- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 21:33:00.81 ID:Lw2pey7e]
- あー私に向けての嫌みだったのか気付かなかった！
週１でチート日作ってるって書いたの私なんだけどドカ食いなんかしないよー
テレビで連日低カロリーの日が続くと停滞期になりやすいって言ってから、
基礎代謝１３００のところ、週に6日は１０００kcal以下にして、チート日だけ１５００kcal食べてるんだ。
もちろん栄養バランス良く食べてるよ。でも外食すると脂質多めになっちゃいがちだけど。
有酸素運動と筋トレも欠かしませんよ。サボり日とは思って無かった。
結構順調に落ちてるんだけど、やっぱりたまに停滞期になっちゃう。
