- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 10:43:36.52 ID:gfNqRC5n]
- >>344
十日で1キロなら 一ヶ月なら3キロで半年なら18キロな。
単純な計算から間違ってるよ。
ダイエットでの話なら 食事をコントロールしていけば そのくらいのペースは普通に可能。
ただ、1500キロカロリーだとそんなに強い強度の有酸素を高頻度では出来なくなる。
で、運動と摂取カロリーがちょうど良い具合でつりあうのが よく言われる1ヶ月で-５％程度の近辺。
それより厳しく食事制限すると反動が出やすい。
運動を増やそうとすると 疲れが抜けなくなって挫折しやすい。
