- 131 名前：えっとさん@156*78.5*77.0*♀ ◆732W2l8/2U mailto:sage [2012/04/10(火) 13:22:24.54 ID:lwVqSwpj]
- 【参加表明】
結婚前58→結婚後65→妊娠中72→現在78.5なので、
2〜3年かけて結婚前の体重に戻すのが最終目標。
ダイエットというより、生活改善的な感じ。
食事
・無理せずゆっくり食生活を改善していく
甘いものはできるだけ食べない。
自分が食べたいかどうかちゃんと考えてから食べる。
お腹が減ったらまずお白湯を飲む。
付き合いを減らす。（食べ放題のときは特に）
運動
・腰痛や膝の痛みを和らげる目的も兼ねて体をやわらかくするストレッチ
・散歩等で体力をつける
大デブのくせに緩くてすんません
