- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 20:34:01.10 ID:CRVB6PKm]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通?美容には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ13★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328781711/
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 00:07:34.20 ID:Jl3FS1Sj]
- >>622
１８５って、軽いマッチョ（アメリカ標準）だとすると、やっぱチビに見える。
軽いマッチョが映えるのは190オーバーだと思うな。
あと、走れない軽いマッチョは同見てもただのデブに見える。キレがまるでなし。
そんで男で体脂肪１０肥えとか、どんだけデブよ……
190超えだったら軽いマッチョで薄い脂肪でも許容できる。
あくまでもセックスする相手の男を選ぶ時の基準だけど。
とりあえずダイエットが云々言える体重とか体脂肪じゃないので、もうちっとおとなしくした方がいいと思う。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 00:10:44.64 ID:7wu7DS9U]
- >>651
またキチガイかよ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 00:47:56.60 ID:S3iPJlMz]
- おまえら一切レスするなよ。なんで相手にするのさ。
次スレ立てなくていいから。キチガイひとりぼっちにさせとけ。
自炊もできないバカは金使ってダイエットするしかないんだよｗ
バカだからなｗ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 01:06:38.11 ID:7wu7DS9U]
- 虚しいと思わない？たかが２ｃｈでさ
なんか可哀想、いやなら来なきゃ良いだけでは？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 07:39:03.06 ID:nJBXOp7b]
- おはよー諸君
朝は寝起きｂｃａａをしゆっくり紅茶とタバコを楽しみむ
それからパスタを作りプロテインで朝食、コレが毎朝の風景
１２時間ぶりの炭水化物、特別欲しくはならなかったが筋肉維持には必要
脳のエネルギーにもなるから最低限は摂らねばなるまい
おっとサプリも飲まねばな
今のサプリ
マルチビタミンミネラル、カルシウム＆マグネシウム、グルコサミン＆コンドロイチン、必須脂肪酸オメガ３−６−９
ってな感じです
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 08:54:18.01 ID:cpB3Rqpe]
- キモビルゲイ板で人気だぞ
同性愛板→裸スレ行ってみろ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 09:09:00.21 ID:nJBXOp7b]
- きもいスレに貼らないでくれたまえ
もう消去する、プンプン
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 11:16:10.32 ID:nJBXOp7b]
- アレ？体重へってないや・・・９３ｋｇ（汗）
胸と二頭筋トレしました胸囲１２０ｃｍ、上腕４４．３ｃｍ
加重ディプス１３５ｋｇで遊びました、チンスタがチトギシギシ・・・大丈夫かしらね
早く腹筋割りたいな・・・でも焦りは禁物ね
dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/52/020.JPG
dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/51/008.JPG
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 12:16:07.63 ID:hrfzBcte]
- >>658
体脂肪20％くらい？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 12:18:04.38 ID:wig4wYUz]
- >>659
どうなんだろうねぇ、スーパー銭湯で有料体脂肪率計では１８％だったが分かんないわね
夜６時からカーボカットしてるんですけどね・・
ビールもバーボンにかえて糖質ゼロのアルコール、ツマミは茹でた鶏肉３００ｇ
バーボンもボトル半分しか飲んでませんよ
おかしいなぁ・・
朝夕にパスタ１００ｇずつ・・・完璧なハズなんですけどねぇ
脂質は限りなくゼロ、だがサプリで必須脂肪酸は摂取
うーーん・・まぁその内に変化でるでしょう
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 12:44:08.12 ID:vtLPSWwN]
- 梅
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 13:39:12.58 ID:vtLPSWwN]
- 埋め
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 15:03:45.41 ID:M9SJoZQ1]
- たかが２ちゃんに粘着してるのはどこのどいつだろうなｗ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 15:18:25.71 ID:cpB3Rqpe]
- キモビルはゲイ板に行けよ
あっちのがチヤホヤされるぞ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 15:57:03.74 ID:4KZI/BPT]
- この人って、周りに気持ち悪がられないのかすごく心配なんだけど
ここまでくると、普通の人の感覚なら、どうしても嫌悪感沸いちゃうよ
彼女はおろか、友達さえいないと思うんだけど、生きてて楽しいのかな？
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 16:00:26.98 ID:M9SJoZQ1]
- 大酒飲んで女と遊ぶのが男として自慢できる誇れることだっつう考えが古すぎるんだよなｗ
今どきバブル世代だってそれは古いと自覚してるだろ
アラフィフじゃね？未婚のアラフィフに友達はいないだろうさｗ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 17:34:19.69 ID:4KZI/BPT]
- そりゃ、金出して相手してくれるところはいくらでもあるけどさ
金なければ遊ぶ相手もいないんだったら本当、可哀想だわ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 17:43:04.30 ID:/ntYnHig]
- 他人のプライベート・・しかも顔も見えない２ｃｈの赤の他人の・・・
ソレの思いをめぐらせ妄想して更に書き込んで楽しいのかなぁ・・
オレにはどうも理解出来ないよ
どんな心理状態でそうなるのかが・・・まぁいいけど、２ｃｈだし、ふふ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 17:44:44.11 ID:M9SJoZQ1]
- >>668
そういう反論しかできないよねーｗ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 17:50:18.36 ID:/ntYnHig]
- え？でも正論でしょ？
キミが何者かも分からないのだよ？
その相手が妄想めぐらし可哀想に思ってると書かれて・・・そうですか、はぁ
としか思えないでしょ？
じゃキミの年齢や職業や身長体重を晒してみなよ
ソレを赤の他人が勝手に想像しレス・・・どう答えればいいのかね？
ほら、なら試しにオレが想像してやるから晒してみなよ、架空設定でもいいから
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 18:05:38.98 ID:M9SJoZQ1]
- >>670
スレチ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 18:06:44.38 ID:M9SJoZQ1]
- 当人が書き込んだレスからいろいろ書いてるだけなのに
見当違いの妄想で話を大げさにしてるのはどこのどいつだろうなｗｗｗ
メンヘラかｗ
相手にする気もしない
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 18:07:08.41 ID:/ntYnHig]
- 他人が不快に思うであろうことだけを常に考え画面みてるんだね（涙）
どうしてそんな人間になってしまったの？
昔は明るいときも有っただろ？
２ｃｈに毒されすぎたのかもね・・・なんか気の毒に
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 18:09:38.12 ID:/ntYnHig]
- >>672
今度一度でも良いから、ただ楽しくなるようにレスしまくってみな
書いてる自分が好きになるから
あーいやならすぐ止めればいい、ｉｄは永久じゃないしね
まぁ今度やってみなさい
２ｃｈも使いようだよ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 18:36:35.79 ID:cpB3Rqpe]
- ゲイもお怒りです
273 陽気な名無しさん 2012/04/20(金) 17:44:21.01 ID:Tt+TdYMw0
写る本人もだけど
それを自慢げに貼る人間って
頭がおかしいと思う
二度と貼るなや
カス
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 18:44:58.97 ID:/ntYnHig]
- ２ｃｈオタらしいねぇ
クダラネ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 18:46:57.88 ID:cpB3Rqpe]
- キモビルは皆から嫌われて生きてて楽しいの？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 20:13:43.87 ID:TiCDPcbo]
- 今日はチト、チートディ
まぁたまにはビールもね、発泡酒だけどね、糖質７０％オフ！
dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/53/001.JPG
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 09:30:08.58 ID:OsWPXuaP]
- このスレ終了〜
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 09:36:10.42 ID:mSjkswxv]
- そうなの？なぜ？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 10:41:32.01 ID:OtwXt7N7]
- ビルという37歳元パチプロの無職のクズに張り付かれたからです
- 682 名前：680 mailto:sage [2012/04/21(土) 10:48:02.93 ID:aTtcJYQ1]
- >>681
へぇ、まぁキモオタなどどうせ何もしてないだろうし、しても無駄だしいいんじゃね？しね
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 14:51:07.01 ID:KHFE15kr]
- 何の役にも立たんのに居座るなよ豚
- 684 名前：680 mailto:sage [2012/04/21(土) 15:12:13.90 ID:R9bSppa+]
- アレ？ダイエットしにきてデブになにか問題あるのかねぇ
キチガイくん
- 685 名前：こんなメニーはどうかしら？ mailto:sage [2012/04/21(土) 19:02:51.78 ID:Jk79Yraz]
- 今日の晩酌のメニュー
牛肉１５０ｇ、ステーキソース味
鶏胸肉３００ｇ、タマネギ、チーズ、塩コショー焼き
タンパク質９０〜１００ｇ、脂質１０ｇ、糖質微量？
最初だけ発泡酒（糖質７０％オフ）、次からはバーボン
dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/60/002.JPG
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 21:04:23.09 ID:KHFE15kr]
- >>685
計算も出来ないの？馬鹿丸出しなんだけど
- 687 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/04/21(土) 21:12:04.60 ID:10In/7Uk]
- 糖質ゼロのもあるのにね
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 21:16:43.49 ID:twObpaAC]
- >>686
２ｃｈにマジで計算必要かなぁ
適当でいいじゃん、オレはタンパク質さえとれりゃ後はアバウトでｏｋ
あーコレ５０にちの推移
不思議だねぇ体重ｕｐで脂肪ダウン
実際ウエストダウン、胸囲上腕ｕｐ
上腕は４２・５→４４・３ｃｍ」だわ
体重 ９１・１ｋｇ→９２．８ｋｇ
体脂肪量１８・４ｋｇ→１７・０ｋｇ
筋肉量 ３１・１ｋｇ→３３・１ｋｇ
他は水分と何故か骨量ｕｐでまぁ帳尻あってる
所詮は銭湯の機械（一応手と足で測るタイプ）だしインボディーより精度劣るが参考にはなろう
実際には二ヶ月強で８９ｋｇから９３ｋｇになった（二月中旬から再開）
dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/57/012.JPG
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 21:17:40.68 ID:twObpaAC]
- >>687
それクソマズイのよ
でも順調だしいいじゃん！
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/21(土) 21:19:50.05 ID:twObpaAC]
- >>685
でもアレね、男の嫉妬は気持ち悪いね
キミは大きな男になりなさい、ね？
www.youtube.com/watch?v=YA2MPfmNkGo
dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/52/020.JPG
dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/51/008.JPG
このまま内臓脂肪さえ落ちればエヴァになれるかなぁ
１００日だわね、飽きるしダイエット
dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/61/011+%283%29.JPG
www.youtube.com/watch?v=FmcMN7i2Chg&feature=bf_prev
あー１８５ｃｍ９３ｋｇ・・かわんねぇなぁ
- 691 名前：あーキミにプレゼントだったわ、どうぞ〜〜〜〜〜 [2012/04/21(土) 21:21:18.38 ID:twObpaAC]
- >>686
でもアレね、男の嫉妬は気持ち悪いね
キミは大きな男になりなさい、ね？
www.youtube.com/watch?v=YA2MPfmNkGo
dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/52/020.JPG
dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/51/008.JPG
このまま内臓脂肪さえ落ちればエヴァになれるかなぁ
１００日だわね、飽きるしダイエット
dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/61/011+%283%29.JPG
www.youtube.com/watch?v=FmcMN7i2Chg&feature=bf_prev
あー１８５ｃｍ９３ｋｇ・・かわんねぇなぁ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 00:23:32.85 ID:6/kDh9FE]
- 自分のスレでも立ててそこで好き放題書いてなよ…
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 00:56:44.42 ID:MdnjLRfm]
- >>691
ウ板はもっとヒドいぞ。
２チャンで優位に立つことだけが目的で、ロクに体を鍛えてないヤツもいるからな。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 01:19:52.14 ID:FgOExiPF]
- >>691
オッサンの肛門並だな
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 08:06:17.60 ID:4VkU7jN3]
- おはよー諸君
朝食は常にコレ
パスタ１００ｇのペペロンチーノ（仕上げにｅｘバージンオリーブ掛ける）
プロテイン４０ｇ
座薬みたいなデカサプリ数種
あればトマトや野菜ジュースも欲しいところだね
タンパク質３５ｇ程度（パスタのは計算に入れないのがオレ流）
炭水化物、脂質はどーでもいい←ここが重要、体重の推移や体内のエネルギーレベルにより直感で）
でも良い脂質は心がけてるけどね、揚げ物ｎｇ、マヨもドレも使わない、肉脂身食べない、等
炭水化物は様子見だわね
以前は１５０ｇのパスタが定番、それを１００ｇに、更に８０ｇに減らすかもね
人間は機械じゃない
緻密な計算など不要、まぁ直感は前提に一度は日常で口にする全食品の成分把握が必要だけどもね
dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/63/002.JPG
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 08:11:03.21 ID:4onTraDU]
- 小学生でも出来る足し算が出来ない奴が計算が不要とか言ってもねぇ・・・・
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 08:15:30.05 ID:4VkU7jN3]
- >>696
ブサメンデブオタは朝から下らないレスしかできないんだね
悲惨な人生だね本当に
じゃい透明アボーンさようなら
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 08:21:40.35 ID:4VkU7jN3]
- 何が重要かって事
美しい肉体に最も必要なのがアミノ酸スコア満点のタンパク質
コレさえ計画的に摂っていけば他はアバウトでＯＫ
第一酒呑みながらカロリー計算か？あほか
皆さんもタンパク質には常に気を配りましょう
まぁ高蛋白質、低脂肪が食生活基本
あとは炭水化物や酒などで加減すりゃいい
オレは趣味ビルダーで多目の１８０〜２００ｇのタンパク質を５回に分けて摂ってる
でも普通の体型なら１００ｇ程度でいいかもね
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 08:59:13.24 ID:DEuB6iED]
- オレは４ヶ月前の１月初めから低糖質ダイエット始めて今月の４月で−20kg痩せたぞ。
今も継続中だ。
しかも有酸素運動は一切無しで、３食しっかり食べて別に苦しくもなく痩せてるぞ。
食事は、オレは今ヨーロッパに住んでるんだけど、缶詰のサヤインゲン250gにトマトソース10gとエメンタルチーズ30gを炒めたもの。
でこれを毎食食べている。
たまに飽きたら生トマトやチキンのグリレを食べている。飲み物は水だけだ。
こっちは野菜の缶詰が多いので運良く手間ひま掛けないでダイエット食を食べれてる感じ。
炭水化物や甘い物を摂取しなくなってから、下痢をする事が無くなったし、体調も肌の調子も良くなった。
今は体脂肪率が20％くらいで、目標は体脂肪率3％。
低糖質ダイエットは本当におすすめだよ。あとこれを機に、低糖質高タンパクな食事を心がけたいと思うようになった。
タンパク質がいかに大事な栄養素かっていう事も知ったし、俺は凄く好運だったと思う。
blog.livedoor.jp/ninomiyatchizuko/archives/51309502.html
diamond.jp/articles/-/14764
koujiebe.blog95.fc2.com/
何か質問はあるか？何でも答えるぞ！！
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 09:06:03.77 ID:iTEw8Bto]
- 病的な肥満の人には低カーボダイエットもいいだろうね
あくまで病的な人にはね
しかしヨーロッパ（笑）なら知人に見られる心配もないしサイト貼るより自分のＵＰのほうが説得力あるのにねぇ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 09:11:12.84 ID:DEuB6iED]
- ４ヶ月前の自分の写真撮ってなかったから、どうしようもないし、自分の顔も撮るつもり無いけど、
いつも食べているインゲンの缶詰やトマトソースなどは写真に撮ってアップしても良いよ。
見たいか？
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 09:17:53.22 ID:iTEw8Bto]
- なら現在の身体で良いんじゃないの？
４ヶ月で２０ｋｇの減量は普通に考えたら早過ぎる
何か弊害でないか誰もがきになるのでは？
あー誰もキミの顔がみたいとは思ってないよ、身体系の板だし
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 09:25:35.58 ID:DEuB6iED]
- そうなんだよね。ここまで効果的に痩せれるとは思ってなかった。
でもいたって非常に健康的なんだよ。めまいや頭痛とかも今の所無いね。
風邪とかも引いてない。
あと、筋量を増やして効果的にダイエットしたいから、筋トレもやってる。
でも最近自重で筋トレやるだけじゃもう筋肉痛にならなくなってきた。
身長187cm
体重は始めた時は91kg
現在は70kgだ。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 09:31:09.75 ID:iTEw8Bto]
- >>703
骨格大きいと筋トレは効果高いよ
でも大きい分成長が分かりにくいけどねぇ
オレは１８５ｃｍ９３ｋｇ体脂肪１８％
いま８５ｋｇに絞るか検討中
もしスペース許すなら懸垂台（ディプス付）あると自重でもかなり筋肉つくよ
タンパク質は多目に摂ろうね
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 09:37:59.63 ID:DEuB6iED]
- 写真アップする気なんだけど、君ら本当に見たいのか？
まだ脂肪がだぶついた、ただのおっさんの上半身だぞ（笑。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 09:50:58.56 ID:kfkB8zEp]
- みたいなぁ
参考になるし
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 09:54:03.49 ID:DEuB6iED]
- OK。
ちょっと待っててね。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 10:01:08.80 ID:Tkf47HRt]
- 筋肉の話はやめてくれ
- 709 名前：なら旅のオハナシ [2012/04/22(日) 10:05:12.29 ID:kfkB8zEp]
- ２０代のころ奄美大島に行ったなぁ
直前に女と喧嘩し１人で行ってしまった・・・
でも従業員の人らと朝まで飲んだり女の子２人組と友達になったり結構面白かったわ
夏までにメタボ解消し今年は１人で旅行も良いわね♪
www.youtube.com/watch?v=vgo5s3FJKf8
- 710 名前：クジラ [2012/04/22(日) 10:26:48.06 ID:DEuB6iED]
- これが毎日食べている食事の材料だ。フランスではいたって普通のスーパーに売ってる食材だ。
www.fastpic.jp/viewer.php?file=6848401528.jpg
そしてこれが現在の身体。
www.fastpic.jp/viewer.php?file=6803390921.jpg
少し考えたんだけど、今後１ヶ月、２ヶ月後に自分の体脂肪が減っていく身体の写真アップしたら、糖質制限ダイエットは劇的な効果があるって、
証明できるよな。
やってほしい？
- 711 名前：ビル [2012/04/22(日) 10:37:57.18 ID:nvwF0qk7]
- >>710
がんばったねぇ
体脂肪１０％までは今のまま頑張ってね
でも筋肉が足りない感じだし筋トレもした方がいいよ
１０％まで落ちたら暫く維持し１５％まで筋肉つけながら増量がいいかもね
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 10:39:47.61 ID:+3PUTg7N]
- 菜食をしていると、タンパク質が不足すると思われていますが、
実は、葉野菜には、かなりのタンパク質が含まれていると言うのです。
そのタンパク質は、アミノ酸という形で含まれているそうです。
アミノ酸というのは、タンパク質を分解すると出来るタンパク質の元の物質で、
私たちが肉類などのタンパク質を食べると、消化の過程でアミノ酸に分解されてから利用されます。
ですから、タンパク質を取り入れるよりも、アミノ酸を直接取り入れたほうが、効率がいいんですね。
葉野菜には、私たちが思っている以上に豊富なアミノ酸（タンパク質）が含まれているのです。
- 713 名前：ビル [2012/04/22(日) 10:46:11.33 ID:nvwF0qk7]
- >>712
植物由来のタンパク質はオレはゼロ扱いしてるよ
アミノ酸スコアが悪すぎるからね
女性も大豆やソイプロテインではなく動物性タンパク質にすべき
考えてもごらんよ
ライオンのメスは何をたべてる？乳児は？
全て動物性タンパク質だよ
- 714 名前：クジラ [2012/04/22(日) 10:54:04.41 ID:DEuB6iED]
- 動物性タンパク質は大事だよね。
オレはアトピー性皮膚炎と脳神経系統の持病があるんだけど、これは動物性タンパク質から取れるビタミンB群が、
不足している事が原因なんじゃないかって、自分で調べてるうちに思ってきたんだ。
肉は太るっていう刷り込みが自分の中にあって、無駄に肉食を避けて中途半端に糖質を取ってきたから自分は太ったんだと思う。
思うんだけど、糖質って普段オフィスワークしてるサラリーマンにとってそんなにいらないよね？
糖質を摂取しなくなってどんどん体調が良くなってるし、完全に痩せきったら豚肉、鶏肉も積極的に摂取して、
肌質も良い健康的な身体を手に入れたいよ。
- 715 名前：ビル3 [2012/04/22(日) 11:00:22.16 ID:nvwF0qk7]
- >>714
豚肉（脂肪少ない）はいいみたいだね
オレはアメリカ製のプロテインを多用してるよ
興味あったらプロテインも試してみてね
頑張ってね
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 11:09:41.17 ID:uYZZAp0R]
- マッチョはキモイ。
そんな自分はBMI 19.5 体脂肪率 8％。
炭水化物は論外だが、タンパク質より脂質重視(動物性脂質も含めて)。
- 717 名前：ビル4 [2012/04/22(日) 11:13:25.33 ID:nvwF0qk7]
- >>716
動物性脂肪？おぇ
まぁキミの美意識はキミの自由だけどさ
ならソレが客観的にみて美しいかＵＰでもしたらどう？
クジラさんもしてるじゃん
身体系スレはｕｐなしじゃ説得力ないんだよ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 11:22:10.83 ID:uYZZAp0R]
- 美に客観性があると思っているバカ発見。
「マッチョはキモイ」は自分の美意識だよ。
マッチョが美しいと思っているのはあなたの美意識。
- 719 名前：ビル4 [2012/04/22(日) 11:29:53.72 ID:nvwF0qk7]
- >>718
ならマッチョキモいとか外に向けていうキミは狂人だね
しかし少なくともキミは自分の身体が美しいと思ってるんだろ？
なら数字じやなくｕｐすれば？
しないなら数字など意味が無いよね
知ってる？美とは数字じゃなく直接的なものなんだよね
目が何ｃｍ、鼻が何ｃｍじゃないよね？バランスだよねｏｋ？
キミは何故ｕｐしないで数字だけなのかなぁ・・・不思議におもうよ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 11:54:20.78 ID:uYZZAp0R]
- あなたに体型を評価してもらおうとは思わない。
あなたにとっての美と私の美とは違うと言ってるのに。何度も言わせるな。
マッチョを否定されて頭に血が上っちゃったかな。
あなたがマッチョが美しいと思うのはあなたのかって。
私がマッチョがキモイと思うのは私のかって。それでいいじゃない。
マッチョが美しいと言ってくれなきゃ不満なの？
そんなのは人それぞれだ。本人が望む体型でいいでしょう。
どうしてそんなことが解らないの？
- 721 名前：オタはツマランな [2012/04/22(日) 12:01:08.09 ID:nvwF0qk7]
- はいはい
オレだけみてるわけじゃあるまいしねぇ
みなの参考または反面教師になるじゃん？ｕｐは
ソレもしないで数字の羅列で商品って売れるかね？
あーこんな身体になりたいって思うから目指すのではないかね？
ようするにキミは毒にも薬にもならんって事
何の役にも立たないキミは独りで鏡相手に会話してれば（爆笑）
さよなら〜〜ｕｐないならキミには興味ないわ
少しはクジラさんを見習えよ、な？水蒸気くん
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 13:54:53.18 ID:4xI9zFlH]
- はらへった
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 13:57:53.74 ID:Z/mMa8pU]
- まぁ確かにマッチョはキモいな
自分のキモい体に酔ってるナルシストが多いし余計にキモい
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 14:04:12.44 ID:4xI9zFlH]
- >>723
マッチョは才能かい？
不断の努力の成果だよ
筋肉が嫌になれば落とす事など簡単だしね
でも逆は簡単じゃないんだよ
キモイの前に不可能だよ自分から厳しい事ができない人にはね
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 15:06:31.37 ID:NrZDNn5w]
- 真っ当に仕事もできない元パチプロが偉そうにwww
- 726 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/04/22(日) 15:29:48.76 ID:WQyhbH00]
- 本当に１日中レスしてるんだな
ハロワ行けよ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 16:42:15.37 ID:6/kDh9FE]
- おい、カスビル。
お前、「美」とは何なのか？
きちんと定義できるのか？
お前の体を見て「美」を感じる人もいるだろうが、
世間の多くの人たちがそう思っているとは限らない。
お前は、ただ単に自分の「美」を他人に押し付けているだけだ。
簡単に言えば、お前は迷惑なやつってこと。
自己愛の強い性格なのだろうな、お前。
いい加減にしとけよ。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 16:45:44.09 ID:cebgkXkI]
- >>727
背中で泣いてる男の美学
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 17:02:04.46 ID:6/kDh9FE]
- ビルよ。
お前は「本物」だとか「正義」という表現を使うが、
その「本物・正義」の人は弱いものいじめしか出来ない人の事かね？
お前がもし本物であれば、賛同する人たちが集うだろう。
それが、お前専用のスレであれ、ブログであれだ。
このスレでのお前は一体なんだ？
お前のゼンズリ日記と化している。
お前の言う「本物」「正義」ってのは、
そんな書き込みをする人物の事かい？
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 17:08:09.99 ID:6/kDh9FE]
- アンチならアンチでいいんだよ。
ただし、きちんとした反対意見を出せ。
そうする事でお互いに成長する事もあるからだ。
お前は違う。
このスレが憎いのか何なのか理由はわからんが、
ただただ、このスレで話したい人達を遠ざかるように操作している。
（わかってやっているのか、知らずにやっているのか？）
ビル。
お前、少し黙ってろ。
- 731 名前：クジラ [2012/04/22(日) 19:12:09.64 ID:DEuB6iED]
- 低糖質ダイエットの事で少し書き忘れた事があるので、書いておきます。
現在私は４ヶ月前から20kgのダイエットに成功し、月５kgペースで体重が落ちてます。
たまに付き合いで甘い物を食べなければいけない時があったのですが、
確実に身体が糖質に対して拒否反応します。普段糖質を極端にカットしているので、
急に甘い物を食べると吐きそうになるのです。
甘いものに目がなかった自分がこんなに変わってしまうという事で自分でもびっくりしています。
習慣というものは非常に恐いものであると思います。
あと５〜10kgでダイエットは終了する予定ですが、止め時がまた大変だろうなと現在は思っています。
現在は特に病気もせず非常に健康体なのですが、全く甘いものを食べたいと思わないので、
これを徐々に糖質を受け付ける身体に戻していく努力もいるだろうと思っています。
低糖質ダイエットは非常に効果的なダイエット法だと思うのですが、
効果があり過ぎる為、止め時を見失うと死ぬ危険すらあるように今は思います。
特にメンタルが弱い女性、一人暮らしの女性などは友人などに体調や体重の変化を監視してもらう必要もあるように思います。
習慣によって体質が変わってしまうと今度は食べる努力をしなければいけなくなるので、
理想では月にマイナス３kg程度でダイエットするペースが１番良いかもしれません。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 19:36:32.51 ID:6/kDh9FE]
- >>731
なるほど。
クジラなりに、人類の危惧について書き込んだわけだ
でも標準値から下には下げられない、というジレンマがあるぞ？
>低糖質ダイエットは非常に効果的なダイエット法だと思うのですが、
>効果があり過ぎる為、止め時を見失うと死ぬ危険すらあるように今は思います。
んなあ〜こたあ〜ない。
体はちゃんと標準体重を知っていて、
その値をキープするようにプログラムされている。
体重減少に効果があるのは、過体重にあるときだけ。
（これはどんなダイエット法でも同じ。）
低炭水化物ダイエット・糖質制限は
魔法でも、魔術でもない。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 19:40:18.95 ID:TYq1IFmD]
- >>731
この低炭水化物は巨には効くが、標準体重には効かないとテンプレにもある
心配する必要はない
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 19:44:35.53 ID:F8xdOHfU]
- 体重が増えてるのだが・・・どーなってるの？
もうダイエット１週間だよ
９３・５ｋｇだよ・・・・
でもウエストは１ｃｍ減ったよ
同じ状態で朝夕測ってるし・・・どうなん？
カーボは夜６時以降は摂ってない
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 20:12:13.65 ID:TYq1IFmD]
- >>734
ビルかｗｗｗ
【体重】究極の減量法８【制限】
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1334532843/
テンプレ>>2にすべて書いてあるだろｗｗｗ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 20:19:08.83 ID:UGhi2c35]
- >>735
カーボは間違いなく今までの半分
タンパク質の量も同じく一日１８０ｇくらい
ならば夜のバーボンかな？
ボトル半分は飲むからカロリーは高い、だから体重は減らない
がしかし糖質ないから脂肪もつかないし昼間に少しは減ってる
コレが体重変わらずウェスト１ｃｍダウンの正体かも、上腕は少しｕｐしたし
この方向なら大歓迎、目的は体重減ではなく脂肪ダウン筋肉ＵＰだしね
おーーーバーボンダイエットだ！呑んで痩せるなんて最高だわ
- 737 名前：今までお世話様でした、ビル [2012/04/22(日) 20:51:57.87 ID:UGhi2c35]
- 自分なりのダイエット法を編み出しましたので以降は自分のスレで頑張ります
アトキンも極度な糖質依存な肥満の人には有益と思ってます
ただオレの目的に合致しなかった・・そういう事ですね
では皆さんがんばってください
あーコレがオレ式ダイエットスレです、遊びにきてください（荒らしはくるなや）
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335094825/
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 20:57:57.13 ID:whaas0sf]
- 頭も悪く民度も低いヤツが、健康に悪い筋肉異常増強に励んだ挙句デブになり、、
そこで脂肪を落とそうとして、このスレに住み着いたのが間違いの元。
さっさと巣に帰れ。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 21:06:10.88 ID:NvY5fk6O]
- なんかこのスレもどんどん本質からズレていってるな。
どうでもいい特定個人が暴れて全然有意義な糖質制限の
話ができなくなった。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 21:09:30.96 ID:UGhi2c35]
- どうでもいいが、綺麗にさよならした後でグチグチいうのはどうかしら？
あまり気分の良いことでは無いとおもうんだけど？
- 741 名前：クジラ [2012/04/22(日) 21:23:46.07 ID:DEuB6iED]
- うーん。
僕の今の気持ちからいえば、
食事に対して割と淡白な気持ちになってるんですよね。
食べ物を見て美味しそうとは思うんですが、味を知るだけでいいというか、そこまで量は食べたくないというか。
僕は割と自分の事を客観視できる人間なので心配してないのですが、
変に自分の世界に入り込んでしまうようなストイックな人（特に女性に多い気が）は、
あまりものを食べたくないという意識が強く継続してしまって、拒食症になってしまう危険性が充分あると思います。
そう思う理由は、ダイエット中に身体が糖質を取らない状態に対して
危機意識が働いて停滞期が起こるのですが、（自分の場合は５kg間隔で10日間停滞する）
これを理性の力でねじ伏せてダイエットしており、少量のカロリーの少ない食事で満足してしまう身体になっているので、
結局自分が必要量のカロリー以上を食べたいと意識で思わない限り、
体重は減っていくと思うのです。
拒食症とはそうゆう事ですよね。
ちょっと心配だったので書き込んでおきました。
- 742 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/04/22(日) 21:36:38.48 ID:WQyhbH00]
- 長い
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 01:35:10.17 ID:TkeuNrT4]
- >>731
糖質カットでは低糖質は起きない。
アホの子の如く、砂糖を摂る事によって引き起こされる。
市販の野菜ジュースは大抵カボチャ等が含まれているから摂取不可。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 08:35:49.52 ID:vu/0JGrc]
- 毎月同じだけ痩せることはなかったな。
開始月 8kg
次の月 4kg
その次 2kg
････
そんな感じで5ヶ月で17kg減量だったな。
1年後で-2kgで19kg減量
以降1年以上は増減無し。
糖質量ははじめから一定(60g〜70g/日)で今日に至る。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 10:03:22.85 ID:0mFMchPl]
- おまえら落ち着けよ、読む気もおきねーぞ。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 10:15:57.01 ID:ivwI5ivi]
- やっとキモデブビル消えるの？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 12:46:26.31 ID:G8uAKuoX]
- 米パン麺類抜き1ヶ月半で175cm80kgから75kg
基本的に普通の食事メニューでご飯を豆腐に買えた食事をしてた
体重減るのにお腹減らなくてすむのは面白いね
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 12:57:25.07 ID:pCqwrsK6]
- 低糖質じゃなくて
低血糖だろ？
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 16:32:28.33 ID:VvLp4L8b]
- ようやく基地外が消えたか。これで戻れるな。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 21:01:54.61 ID:SD1X4GX9]
- 完全に糖質ぬくと脳みそがスポンジにならないか不安なんだけど
お前ら完全に抜いてるの？
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 22:41:56.77 ID:Hmdh68B8]
- また糖質至上主義キチガイがアラワル
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