- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 20:34:01.10 ID:CRVB6PKm]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通?美容には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ13★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328781711/
- 331 名前：ビル ◆3WmQZKDzxM [2012/04/14(土) 07:47:52.36 ID:2Iel/orE]
- ダイエット二日目の朝食
パスタ１００ｇ、鶏胸肉１枚（３００ｇ）のペペロンチーノ
ニンニクは１００度以下で炒めるとアホエンとかいう有益な物質が生成されるらしい
鶏肉は多分残すね、デカイ１枚だった普段は２５０ｇ程度
味が淡白なのでソースなどに付けて鶏肉を食べるのが定番
dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/24/01+001.JPG
異論もあろうけど脳の栄養にはブドウ糖は必須、朝食は最低限炭水化物摂らねばね
今までは１５０ｇのパスタだったし１００ｇは物足りないが仕方あるまい
あーレシピは調理前の重さでね
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 07:54:26.19 ID:1WeTrcCq]
- なんだよ、やけにスレが進んでるなって思ったら。
- 333 名前：ビル ◆3WmQZKDzxM [2012/04/14(土) 08:09:20.67 ID:2Iel/orE]
- アトキンス式には賛同しかねるが低（減）炭水化物ダイエットには賛同するのでダイエット完成まで居るね
いや極度の肥満体にはアトキンス式も有益だとおもうよ
まぁ取り合えずオレのやり方、一日に５００ｋｃａｌ程度を必要カロリーから減らす
脂質は限りなくゼロにし更に炭水化物で調整
良質な蛋白質は多目に摂るべき、筋トレしてるなら体重×２ｇ
あー必須脂肪酸（Ω３など）は積極的にサプリなどで摂ったほうがいいだろう
まぁ簡単に言えば高タンパク、中炭水化物、低脂肪のビルダー食って事だね
本来筋肉などオマケ、最優先は内蔵や脳だよね？健康だからこそ筋肉も出来る
って事はビルダー食こそ健康的で活力ある身体を作る食事といえよう
まぁオレが自分の身体をモルモットにして経過を発表するからお楽しみにって事で
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 08:23:07.93 ID:i0Y1K19T]
- >>331
なんだろう
去年の俺なら激しく美味そうだと感じたが・・・
今は何故かおえっとなるｗ
おそらくパスタが原因だ
- 335 名前：ビル ◆3WmQZKDzxM [2012/04/14(土) 08:45:57.56 ID:2Iel/orE]
- >>334
パスタはともかく朝食はきちんと炭水化物も摂った方が良いよ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 08:51:37.38 ID:ROdAY5v0]
- >>335
そう思うなら完全にスレ違いなんだから他に逝けよｗ
- 337 名前：ビル ◆3WmQZKDzxM [2012/04/14(土) 09:01:17.36 ID:2Iel/orE]
- >>336
はぁ？低炭水化物には同意してるじゃん
読解力ないのか？
- 338 名前：ビル ◆3WmQZKDzxM [2012/04/14(土) 09:03:07.13 ID:2Iel/orE]
- 朝と昼は炭水化物も摂り夜はカット
十分な糖質制限だろうが！
極端な真似は良くないぞ
- 339 名前：ビル ◆3WmQZKDzxM [2012/04/14(土) 09:25:03.72 ID:EeqHWK5J]
- 親切な人がくれたレスのコピペです↓
減量中は最低限、基礎代謝以上のカロリーを摂取すること
１日に消費するカロリーについては下記日本医師会のサイトを参照
www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html
筋トレ１時間で強度によるが４００−５００キロカロリー消費する
１ヶ月５％以上の減量は糖新生が起き、筋肉が大きく減るので、それ以内を目標にすること
脂肪１ｋｇを減量させるためには７２００キロカロリー余計に消費する必要があるので
食事量をカロリー計算し基礎代謝以上消費カロリー未満での食事を行うこと
１日２４０キロカロリー減で、１ヶ月で１kgの減量
減量の開始時には体内の水分や、消化途中の食事などの排泄により初期ボーナスがあり
大きく体重が減るが、2-3週で体重減少がおさまる、停滞期と言われる物がある
停滞期だと言ってあきらめないで、減量をおろそかにしないこと
減量すると維持する為に必要な摂取カロリーは減ることになる
１００kgの体重を維持するために必要な１日の食事量と
６０kgの体重を維持するために必要な１日の食事量では当然後者の方が少なくなる
目標体重になったので以前のように食べるとリバウンドをすると言うことですよ
体重測定は毎日行い、記録すること、測定条件をそろえるために朝、トイレに行った後に体重を量ること
毎日の体重変化は2-3kg程度は有るので、グラフ化して長期的展望で考えること
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 09:42:44.62 ID:df+x7m9D]
- まだ居たのかスレ違いにも程が有るな
ケトーシスを意図的に起こして脂肪の燃焼をしやすい状態にもっていっているのに
炭水化物の塊を取ったら何の意味ないわ
- 341 名前：ビル ◆3WmQZKDzxM [2012/04/14(土) 10:12:32.29 ID:EeqHWK5J]
- >>340
そうしたいならキミはソレで頑張ればいい
だがココはアトキンスダイエットスレではあるまい？
低炭水化物ダイエットには賛同してるしスレチは言いすぎだろうよ
物事は様々な視点から見るべき
オレがアトキンス式を採用しないとキミは意志が揺らぐのかね？
そんなわけはあるまい、自分で決めた事を実行するのは自分のみなのだよ
- 342 名前：ビル ◆3WmQZKDzxM [2012/04/14(土) 10:14:41.14 ID:EeqHWK5J]
- なにより目指すものが脂肪減少にあるという点に於いては完全な一致をみている訳よ
ならばオレ流のやり方の過程や結果も何かの参考になろうが？如何に
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 10:26:34.76 ID:ROdAY5v0]
- 基地外が消えるまでしばらく来るの止めよう。
- 344 名前：ビル ◆3WmQZKDzxM [2012/04/14(土) 10:40:59.25 ID:EeqHWK5J]
- >>343
黙って消えりゃいいじゃねーか、男らしくないヤツだなぁ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 11:35:42.74 ID:olSCSSwL]
- こうしてウェイト板同様ダイエット板もキモいナルシスト基地害デブ
に乗っ取られるのであった
- 346 名前：ビル ◆3WmQZKDzxM [2012/04/14(土) 11:51:48.67 ID:/8wyG+gn]
- >>345
何いってやがる
みなでダイエットのモチベあげてがんばろうぜ、な？
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 11:52:53.50 ID:/FdbvzrV]
- ビルのスペックってどんなんなの？
- 348 名前：ビル ◆3WmQZKDzxM [2012/04/14(土) 11:56:44.63 ID:/8wyG+gn]
- >>347
なに？パソコン？
- 349 名前：ビル ◆3WmQZKDzxM [2012/04/14(土) 12:02:40.80 ID:/8wyG+gn]
- さて背中トレでもやるよ
自宅でも結構ハードにできるんだよ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/14(土) 12:48:51.20 ID:/nnVpX6q]
- 整形なしでバストがAカップからHカップに？
www.youtube.com/watch?v=X-tXmoUIluU&feature=youtu.be
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 14:09:42.98 ID:TPiW5ISq]
- >>347
偏差値は38ぐらいだと思うよ。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/14(土) 14:19:34.72 ID:aFSWIckA]
- >>349
心無い人はどこにでもいるものです、あまり気になさらずに。
私はビルさんを応援してますよ。
- 353 名前：ビル ◆3WmQZKDzxM [2012/04/14(土) 14:21:52.52 ID:vTmKGWU1]
- 背中終わった
ダイエット兼ねてのんびり１時間
意外とやれた
背中の吹き出物の後が治らないねぇ
dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/25/013.JPG
一言アドバイス
あートレの後は落ち着いたら迅速に糖質とプロテインだよ
筋肉分解されて無駄になるよ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 14:24:29.03 ID:/FdbvzrV]
- うわっ、きもちわる・・・
久しぶりにブラクラ登録しちゃった
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 16:26:36.94 ID:MvlKEvSH]
- まじで反応するの止めてくれ。
叩かれても喜んでレスつけるタイプの人なんだってば！
こんなに自分の話で盛り上がってる（それが叩きでも）って思ったら、毎日何レスもしにくるんだってば！
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/14(土) 16:41:35.53 ID:HHcP286a]
- 大都会に僕はもう一人で投げ捨てられた猫ちゃんのようさ
互いを全てを知り尽くすまでが愛ならば
いっそ永久に眠りたいー
世界が終わるまでは離れたくはなぁあい
そう願っていたのさ いくせんの夜を
戻らないときだけが何故かがやいではぁ
腐りきった心までも溶かす 儚き思い
この旅にいなーい！
- 357 名前：ビル ◆3WmQZKDzxM [2012/04/14(土) 17:26:32.28 ID:aVCjuXox]
- >>356
www.youtube.com/watch?v=WsHiPG72gHQ
バスケしたいな
- 358 名前：ビル ◆3WmQZKDzxM [2012/04/14(土) 17:41:03.92 ID:aVCjuXox]
- >>355
何故キミはそんなに排他的なのかね？
まぁいい
身体ケアに銭湯行ったんだが何故かヤ〇ザが沢山いた・・・何故？
しかし風呂あがりのビールは激美味いね♪
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/14(土) 17:44:22.44 ID:aFSWIckA]
- 関連スレ
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ7【必死すぎ】
uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1332537661/
- 360 名前：ビル ◆3WmQZKDzxM [2012/04/14(土) 18:24:44.53 ID:aVCjuXox]
- 今日はちーっとチートデー
dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/26/014.JPG
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 18:32:39.36 ID:XcFdxggD]
- >>360
何で空気が読めないの？
- 362 名前：ビル ◆3WmQZKDzxM [2012/04/14(土) 18:35:30.67 ID:aVCjuXox]
- >>361
空気は吸うものだろう？
どうしたの？なにかの病かい？ふふ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 20:20:25.74 ID:olSCSSwL]
- 皆さん、この基地害筋肉バカデブが来たらスレ潰されますよー
ついてないですね
- 364 名前：ビル ◆3WmQZKDzxM [2012/04/14(土) 20:29:58.18 ID:t17lBeW2]
- >>363
いくら２ｃｈでもキミは言い過ぎてるね
知りもしない相手にキチガイ？馬鹿？まぁデブはデブ（体脂肪１８％）だけどさ
あまり度を越えないようにね、匿名でも１人だけキミを知ってる人がいるんだよ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 20:43:14.62 ID:MvlKEvSH]
- だから反応するなって！
- 366 名前：ビル ◆3WmQZKDzxM [2012/04/14(土) 21:21:05.44 ID:cDQDXYa3]
- >>365
キミは２ｃｈに居場所ないと死活問題にでもなるのかね？
- 367 名前：ビル ◆3WmQZKDzxM [2012/04/14(土) 21:54:36.09 ID:cDQDXYa3]
- うぃーバーボン飲みすぎたわい
でも糖質ないぞ
４時から炭水化物摂ってないぞ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 22:37:38.04 ID:olSCSSwL]
- 皆生きてるか？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 22:42:37.74 ID:JyPLt8in]
- ほらスッキリ
www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2864189.png_Yr3AvbeatVPyFWuMONjF/www.dotup.org2864189.png
- 370 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/04/15(日) 00:55:12.66 ID:0AMMh+z4]
- 黙ってNGぶっこめよ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 03:40:48.45 ID:ZxTf+Eoa]
- 陰険だなぁここの人達
- 372 名前：デビル [2012/04/15(日) 04:24:57.68 ID:Fr9Qn+8+]
- トリってカッコ悪いからやめた
痩せるまでデブビル→デビルにしておこうかね、ふふ
- 373 名前：デビル [2012/04/15(日) 07:47:00.27 ID:8IFukX5E]
- おはよー、今日は天気いいよ
しかしダイエットは上手くいくのだろうか・・・・
１０３ｋｇから８３ｋｇのバリバリボディーに仕上げた人の話ではサイズはダウンしても
血管が浮き出し迫力は数字以上になるとのこと
今パンプさせても４４ｃｍしかない腕だがおそらく体脂肪５％になれば４０ｃｍかもしれない
うーん、でも人体模型みたいな身体も一度はなってみたいし面白いかもね？
dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/28/007+%282%29.JPG
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 09:14:17.86 ID:wYElmlpx]
- >>370
ここの住民って耐性なさ杉だよな。
- 375 名前：デビル [2012/04/15(日) 09:25:38.62 ID:Hy/GxePt]
- ウ板のダイエットスレでアトキンスは筋肉落ちないといってる人がいるのだが・・
キミらはどうだった？
普通のやりかたでは今４４ｃｍだが３６ｃｍに上腕落ちるなど言ってくる人も居る
オレはのんびり１年で８ｋｇ程度の減量が一番筋肉残せると思うのだが・・・どや？
- 376 名前：デビル [2012/04/15(日) 09:26:13.21 ID:Hy/GxePt]
- あー腕はこんな感じ（パンプ時」）
dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/29/005+%282%29.JPG
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 09:30:40.59 ID:Yl6UciVx]
- >>317
>>329
意図的に変えられる。二度と同じＩＤにならないけどね。
ＩＤあぼーんを回避して自分のレスを見せたい意図があるんだよ…
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/15(日) 09:38:32.34 ID:Hy/GxePt]
- >>377
もーー怒ったよ
そんな言い方するなら二度とコテ付けないからね、ぷんぷん
ｎｇにしたい人の為にコテつけてたのに・・・もう二度とつけません
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/15(日) 09:44:06.37 ID:mk3I7b6i]
- ここの住民って器小さ杉だよな。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/15(日) 09:49:30.25 ID:U4hL76+j]
- たかが２ｃｈで・・・何故そんなに神経質になる必要があるんだろうね
気に喰わないってだけで懸命に排除しようとネガキャンしたりする人も居る
はぁ・・そんな自分が嫌にならないかい？
外に出て脳内に新鮮な空気を入れてみなさい、な？お勧めです
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/15(日) 10:05:40.27 ID:9CoImrAc]
- デブで暗いオタクじゃ救いようがないね、ヤレヤレ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/15(日) 10:12:07.80 ID:m12niTIC]
- 今日はお昼からダイエット兼ねてロングウォーキングしてきます
プロテインを２回分もっていきます
保険にｂｃａａもいいかもねぇ
では皆さん、またお会いしましょう
あなたのビルより
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 11:02:00.63 ID:Yl6UciVx]
- >>378
じゃあＩＤ変わらないようにしろやｗ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/15(日) 11:13:57.67 ID:EsW0I5UL]
- >>383
何故キミにあれこれ指図されねばならん？
オレはオレの意に従うだけ、自由こそオレの正義さ
そんな事より皆目的が同じ方向向いてるなら方法論は違えど努力は同じ
どうして皆で盛り上がって行こうと思わないのかねぇ
レスのみじゃなく視覚的に確認できる人はオレなら大歓迎さ
励みにもなるし失敗したら反面教師にもなろう、上手く他者を使いなさい、ｏｋ？
さぁ行くよロングウォ＾キングに、またねぇ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 11:20:25.97 ID:Yl6UciVx]
- 説得力もなく、論理もない。自説の押しつけ言いまくりだけ。ウザイ広告と同じだよ
そういうのは、盛り上がりに寄与しないね。
自分の場所を見つけられないから、場違いなところに紛れ込んでウザがられる。
意地になって余計ウザがられる
荒らしとはそういうもの。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/15(日) 11:38:06.58 ID:EsW0I5UL]
- >>385
オレは自論などまだ持ってないよ
信頼（ｕｐや長いやり取りで）するに足る人達の経験（１０３ｋｇから８３ｋｇに仕上げたビルダーさんや熟練ビルダーさんやらのね）
それを収集、というより個人的に教えて貰いビフォー・アフターのｕｐも見せて貰ったりし理論を構成中なんだよ
キミがオレの理論を小馬鹿にするという事は彼らを小馬鹿にした事と同義
看過できないねマジで
しかも何故ダイエット開始したばかりの者に説得力を求める？馬鹿じゃねーの
だが筋トレはそこそこ出来ることくらいは認めてくれるかね？
増量も減量も実は表裏一体なんだよビルダーやアスリートは
その熟練者の人達の意見をオレが集約し実践しながらココで述べる・・・ソレが荒らしか？
ではキミはどんな有益な事をレスできるというのだ？
軽口か他者の悪口のみではないかね？如何に！
そうするに見方を変えればキミこそ荒らし又は意味のない存在さｏｋ？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/15(日) 12:47:26.49 ID:jlF3y8bL]
- ウンコー
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 12:56:23.92 ID:LpNUVfUC]
- 自演がわかりやすすぎてワロタw
- 389 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/04/15(日) 12:59:49.58 ID:0AMMh+z4]
- スルーしてりゃいいだけ
かまう人も同じだよ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 13:06:26.29 ID:Yl6UciVx]
- 自説がない？
ほー、それじゃ受け売りを全然場違いなところで垂れ流してるのか…
受け売り元のために必死でウザレス…そりゃウザいな。
仲間のところに帰ればいいのに、ま、そういうところじゃ今更受け売り垂れ流しても空気だもんね…
あーあ、かまってチャンはイタイなあ…
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 13:07:10.29 ID:xPUC5wH5]
- 以前追放された「かいべん」よ、
今こそ再降臨してスレ違いな
アッー！なキモい輩と聖戦したまえ。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 13:09:09.92 ID:Zk0n2EGB]
- >>383
PCでも立ち上げるごとにIDが変わる回線もあるから
そういうこだわりを持つのがおかしい
書き込みで判断してNGいれるなり、スルーするなりしろよ
バカみたいに何でも読むからだろｗ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 13:10:14.27 ID:Zk0n2EGB]
- 地獄のミサワにそっくりだなｗ
リアルじゃ誰も相手にしてくれないから必死にこんなとこで長文書いてるんだろう
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 17:11:30.55 ID:JWnmH7Nb]
- まだキモいやついたのかよ
誰からも相手にされてないのによくやるわ…
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/15(日) 18:18:47.36 ID:2+lYyyhY]
- 電脳の姿見えない同士で必死だね
滑稽の一言ね
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 18:24:10.94 ID:HfGtb15T]
- スーパー糖質制限をするとキチガイになるよね。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 18:28:03.53 ID:/2nNFxsk]
- >>396
違うよ、元からだよｗ
糖質制限に変な偏見を植え付けようとしているだろｗｗｗ
- 398 名前：ビルの散歩 [2012/04/15(日) 19:04:30.02 ID:ALS2MtnT]
- そうそう、ユーチューブにｕｐしてみたよ今日の散歩
生ビル、どや？
www.youtube.com/watch?v=YA2MPfmNkGo&feature=bf_prev
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 20:47:55.85 ID:Kw4yqKiL]
- いかにも頭の悪そうな歩き方だな。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/15(日) 20:48:04.19 ID:2+lYyyhY]
- >>394
楽しい？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 21:26:15.16 ID:JWnmH7Nb]
- ただの勘違いチンピラデブの散歩じゃねぇか
痩せる気あんのかウォーキングなめるなｗ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/15(日) 22:57:18.20 ID:UfEy+f6e]
- >>401
dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/30/015.JPG
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/15(日) 23:27:23.92 ID:UfEy+f6e]
- うーーい飲みすぎたわい
３時からか？もうねるかい
２ｃｈは大半がゴミ、だが中には本物もいる
オレは２ｃｈ４ヶ月だが既に数人の本物に知己を得た
キミらは中には数年２ｃｈや他のｓｎｓやらしてる人も居ようが信頼するに足る人と出会えましたか？
勿論オレもすべてに関し信頼してる訳でもないし、オレも当然得られていない
だが同じ趣味やらの中ではリアルで会ってなくても信頼できるさ
キミら・・・何の為に２ｃｈで赤の他人と関わってるの？考えたほうがいいよ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 23:34:27.50 ID:towqHWtx]
- ２ちゃんはもったいぶる奴が多すぎて萎える
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 03:27:46.27 ID:JxfNBTB8]
- 面白い人だな
本物のアスペってこんなんなのか
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 07:42:46.57 ID:kzQPVZqU]
- おはよー低カーボスレの諸君
９２ｋｇになってたのだよ、プチ嬉しい
９０ｋｇで一応ダイエットは終わり、暫く安定させ再び１００ｋｇを目指すよ
メタボさえ解消されればｏｋなのさ皮下脂肪はむしろ歓迎、もんだいは内蔵脂肪だしのうぅ
今は寝る６時間前からカーボカットしバーボンと鶏肉かプロテインのみ
でも朝食昼食はキチンとカーボもとるよ、頭や筋肉の活力源を完全カットなど洒落にならないって
ダイエットとは痩身って意味じゃないんだよ、身体を管理するって事
計画的な増量も実はダイエットさ
但し病的な肥満者以外はダイエットの為に他を犠牲になどしてはイカンよ
活力ある充実した日常を送ることが最優先だよ、不自然すぎる真似はダメだとオレはおもってるよ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 08:18:36.39 ID:Hdz7YU/v]
- キモいアスぺ勘違いデブはまだいますか？あぼーんばっかですが
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 09:13:58.07 ID:UIjz5LGI]
- ＢＣＡＡ＋Ｇ
４ｋｇ届いたよ、激安だった
コレでハードトレも安心ね、寝起きに飲むのも良いかも
空腹感じたら飲むとおさまるよ〜〜一時的にだけどね
dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/31/001.JPG
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 09:41:14.60 ID:UIjz5LGI]
- ２ｃｈの住人は何か勘違いしている
赤の他人同士で優劣をレスで競うなど一般人からみたら笑い種にしかなるまい
それに個個人で美的感覚も目標も違う
体脂肪５％が美しいと思うならソレでいい
１０％〜１５％くらいだ健康的と思うならソレもいい
競技ビルダーやリフターなら共通のルールの中で競う必要はあろうがね
だが大半は趣味や趣向さ、にも拘らずデブだのガリだの、非力だの力自慢だの・・・笑止とは思わないかね？
同じ目標に近い同士なら互いに刺激しあったり情報交換も有益だろう
実は特殊な趣味だとジムいこうが中々同じ方向性の人と出会えないものさ
たとえ居ても仲良くなれるとか限るまい
２ｃｈの気楽さや利点はココにあるのだよ
にも拘らず目標、目的が違う相手を見つけては馬鹿にし貶し自分の優位を押し付けようとする輩のなんと多い事か・・・
みな自己実現の為に生きているのさ、特に趣味はね
基本的な共通する知識をレスしたり参考動画やサイトを貼るのはいいだろう
だが自分と価値観違う他者を小馬鹿にするなど、ってかそもそも小馬鹿にする時点で異常だよね
何の利害関係もない赤の他人だよ？
・・・マジでそんな奴はよほどリアルで酷い人生を送り改善見込みない終わってる人としか思えないよねぇ
そんなのが平気で参加してるのも２ｃｈなんだけどね、気楽さの代償だわねぇ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 10:08:05.48 ID:isfp8Ppu]
- チャンピオンのチョコがあんま美味しくなかったけどあと５日くらいでクリアできる
次はトロピカルだ
チョコは牛乳に混ぜると不味い。
スレで美味い美味い言われてたのは、水に混ぜるのが前提なんだろな
それだと、イチゴやバナナより飲みやすかったけど美味くはない。
牛乳に混ぜるならイチゴやバナナの方が断然美味しい。
チョコは旧パケだから新パケだから不味いという言い訳は通用しない。
- 411 名前：ビル [2012/04/16(月) 10:12:32.14 ID:kzQPVZqU]
- >>410
オレはオプチのホエイ使ってるよ
試しに買ったストロベリーは・・・ゲロマズ
やっぱ無難にチョコだわね
他はバニラやミルクチョコもある、２ｋｇ５本あるあからね
キミみたいなレヴューは参考になるよ
キミも筋トレ併用組かい？ならウ板にも遊びにおいでね
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 10:28:26.02 ID:kVLtwHGh]
- なんかキチガイが住み着いたから、
このスレから卒業(専ブラから削除)するわ。
皆んな世話になったね。
サヨナラ。
- 413 名前：ビル [2012/04/16(月) 10:36:45.25 ID:kzQPVZqU]
- >>412
さよなら、２ｃｈ廃人さん
また明日ねぇ（大爆笑）
- 414 名前：ビルの計画 [2012/04/16(月) 10:41:06.32 ID:kzQPVZqU]
- １８５ｃｍ、９２ｋｇ、体脂肪は計ってないが内臓脂肪有り（長年の大酒）
４年筋トレブランクも再開し二ヶ月
当初はバルクｕｐ予定なるも今は内臓脂肪減少限定でダイエット
方針、バルクｕｐを狙いながらのトレをそのまま継続しつつ月１ｋｇ未満で絞る
週５〜６回筋トレ、３分割で組む
有酸素系は特にしない、まぁ気が向いたら散歩やプール
食事内容
パスタ１００ｇ＋プロテインか鶏肉でタンパク質４０ｇを朝と夕方？
間食は牛乳割りプロテインなどで軽く
トレ前、中はＢＣＡ＋Ｇでカタボ防止で高強度トレ
トレ直後は砂糖入りプロテイン
就寝前は牛乳割りプロテイン
総タンパク質２００ｇ（植物性含まず）
脂質はパスタにｅｘバージンオリーブを少々で他はΩ３などサプリのみ、基本は脂身全面カット
炭水化物は夜は摂らない程度にするだけ
酒はビールやめバーボンオンリー
- 415 名前：大笑い [2012/04/16(月) 10:57:44.55 ID:kzQPVZqU]
- >>412
どこの誰かしらん奴が、
>このスレから卒業(専ブラから削除)するわ。
だってよーー
１クリックするのをワザワザ発表かいな
オマエなど誰もしらねーーってば（マジ腹いてぇ）
それとも引きとめてもらいたいのか？ははは
おもしれーーー奴
ふふふ、いや自閉症みたいな事オレにさせるなや
マジわらいながらタイプ・・・傍からみたらヤバイわ
あーーたまらんのぉ２ｃｈオタって
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 11:51:59.22 ID:Hdz7YU/v]
- 基地害まだいるのかよ
このスレも終わりだね
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 12:23:55.97 ID:9/IVV3LG]
- 良いスレだったのになぁ・・・・
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 12:43:26.33 ID:9CrUOh1z]
- ホント良スレだったのが粘着基地害のせいで過疎るな…はぁやってらんない
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 13:02:40.65 ID:P9gad1Su]
- 良スレ＝人間的に器の小さい者同士が匿名でヒソヒソ話て馴れ合う場
楽しいか？
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 13:18:12.49 ID:+3CjpyIV]
- 閉鎖的な田舎に引っ越してきた都会人
授業参観に独りポツンと浮いてる若すぎる美人なお母さん
何をしても悪く取られるのだろうねぇ・・・ヒガミは嫌ね
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 13:28:28.72 ID:xjcoXgqb]
- ID変えまくり自演馬鹿乙
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 13:38:37.84 ID:79HHSJnA]
- >>420
嫌なやつはどこに行っても嫌なやつでしかない
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 14:06:01.90 ID:9/IVV3LG]
- 病的だね
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 14:45:10.13 ID:INhheYYh]
- 昨日散歩中に見つけた銭湯に行って来た
狙い通りなかなかの穴場、・・・・と思ったがまたもや全身墨入れ人間が数人いた
中には露天風呂もあり入ったらソコにも、まぁいいんだけどね
前回他銭湯でも数人いたのよねぇ
今まではスーパー銭湯だったし銭湯は初体験に近かったのよね
んで考察するに営業かな？とも
地周りのヤ○ザさん達の地元に対する存在アピール？
理由知ってる人いる？あまりに多く当りすぎてるよ彼らに
まぁ別に何ら問題はないしオレ的には面白くて良いのだけどね
あーー熱いお湯と冷水を交互に入るのもダイエットにいいかもね
９２ｋｇだった、キッチリ朝も食べてる状態でね
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 14:57:19.49 ID:INhheYYh]
- >>421
なら、またコテ付けてやるから土下座して頼んで来い
ｕｐしろや、な？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 15:57:56.76 ID:9/IVV3LG]
- >>424
小さいそこらの銭湯なんかは、やーさんがいっぱいいるよ
何度か府内で引っ越ししてるが、どこの銭湯行っても入れ墨の人が何人かは来てる
地元の人に聞いたら、そういうものみたい
あの人達は大きい銭湯には行けないから
汗流してすっきりして、良質な睡眠を促せる点で、ダイエットにいいよねお風呂は
次の日もなんか体がすっきりしててやる気に満ちる→運動も楽しくやれる
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 15:58:47.99 ID:xjcoXgqb]
- 近年まれにみるキチガ○だなww(´Д` )
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 15:59:46.49 ID:9/IVV3LG]
- わぁ絡んじゃいけない人に絡んでしまった
後悔・・・・
上のレスは無視してください
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 16:16:52.47 ID:Hdz7YU/v]
- 基地害がスレ潰しに向かう様子
www.youtube.com/watch?v=YA2MPfmNkGo&feature=bf_prev
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 16:20:28.67 ID:fVuukEic]
- >>426
スーパー銭湯はダメみたいだけどね
オレ的には全く問題ないし銭湯は何かいいよねぇ
銭湯マニアになろうかなぁ
アチコチに行って評価をブログにとか（笑）
今から胸トレするよ
ＢＣＡＡ＋Ｇ（グルタミン）が届いたのよ今日
多少の空腹でも筋肉破壊起こらずハードにやれるだろうしね
あっ今までもｂｃａａは使ってたよ、ではまたね
楽しくやろうや、な？みんな
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 17:34:30.02 ID:Rkkk9ASP]
- 胸トレした、イマイチパワー出ないのよね
まぁダイエット中って言い訳でとり合えずｕｐ
dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/33/006.JPG
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胸はまだまだ４年前に戻れない・・でもがんばる
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