- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 13:29:47.07 ID:Z28/g9Ef]
- 前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part28-【集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321456779/
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 09:55:13.26 ID:UtSfr+bi]
- 決めた。寝る前3時間以内に食べていいものは、ノンオイルのツナ缶のみ。
１缶５８ｷﾛｶﾛﾘｰでたんぱく質も取れて脂肪分0.6g。
空腹我慢時にはなかなか良い食べ物だと思うんだが。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 11:29:24.24 ID:UJBAtZ4x]
- 53.6キロ 26%
夜の炭水化物は1キロ増える。反省。
夜までに減ってますように。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 22:28:13.96 ID:8LXGyxpO]
- 154/54
間食に気をつけて筋トレ頑張る。
お腹すいたら豆乳か春雨スープで凌ぐ。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 22:44:38.91 ID:RFiVjZ4e]
- 162センチ 49.8キロまでいったのに
生理前のドカ食いで50.8キロまで1日で戻ったｗ
毎月本当に正確にドカ食いはじまるんだけどこれなんとかしてくれないかなー
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 22:49:39.10 ID:iEyfDmqJ]
- >>613です
今日体重計に乗ったら54kgジャスト
酒はやめてプレーンのペリエの缶を晩酌に一本ずつ消費。
運動ゼロ。食事は夕飯だけを軽めに。朝昼は今まで通り普通に。
今日初めて痩せた？って聞かれてモチベ上がりました。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 00:04:07.36 ID:JyW7DzDk]
- 153/51.6
ずっと53kg台をうろうろしてたのに今週ストンと減った。来月中には48kgになりたい
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 01:28:05.88 ID:EtoG8QzR]
- 160/50
朝は49.8ｋｇ！
あと少しだ！
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 01:41:00.26 ID:p6h9SByG]
- 中学の頃に40キロ台だったのに高校に入ってから20代の現在までずっと50キロ台…
平均体重から美容体重の40キロ台目指す
間食やめる事から始める
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 02:24:22.09 ID:uQp9ICGD]
- >>944
ツナの水煮缶最強。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 02:30:42.48 ID:FzBgjUXO]
- ツナの水煮缶飽きたよ。猫になった気分になってきたしｗ
最近はあたりめ噛んでる。
- 954 名前： 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 mailto:sage [2012/06/28(木) 08:12:15.14 ID:PvUYwMzI]
-
ぬこぬこどーん!!
＼
＼ ./ﾐヽ＿_/ヽ
＼ ｜ノ 川 ヽ
/ |
∩ 彡 ・ ｡ ・ .|ミ
ヾ／ヽ ミ(__人_)彡つ
⊂二＿＿つっ'ω')っｹﾞ!
) ￣￣￣ (
⌒Ｙ⌒Ｙ⌒
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 10:09:59.06 ID:lyzSfCSx]
- 前回>>786
156cm 50.9kg 26.5％
アレのせいで停滞したり増えたりして52.8kgまでいったん戻ったけど
諦めずにジム通ったら、成果出た
引き続き頑張る！
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 10:24:07.69 ID:4gquhpqx]
- >>955 身長一緒だ。がんばろうね。
156cm、53kg、21.3％
40kg台をもう８年も見てないからちゃんと痩せられるか不安だ。
とりあえずほぼ毎日10kmくらい走ってる。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 12:08:42.57 ID:504yq+GB]
- 前回>>629
現在50kg
踏み台昇降と筋トレやってるけど食事制限も始めようかな
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 13:01:41.70 ID:GFqh4spB]
- 161cm 52.3kg 6/7の時点では55.7kgだったので上出来？リセットダイエットからカロリー計算と運動に移行したのでまた増えるかも(´Д｀)しかし炭水化物うまし
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 18:25:17.04 ID:oqYjAdmk]
- 154cm/51.5kg/27%
ここから二週間くらい動かない
私は整理の時に減る体質みたいなんで
またそれまで動かないのかな……
大体減るときは一度に1kg減ってそのまま一ヶ月っていうのが
多いみたいだ
毎日トレーシー60分やってるんだけど自宅警備員だから
消費カロリー少ないんだろうな
歩くかー
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 22:16:45.54 ID:YcyyLNdE]
- 158センチ 先週51.6キロ→48.8→50
急激に運動しすぎて今日ストレスから結構食べて
戻ってしまった…。
でも体脂肪率は26→23で順調だし、がんばる！
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 22:19:48.06 ID:ERBjvFKI]
- 150 53
身体デトックスして
45ぐらいまでがんばるお
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 22:21:46.32 ID:BlKJTLuy]
- 前回>>583
今朝は51.0だった
最近、50キロ台に乗る時もあるし
ちゃんと成果出てるんだなってすごくやる気でる
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 00:23:58.78 ID:eCuVNlsO]
- >>694,712だけど最近49キロ台キープしてる
落としすぎを気をつけてる状態
7月になったらもう少し頑張るそしたら卒業します
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 00:59:13.38 ID:q/lfVYfp]
- 前回 >>720
159cm/49.2kg/22.5%
連日職場でクリームたっぷりなお菓子やパンを食べたけどとりあえず49台のままで良かった
まだ48の数字は見てないけど体脂肪がいい感じに落ちてきたのでがんばります
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 12:13:04.40 ID:CF+cf/u1]
- ダイエット開始時
162ｃｍ 58ｋｇ
現在
162ｃｍ 47ｋｇ
4ヶ月かけてここまで落として、鏡を見ても体重計を見ても
「もう痩せなくていいだろう」と理解してるのだけれど、カロリー制限がやめられない。
今から気をつけるのは、体重じゃなくて筋肉なのになー。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 16:14:35.71 ID:9cq9h2CG]
- 162 55が47になった！ まだまだ痩せるぞ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 16:59:40.06 ID:WNYpoWuC]
- 前回>>937
163/53.4/24%
まだ生理来ないけど何故か落ちてる？
今日久しぶりに会った人にめっちゃ痩せた!?て言われてモチも上がった！
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 17:27:53.67 ID:bEdeXDLC]
- >>601です
気づいたら1ヶ月ぶり…
食事は生理付近は気にせず、それ以外は必要以上に食べないようにしてました
さっきはかったら55.7で31.1%
55台が久しぶりすぎて嬉しい…
次なる目標は50になることだ。
12月から約マイナス6キロっていう超スローペース(笑)
それでも絶対にいつかこのスレ卒業してやる！
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 17:28:15.53 ID:gOEMz2dY]
- 162/55
>>965>>966
スペック似てるから励みになるわ
早く停滞抜けたいよぉ
>>965なんか理想的な減り方だよねー
まだ若いんかしら？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 18:53:54.46 ID:6YQWSM3B]
- >>968
いいペースだよ！
ゆっくり痩せた方がリバウンドもしにくいと思うし。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 19:01:38.76 ID:6YQWSM3B]
- スレたてはじかれました。どなたかお願い。
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part30-【集合】
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part29-【集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332217787/
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 19:20:48.46 ID:i3WTJ7Wk]
- やってみる
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 19:22:55.11 ID:i3WTJ7Wk]
- ごめん無理だったorz
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 19:42:14.01 ID:bEdeXDLC]
- たてれたよー！
>>970
ありがとう！
この調子でがんばるよ！
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 19:45:30.41 ID:q1MC1HNW]
- 51kgまで落ちたのに生理中か食べ過ぎかで53kgまでリバ＼(^o^)／
うおおおおい落ちてくれよおおおお
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 19:46:39.32 ID:bEdeXDLC]
- 一応次スレどうぞ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part30-【集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340966471/
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 21:20:59.13 ID:infDGbwd]
- 乙！
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 22:08:21.46 ID:XpasuQxu]
- 《MAX時》
体重55.4㎏
体脂肪27％
胴囲74㎝
《現在》
53.5㎏
25％
71㎝
《目標》
49.5㎏
21％
64㎝
［実践中のダイエット］
・自炊で三食しっかり摂る
・毎日朝晩にダンベル
・週に3回ウォーキング
(5㎞を50分のペースで)
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 23:01:33.98 ID:wrhlJtEF]
- 前回>>936
朝50.3 夜50.8
体脂肪率は30から変動なし
もちろん体重も落としたいが、何よりこの体脂肪率をどうにかしないとまずい
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 23:43:08.64 ID:gq3VTJfx]
- 155/51.4
痩せるプラン
7/10.49kg
7/20.47kg
7/30.45kg
8/10.43kg
8/20.41kg
8/30.39kg
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 03:22:12.23 ID:+lmyvvAh]
- 3月に158cm59kgから始めて、6月中旬から朝は49.7～49.9までをうろうろしていたのに、今計ったら50.3orz
地味に凹む
早く40台で安定したいのと目標の48にいきたい、
でも、これ以上体重にこだわったら拒食になりそうでこわいでござる
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 05:26:51.62 ID:LWXAJBL0]
- >>856
55.6→55.4
あまり変動無いが、56ｷﾛ台に戻ることも無くなってきた
ｷﾈｸﾄでゆる～くﾀﾞﾝｽ・朝晩のｽﾄﾚｯﾁ・週に数回ｺｱﾘｽﾞﾑ・炭水化物と菓子を食べ過ぎない・沢山食べたくなったら野菜ｽｰﾌﾟ
次ｽﾚ書き込む時には54ｷﾛになってるのが目標!!
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 05:51:52.73 ID:OOqZXpk7]
- >>981
10キロすごい！元のスペックも始めた時期もほぼ一緒だけど私まだ53だ…
どんなダイエットしたのか教えて欲しい
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 06:24:37.18 ID:+lmyvvAh]
- >>983
981です
食事制限が主で、運動は腹筋と二の腕ﾂｲｽﾄしてる位です
途中から腹筋の回数を20→30に増やしたくらいですが、毎日朝と夜に欠かさずやってます
もともとご飯後にスナック菓子一袋食べるような食生活でお菓子大好きなんですが、今はほとんど我慢してます
最近は停滞気味で、晩御飯を炭水化物抜きにしてるんですが、なかなか目標に行かず…最初は、52kg位でいいかと思っていたのですが、40台が見えて欲が出てきました
お互いがんばりましょうね！
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 07:22:11.39 ID:C6QEPhu9]
- 35歳♀ 157cm
5/10 56.9kg
6/30 50.0kg
やっと夢の40kg台が間近に見えてきた～(´;ω;`)
最終目標は46.8kgなので頑張ります
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 08:19:22.43 ID:UcrtPTBZ]
- >>969
昨日の965ですが・・・ごめん、私４２歳・・・orz
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 10:02:41.44 ID:OaU4gB+1]
- 163㎝/50.8㎏
お出かけ前にコアリズム。ウエスト腰回り全部減れと込めて絞る。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 10:21:29.52 ID:M/BheQsP]
- 161cm 51,4kg 24,5%
カーヴィ-ダンス ウォーキング 食事制限で
この夏頑張ります！！
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 10:44:44.06 ID:+Q2TfDm+]
- 3～4ヶ月で10キロくらい減量できてる人結構居るけど、一体どんな食事してるの？
私は食事800～1000kcalくらいで運動も1時間は必ず、時間ある時はもっとしてるけどそんなに減らない。
若い子ばかりかと思ってたけどそうでもないんだね。一体何が違うんだろう。これでもまだ食べ過ぎなのかなorz
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 10:50:43.86 ID:QHBhEhdN]
- 久々にこのスレ来ました
一時的に49.8の数字を拝めたが、
現時点157/52/28%
夏前に太ってどーするのよ。
身体への負荷が全然チガウヨ。。。
やっぱこのスレみると餅揚がりますわ
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 13:09:09.84 ID:U66pskKO]
- 私も食事制限1000以下、炭水化物ぬき、筋トレ、運動を毎日一時間以上
一ヶ月で500gしか減ってない…悲しすぎる
BMI22だから、食事制限でかなり落ちるはずなのに。
皆さんうらやましい。
活動量計つけて目標もクリアしてるんだけどなぁ。一体何をすればいいんだろう？
アラサーだからかな…
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 14:03:17.03 ID:o5+/iWuz]
- 157/58
置き換えと骨盤矯正で49目指す。
カロリー計算マンドクセだから、置き換えに頼る。
取りあえず、７月中に50台前半の体重を拝みたい。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 14:04:23.98 ID:JWz2QYb8]
- 166㌢52㌔です
一ヶ月で4㌔落としました～が停滞(>_<)
なんか良い運動ないかな～
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 14:15:54.90 ID:yywW5yUy]
- >>993
セクロスで騎乗位いいよ
女性ホルモンも分泌するし、自分に自信がモテるようになる
身体のしなやかさ具合や腰つきも確認できるし、
インナーマッスル鍛えると上手くできるようになる
しまりも男性に確認してもらえるし
運動しないとしまりが滅茶悪くなってゆるゆるだから
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 14:54:47.85 ID:xcFbY4sD]
- 5月頭に161cm58kg。
6月に入って部活の本格的な練習がはじまり、
ご飯をいっぱい食べるようになりました(´･_･`)
流石にまずいと思って、さっき体重をはかったら55kgでした。
部活すごい。水泳すごい。
来月の大会までに2kgぐらい落としたいです。
新人戦に40kg台で出るのを目標に頑張ります！
とりあえずご飯を食べ過ぎないようにします、はい。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 14:56:29.06 ID:Iw3Chij6]
- >>995
しかし腰痛持ちは注意されたし
ワシは椎間板ヘルニア持ちだから無理だな
その前に致す相手がいないがorz
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 14:57:34.19 ID:Iw3Chij6]
- 【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part30-【集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340966471/
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 14:58:36.80 ID:Iw3Chij6]
- 次スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part30-【集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340966471/
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 14:59:52.03 ID:Iw3Chij6]
- >>996
安価間違え>>994
スマソ
次スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part30-【集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340966471/
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 15:02:27.44 ID:Iw3Chij6]
- 1000なら皆ダイエット成功！
次スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part30-【集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340966471/
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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