- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 08:57:22.79 ID:8WtN67Hy]
- ウォーキングは
ウエイトつけて早歩きするのは結構負荷になると思う。
よく「腕で走る」みたいなことを昔から聞くから500g～1kg程度のウエイトを持って
腕の振りを意識して10km程度歩いたりするけど
結構腕が疲れにくくなった感じはある。
心配機能への効果は薄いかもしれないけど腕を振ると足も出るし
マラソンでの終盤のペースダウンが緩和できるように思う。
