- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 14:10:37.45 ID:pUj9elY1]
- 前スレ
エアロバイク 28台目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329558716/
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 10:05:07.15 ID:jwW9sG6l]
- もっと優しくしてやれよw
体脂肪がどれだけあるかにもよるよな。いかんせん、質問するには要点が足りないな
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 10:21:05.73 ID:uKYjggtj]
- >>691
一日2000キロカロリーくらいしか食べないなら するすると痩せるでしょう。
一日3000キロカロリー程度食べていったら その運動では痩せないでしょう。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 13:38:41.31 ID:m4olt0Sd]
- 最初はみんな、
食わなけりゃ痩せるんだし、さらに運動すりゃ効果倍増じゃね？w楽勝楽勝(^ω^)
って思ってるんだよな。
そしたみんな壁にぶち当たる。
わざわざ2chまできて理論を唱えるのは壁にぶつかっても諦めず頑張ってる証拠だと思うぜ。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 13:47:38.42 ID:uXxkazbT]
- ありんこAFB4010購入記念ｶｷｺ
一番軽い負荷で10分で限界
とりあえず30分漕げるようにがんばる
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 14:07:30.56 ID:EvxhoBa3]
- >>632
未必の故意の問題ではなくて
不作為による欺罔行為の問題だよ。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 14:16:45.34 ID:jwW9sG6l]
- なんで今さら
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 14:54:05.87 ID:vV+rdzo1]
- >>700頑張ってね！
私は4009でまたやり始めた
大きさ重さ変わらないから4010にすれば良かったよ〜4010のほうが回転数でるしグラグラしないからいいな
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 17:02:46.09 ID:oARAxfp/]
- 扇風機で自分のボディを冷却しながら漕ぐのっていいな。
これで夏場も毎日漕げるぜ。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 17:19:41.60 ID:aIKcRFZz]
- 前に本屋で買った空気で膨らませるタイプの骨盤クッションをひくと尻痛くないよ
てか自分も今日買ったんだけどｗ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 17:24:40.83 ID:6P7nzTjB]
- 毎日40分漕いで10月から今日までに３０ｋｇ以上痩せた。
以上って表現があいまいだけど、１３６ｋｇ以上測れない体重計だったから仕方ないよね。
今１０５ｋｇ台 俄然やる気出てきた。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 17:33:13.02 ID:iw1uo173]
- >>706
すごいなｗ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 17:43:46.85 ID:HlyyEFSc]
- >>706見ると私べつに痩せなくて良いかと錯覚する
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 17:51:15.07 ID:6P7nzTjB]
- 目標は９０ｋｇ
この半年 ものすごい出費だったよ
洋服全部入れ替えでスーツ代が・・・ orz
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 18:16:01.59 ID:jhrFvoq4]
- 洋服代のこと考えると月3キロペースくらいがいいのかもな
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 18:16:40.95 ID:HlyyEFSc]
- ジュース代食費を服に回せば良いよ！
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 18:31:35.05 ID:WAdh0lJP]
- >>706
おまえさんもすごいが耐えてるバイクもすごいなｗ
こっちも餅あがってくる
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 18:41:52.12 ID:4kiKMOPv]
- 170/105 19歳のデブです
30分漕いで11km、心拍数100前後
カロリーは2000以内に抑えるようにしてます
こんなもんで大丈夫ですかね？
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 18:46:09.05 ID:8Esg9xoJ]
- 平均体重はるかに超えてるデブのノルマは一日マイナス200グラム
このくらいなら余裕で減る
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 19:10:39.92 ID:dK5ggn+b]
- デブオンパレードw
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 19:14:03.11 ID:m4olt0Sd]
- ようかんなどのお菓子を1000kcal分食ったら
見事にインスリンショック
130分ダルダルで漕ぎ続けた。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 21:18:38.78 ID:YkyBTFis]
- >>705
そんなフワフワな座り心地だとかえって疲れそうだな
- 718 名前：705 mailto:sage [2012/04/23(月) 22:56:57.40 ID:ICVpoUy9]
- >>717
いや自分はもう骨盤クッション無しでは考えられないよ
買ったこと後悔しそうになったもん
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 23:06:59.57 ID:m4olt0Sd]
- 空気やゲルは、左右の荷重を交互に分散する上で大変合理的だと思う。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 14:11:59.15 ID:wYcEW5hS]
- 油っこいのが好きな人でガリガリの人って、
体脂肪を含めた脂質を代謝する能力が高いのかな。
少しでも体脂肪が溜まってればあまり腹が減らないとか。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 14:48:05.43 ID:BOBqG2Zp]
- 若い、胃下垂、寄生虫のどれか
まあ若いからだと思う
基礎代謝が一日100kcal違うだけで、年36500kcal＝脂肪約5キロ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 15:20:08.94 ID:EYFevmyR]
- ヒトゲノムの解析で、摂取した脂肪を分解する能力が極端に高くなる遺伝子が見つかったって聞いたよ。
ヨーロッパのどこだかに住んでる人で、暴飲暴食しても全く太らないんだとさ。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 15:24:07.34 ID:kfGY9poZ]
- そういう人って、逆に食べ続けないと死んじゃうんじゃないの？
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 15:41:48.12 ID:wYcEW5hS]
- >>721
年取っても骨ばって細い人いるやん。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 15:46:05.17 ID:wYcEW5hS]
- >>722
必要な分以外の栄養吸収を小腸がシャットアウトしちゃうのかも。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 17:05:36.50 ID:S0zIgYgB]
- 梅雨の時期に向けて初エアロバイク購入を検討しています。
目的は痩せたいことと、足や腹回りを絞りたいです。
予算は二万円までで
ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AFB4010
新品: ￥ 10,880
か
サイクルツイスタースリム
19800円
で迷っています。
当初はAFB4010で考えていましたが
ツイスタースリムは全身に効くときき候補にあがりました。
その他二万円まででオススメあればお願いします。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 17:14:10.56 ID:2Sx1W6BA]
- このスレ的にはアルインコの6200
そこそこ頑丈で、静粛性もトップクラスで価格も15.000円ぐらいが相場だし、このスレでも一番使用者が多いんじないかな？
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 17:23:01.74 ID:EYFevmyR]
- >>726
earobaikuマジでおすすめ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 01:51:43.56 ID:3o/tqUnT]
- 折りたたみ機能なんていらないけど安いから買っとくか程度で4010選んだけど
ハンドル部畳めるのは意外に重宝してる。センサー部は端から期待せず。実際にしょぼい。使うのはタイマーだけ
配送時組立済みというのは嬉しい。設置だけでも大変なのにその上組立てまでさせられてたら痩せるとこだった
初日はかなり静かで数週間したらエアコンが頑張ってるくらいの音になった。ケツ痛いのは慣れてきた。今までの倍飯食って体重維持
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 01:59:13.60 ID:1RwRjJ05]
- まだ買って二日目なので尻の激痛に慣れる気が全くしない
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 02:00:19.81 ID:w7nERTRr]
- おれもearobaikuいいと思う
あなたも買ったのか？
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 02:01:19.19 ID:3yR14Wql]
- >>729
あんた面白いな
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 02:12:01.60 ID:w7nERTRr]
- もうそろそろ外が暑くなってきたが
外に出ずにearobaiku涼しいなか漕げるのは利点だよなー。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 02:13:15.13 ID:GPKmDePm]
- 痩せてる人ってのは、食べる事に対する執着の無い人だよ。
食事なんか面倒くさい、食べないなら食べないで良いって位の感覚なのよ。
沢山食べるのは苦痛とかね。
若い時のｵｲﾗがそうだったもん。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 03:31:07.16 ID:xuXqDHcu]
- 食が楽しみになるとみるみる太るな
運動にも言えると思うよ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 04:06:35.13 ID:1RwRjJ05]
- 運動が楽しくなるとみるみる痩せるってことか！
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 07:30:45.25 ID:pHea64Wy]
- 飯食うのも面倒くさくなるぐらいが打ち込んだりハマったりするもんがあった時は痩せてたな。
高校生の時はバイクにハマってずーっと峠ばっかり行ってた時は見事にガリガリだったw
懐かしいな・・・。88式NSR・・・
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 08:22:28.02 ID:9kWCPrmK]
- 朝起きて45分消費した
ざっと150kcal前後
間食せずに今月中(数日しかないけど)に2kg落とす
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 08:25:02.65 ID:WJ4bBiyK]
- >>738
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 09:22:11.83 ID:C0j3mdtZ]
- 細くてモリモリ食べて太らない人がいて羨ましいとか言う人がいるけど、
そういう細い人って一日中張り付いてりゃ間食とかしてないんだよな。
平気でメシを抜くとか。
ホリエモンなんか刑務所で今69kgらしい。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 14:35:28.92 ID:4dSnBf+x]
- 俺も骨折して1週間入院したときには5キロ痩せたぜ。
目に見えて腹がスリムになった。
病院食ってすげえなと思ったぜ。
退院して元の暴食生活に戻ったらすぐデブに逆戻りしたけど。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 15:26:36.34 ID:K8vjbRfZ]
- 入院すると間食や夜食しなくなるのも大きいと思う
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 16:10:02.48 ID:C0j3mdtZ]
- それを含めての病院食という意味では。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/25(水) 18:13:50.93 ID:4FpCfaJL]
- >>742
差し入れあるし、売店あるし、ダメ患者は病院でも酷いもんだよ。
患者もアレなら家族や知り合いもダメ揃い。
教育入院でもゴミ箱からスナック菓子や菓子パンのゴミが出てくる。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 00:29:05.35 ID:Qlp/ektH]
- 菓子パンという悪魔
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 08:39:04.77 ID:XeNjuSRY]
- 今朝は55分漕いだ
ざっと150kcal程度
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 08:40:18.95 ID:XOhIdowZ]
- 菓子パンはパン
せんべいは米
マカロニサラダはサラダ
コーヒー牛乳は牛乳
ラードも鳥皮もお肉
何が悪い
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 08:50:40.79 ID:0o5ZnURX]
- マカロニサラダは有りなんじゃなかろうか
脂質気になるけど必須脂肪酸多そう
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 08:52:52.23 ID:or8W692l]
- 菓子パンは菓子だろうが
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 09:05:25.04 ID:+PwuHLxI]
- >>747
首の上にのっているもの？
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 09:37:12.84 ID:7DfpsJtH]
- 霜降り牛は7割アブラ。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 09:57:30.37 ID:Udj01oea]
- 鶏皮と菓子パンのカロリーの高さは異常
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 10:53:39.05 ID:7DfpsJtH]
- 俺が発見したノーベル賞生物学賞ものの理論
「旨いものは高カロリー」
「カロリーこそ旨さ」
つまり俺たちは死ぬまで痩せられない。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 10:54:56.94 ID:uxlHVVul]
- 鶏皮なんて鶏の皮下脂肪じゃんか。
そんな事よりスレチだ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 10:57:14.99 ID:uxlHVVul]
- >>753
それ伊集院光も石塚英彦も森公美子も同じ事何年も前から言ってんよ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 10:57:46.13 ID:XOhIdowZ]
- >>748
マカロニサラダは真の野菜分少なく炭水化物多すぎ。
必須脂肪酸でも不足しがちなω3系が少なく 摂りすぎ注意なω6系が多い。
サラスパとか ポテトサラダとかを野菜に含めるのは「デブ思考」の典型だと思う。
>>750
そこに書いたのは よく聞く言い訳例。
漏れがそう思ってるわけじゃないよ。
首の上が悪いのは ご想像のとおりだけど。
バリエーションでは…
野菜ジュースはサラダ
フライドポテトは野菜
スポーツドリンクは水
などなどなど
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/26(木) 11:04:50.27 ID:T/QJA10N]
- 「ピーナッツは大豆だからいくら食べても健康に良い」と言ってる巨デブを一人知ってる。
で、いつ見ても柿の種を休みなく貪り喰っていやがる。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 11:09:28.63 ID:7DfpsJtH]
- 口にいれた時に「コレ好きだわ！」っていう快感があるものは
すべてカロリー表示を確認すべき。
快感レベルとカロリーは完璧に相関する。
猿はカロリー表示を見ずに質の高いエサを見分ける。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 11:10:22.12 ID:+PwuHLxI]
- 量の問題を無視して、個々の食品や食材を論じてもねぇ。
食に対する雑な考え方は、太る要因だと思います。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 11:15:29.58 ID:7DfpsJtH]
- 個別のカロリーを知らないでどうやって量を論じるんだw
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 11:19:18.01 ID:XOhIdowZ]
- >>759
それは正論だし たまに食べるなら問題ないでしょ。
ただ、それを定期的に食べる話ならちょっと厳しい。
600キロカロリーの菓子パンを食べた後で そのほかの食材でバランスとるのは困難。
その分をエアロバイクで消費するのも難しい。
気をつけなきゃいけない人ほど ヤバい食材に惹かれるみたいだし 量も頻度も加減してない。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/26(木) 11:24:26.22 ID:qe3N9dsv]
- 菓子パン好きな人で半分残せる人はいないでしょ。
ミニあんパン1個でやめられる人も少ない。
量を考えるのは結構だが、ジャンクな食い物はゼロトレランスが正解だよ。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 11:27:31.41 ID:7DfpsJtH]
- 「砂糖、アブラ、ダシ」はβエンドルフィンを出して食欲を爆発させる。
試してガッテンでやってた。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 12:30:10.38 ID:1hRDXXTw]
- スレ違い。
雑談スレ行け。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 13:42:32.44 ID:7/7aCr4T]
- >>757
ざぶとんｗ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 13:43:14.60 ID:7/7aCr4T]
- >>764
お前がどっか行けｗ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 13:46:50.59 ID:yahLNN4s]
- 身長190センチ 体重125ｋｇの俺にも使えるお勧め
教えてくれ
目的はダイエット
出来れば2万以内で欲しい
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 13:52:21.90 ID:OIupsePp]
- >>767
6200買ってリカンベント改造
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 14:01:17.67 ID:7DfpsJtH]
- 100キロ超えたら多分サドルに座ること自体が辛いよな。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 14:27:46.82 ID:+PwuHLxI]
- >>767
肉体労働のバイトで金貯めてコンビai
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 15:17:18.53 ID:TgjYqKwD]
- >>767
それだけデカイと服なんかも金かかって大変だろうな。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 16:07:53.10 ID:uxlHVVul]
- それよりも身長がデカいな。ペダルに足がまともに乗るかの心配がある
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 16:15:15.09 ID:JeQHjY33]
- 重量税払え
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 16:41:37.20 ID:uLzX+40q]
- 切符は二人分だな
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 18:15:56.06 ID:m9eqxUK7]
- 毎日漕ぐより1日おきで漕いだほうが、体重が減るんだが。よくわからん。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/26(木) 18:28:32.24 ID:zP1hVJ4y]
- １日おきの方が強く長く漕げるからかな。
毎日漕ぐと疲れて食事が増えるとか。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 20:14:56.74 ID:TgjYqKwD]
- 体育会でシゴかれる場合は絶対366日休まず筋トレやれって怒鳴られるけどな。
なんでもこれはただの根性論ではなく、人間の筋肉は1日サボると3日分退化するんだとか。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 20:29:32.03 ID:8JosqUrP]
- では、隔日でやってればそのうち筋肉が消滅するということですね
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 20:43:29.10 ID:QryXjR3P]
- >>777
それ超回復理論の登場で過去の迷信になってないかい？
それとは別の理屈があるのかな？
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/26(木) 20:45:47.26 ID:t15ILd3d]
- 根性論だろ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 20:59:48.89 ID:eTWlWwmh]
- 豚ども、食い物の話ばかりすんじゃねーよ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 08:11:05.58 ID:k5czGliX]
- 昔の体育会系には「理論」なんてなかったのよ。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 08:45:53.75 ID:4n4EJKy+]
- 今日は朝40分漕いだ
100kcalくらいかな
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 09:02:31.57 ID:k5czGliX]
- その倍くらいはいってるよ。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/27(金) 13:22:29.13 ID:OiIErHpN]
- エアロバイク初めて１週間ですけど、毎日やるべきではないんでしょうか？
検索すると１日おきじゃないと効果がでないとか。
やってやろう！って思ってたのに合間あけるとなると効果が出るのか
心配です。そのかわり、合間の日は筋トレを増やしています。
もしも前に同じような質問あったならすいません。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 13:29:19.85 ID:0JiZKxHg]
- >>785
> 検索すると１日おきじゃないと効果がでないとか。
誰か個人の体験以外の一般論としては初耳。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 13:49:06.93 ID:Aqr6snYX]
- 筋トレは間隔あったほういいけど有酸素は一日何回やってもいいよ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 13:52:03.04 ID:LVnNTuJS]
- そこそこの強度でやっても
8〜9時間おきでおｋって話だな、有酸素運動
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/27(金) 14:38:24.99 ID:OiIErHpN]
- 適度に負荷をかけながら朝、晩と２回、３０分ずつやってみます。
汗がだらだら出るぐらいやるのが、いいのでしょうか？
今はただデブなだけで、滝のように汗がでますが。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 15:49:25.70 ID:0JiZKxHg]
- >>789
>>3 その２
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 08:53:57.22 ID:ud83siex]
- 今日は55分漕いだ
負荷8段階中の4で平均85回転
200kcalくらい
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 09:16:12.31 ID:aT+1/N8X]
- 連休だろうがエアロバイクをこぐ！
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 11:48:40.11 ID:Rc4vwvWS]
- ダメだ
熱すぎて士気が上がらん。
扇風機を組み立てるよ。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 12:07:05.47 ID:snfB9/a8]
- 作業用の大型扇風機はマジでオススメ。
使ったことないけど。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 13:50:20.99 ID://2ZDcv5]
- ジムで30分エアロバイクやったら何故か腰痛が。
サドルの高さがちょっと高かったのかもしれないけど、バイクで腰を傷めるとは想定外w
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 14:26:51.83 ID:RGB3Ktid]
- スポットクーラーオススメ
工場扇は風量強過ぎて窓割れる
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 22:40:22.69 ID:juBjtVjS]
- 週5日ていど1日3kmぐらいジョギングして半年
梅雨対策に購入しました。
アルインコAFB4010
まぁ初エアロバイクなんで比べようがないですが
尻が噂にたがわず痛いです・・・
あと体力測定機能で測定してもだいたいF5かF6
で毎日のジョギングはなんだったのかと思うほど良くない結果です。
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