- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 14:10:37.45 ID:pUj9elY1]
- 前スレ
エアロバイク 28台目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329558716/
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/17(火) 10:51:33.87 ID:fevh//Je]
- >>569
こちらこそ適当に怒ってゴメン
身長はどの程度なの？
体脂肪率は、測る機械によるので、正確でないとしても
（同じ機器で期間をおいて測るなら数値の上下は参考になる）
その数字なら標準以下だと思う
以前の体重56kgの時から、
これまでの期間で筋トレ（いわゆる筋肥大や無酸素運動系）はしてる？
筋肉が増えてるなら体重だけで判断して、
それ以上減らすのは危険な気がする。
また、よくいわれてる脂肪1kg=7200kcal程度ってのもあるし
7200を30日で割った「240kcal/1日」を減らして
1ヶ月1キロ減らす程度が一番良いと思う。
これでも運動だけでやるとけっこうしんどいと思う
メシを減らすのもよいけど、基礎代謝を減らすことにならない程度にする
それ以上のペースだと、今度は体が本能的に「危ない」と感じて
燃焼させず蓄える体になる可能性もあると思うよ。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 20:26:25.28 ID:KK6g9GIR]
- アフリカの飢餓状態の幼児の腹が膨らんでいるのは、
「これ以上痩せると市ぬ」と体が察知して無理やりエネルギーを腹に蓄えようとするからだと聞いたけど本当？
ググったけど分からなかった。教えてエロい人。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/17(火) 20:38:34.12 ID:fevh//Je]
- aiaaaie.blog98.fc2.com/blog-entry-60.html
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q123096872
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1312162453
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 20:51:07.31 ID:ssbzkcFG]
- 俺もガリだけどお腹ぽっこりしてるわ〜
プロテインでタンパク質補給すれば腹が小さくなるのかな？
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 21:28:09.55 ID:zFtqL/Rs]
- >>578
「クワシオルコル」とか「PEM」とかでググろう。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 22:07:56.48 ID:WcqyUgRh]
- >>577
身長は165cmです。
以前の体重56kgの時からエアロバイクダイエット始めるまで、筋トレはほとんどしていないですね。
ただ、エアロバイクを漕ぐ前にストレッチをし、漕ぎ終えたらクールダウンして、
その直後に腹筋を鍛え、ストレッチで終えるという感じでやっていますが、
明らかに腹筋がついてきているので、その辺も関係しているのでしょうか。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 22:16:15.46 ID:eL5h4mZe]
- >>580
ほとんど皮下脂肪が付かないタイプのアレなんじゃね？
ガリなのに内臓脂肪貯めてアボンしやすい。
エアロバイクで燃やしてしまえ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 18:05:15.45 ID:OI78BdVP]
- 趣味はエアロバイクって答える人はいるんだろうか？
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 18:19:46.08 ID:YgzMlOka]
- >>584
趣味というよりはすでに習慣だな、自分の場合。
入浴や歯磨きと同レベル。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 18:25:18.47 ID:dfLNS6QF]
- 有酸素運動(エクササイズ)が目的であって、
エアロバイクそのものに魅せられてる人はいないだろうなぁ。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 18:50:09.60 ID:XH4JZkdu]
- エクササイズは趣味だなあ｡
エアロバイクが趣味かと言われればちょっと微妙。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 20:20:47.43 ID:jBa8Yojo]
- 自分も仲間に入れてください。
6200買いました。
ダイエット目的、初心者です。
負荷いくつで何分こげばよろしいでしょうか？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 20:45:41.79 ID:rSvVhi0L]
- >>588
とりあえず負荷3ぐらいで30分こいでみたら？
あまりにも足がだるくて30分も続けられないなら、負荷1にして慣らしたほうがいいよ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 20:56:18.36 ID:dfLNS6QF]
- 膝を痛くして、みんなつよくなる。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 20:58:30.28 ID:f6k1qJSi]
- 6200だと負荷1じゃなきゃこげないです＞＜
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 21:11:08.34 ID:OI78BdVP]
- イスの高さによって、楽になったり苦しくなったり、かなり変わるよ。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 21:42:50.35 ID:jBa8Yojo]
- >>589
アドバイスありがとうございます。
なるほど。
時間は30分程度目安。
負荷が大事なのですね。
先ほど組み立て終わり
アドバイスを見る前でしたので
意気揚々と負荷８でこいで、１分で撃沈しました。
まずは負荷１で30分目標にしてみます。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 21:46:46.67 ID:Ky6SXpkb]
- >>593
止めとけ、負荷は大切じゃない
負荷かけすぎると膝壊すぞ
むしろ少し軽く感じるくらいで高回転で回して30分とかやる
(というか物によっては30分以上の連続使用が駄目な奴がしばしばあるんで説明書を参照)
ダイエットには軽く息が弾むくらいで長時間やるほうが効果がある
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 22:00:45.11 ID:jBa8Yojo]
- >>594
高回転の目安はどれくらいでしょうか？
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 22:03:23.25 ID:Ky6SXpkb]
- >>595
ケイデンス(足の回転数)測れる？
一般的には80〜90回転以上
軽く多く回す分にはそれ以上でも良いとは思うけど
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 22:08:13.19 ID:dfLNS6QF]
- 脚が重い人は上半身揺れて股が痛くなるよ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 23:01:15.35 ID:N6jzDpVf]
- 近所のスーパーにAFB4409が9800円で展示してあって
試しに漕いでみたら全然尻痛くないし乗りやすかったから買うわ
ネットの方が安いみたいだからそっちで
3年以上前に1万円ちょいのやつ買ったがそれはケツ痛すぎて5分で限界だった
どこのメーカーだったかは忘れた
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 23:05:07.35 ID:z1VSoA0g]
- アリンコ製品の機種別の善し悪しがよくわからないんだよね
みんな30分しか連続でつかえないし
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 23:13:29.40 ID:N6jzDpVf]
- 一時間漕げるやつの最低価格っていくらくらいなん？
俺はケツ痛くないのを最優先にしたいけど
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 23:21:03.85 ID:dfLNS6QF]
- ランスアームストロングが30分漕いだら壊れるってことじゃね?
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 01:04:18.57 ID:ve/IYp7y]
- アルインコ１時間漕いでるけど、
それを超えると、なんかちょっとヤバイかも、
みたいな感じが足から伝わってくるんだよね。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 01:37:46.01 ID:mv7e6Lpa]
- 定期的に連続使用時間の話題出るけど、実際アルインコの製品で漕ぎ過ぎて壊れたなんて実例はこのスレでも記憶にないなあ。
メーカーの決めた設定時間なんてフェールセーフなんだろうけどね。
「それ以上漕いで壊れても責任持てません」的な。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 06:03:04.30 ID:VnyGE6kk]
- 6200使ってるけど熱持ってくると冷めるまで駄目な感じはあるな
少し違うけどなんかカッタンとかガチャガチャとかそんな噛み合ってないイメージ
冷めたらまた普通に使える
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 06:21:21.17 ID:ducPzPaG]
- 俺はカバーのプラスティックを半田ゴテでぶった切って、
中のフライホイールをむき出しにしてる。
シリシリ鳴るから注油したかっただけなんだけと、
扇風機当てて冷やせるぜ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 06:47:26.83 ID:erZxHrY8]
- >>513
で毎日長時間連続で使い続けたら負荷がかからなくなったってあるけど、一年間はメーカー保証が付くから決して損ではないよな
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 07:56:29.35 ID:VMpAh31k]
- 逆に壊れるまで続けたら、それはそれでダイエットとしてはサボらずやっていたわけで
結論としては高いもんじゃないし、ひたすら漕ぎましょうってことだな
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 08:31:14.60 ID:2SkSBLUl]
- どんだけ早く漕ぎ壊せるかタイムアタックだよ。
週４日連続９０分〜１２０分漕いでいっても保障期間内には壊れなかった。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/19(木) 14:13:11.60 ID:0QDb+UYq]
- 貞操
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/19(木) 14:16:04.36 ID:0QDb+UYq]
- 教えてたもれ。
体重95キロ デスクワーク
一週間ほど前に購入 一日40〜60分漕いでる
ほんのり膝が痛いんだけどこのまま毎日こいでもいい？
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 14:41:58.61 ID:LLGI5j24]
- >>610
準備運動と整理運動をちゃんとやれ。
あと、ロクに運動習慣も無いお前ほどのデブがいきなり60分じゃ体がついていかねえのは当たり前だ。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 14:48:39.23 ID:ducPzPaG]
- 先輩キビシスw
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 14:48:48.31 ID:cWoM6Y2S]
- 膝が痛いのはサドル高すぎのせいもある
一段落としてみれ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 14:54:28.59 ID:o+p8lBKW]
- >>611
まて！身長が2メートルかもしれない！
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/19(木) 15:18:09.78 ID:0QDb+UYq]
- 身長は166だ w
105キロあったが今95。
まぁ達磨を想像してもらってさしつかえない。
いや、膝痛くなるのはこのまま続けてたら慣れるのか知りたい
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 15:21:04.45 ID:bwOcFkvy]
- >>615
膝が痛いというのはやはり負担がかかっているということだと思うから
サドルの高さやフォームを調整してみて様子を見た方がいいと思う。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/19(木) 15:23:41.95 ID:0QDb+UYq]
- >>616
サドルは最初１番低くしててて今は一つあげた。
どれくらいの高さが１番膝に負担ないの？
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 15:25:40.81 ID:bwOcFkvy]
- >>617
使ってる機種は何？取説に解説ない？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 15:30:19.35 ID:pCYxl1Hu]
- 膝が痛いのは低すぎるのもあるからね。膝裏が痛くならないところまであげていいよ。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 15:33:18.79 ID:x28HoGDz]
- サドルってペダルが一番下に来た時に、膝が伸びきるくらい高くした方が
負担かからないんじゃないか？低いと長時間できないだろ。
俺は最高の高さにしてる。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 15:48:01.47 ID:66TCnyyZ]
- 機種がなんかわかんないしとりあえず説明書よんでみな
そもそもエアロバイクって膝の関節に負担の掛かるもんじゃないし
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 16:03:44.32 ID:bwOcFkvy]
- アルインコ AF6200 取扱説明書 P7
■サドルの調整
バイクにまっすぐに座り、ペダルが一番下の位置の時に足の裏の中心がペダル面に届き、その際にひざが軽く曲がる程度にしてください。
docs.google.com/viewer?url=http%3A%2F%2Fwww.alinco.co.jp%2Fimg%2Fmanual%2FmanualP20110607025.pdf
コンビ エアロバイクai 取扱説明書 P6
正しい姿勢
自然で疲れにくい乗車姿勢は、図のような姿勢です。
ひじが軽く曲がっている
上体が軽く前に傾いている
ペダルが一番下のとき、ひざが軽く曲がっている
docs.google.com/viewer?url=http%3A%2F%2Fwww.combiwellness.co.jp%2Fform%2Fmanual%2Fai_manual.pdf
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 18:09:51.00 ID:UtT15gZW]
- やり始めて1週間
太ももが痛くて最初の10分がキツイ
それ越えれば後は惰性で30分は楽勝
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 18:57:17.18 ID:ve/IYp7y]
- >>603
アルインコ、うちのは120分連続使用を毎日２回とかやってたら半年で壊れたよ。
でも保証期間中だったから、タダで直してくれた。
運送屋さんが引き取りに来たけど、１人だったから大変そうだったわ。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 19:09:27.48 ID:l8QEvUtY]
- >>624
詐欺やろう
詐欺してる自覚ある?
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 19:26:48.45 ID:ducPzPaG]
- 確かに倫理的な問題はあるw
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 19:55:03.39 ID:mv7e6Lpa]
- いいんだよ。アルインコのサポート体制がわかっただけで安心して漕げる。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 20:01:55.85 ID:ducPzPaG]
- ココで語るから匿名で卑怯な感じするけど、
得てして世の中にはそういう消費者の悪知恵が蔓延ってるもんだよな
- 629 名前：もろちんデマ mailto:sage [2012/04/19(木) 20:16:09.56 ID:bwOcFkvy]
- 携帯の水没センサーみたいな、連続時間使用センサーが内蔵されてるから
保障修理したら、その人はメーカーにマークされるよ。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 20:22:47.32 ID:p8830t/3]
- >>628
×消費者の悪知恵
○詐欺師の犯罪行為
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 20:30:32.93 ID:yCcAzuSX]
- 病気を隠して保険契約を申込む詐欺みたいな？
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 20:39:09.86 ID:ducPzPaG]
- なんていうか、未必の故意みたいなもん。
一か八か、何も言わずに相談だけしてみるやつ。
「30分以上漕ぎましたか?」と聞かれたら正直に答えようとは思ってるけど、
自分からは積極的に言わない。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 20:39:24.64 ID:RCeUFGGj]
- >>629
(ヾﾉ･∀･`)ﾅｲﾅｲ
まあ私は別メーカーのユーザだから、どうでもいいんだけど。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 20:45:23.63 ID:l8QEvUtY]
- だよなあ
車のフロントガラスを車両保険で断熱ガラスにするようなもんだもんなあ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 21:38:03.49 ID:54YNNJFg]
- >>623
安心しろ
最初の5分10分がキツイって人は結構多い
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 22:01:18.28 ID:LAoalnZT]
- 1セット80分で漕いでる俺も最初の10分までと60分後以降が辛い。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 22:24:45.53 ID:iPh4nNxW]
- アンガールズ田中的な腕からは脱出
ガリガリから筋トレ始めると脂肪ないから筋肉ついてのが目に見えてテンション上がる
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 00:54:08.91 ID:rHfe7AJO]
- 最初の10分がきついってのはすげーよくわかる ほんと負荷ちょっと下げようかなって
毎度思うんだけど、それ以降は筋肉がほぐれるのか楽々漕げるようになる
俺の場合のきつさは主に足のほうなんだけど
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 02:45:57.89 ID:9ZPxUZP8]
- スピンバイクfrおもってたより静かだね
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 09:50:58.78 ID:C417GYNa]
- 4010買って一ヶ月
全然ケツ痛くならなくなったな
サトルカバーしてるけど
ケツの筋肉が付くのかな
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 10:01:47.17 ID:jhmZLyyK]
- こぐの40分から60分にしたら体重減ってきた
途中でやめなくてよかった(´；ω；`)
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 11:50:01.44 ID:T8wwWEIC]
- 脂肪が燃えるフィーバータイムを20分延長したのか
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 12:33:07.17 ID:VtMCSxnk]
- オンロードなら３時間でも平気だけど、エアロバイクの３０分は精神的にきついな。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 12:41:36.28 ID:KsbxuC3W]
- >>643
そこで ツールドフランスのDVDですよ。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 12:45:10.84 ID:T8wwWEIC]
- 選手のハンドルにカメラ付けといて欲しい。
アームストロングのケツがひたすら映ってる映像。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 14:02:54.71 ID:SyD5mv+M]
- >>645
別の意味で集中できねぇよ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 17:24:35.30 ID:rYO/52kP]
- ｱｯｰ!
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 18:23:13.21 ID:4N5L6HcY]
-
お前に足りない物、それは！情熱、思想、理念、頭脳、気品、優雅さ、勤勉さ！そして何よりもー！速さが足りない！！！
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 20:07:52.54 ID:fA39ngCY]
- ランニング数年ぶりにしたら足パンパンで筋肉痛
毎日エアロバイクこいでるのに
使う筋肉が全然違うね
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 20:14:23.04 ID:KsbxuC3W]
- バイクだと下腿の筋肉をほとんど使わないからね。
走るとすぐに前脛骨筋が音を上げる。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 22:38:55.05 ID:EddKHj+a]
- アルインコ6200を購入予定で、サドルカバーはテンプレのVEROにしようかと思ってますが
Amazonの大久保製作所の評価も高いので気になってます。
使ってる方、どうですか？両方試した方なんていたら是非教えてください。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 23:54:06.74 ID:T8wwWEIC]
- >>649
でも心肺機能はその辺のフットサル愛好家並みに鍛えられてるはずだぜ。
一般のオサーンとは息のアガり方が違う。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 00:21:18.76 ID:o/gT2/rV]
- エアロバイクを漕ぎ始めてはや70日。
最初は効果が出ず、諦めかけたけどなんとか頑張り体重−2.5kgに成功。
まだまだ目標体重には遠いけれど、絶対に痩せる！という強い気持ちが
自分をふんばらせる原動力になる。
継続は力なり。この言葉に嘘偽りは決してないということを身にしみて感じた。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 00:23:34.38 ID:o/gT2/rV]
- 失礼しました。70日→40日の間違いです。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 00:51:49.38 ID:TVBqf4wH]
- >>653
体重減おめでとう。
効果あってよかったね。
目標体重まで頑張れ！
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 10:28:57.51 ID:sDqT8QRV]
- バイク40分こいで、ポテチ１袋喰うのが日課
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 11:50:34.88 ID:4VuDVHCc]
- 体がかわいそうだw
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 12:05:38.33 ID:7fCtAW10]
- ディーゼルエンジンにわざわざ灯油いれて無理に走ってるイメージがw
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 12:54:21.88 ID:5m3/tqq5]
- もうポテチ食いながら漕げば？(笑)
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/21(土) 13:53:49.36 ID:mTuer03q]
- >>654 約１ヶ月で2.5キロ減らせたらなら順調だと思うな〜厳しい食事制限したのなら納得いかないかもしれないが…
ジョギングみたいな負荷や筋肉の使い方しないから、エアロバイクにしてはいい調子じゃないかね
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 14:05:26.68 ID:771fwM4d]
- 無職から脱却できたのはいいが
ひと月サボって2キロ増えちまったよ
今日久々に漕げた
ニート時代のようにはいかないけどなんとかペース作り直したいなあ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/21(土) 16:28:46.79 ID:mTuer03q]
- 昨日食べ過ぎたから90分やった
股関節が少し痛くなった
やりすぎもよくないとわかりました
- 663 名前：651 mailto:sage [2012/04/21(土) 17:11:34.38 ID:npu4iHRL]
- うおおおおおおおお
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 17:38:07.90 ID:7fCtAW10]
- ここはメンヘル板ではありませんよ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 17:42:40.35 ID:ZHCW+UDy]
- 30分を休憩入れて2回漕ぐのと、1時間続けて漕ぐの、どっちが良いんだろう？
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 17:50:12.84 ID:7fCtAW10]
- >>665
60分を一回。
最初の30分くらいは時間に比例して体脂肪の代謝が活発になってゆくらしい。
つまり30分以降は体脂肪が最もよく燃えるので是非やるべきなのだ。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 18:32:44.36 ID:BJjZ3xS3]
- >>666
最初の20分は脂肪は燃えないとか、それってガセネタじゃなかったっけか？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/21(土) 18:58:42.22 ID:yHSo9dfx]
- 当方、ＡＬＩＮＣＯのAF7400E4のユーザーです。
内蔵プログラムが12個もあるんですが、これの効果がよくわかりません。
この12個には、それぞれどんな効果があるんでしょうか。
また、ボクシング練習生などのアスリートは、こういうエアロバイクをどう使うんでしょうか。
経験者の方、おられましたらぜひ、いくつかお教えください。
負荷・時速・距離または時間を、どのぐらいにして練習されていたのかお教えください。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 19:08:12.19 ID:eViTFF6i]
- >>651
んなもん人それぞれだしお前の体系なんて知らんしな
こういうヤツって何選んでもグチグチ文句言い出すどうしようもないデブなんだろ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 19:10:05.27 ID:eViTFF6i]
- >>668
ボクサーはあんまりこういうインドア器具使わないぞ
走り込みの方が多いな
- 671 名前：651 mailto:sage [2012/04/21(土) 19:20:48.50 ID:npu4iHRL]
- ひどいよ、あんまりだ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 19:22:38.51 ID:I1qr8ds3]
- ケンカすんなおまえらw
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 20:13:58.43 ID:4VuDVHCc]
- ケンカになってない、イジメだ。w
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 21:07:00.81 ID:uQhYTnsL]
- 両方買っても4000円じゃん。
バカらしい。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 21:24:53.74 ID:7fCtAW10]
- >>667
脂肪の分解に必要な酵素だかホルモンだかの濃度が上がっていく、というのは確からしい。
筋トレした15分後にも同様の状態になるらしいね。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 06:58:29.10 ID:HoaXvXpK]
- 最初は省エネでだんだん無駄遣いが多くなるってことか？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 09:19:50.55 ID:ZRhuOxSy]
- >>676
最初は糖質(新聞紙)ばかり燃えて、
だんだん体脂肪(薪や炭)も燃えて良い感じにパワーが出てくる。
後半は体も温まって動きやすくなるしな。
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