- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 14:10:37.45 ID:pUj9elY1]
- 前スレ
エアロバイク 28台目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329558716/
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 06:59:15.00 ID:I2/00J3p]
- 新生活応援!!
www.greeauctions.jp/
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 08:38:36.20 ID:iKoq9Kh5]
- >>234
俺も最初そうだった
エアロ⇒筋トレ⇒寝る前にプロテインってやってマシになった
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 08:49:25.86 ID:VJXLNrdq]
- >>236
がんがんやってくと落ちるよ。
ただし 上に書かれてるけど ちょっと貧弱な落ち方になる。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 09:46:47.55 ID:pqsnhWIJ]
- 食事制限だけでよくね？
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 09:56:13.23 ID:l+HaJ92N]
- ゲルテックサドルカバー使ってる人に質問
あれってどうやって洗えばいい？
尻汗吸いすぎて気持ち悪い
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 10:13:41.26 ID:jZsAl6y2]
- 俺はエアロバイクと並行してジャンプ運動やってるわ。
膝抱えて強力に飛び上がるやつ。おまいらには20回もできまい。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 11:46:41.87 ID:+1kClC/L]
- 俺はガリ（竜騎士）だからんなもん屁でもない
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 12:27:59.19 ID:VJXLNrdq]
- >>240
・自転車漕ぎが気持ちよい
・食事制限だけより おいしい物が喰える
・痩せるスピードが格段に速い
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 12:33:37.04 ID:ieVeOzdv]
- >>242
はたから見るとキチガイの奇行だな
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 12:40:40.02 ID:jZsAl6y2]
- ＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ そんなことはない！ ＜
￣＾Ｙ＾Ｙ＾Ｙ＾Ｙ＾Ｙ＾Ｙ＾Ｙ＾Ｙ＾Ｙ＾Ｙ＾Ｙ＾Ｙ＾Ｙ＾￣
ヘ（＾o＾）ヘ
|∧∧
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 12:55:44.02 ID:4Z617Q3u]
- 素足でも漕ぎたいから、片方3kgアンクルウエイトをペダルに巻いています。
ペダルに巻く場合は負荷自体は殆んど上がりません。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 13:05:50.88 ID:VJXLNrdq]
- >>247
足の重さをアンバランスにすると ペダリングが汚くなるよ。
軽い足の大腿四頭筋と重い足のハムストリングが負荷が重くなって、重い足の大腿四頭筋の負荷が抜ける。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 14:34:19.27 ID:pqsnhWIJ]
- 両方につけると意味ないから片方につけろってレスみたことあるんだが
どっちもだめだったのかよ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 14:42:16.74 ID:uCsHy+SQ]
- >>242
座禅ジャンプはするなよ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 15:21:49.74 ID:wzlt83MM]
- 修行するぞ修行するぞ修行するぞ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 16:29:41.95 ID:bjVZRwQ1]
- 漕いでる時ってテレビのボリューム上げても聞こえづらいんだよなぁ。
あまり音大きくも出来ないし、イヤホンヘッドホンは邪魔だし・・
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 17:06:59.13 ID:S1haAiHY]
- >>252
俺は普通にヘッドホン着けて音楽聴きながら漕いでるよ。
電車の中で使うような小型のやつ。
耳たぶ心拍計も一緒に着けても問題ナシ。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 17:10:27.02 ID:b18BPJt4]
- 漕いでるときってそんなうるさいか？
小さい音でも十分きこえるけど。
楽天の一万円の折りたたみバイクはすごく静かだよ。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 18:56:29.48 ID:jZsAl6y2]
- どんだけerobaiku推しだよ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 20:18:53.56 ID:ZEUpFhIx]
- 今もearobaiku漕ぎながら書いてるよ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 20:23:07.23 ID:ieVeOzdv]
- わかったよ。もう認めてやるよ。
このスレの目的はどこのエアロバイク買うかじゃないからな。お互い頑張ろうぜ。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 20:37:58.02 ID:VFmfqkut]
- 1日に1時間を2〜3セット、低負荷高回転で漕いでて、ほぼ毎日で1ヶ月くらいになります
で、慢性的に太ももの前面がだるくて軽度の筋肉痛な感じなんですが、このまま続けていっていいんでしょうか？
軽度の食事制限もしてるので、回復するための栄養が足りなかったりするのかな…
続けていけば慣れて、ダルさもなくなったりするんでしょうか
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 20:48:29.71 ID:grAI4iqs]
- >>258
偉そうに指導なんかできないけど
ちょっとオーバーワークに感じるね
毎日なら1〜1.5セット
一回2〜3セットなら一日おきとかの方が良いような気がします
俺がヘタレなだけかもしれないけど
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 20:57:09.51 ID:ieVeOzdv]
- >>258
ちょっとセット数が多すぎると思う。
オーバーワークは疲労だけ溜まって思ったより痩せない逆効果になるよ。
1日1時間でも効果はあるし、空いた時間はストレッチか軽い筋トレにした方が良いと思う。
- 261 名前：258 mailto:sage [2012/03/29(木) 22:20:57.50 ID:VFmfqkut]
- >>259
>>260
レスありがとうございます
ちなみに6200の負荷2で75RPMくらいで、毎食1時間後にタラタラ1時間やってました
173cm 男 82kg 23% → 78kg 20% で現在1ヶ月経過というペースで、目標は65kg 15%です
ほんとエアロバイクはながら運動しやすくて、テレビみたりゲームしながらできるのでずっと続けられるかんじですが、やり過ぎだったようですね…
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 23:03:52.61 ID:2TpcYg0J]
- 筋肉痛になるまでってのは凄いね
俺は翌日足ダルいなって思うことはあっても、そこまでなったことないから
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 01:50:39.06 ID:E3H5JPZi]
- ５千円のエアロ乗ってたがかなりいいね
５キロ減量したいね
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 12:01:30.88 ID:uYQw4e9W]
- >>258
75rpmで高回転と言うのは甘え
だったら負荷4で75rpmの方が効率はいいね
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 12:05:32.81 ID:fmX91DpW]
- >>264
人のやり方をお前さんの物差しで測るなよ。
頑張って来た効果出てんじゃんか。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 12:18:11.49 ID:fmX91DpW]
- いや、ごめん。効果はまでは分からんか。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 13:45:35.32 ID:MaZdyNmU]
- >>264
それは個人差があるから 他人がとやかく言うことじゃない。
ママチャリのんびり走らせてる人だと６０回転くらいが普通だったりするし。
1ヶ月ならまだまだこれから。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 14:12:40.58 ID:VS6dN8z/]
- その人にあった負荷が最も効率がいいのです
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 15:09:21.11 ID:/FQigex1]
- ＼(^o^)／ｵﾜﾀ
直径20センチのピザ
チキンの照り焼き
ハンバーグ
ウィンナー
コロッケ
ご飯2合
食ってしもーた
もうダメだわ
俺にはダイエット無理かな
ご飯食っちゃうもん
ボクサーの精神力が羨ましいわ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 15:25:53.73 ID:GUk4lDmt]
- >>261
運動前にBCAA飲むか運動後にグルタミン飲むの推奨
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 15:26:07.73 ID:nm/FkKd0]
- >>269
チラシの裏 32枚目@ダイエット板
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1330777683/
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 15:28:46.41 ID:VS6dN8z/]
- ネタかもだけど、そんだけ食えるのは逆にすごいわ
たまに少しおかわりしたいなって思う時あるが
もう昔みたいに三杯とか絶対食えん
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 15:43:18.18 ID:MaZdyNmU]
- 飯２合を一人で食えるって別の意味で凄いな。
どうやればそんなに入るんだいな。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 15:45:40.09 ID:R8dRmwGv]
- >>273
10代なんじゃね？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 16:06:28.92 ID:a1sM+18X]
- 月に1日くらいはドカ食いしたって良いと思うけど、食べるもののチョイスがなあ、、、、
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 16:30:49.25 ID:tcg0egkz]
- 食べて食べて食べまくる生活を続けていけば、そのうち自然に痩せられるよ。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 16:55:56.72 ID:M9uFDaYa]
- >>276
確かに暴飲暴食を続ければそのうちガンか糖尿病になって痩せ衰えて市ぬからな。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 17:22:37.15 ID:ff83Itbg]
- >>270
プロテイン(ホエイ)じゃ筋肉痛には効果ない？
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 19:16:48.93 ID:mdTf/pnt]
- 暑い・・・
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 01:26:33.95 ID:B2JI8m+B]
- 今日は１キロ漕いだ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 01:41:58.06 ID:24i6nxKr]
- おれは舟を漕いだ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 11:34:22.16 ID:pik+EQQc]
- 俺は漕いでないけど代わりにコイた
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 11:48:42.08 ID:vtearAeb]
- みんなコイてるよ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 12:38:13.34 ID:Iz+MM5iP]
- 俺は調子こいた
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 22:42:59.17 ID:aoZTcxEj]
- ＥＺ-101はグィングィンと割りと音が大きいと思うのだが
上位モデルでベルト駆動のai-exとかになるともう少し静かになるの？
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 01:04:14.76 ID:TFSBoPI7]
- 中古の粗悪品買ったんやろ？
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 02:33:37.40 ID:+f5VO8Fv]
- >>285
騒音データを公表しているくらいだから、aiは家庭用エアロバイクの中では最も静かな機種だと思うよ。
確かEZ101はaiより10dB程度騒音値が大きかったはずだから、結構違うと思う。
但し、業務用機種と同じ堅牢なチェーン構造であるEZ101の方が、耐久性に関しては上だと思う。
でも、aiが壊れたとの書き込みも見た事無いので、心配する必要は無いかもしれないけど。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 10:49:48.54 ID:olOLWiuu]
- i.imgur.com/nPpeK.jpg
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 11:03:05.56 ID:xEdPCXrj]
- ↑
なにこれ
美しくないんだけど
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 11:56:26.36 ID:h9FM/D6k]
- 大だったのか
ずっとタカだと思ってた
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 14:19:13.32 ID:brZ9S6AI]
- こんな痩せ方は嫌だな…
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 15:11:44.08 ID:HSSA+adP]
- あまった肉を手術で取り除かないとな
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 15:12:37.80 ID:tAh19waX]
- >>288
っていうかこれエアロバイク(+食事制限)でやったの？
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 15:21:15.83 ID:La/bE3qM]
- アルインコで負担1で漕いでると足痩せの効果はありますか？
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 18:46:03.05 ID:72ejS9Zt]
- ブサイクはやせてもブサイク
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 20:31:22.33 ID:1px1S46s]
- iPhoneを貼り付けるために両面の吸盤を買ってきたよ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 20:58:23.58 ID:IAwOl7Ia]
- >>296
何その天才グッズ
探してるんだよそういうの。車で窓に貼ってハンズフリーする時とか
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 21:12:37.43 ID:1px1S46s]
- >>297
ホームセンターで売ってたよ
105円の出費で済んだ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 21:19:02.95 ID:IAwOl7Ia]
- >>298
ほう(´･ω･`)
細かい吸盤が一面に並んでてタコの足みたいなやつかな。
一体一だと凄いのだが。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 21:36:47.32 ID:1px1S46s]
- >>299
片面に吸盤1個ずつのタイプが大小の2サイズ売ってた
大きい方でiPhoneに丁度いいサイズ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 23:33:56.41 ID:TFSBoPI7]
- 漕ぎながら画面見るのって揺れて見づらい
ヘッドセットモニタがよさそう
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 00:43:42.64 ID:1ecgnPbl]
- >>301
それは姿勢が悪いせいもあるかもな。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 08:11:06.32 ID:wyNekZ2y]
- >>285
Aiは本当に静かだよ。
EZから乗り換えると 半分以下に感じるのは確実。
>>287
今は 業務用でもペルトの機種も多いからベルトだから 家庭使用だと耐久性が劣るとは言い切れないかと。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 12:53:25.29 ID:1ecgnPbl]
- ペルト
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 16:11:23.02 ID:vdtVmnM2]
- >>303
業務用のは、保守でベルト交換するんじゃね?
家庭用のは、調子が悪くなったら買い替えすることになる
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 19:35:28.01 ID:Jz/jnG2W]
- バイクだとベルト駆動のスクーターよりもチェーン駆動のカブの方が丈夫なんだけどな
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 19:49:28.08 ID:1ecgnPbl]
- >>306
その代わりチェーンノイズがあるだろ？
部屋の中で騒音はナンセンスなんだよ。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 20:20:24.08 ID:o22ajHFI]
- アイの静かさはがち（＾０＾）
高い買い物してよかった
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/02(月) 20:22:26.03 ID:M0y+dEBU]
- チェーンは伸びてきて更に五月蝿くなる。
ベルトは山が削れてきてアウトになる。
どちらも普通に使っていても１０年近くもつ。
あんまり心配いらん。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 20:23:29.04 ID:/lZVsfMp]
- 車みたいに10万キロまで大丈夫だな
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/02(月) 20:33:03.58 ID:AmGHAHBO]
- １０年使いこまれる個体より、３日で巨大オブジェになる個体の方が多い予感
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/02(月) 20:36:34.55 ID:AmGHAHBO]
- >>309
IDが「デブ」だぞ。
真面目にバイクを漕げよー
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 22:00:38.83 ID:o22ajHFI]
- >>312
まじわろたｗすげー
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/02(月) 22:39:32.82 ID:+72nm8wr]
- 神降臨かよ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 23:23:30.90 ID:v/C6O/+k]
- 何もせずに腹筋割れてる人って、
血糖値を安定させる物凄い肝臓を持ってるのかな。
俺は「常に体脂肪を貯め続ける」レベルの高い血糖値をキープしないと生きていられない体質なのかも。
常に運動し続けないといけない運命なのか。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/02(月) 23:26:37.18 ID:Jpu9RG53]
- >>306
まあそうかもしれんが、
ウチのハーレーはベルト駆動だよ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/02(月) 23:55:25.08 ID:uFzsTaMF]
- ん
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 01:44:53.43 ID:c+V15o5z]
- たった１日１５００回転（３０００歩）のノルマすらあやしくなってきた・・・
半年もったのだけれど
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 01:56:36.48 ID:6E1HGeRM]
- 分解しないと判らない事なんだけど、EZ101の場合、脚で回す部分のギアと反対側のギアはチェーンなんだけど、
その反対側のギアと電磁負荷はVベルトという樹脂性のベルトで繋がっている。
Vベルトは稀に切れる事あるらしいけど、チェーンが切れる事は滅多に無い。
その代わりチェーンは伸びやすいので、テンションを調整する機構が内部に付いている（まあ、Vベルトもだけど）。
EZ101のチェーン騒音が酷くなった場合、チェーンへのグリス注入で大体抑えられるけど、それでも駄目だったら、
カバーを完全に外して、灯油等でチェーンを清掃してテンション調整を行うと、結構音が静かになる（事もある）。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 05:24:46.66 ID:wGPPagVf]
- 膝痛くならない？
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 06:57:41.44 ID:c+V15o5z]
- 負荷が重過ぎる
椅子が低すぎる
水が悪すぎる（自分は水道水常飲すると節々が痛くなる）
押し込むように強く漕ぐとひざを痛めやすいので、
回転させるように漕ぐ。また足先ではなく”太ももで漕ぐ”。さらに急加速しない。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 11:47:35.42 ID:g03ml8c0]
- 負荷が高すぎる。
サドルが低すぎる。
サドルが高すぎる。
足首を使って漕ぐ癖がある。
がに股で漕いでる。
回し方が雑で回転数の差が大きい。
停止状態からいきなり重い負荷を踏む。
長時間やり過ぎ。
元から膝の変形がある。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 11:54:00.27 ID:Qkyoutct]
- 準備運動も忘れずに
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 13:41:11.48 ID:eF+lOOUr]
- たしかにガニ股で漕ぐといきなりヒザが痛くなるわ。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 20:10:34.22 ID:h3jHgpWn]
- こんな暴風雨の日にのんきにバイク漕いで汗かいて風呂入って寝る幸せ・・・たまらんな
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 21:31:48.39 ID:dEtiffRv]
- 2000kcalとか食うと痩せないなぁ。
日中の行動が鈍ってどんどん省エネモードになるだけっぽい。
1500以下にして無理やり代謝させないと減らないみたいだわ。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 21:35:11.58 ID:IhGuB+BA]
- >>326
状態を詳しく書いてもらえませんか
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 21:40:08.32 ID:dEtiffRv]
- 174/78kg/17%
30歳
食べたものを全て書いてる。
正月は75.0まで落とした。
エアロバイクは2年くらい漕いでる。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 21:48:36.20 ID:IhGuB+BA]
- >>328
体脂肪17パーセントでも確かにもう少しは落とせるだろうしねえ
でもガタイ良さそうだし、そのあたりの判断は難しそうだね
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 21:50:37.19 ID:dEtiffRv]
- 栄養足りなくて日中に爬虫類のようにジッとしてしまうw
流石に1時間以上毎日漕げば痩せると思うけど。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 22:09:43.44 ID:1Pcr+cLc]
- たった1500kcalで78キロもの体重がキープできるなんてすげーよ
全然羨ましくないけど
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 22:50:32.87 ID:iP5DCP3Z]
- 逆に漕ぐの楽しいな
いつも使ってない筋肉が使われてる感じがする
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 08:30:00.66 ID:AtXtMtNG]
- >>326
微妙にカロリー計算が少なめになってる気がする。
調味料のカロリー計算してないとか 重さを少なく見積もる癖があるとか 飲み物のカロリー無視とか。
普通に仕事をしている174cm78kgなら2000キロカロリーでも ゆっくり落ちてきて良い数字なんだけどなあ。
漏れも大体同じ体格なんだけど エアロバイクをまじめに漕いでいるときは２４００で維持、２０００でゆっくり減量、１８００だと急降下。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 09:09:53.49 ID:mAhIS8YH]
- 最近は正直そこまで正確なカロリー計算は自信ないなぁ。
カロリーが正しい製品を1500で食うと1ヶ月で2キロずつ減るね。
食べて気力を維持するかor食べずに無理やり脂肪燃やすか。
頭を抱えるジレンマ。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 10:33:27.45 ID:AtXtMtNG]
- 「適度に食べて、適度に運動」ってのが一番ラクだと思う。
「がんがん食べて、激しく運動」だと 故障したり休養したりのときの調整が面倒。
「激しく減食、ちょこっと運動」だとストレスばっかりが溜まりそう。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 12:38:55.34 ID:DvH62RrE]
- よし
レーサースピンバイクfr買うぞ
楽天で土日に買うのが一番安いかな?
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 18:30:36.22 ID:JfJFCrQx]
- スピンバイクをかうならパワマが良いよ。
高いけどそれだけの使い応えがある。
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