- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 17:21:16.06 ID:78Cjk3ip]
- 脂肪燃焼は十分な酸素がなきゃ燃えない
意識的に横隔膜を動かす様に呼吸しなければ駄目
鼻から腹を膨らませながら息を吸う
一秒止め酸素を臓器に送る
口から勢い良く吐く 腹をへこませる
この時水戸黄門を閉めてケツ肉を寄せて力むと臓器が上に上がるので下っ腹のポッコリ改善になる
規則正しい生活と 人工的に作られたものではない物を食べる様にすると良い
肉、野菜、魚、豆類
人工的とは、甘味料とかバター系クリームとか菓子類だな
和菓子とか煎餅は良い
基本は自己暗示
かけ方は痩せてイケてる自分を想像する事
これだけで成果はある程度期待出来る
それ以上望むなら自分で勉強しなきゃ駄目
怠け者は痩せないのである
