- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 13:56:41.20 ID:bVbKo3eM]
- 先日こちらの前スレで質問させて頂きました。
あれからジムに通い始め、皆様にアドバイス頂いた通り筋トレ（腰、背中、腹筋、腹筋、有酸素運動）のメニューをくんで頂きました。
ジムの体組成測定結果が驚愕でした。
28歳女146.5cm49.6kg
体脂肪34.7 BMI23.1
完璧に肥満のところに○がついていました。
ここからが質問なのですが、7月半ばに自分の結婚式があります。
それまでにどうしても42kg、体脂肪率をマイナス７％させたいのです！！
食事制限は相変わらず夜だけ炭水化物抜いてます。
ジムでの有酸素運動はマシンで名前はわからないですが、負荷をかけた足ふみをやりながら手で持ってる棒を前後に降るのをやってます。
有酸素運動一日１時間、食事も今のままだと目標までに到達は厳しいでしょうか？
基礎代謝は1269.4でした。
もちろん回答を受けて、難しいようでしたら運動時間や食事内容の改善をする事は前提です。
大変わかりにくい文章ですがよろしくお願いします。
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