- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 13:19:40.08 ID:0FmTkZ0S]
- コピペだけど。あとテンプレ嫁
有酸素運動の運動強度はMETs数で表します。
1.0METs＝静かに座ってる状態
3.0METs＝通常歩行
3.8METs＝ウォーキング
4.0METs＝水中ウォーキング
5.0METs＝踏み台昇降（15cm高）
7.0METs＝踏み台昇降（25cm高）
7.0METs〜＝ジョギング
7.0METs〜＝水泳
8.0METs＝水中ジョギング
消費カロリーの概算式は
消費カロリー＝METs数×時間×体重（×1.05）
