- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 06:34:52.77 ID:VVOd3fhd]
- 踏み台昇降 40分 BGM
修二と彰「青春アミーゴ」
嵐「ARASHI」「ワイルドアットハート」
SMAP「世界に一つだけの花」
いきものがかり「NEW WORLD MUSIC」「風と未来」
ふくい舞「いくたびの櫻」
福山雅治「桜坂」
自己流ツイストクランチ 30回×3セット
クランチ 20回×4セット
腹斜筋 12回×3セット
レッグレイズ 12回×3セット
168cm 57.3kg 9.7％
やり方が悪いせいか、脹脛や脚の踵が痛いな。
畳だから靴はへないし、負担かからないで、軽くやるしかないか。
