- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 14:37:13.42 ID:aJKcLVUD]
- >>979
> 昼はサラダと果物(＋週に３回はパスタやお粥も)
> 夜はおかずのみ、バランスよくとるように心がけてます
目が点になった。どこが?
一日二食はよいけど、二食ならそれこそ毎食、蛋白質、炭水化物、脂質をバランスよく摂りなよ。
順調に体重減っていても、メニューを変えなければ、どこかでは必ず減らなくなる。
もっと食べる量減らしたら痩せるけど、無理してこれ以上痩せることは御勧めしない。
個人的には、筋トレの強度と時間増やして様子見たら? と思うけど、それで痩せることは保障しない。
