- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 17:21:21.29 ID:AZ/PWdCA]
- >>710
2キロ20分は 全く難しくない。
ウォーキング＋αの速度で達成できるから あせらずウォーキングからはじめた方が良い。
のんびり１週間は早足歩きで2キロ歩いてみましょう。
多分、その身長なら走らなくても２３分で歩けるようになるはず。
そこからゆっくり「スロージョギング5分+早足5分」2本に移行したら。
歩きなれればウォーキングだけでぎりぎりゴールできそうなタイムだから 無理して膝を壊さない方が良いよ。
20分本気で3ヶ月走り続けると 慣れないと膝に来るからね。
あと、ちゃんとしたシューズを買うことをお忘れなく。
