- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 00:04:27.68 ID:1pFBkFgm]
- >>358
体重増やしながら筋肉付けて、それから脂肪を落せば、いい体に成れる。
ちなみに、体重増やすときにランニングはしてもいいんだけど、その分、
沢山食べないといけなくなる。だからランニングはしなくてもいい。
走る能力や心肺機能を向上させたいのなら止めはしない。
筋トレのやり方は王道スレかウエイト板で訊いた方がいい。
運動してなかったというなら、BIG3とか10回3セットとか、正しい筋トレの
やり方をして無いのでは無いだろうか。
