- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/07(水) 06:13:50.78 ID:+7ioD0sP]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた16
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320715711/
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 18:50:15.26 ID:4SmHCFxU]
- >>611
一緒にしないでくれるかな？男根川くん
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 18:52:34.66 ID:Pgku25qb]
- 男根川くんイケメンじゃねえかｗｗｗｗｗｗｗ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 18:53:44.73 ID:y9io31dI]
- ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 21:16:43.30 ID:RSU84Q0t]
- （´・ω・｀）つ ttp://epcan.us/s/05230605106/ep596090.jpg
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 13:17:11.03 ID:qo/9laBv]
- 自転車スレに来たと思ったら
面白漫画スレだった
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 00:36:46.55 ID:Bcx4G5aJ]
- ちょっと自転車について深い話を使用とすると途端に追い出そうとするくせに、
こんな明らかなスレ違いネタは放置するんだな。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 00:37:08.03 ID:Bcx4G5aJ]
- 使用→しよう
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 01:38:04.90 ID:7rIIV5wb]
- >>617
そりゃそうだ
キモヲタデブってのは、他人が自分の知らない知識を披露するのが大嫌いだからな
ヲタってのは、一般人が知らないような細かい知識をひけらかし、
聞いている方がドン引きしている様を見て「フッ、この俺様の造詣の深さに何も言えまい」と
悦に浸るのが無上の歓びなんだよ
自分が他人の話についていけないなんて屈辱は耐えられないのさ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 01:38:46.65 ID:0WlX0GlS]
- >>617
そりゃそうだ
キモヲタデブってのは、他人が自分の知らない知識を披露するのが大嫌いだからな
ヲタってのは、一般人が知らないような細かい知識をひけらかし、
聞いている方がドン引きしている様を見て「フッ、この俺様の造詣の深さに何も言えまい」と
悦に浸るのが無上の歓びなんだよ
自分が他人の話についていけないなんて屈辱は耐えられないのさ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 01:55:54.24 ID:lmSUzFXp]
- >>617
そりゃそうだ
キモヲタデブってのは、他人が自分の知らない知識を披露するのが大嫌いだからな
ヲタってのは、一般人が知らないような細かい知識をひけらかし、
聞いている方がドン引きしている様を見て「フッ、この俺様の造詣の深さに何も言えまい」と
悦に浸るのが無上の歓びなんだよ
自分が他人の話についていけないなんて屈辱は耐えられないのさ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 01:57:31.18 ID:eO/vUGSc]
- >>617
そりゃそうだ
キモヲタデブってのは、他人が自分の知らない知識を披露するのが大嫌いだからな
ヲタってのは、一般人が知らないような細かい知識をひけらかし、
聞いている方がドン引きしている様を見て「フッ、この俺様の造詣の深さに何も言えまい」と
悦に浸るのが無上の歓びなんだよ
自分が他人の話についていけないなんて屈辱は耐えられないのさ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 05:57:34.61 ID:H3fdBPak]
- 自転車は好きだけどキモヲタデブは嫌いだな
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 08:47:32.44 ID:4Ree4XRO]
- つべこべ言わずに200km走ってこいや
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 09:32:53.63 ID:Zy3IYBER]
- せめて100kmにしてください
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 10:03:23.79 ID:zqdu3Pux]
- 1時間で走れる距離にしてください
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 10:13:44.39 ID:ztPtpcy1]
- ダイエットは距離じゃない！内容だ！
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 10:33:47.29 ID:MGk3GUEk]
- いや、ダイエットに関しては「距離は嘘をつかない」ってのは真実だと思う。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 12:11:53.86 ID:DEqn8e+l]
- 1時間で15kmが限界です
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 12:59:23.91 ID:mCDCRhlh]
- 越智ケツ。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 01:20:54.01 ID:BPsy5bup]
- >>629
都区内でママチャリならそんなもの。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 16:03:36.44 ID:VK7pg3Uu]
- >>608
抜いた
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 23:11:02.84 ID:VY04OqYS]
- blog-imgs-34.fc2.com/n/e/w/news020/20100915223237_original.jpg
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 23:31:28.09 ID:X7ozljfE]
- ロードバイクで毎日通勤で１３キロ×２本走ったら３日目に筋疲労でバテた
ぽまいら疲労対策に何かしてる？
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 23:38:13.30 ID:FD6STJB/]
- >>634
もっと軽いギアで走れ
LSD失敗してるだろう?
最初は心拍計付けて、自分にとってベストなペースを把握するといい
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 23:56:10.40 ID:X7ozljfE]
- >>635
確かに車道走るからＬＳＤやってると怖くなって飛ばしちゃうわ
歩は加害者になる怖さと振動が多くて避けている
とりあえず明日から心拍計つけてみるよ
即レスサンキュです
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 00:02:47.44 ID:+OjOExp+]
- 訂正
「歩は」じゃなくて「歩道」は、だった
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 03:31:23.37 ID:7/LsVs80]
- 顔やせしたいな
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 05:23:50.31 ID:tql/4H5u]
- ロードバイクで片道13キロなら楽過ぎてダイエットにならないよ。
３速付きのママチャリか小径で歩道を最も軽いギアで時間かけて走るのがいい。
安全だしなかなか進まないから13キロでも、そこそこ運動になる。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 06:41:18.71 ID:Ip6/bVnw]
- 朝ラッシュ時のバス路線や駅前付近を通るジテ通は、いくらロードバイクでも
楽しいとは思わないのでは
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 16:12:57.14 ID:fEClM1tU]
- そういう時は遠回り。
それに限らず、普段のルートに余裕があると、寝坊時に最短ルートでリカバリー、パンク時の電車切り替え等、実践上のメリットが多いよ。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 20:04:20.85 ID:6hGdOIdc]
- >>639
行き帰り13キロを毎日だったら？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 20:07:53.15 ID:0TpoDIVV]
- 電動アシスト付き自転車を電源いれずに走るのが一番
嫁に借りてやってるが坂道は半端なくきつい
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 20:23:00.58 ID:smGdGyTF]
- そして膝をやってしまう>>643であった
キツいと感じてる時点で間違ってるのに、昭和の根性論かよ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 22:27:56.48 ID:tql/4H5u]
- >>642
楽勝
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 22:50:13.46 ID:6hGdOIdc]
- >>645
痩せるかね
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 23:01:45.36 ID:tql/4H5u]
- あんまり痩せないと思うよ。
あ、ロードの場合の話だけどね。
良くも悪くもロードは簡単にスピード出るし距離も伸びるから。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 23:03:16.65 ID:6hGdOIdc]
- 距離伸ばせないわ
夜しか行けないし
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 23:23:10.88 ID:+1k8Ldyn]
- >>644
何を言ってるんだお前は
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 23:41:30.84 ID:sy93bYM6]
- >>649
このスレ的には、キツ楽しい（山を登るのは大変だが自分の足で苦労して登った山頂から見る景色はヘリコプターから見下ろす景色では敵わない的な？）はダメなんでしょ
ラクしてたのしいをモットーに。さらに痩せられてラッキー。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 00:09:33.71 ID:fHmmnkH+]
- そういう意味でなくてただ単に、重いペダルを無理して踏んでると膝を痛めるってだけだろ・・・
無理して膝を痛めるなんて本末転倒も甚だしい
あと運動強度的には重いペダルをゆっくり回すよりも軽いペダルを速い速度で回す方が上
(＝消費カロリーが多い)ですよ、つまり二重の意味で本末転倒なのよ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 00:38:47.56 ID:GY4dHGDO]
- 昨年は仕事が忙しくて、というかそれを口実にしてサボっていたけど、自分の体を見てこれではいかんとほぼ１年ぶりに走った
それまでは、平均で32〜33km/hで１時間走っていたので、それを目指したんだが、運動不足がたたってキツイことキツイことｗ
結局31km/hで１時間走って終了
速度も体重も少しずつ戻していきたいな、とｗ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 09:00:38.32 ID:iX8E/ihc]
- 仙台行ったついでに青葉城の伊達政宗像までチャリで行ったら斜度15%ある難コースだった。
クロスのインナーローを使ったのは初めて。登り切って仙台市内を見下ろす絶景は達成感でいっぱいだった。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 01:29:29.06 ID:WOSfwlLG]
- もうブログになってるしw
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 02:51:05.58 ID:WErCu8WZ]
- >>635
フツーに体力温存できるようになった
マジレスペクトっす！
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 03:12:47.17 ID:new3NX3u]
- 自板だと初心者レベルave20km/hとか見るけど、真の初心者には無理だよね
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 04:03:08.20 ID:WErCu8WZ]
- 都心の街乗りでは頑張ってもave15kmだと思われる
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 05:55:46.13 ID:dCFREmFh]
- 信号での停止とかを無視したサイコン読みでならいけるんじゃね
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/30(水) 14:06:20.90 ID:AaJQ3Ujo]
- >>656
>>658も言っているけどそういうのはサイコン読み。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 15:11:58.30 ID:Pj40v/mA]
- 真の初心者は補助輪つけてるだろ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 16:17:56.16 ID:C+chb+iA]
- >>660
マジレスすると最近は補助輪使わないのが流行り。
（できれば）ペダルも外して、足で地面をツンツンして進む練習から入る。
なんか自転車創成期の乗り方みたいだけれど。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 16:29:39.22 ID:3TW4VdGL]
- のんびり街中を1時間走ってサイコン読みで
DST14.11
AV12.3
MAX25.8
カロリー114
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 18:21:50.06 ID:OB75X5oY]
- >>646
痩せもしないし太りもしない。
おれも片道13kmのチャリ通勤だよ。
好きなもん好きなだけ食ってるけど。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 19:24:15.24 ID:Gj/9HCse]
- 今の季節の夕方はやばいな
虫が雨みたいにぶち当たってきて溺れそうになった
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 21:44:09.01 ID:dCFREmFh]
- これからの季節はマジで虫がﾔﾊﾞｲ、特に夏は大型の虫との衝突が痛い
アイウェア買おう買おうと毎年思ってるんだが自転車用のって半端ないﾎﾞｯﾀｸﾘなんだよなー
無論探せば安いのはいくらでもあるんだが、ショップに行くと並べてあるのは判でも押したかのように
オークリーとかの10k越えばかり。実にいい商売してますね(#＾ω＾）
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 21:53:11.47 ID:new3NX3u]
- >>665
スポーツとしての自転車は日本ではマイノリティだからなぁ
大量生産で大量消費にならないとなかなかコストは下がらない
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 21:59:08.82 ID:0maCgSHy]
- 10kのアイウェア買ったけど、使うのは専ら1kのやつですよ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 22:04:16.18 ID:UAjC5cb/]
- わざわざ自転車用にしなくていいんじゃない?
普通のスポーツサングラスなら2kくらいで買えるし。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 22:48:34.04 ID:UHm0elQ4]
- だね。ドンキとかでミラーとか安いの売ってるしねぇ。
でも、ロードとか乗っちゃう人って、なんでも無駄に高いものにこだわるよねぇ。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 01:55:49.33 ID:C3rgq7ip]
- ミラーより偏光のほうが目に優しい
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 02:57:35.44 ID:FWKBxuuE]
- カナブンが目にダイブしてきた時はパニックブレーキしたな…。
それ以来必ずアイウェアしてる。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 05:53:21.07 ID:5k5DvPli]
- なんでカッコつけてアイウェアとかいうの？
メガネじゃだめなの。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 07:16:09.45 ID:R39Z5UxR]
- メガネっていうと、どうしても視力矯正の意味合いが強いからかなぁ。
ド近の自分にはアイウェアなんて縁遠い話だわ。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 10:28:47.71 ID:WFxJ/NAm]
- で、矯正用のメガネだと風巻き込んで涙出てくるｗ
下り坂で前見えない＼(^o^)／ｵﾜﾀ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 11:28:32.15 ID:Ig6hfein]
- >>674
ブレーキかければいいじゃん。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 11:37:56.79 ID:PV7k2Pf/]
- 普通にメガネの上に偏光オーバーグラス使ってる
item.rakuten.co.jp/loupe-studio/asg-6667/
Rudy Projectなど自転車専用の度付きサングラスに比べればごついけど、
風の巻き込みも抑えてくれる
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 13:23:13.11 ID:p86Z5T8H]
- でも偏光レンズって回さないと偏向しないよな？
カメラ使わないやつで、偏光サングラスをちゃんと使いこなせてる奴っていんの？？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 18:45:09.79 ID:lScW66Bt]
- 写真撮影の時のように特定の偏光を捉えるのが目的じゃなくて、
反射光を間引いて眩しさを押さえたり、コントラストをつけたりするのが目的だから、
最高のポイントを求めて回すとかいうことはしない。
最初の時点で目的の効果をそれなりに出すように作られている。
ただ、釣りやスキーに比べて自転車ではそんなに有用だとは思わない。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 19:24:50.73 ID:RIE+k/OV]
- クロスバイク、通販だったら１万円台で買えるんだなー
ママチャリしか乗った事ないからハンドルとサドルが一直線な自転車乗ってみたいｗ
現状のママチャリはライト着けるとペダル重くなるのが嫌なので最低限ギヤ付き買えば良かったと後悔
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 20:05:01.40 ID:GWJyeuss]
- >>677
自分は判ってるつもりなんだろうけど、ポイントズレてるw
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 20:50:04.30 ID:GGs0BjBR]
- お前ら競輪選手じゃあるまいし…。笑わせるな。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 00:22:42.03 ID:YsqhuurL]
- >>672
六角レンチっていえばいいのにアーレンキーとかな。
- 683 名前： 【大吉】 [2012/06/01(金) 00:23:20.82 ID:YsqhuurL]
- ついでにおみくじ。
大吉か中吉なら今月は1kg以上やせる。
- 684 名前： 【大吉】 [2012/06/01(金) 00:23:40.92 ID:YsqhuurL]
- よっしゃ！
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 00:24:42.28 ID:vMZ5rafL]
- >>681
笑わせるなと言われても
精薄が勝手にへらへら笑うのは俺たちのせいじゃない
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 01:41:08.84 ID:q3uH9zAq]
- >>679
一万円くらいのは見た目以外ママチャリとあんまり変わらないかも‥
とりあえず1000円くらいで外付けのライト買えばいいんじゃないかな？
いつかスポーツタイプの自転車買うとしてもライト購入は必須だしね
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 05:55:04.70 ID:cuq4K79B]
- 1万くらいのは基本的にスチール製で重いしクイックリリースじゃない確率が高いので
自分でパンク修理はちょいと手間だね
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 07:26:14.06 ID:pW5yA0xp]
- パンクなんて店に持っていって金払ってやってもらうか、スチール製で重くて
クイックリリースじゃなくても自分で修理できるようになるかどちらかにしろ。
半端はいかん！
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 09:04:09.32 ID:ibIbIgFB]
- >>682
ネジマワシっていえばいいのにドライバーとかな。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 09:59:50.97 ID:pW5yA0xp]
- チャリンコっていえばいいのにバイクとか。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 10:14:39.56 ID:EnV0PFOJ]
- >>672
風が目にあたらない事や光の眩しさを軽減する目的だから、アイウェアがぴったりくると思う。
度が入っていない透明なグラスは、眼鏡と言うよりアイウェアが良い。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 14:29:30.94 ID:3anr3xqV]
- >>682
六角レンチだと頭自体が六角形のボルトを回す工具(スパナレンチやメガネレンチ･ボックスレンチ)と混同する可能性がある
アーレンキーと言えば､ボルトの頭に六角形の穴があって断面が六角形の工具だと断定できる
もっともスポーツ自転車に六角ボルトはまず使われてないけどね
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 19:04:35.74 ID:9byeyAwb]
- 週6で1時間サイクリングすると1年で17kg痩せる計算
痩せるに従って消費カロリー落ちるから、実際はもっとゆっくりした落ち方になるけど
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 19:06:20.46 ID:Rum7HWLz]
- まずぃずえ？！？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 19:18:24.96 ID:9byeyAwb]
- >>694
マジ
1時間で400kcal消費するとして、400(消費カロリー)×26(１ヶ月あたりの日数)×12(1年)÷7200(1kg痩せる為に必要な消費カロリー)=17だから
ただし、摂取カロリー=基礎代謝+生活代謝の場合なそれだと計算上、自転車で消費したカロリー分痩せていく
カロリーオーバーしてりゃいくらチャリ漕いでも痩せない
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 20:00:13.10 ID:mk8SJJKQ]
- 165cm/45kg、体脂肪率15.4%のアラサー女です。
小さい頃から太りにくくちょっと運動しただけですぐ筋肉になる。
全体的に痩せてるけど太ももの太さだけ半端ない。
脂肪と筋肉ががっつりでなんとかしたい。
ロードバイクでなんとかなりますか？
つりじゃないです。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 20:07:04.53 ID:UkmlUFjr]
- 利用的な体重じゃん
足だけだけ細くしたいなら寝たきりが一番だよ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 20:24:28.74 ID:yW+hemQW]
- 競輪選手はムキムキ
ロード選手はスマート
筋肉にも種類がある
トレーニングの内容次第
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 20:25:50.87 ID:IjqG7ZYs]
- 正直、それほど筋肉が多いような気がしない。
男女差を考えたとしても。
まずは一度、スポーツクラブの体験コース何かで、部位別の体組成を測ってみては。
普通は、長距離の自転車でそうそう脚の筋肉は太くならないけど、常識では考えられない遺伝子レベルのイージーゲイナーだと仮定すると、
敢えて脚に刺激を与えるものを選ぶことはないと思う。
そうなると有酸素では水泳が第一選択になるかと。
あと言うことがあるとすれば、脂肪の落ちる順番は、ある程度の共通の傾向はあっても、人それぞれ。
ただ、普通は特定の場所だけ全く減らないのは考えにくいから、
客観的な測定をしながら時間をかけて確認してみるのがおすすめ。
- 700 名前： 【大吉】 [2012/06/01(金) 23:29:36.97 ID:YsqhuurL]
- 700get!!
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/02(土) 00:39:15.71 ID:b8cuwmv4]
- 餃子が止まらんかった
明日は距離増やさないとな
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 01:58:52.94 ID:wyXrJlew]
- >>692
そんな混同するかなｗ
自転車じゃないが六角レンチもソコソコ使う整備してて
15人位整備士がいる部署に居た時は誰もアーレンキーなんて言わなかったし
六角、スパナ、メガネで通じる
普段、機械を弄ってない部署からの応援の人や新卒でも、顧客でもそうだけどなぁ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 08:43:38.22 ID:z4Xyq/Om]
- >>702
アーレンキーは自転車関係でよく使う用語ってことでことで
良いじゃないか、、、業種ごとにいろいろあるさ。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 14:14:14.80 ID:pjNl/dY4]
- >>702
そりゃ整備畑な人はスパナやメガネの事を｢六角レンチ｣だとか｢六角の云々｣なんて言わないから
アーレンキより一般的なヘックスレンチ、かその和語の六角レンチが主流で当然だわ
ところが､自転車だとスポーツ車はヘキサボルトのみ
シティ車はドライバ適用のビスか六角ボルトのみだから
スポーツ車で初めて工具触るような層だと､六角だとどっちがどっちかわかんなくなるわな？
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 14:24:42.02 ID:Pq6iFX0P]
- >>696
そのBMIで筋量が多すぎるって事はありえないですよ。
多分主観がかなり偏ってると思うよ。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 23:59:42.45 ID:mBbAtAQk]
- 次はスレタイから「1時間」を消してください('A`)
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 01:53:38.93 ID:lNlscPDA]
- >>704
俺は1時間走ってるからいいんだよ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 13:04:57.71 ID:5aluZGNW]
- でも30分じゃ運動してもあんまり身にならないんじゃなかったっけ？
詳しい人がうんちくを書く↓
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 13:28:57.28 ID:biTajnXu]
- そんなの気にすんな
自分の都合の良い様にしろ
継続こそ正義
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 22:04:17.83 ID:z4tZy1mZ]
- 続かない1時間より続く30分。
まずはできることから。
30分の運動をきちんと続ければ必ず効果は出る。
厳密に言えば色々あるけど、動かなきゃ始まらないよ。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 09:04:12.08 ID:RQdKRekO]
- サイクリングコース1時間は障害物もあまりなく、地面も綺麗なので快適ですよ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 12:11:54.42 ID:0G+44sah]
- 虫が・・・
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