- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/07(水) 06:13:50.78 ID:+7ioD0sP]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた16
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320715711/
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 04:18:44.83 ID:hyKfUCLZ]
- 最近うんこ見ねえなあ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 04:21:45.08 ID:L0EHgQI4]
- 乗りはじめがキツいけどなんとか絶えられる気温になってきたな
最近は通勤往復で1時間ほど乗ってる、そろそろぽっこりお腹と卒業したいぜ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/20(火) 12:44:33.76 ID:R0i7gr9O]
- 何がいいてんだよ
お前らみたいな暗い奴らがこうやって人の悪口言いまくってんのマジでうぜえ
俺中１だけどナメんなよ？兄貴普通にヤンキーだしバイク乗ってるから
お前ら見てて超イライラすんだよ
無理だと思うけどお前らかかってこいよ。ケンカなら負けねえよ？
やりてえ奴は言え。住所書いてやるよ。
まあ実際にやったとしたらケンカ開始５秒後には俺の相手は返り血に染まってるわけだがな。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 13:07:27.32 ID:wgx5uKD/]
- ブロントさんかと思った。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 13:15:12.21 ID:YMtQl6zF]
- 俺の相手返り血まあ実際にやったとしたらケンカ開始５秒後には俺の相手は返り血に染まってるわけだがな。
俺の相手の勝利？
w
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 14:31:20.93 ID:6qGKjNFi]
- チョトワロタｗ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 18:26:56.68 ID:wPlNti8W]
- コピペだろ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 22:26:14.50 ID:pYyJGWBk]
- ガマガエルの腐った死体みたいと言われたのがよほど気に触ったのだろう
人間は得てして図星を突かれると逆上するものだからな
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 21:42:58.29 ID:Ib2ayEB+]
- _ｎ_,.、 ｎ .＿,n__ _
└i rﾍ〉 | ! ⊇ ⊆ l | ｎ
（才Ｐ_） ヽﾆフ (⊆广 Ｌ.ﾕ U
／￣￣＼
| (ﾟ) (ﾟ) |
ｌ＾V＾ｌ | Δ ｌ ｌ＾V＾ｌ
| | 八 ｌ⌒l / | |
｜ Eｲ ＼ ¨¨|/ ｜ Eｲ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/24(土) 23:15:39.35 ID:VWK26Iha]
- 俺達の季節がやってきたぞ。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 23:25:55.36 ID:UyN4NSf+]
- 汗かきだから個人的には冬が一番快適だわ
もうドリンク1時間に1L必要になってきた('A‘)
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 02:12:55.45 ID:F3LUm52O]
- ヒノキ花粉が終るまで私に春はやって来ません。
- 65 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/03/25(日) 22:47:12.96 ID:IJtAZbNU]
- 夏に汗をかくのは気にならんが、この時期の花粉はダメだ
夏まで待とう
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 23:24:09.18 ID:l3WwsMHA]
- 今年の1月から自転車乗り始めた。乗り始めの体重が92kgで今86kgになった。
まあやせたと思うけど、左の膝が少し痛い。
自転車って膝に負担が少ないらしいけど、膝への負担はゼロではないんだよな・・・。
ちなみに20インチの折り畳み自転車に乗っている。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 23:41:43.46 ID:QVgJ+kjo]
- 漕ぎ方に癖あるのかもしれんね
サポーター付けるかテーピングするかした方が良いかも
- 68 名前：66 [2012/03/25(日) 23:47:55.78 ID:l3WwsMHA]
- >>67
テーピングは結構面倒なんでサポーターを着用しようと思っている。
お勧めのサポーターってあるかな？
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 23:49:09.70 ID:4g3684wI]
- 小径は無駄に多く漕がないとダメだからな
メリット殆ど無いし普通の自転車にした方が良いよ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 23:56:05.44 ID:1NeDAh+f]
- 雪が…
春が遠のく…
- 71 名前：66 [2012/03/26(月) 00:11:46.11 ID:9L0hCsFl]
- >>69
普通のママチャリかな？俺はダイエット出来れば何でも良いけど・・・。
ホームセンターに売っている7,980円位のママチャリで
サドルを上げれば良いと思うけど、どうかな？
前傾姿勢は自転車ダイエットには外せないからね。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 01:00:37.82 ID:9PQ6+R9s]
- >>66
サドルが低いせいじゃないかと思う。俺も最近クロスバイク買ったが
サドル高くしないと膝痛めるって、店員に高くされたわ。漕ぎやすいけど。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 21:29:32.24 ID:9L0hCsFl]
- >>72
サドルの高さは、サドルに座ると足の先のつま先が少しつく程度。
折り畳み自転車はネットのサイトで小型自転車の方がダイエットに
は良いと見たから買ったんだよ・・・。ママチャリで前傾姿勢で
ダイエットに効果があるならその方が良い。
と言うのは、今の中古の折り畳み自転車だけど、購入時は8,000円弱なんだけど
パンクが2回、スポークが8本位折れたし、サドルを上げる為にサドルの棒も
交換した。メンテナンス費用だけでも総額8,000円位掛っている。
最初にホームセンターの安いママチャリ買っておけば良かった・・・。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 22:48:38.66 ID:DL34oaxA]
- >>小径は無駄に多く漕がないとダメだからな
目的がダイエットなら多く漕ぐ方がいいんじゃないか。
速く走りたいとか遠くまで行きたいとか快適に走りたいとかなら
小径以外の方が良さそうだけど。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 23:08:56.50 ID:QKHZSu3W]
- >>73
スポーク折れる時点で非常に危険な自転車だと思う
俺なら勉強代だと思って即捨てる
死んだり障害者になるよりはマシだからな
折りたたむ必要が無いなら折りたたみなんか買う必要はないよ
- 76 名前：73 [2012/03/27(火) 00:25:32.70 ID:Dc8pIp4Z]
- >>74,>>75
俺も今回はスポーク直したけど、今度折れたりしたらもう新しい
自転車買う。スポークは以前6本折れて、今回も2本折れた。
今年の1月から本格的に乗ったからそんなに長い期間乗っていないけど。
確かに折りたたむ必要はないけど・・・。
以前ネットで折り畳み自転車ダイエットが良いってあったから
買ったんだけど、普通のママチャリで良いと思う。
死んだり障害者になるってどう言う事かな？
もう少し詳しく聞かせて下さい。
自転車なんか家電等の無料回収所にかなりあるけど
1つ位くれないかな・・・。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 00:50:54.82 ID:HxoWuX+a]
- >>76
地域によっては抽選で放置自転車を貰ったり格安で買えたりするところもあるよ。
スポークが8本も折れるような自転車は他のパーツの安全性も低いと考えるのが妥当。
走っているときに折り畳み部分やフレームやハンドルやクランクが折れたりしたらどうなるか？
実際そういう自転車は存在するしたまにニュースや特集されてるよ。
バイトちょっとして10万くらいのクロスバイク買ったほうが幸せに慣れるんじゃないのか？
- 78 名前：76 [2012/03/27(火) 00:58:57.43 ID:Dc8pIp4Z]
- >>77
以前別の自転車で今の折り畳み自転車のスポークが折れた時に
｢もう諦められたらどうですか？｣と言われて少しカチンときた。
それで今の自転車屋でスポーク直して乗っているけどやはり
先の自転車の言っている事は正しいみたいだね・・・。
あと色々調べてみたらスポークがそれ位の本数折れていると
スポークの交換だけでは駄目でスポークの総換えが本来の修理みたいらしい。
先の自転車屋でもクロスバイクの購入を勧められたけど
4万円弱からあるらしい。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 03:06:23.32 ID:HxoWuX+a]
- 俺も失敗したことあるし難しいんだよな意外と
高給ロードだと変なのはないけどね
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 05:06:06.17 ID:4Cqo2xBZ]
- 自転車やるならせめてエスケープR3くらい買えよ。
たかだか4万チョイ、あとは予備チューブとポンプと前後ライトとロックくらいで+1,2万なんだからさ。
この程度の金で楽しいチャリライフが送れるんだぜ。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 06:12:28.11 ID:IDCwByWJ]
- ロードとかクロスバイクとかでダイエットっていうほど、
漕いだらスピード出過ぎて危ないから気をつけてね。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 09:46:25.23 ID:zysDZUp4]
- MERIDAやあさひサイクルやイオンバイクのオリジナルクロスなら三万ちょいで買えるよ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 11:25:26.57 ID:QlTYlJd+]
- 普段自転車乗らないのがいきなりクロスなんかで国道で危ない運転してるの見ると
あんまりクロス勧めてほしくないなあ
ＣＲ走るならクロスがいいと思うけど
市街地走るなら丈夫なママチャリのほうがいいんじゃね
荷物積めるし安いし丈夫
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 12:25:11.18 ID:Q9Hi3Sz4]
- 折りたたみ自転車ダイエットってなんぞ？ と思ったからググってみた。これか？
www.jidensha-diet.com/
これはないわー。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 12:56:13.65 ID:Vi+EPG3U]
- こっちを見なさいよ
www.syaraku1964.com/
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 12:59:55.89 ID:cBAYaYk3]
- 折りたたみではなくGIOSのミニベロ乗ってるけど痩せたよ。
小径車乗ってる同身長（155cm）の友達が痩せたから真似して小径車にしたけど、
背が低いならミニベロもありじゃないかな？
折りたたみならDAHONとか。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 13:21:47.49 ID:zEa/XEYH]
- >>83 クロスだろうがロードだろうがママチャリだろうが危ないかどうかは乗る人次第だろ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 18:55:13.99 ID:P1keXsZN]
- 運動しないから痩せられる。特別なものは何も必要ない。
大切なのはダイエットの常識をすてること。
夏までに10kg減なんて誰でもできる。
7ヶ月で25kg痩せたダイエット体験談です。
every-day-happy.com/
- 89 名前：76 [2012/03/27(火) 19:00:47.61 ID:Dc8pIp4Z]
- 今日自転車直って今日も1時間少し乗りました。
あと自転車の店員が言うにはスポークが前回折れていて今回もスポーク交換
と言う事はまたスポークが折れる可能性は高いと言う事です。
今度スポークが折れたらタイヤの交換した方が良いと言われました。
あとサドルのポジションは問題ないそうです。イスに乗った時に
つま先が地面に少し着く程度でサドルの一番下の位置で足が少し曲がる
程度なのでサドル位置は適正だと思います。
膝の痛みは左の膝が痛いだけで右は何ともありません。
左の膝にサポーターを巻くなりして対処しようと思っています。
自転車の購入は次回スポークが折れた時に考えます。
今日自転車直したばっかりですし。メンテナンス費用だけでも
総額約8,000円も掛っているんで・・・。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 19:02:57.16 ID:UgWX9zwn]
- 安い小径だと体重制限あるぞ
サポーターは良い物でも蒸れたり合わなかったりするから
とりあえず安いのでOK
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 19:19:58.77 ID:FGOdfOzg]
- >>89
あんた前に自転車ダイエットスレでさんざん色んなアドバイス受けてたのに
やっぱ全然人の話聞いてないのね
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/27(火) 20:51:20.37 ID:ayQQWvNy]
- フーーーーーメーーーーーツーーーノーーーーーフェィス！！！！！！！！！！！
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 21:17:01.17 ID:smDUh4PY]
- >>92
フツメンフェイスに見えた。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 22:13:15.24 ID:8abLqtdX]
- >>91
デブが他人に相談をもちかけるのは、アドバイスを聞くためじゃない。
自分に同意する人を探すため、あるいは自分に都合のいい話を聞くためだ。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 06:38:36.65 ID:aHnLp+6r]
- >>87
たしかにそうっすね
すまんかった
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 07:10:03.31 ID:Io8YI7Sq]
- 自転車通勤はじめようと思ってテスト走行したら、片道13キロ 、ほぼ坂道無しを２時間かかった私はヘタレでしょうか？
2回目のテスト走行は１時間くらいで走れたけど…太ももがパツンパツンで。ちなみに26インチのMTBルック車です。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 07:18:41.96 ID:nVYWINFu]
- >>96
慣れたら早くなるよ。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 07:27:15.76 ID:BaII8Po8]
- >>91
>>94
なんか嫌なことあった？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 07:52:50.97 ID:Io8YI7Sq]
- >>97
レス、サンクスです。
体力ががた落ちしてヘタレになっていたかと思いましたが、まぁもっと走って慣れるように
頑張ります。
初回のテスト走行で、地元横浜のあらたなスポットを発見したりしてちょっと楽しさは感じたので
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 08:57:16.52 ID:fpQ6QZXz]
- >>96
最初はそんなもん
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 09:01:46.39 ID:fpQ6QZXz]
- 横浜か
何気にアップダウン多いよね
まずは平坦な所で徐々に距離を延ばすべし
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 15:52:21.93 ID:yw6rfghs]
- www.yomiuri.co.jp/e-japan/shizuoka/news/20120324-OYT8T00630.htm
すげー脚フイタｗｗｗｗ
この中から五輪のメダル取れる人出るといいなー。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 08:47:05.31 ID:VJXLNrdq]
- >>102
トラック競技で細い人はいないよ。
正直 ロードの女性でさえ太く感じる。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/29(木) 23:50:23.05 ID:6KrAEmAm]
- ①20インチの折り畳み自転車でのダイエット
②ママチャリでのダイエット
①と②ってどっちが有効かな？
究極の選択で・・・。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 00:04:28.89 ID:KDO9edsw]
- またお前か。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 17:44:36.17 ID:OBPwejte]
- 明日雨だから今日で〆か
今月は結構頑張った
カウント:17 アクティビティー
距離:635.04 km
平均距離:37.36 km
タイム:31:41:45 h:m:s
平均スピード:20.0 km/h
平均バイクケイデンス:71 rpm
平均心拍:144 bpm
カロリー:24,314 C
体重116.6kg→109.6kg(*´ω｀*)
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 18:22:41.66 ID:zVfr30Wp]
- またスポーク1本折れた。タイヤ交換になるのか・・・。
でもこれってスポークを折れた時に順次交換していけば
良い訳じゃないのかな？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 19:44:07.19 ID:L5I67zIo]
- よほど粗悪な材料使ってるんだな
古いスポーク全て換えたらいいんでないの
それでも折れるようなら体重が重すぎる
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 20:34:57.80 ID:KDO9edsw]
- >>106
おっ、すごいな頑張ってるね！
これから自転車にはいい季節になるから、無理しないように楽しもう
日焼け止めも買いなさいよ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 20:38:53.37 ID:98D4a7/C]
- >>107
そんないつスポーク折れるかわからんような自転車に乗るのは嫌だな。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 21:11:00.56 ID:eNqFEGJl]
- >>107
スポークちゃんと均等に張ってるのか？
段差は避けてるか？自転車屋に見放されてないか？
他のも張りを調整しないでただ交換してもすぐ折れるぞ。
- 112 名前：107 [2012/03/30(金) 21:12:56.00 ID:zVfr30Wp]
- >>108,>>110
何でそんなにスポークが折れるのか分らんよ。
前々回でスポーク6本交換して前回は2本交換して今回また1本折れた。
体重は今86kgだからそんなに重い訳ではないと思うけど・・・。
またスポークの交換で様子をみると思う。
と言うのはここまで金掛けた訳だから今更自転車を捨てれないよ。
- 113 名前：107 [2012/03/30(金) 21:13:40.74 ID:zVfr30Wp]
- >>108,>>110
何でそんなにスポークが折れるのか分らんよ。
前々回でスポーク6本交換して前回は2本交換して今回また1本折れた。
体重は今86kgだからそんなに重い訳ではないと思うけど・・・。
またスポークの交換で様子をみると思う。
と言うのはここまで金掛けた訳だから今更自転車を捨てれないよ。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 21:20:22.26 ID:98D4a7/C]
- >>113
9本も折れてるなら他のスポークにもダメージあるよ。
もうスポーク全交換か、いっそのことホイール交換したほうが安上がり。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 21:21:54.53 ID:OBPwejte]
- >>109
すでにデコがこんがり焼けて日焼け止めの必要性実感してますｗ；
>>111
この人が乗ってるのは8000円もしない折り畳み自転車ですよ
制限体重良くて80kg位だろうし当然オーバーしてる
これだけ頻繁に折れてるのに何が悪いのかわからないとか
そっちの感覚のがわからないｗ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 21:28:58.66 ID:98D4a7/C]
- >>115
確かにその価格の自転車に真っ当な性能を期待するほうが間違ってますね。
まさに安物買いの銭失い。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 21:41:35.33 ID:MaZdyNmU]
- Ａ、１万円以下の自転車に何か期待するほうが間違ってる。
Ｂ、３万円以下の自転車に何か期待するほうが間違ってる。
Ｃ、５万円以下の自転車に何か期待するほうが間違ってる。
Ｄ、１０万以下の自転車に何か期待するほうが間違ってる。
Ｅ、ぶっちゃけ、２０万円以下の自転車はゴミ。
で、このスレ的にはどれが正しいの？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 22:00:20.73 ID:JYv5jg3F]
- >>113
ホイールが歪んでるんでしょ
何回スポーク交換しても次から次へと折れるよ
- 119 名前：113 [2012/03/30(金) 22:08:54.99 ID:zVfr30Wp]
- >>114
ホイールの交換？それって大体いくら位するのかな？
>>115
中古で購入時が約8,000円なんで元々はもう少し高い筈。
>>118
だったら自転車屋でホイール交換の事言って欲しかったな・・・。
何回スポーク交換しても次から次に折れるんだったら
ホイール交換が良さそうですね。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 23:06:18.62 ID:It01V9WL]
- だから小径は体重制限あるって
ちゃんと読んでんの？
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 02:01:22.51 ID:trULjINr]
- 4月からバスが無い時間の勤務で自転車通勤開始。
片道5kmの山坂のみ 平坦全く無し。
電動買う金が無かったので、27インチシティサイクルの6段ギア。
82kg体脂肪率48%がどれだけ痩せるかなぁ。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 04:59:54.90 ID:15IwXAi6]
- 片道5キロじゃたいして痩せないから、食事制限を加えて一日1時間以上ペダリングしてみ。
ペダルは軽いギアでめちゃ回すと脚が細くなるよ。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 05:42:52.41 ID:trULjINr]
- 片道5kmだと、坂道だらけでも負荷ばかりで痩せないのかぁ。
とにもかくにも、体の半分が脂肪って生きてるのが不思議だ。しかも肥満以外、血液や血圧異常無し。
坂道を自転車で登りきるコツって何だろうか？
太もも筋力アップと減量しか浮かばない。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 06:10:17.63 ID:mqf5ExRU]
- 初心者で脚をつかづにきつい坂を登りきるってことなら、最初から一番軽い
ギアでゆっくり一定の速度で漕ぐことを心がけるといいよ。
途中で無理に立ち漕ぎなどすると、すぐ脚が売り切れるから。
減量して脚ができてくれば、、うまく体重移動を利用してダンシングもできる
ようになるよ。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 08:29:17.24 ID:O/vNbyMP]
- 脚が売り切れる？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 09:14:53.14 ID:vCR9u3xZ]
- >>125
よくある表現だよ
clays.exblog.jp/12990129/
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 09:22:05.13 ID:MC726eNu]
- バテて足が回せなくなる事
でもその前に肺がきつくなるんじゃないか初心者は
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 09:38:49.25 ID:NDp/LSFK]
- 片道五キロでも半年で10kgやせたよー
155cm 70kg→60kg
無運動デブだったから、
最初は片道五キロでちょうどよかったのかも。
自転車にも不慣れだったし。
半年乗って、片道五キロじゃ体重減らなくなったし
漕ぐ速度もあがってきたので
自転車を乗る時間を増やして月に1kgペースで落として今57kg。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 09:40:30.69 ID:NDp/LSFK]
- 痩せるか痩せないかなんて、
やってみないとわからないんだから
一ヶ月自転車通勤やっても体重が変わらなかったら相談しにくればいいのに。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 10:00:40.46 ID:vCR9u3xZ]
- 自転車で5㎞だとウォーミングアップ程度だもんな
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 10:28:57.23 ID:aVMmqcM3]
- 動いた分余計に食べるのはすごく簡単だしなあ。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 11:09:39.79 ID:NDp/LSFK]
- >>130
はずかしながらその五キロを漕ぐのに信号待ち込みで30分かかってたよw
有酸素運動として時間的にちょうどよかったのかもね。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 12:01:55.25 ID:XK5bFtgP]
- いや体重あると坂道はキツイだろう。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 14:28:53.48 ID:trULjINr]
- おお～皆さんアドバイスありがとう。
職場との往復を走ったら、サドルが内股と尾てい骨に当たって痛い。サドルが固いかもとサドルカバー購入。あ～デブ過ぎてヤだ。
ダイエット雑誌フッティが自転車ダイエット特集だった。数ページだけどためになった。前傾、肘曲げ、背中丸めて走るよ。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 15:30:35.06 ID:lfUOhc6p]
- >>134 無駄な出費だな 1カ月くらい我慢するとケツが出来て痛くなくなってくるのに・・・
まずはカバーを買うよりサドルの高さと前後位置の調整が必要だよ。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 15:43:50.06 ID:NDp/LSFK]
- >>134
サドルカバーなんかつけないで我慢して一週間乗れば
デブでもお尻大丈夫になるって。
チマチマ準備にかける時間があったら、少しでも自転車乗りましょう～！
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 16:53:26.56 ID:mUxfeKCu]
- ギアなしの普通のママチャリしか持ってないのですが、
毎日一時間こぐくらいじゃ筋肉ついちゃったりしませんよね？
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 19:15:46.40 ID:VRz7VfIb]
- >>137
はい、つきません。
安心して運動してください。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 19:48:46.82 ID:mUxfeKCu]
- >>138
安心しました。ありがとうございました！
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 21:11:34.61 ID:4HOJ1sTG]
- ちょっとはじめる前から考えすぎな人が多い気がする。
筋肉すぐついちゃう人もいればつきにくい人もいるし
同じセッティングでも姿勢にクセがあればちがう筋肉使うし
小径車でも今は一漕ぎの距離が長いように設計されている物もある
有酸素運動は連続30分以上しないと意味ないというのは大分昔の説でデマだし
いろいろと、こう…。
とにかく始めて見てから様子を見てカスタムしたりすればいいし
丁寧でいい自転車屋と相談しながらやるといいよね。
自分は太もも鍛えながら痩せたいからわざと負荷かけてやったりしてるよ。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 21:19:37.88 ID:LB4ArDB5]
- >>140
まあ始める前から考えすぎる人でもなければ
わざわざ2ちゃんねるの専用スレッドにまで来て質問なんかしないだろうしね
普通はちょっとググって適当にスタートみたいな人が多いんだろうけど
ちょっと条件が違うと不安になるのはわかるな
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 22:17:57.69 ID:k5J54w+5]
- 買ったばかりのサイコン、裏の電池を入れる所が固くて10円で開けようとしたら若干なめてしまった
多少の雨でも平気なように固いんだろうけど、ふたも丈夫にしてほしい…
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 23:11:15.79 ID:+h1GLqOi]
- >>139
運動強度によるよ
脈がドクドクするくらいの激しい乗り方だとかなりつくと思うし
乗り終わった直後でもほとんど平常時と比べて脈が上がらないような乗り方なら付かない
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 15:12:49.50 ID:H3if9D9O]
- なんでみんな>>113ことスポーク君に構ってあげてるん？
専門家の自転車屋の意見すら受け入れない頭の持ち主なのに、何言っても聞かないって
もう「一生交換してろ」でええやん
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 17:28:06.17 ID:efFI0MMQ]
- >>144
ケチって中古の自転車ってことだから、最初からホイールが歪んでたんでしょ、
スポーク交換しても何度も折れるなんて．．．
中古自転車＋スポーク交換＋新品ホイール交換－＞新車が1台買えるｗ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 00:20:07.37 ID:YE5YVGV6]
- >145
それすら聞かないから。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 00:21:04.92 ID:TjW74XSO]
- 毎回しつこく上げてるし。
ただの構ってちゃんだろ。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 07:45:43.54 ID:7xRIKXUM]
- スポーク君じゃなくてスポークおばさんだと思ってた
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 08:12:28.73 ID:55MstgRy]
- リムの問題じゃなくて乗り方でしょ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 10:21:49.62 ID:wyNekZ2y]
- スポークが折れるネタが多いから、決戦超軽量ホイールを巨の人が日常使いしてるかと思っていたよ。
- 151 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/04/02(月) 17:20:15.67 ID:Gg7PfzrH]
- ttp://sleggar.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_4e1/sleggar/18-e94d8.JPG
こーいうの使えば、スポーク折れないんじゃね？
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 20:10:03.85 ID:ZeFXcK4f]
- ホイールのイッた中古の20インチの折りたたみ自転車の痛チャリ化．．．
ワクテカだなｗ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 22:35:08.00 ID:KEzF/geX]
- ママチャリで子供(17kg)を後ろに乗せて片道１時間くらいをぶらぶら
そんな私も書き込んでいいのでしょうか
いいチャリだと荷物や子を乗せられないではないか
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