- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/07(水) 06:13:50.78 ID:+7ioD0sP]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた16
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320715711/
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 03:49:51.39 ID:nBPDUDN4]
- 夜中走ると警察が見てくるから嫌だなあ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/05(土) 07:18:41.23 ID:t8a1hUmf]
- 楽しいから自転車乗ってたら、どんどん痩せちゃったって感覚だから
ウォーキングの方が痩せると言われても俺は自伝車の方がいいかな
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 18:20:17.48 ID:PEgNoWLQ]
- >>402
>何処までも楽しく行けそう
そうそう、正にこんな感じ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 18:45:58.58 ID:T0BSEBCe]
- 曇りだからと日焼け対策怠ったら
見事に焼けてしまった＞＜
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 19:08:48.40 ID:M0Dfoz+Y]
- 紫外線…シミ、そばかす…
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 19:38:55.28 ID:BLdFsAOL]
- みんなこの時期油断してるけど、太陽光線の強さっつー意味では8月上旬と同じなんだよな
長袖シャツと帽子推奨
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 19:47:19.61 ID:7rAxMoS7]
- >>408
帽子？
ヘルメットじゃなくてか？
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 20:22:20.39 ID:0ryNBfOg]
- おー、日焼けとか気にしてんのか
乙女だな
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 21:20:07.13 ID:nBPDUDN4]
- サングラスでよくね
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 07:48:42.92 ID:nD8GZURs]
- っ固定ローラー
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 10:02:13.55 ID:PnTcTwPd]
- 職場が自転車で片道１時間弱ぐらいで、雨の日も寒い日も雪の日も頑張ってたら少し痩せた！ただ脚は細くならない
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 19:12:21.12 ID:h6XEwwbN]
- 変速なしのママチャリなら細くはならんだろうな。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 19:16:51.69 ID:7ShdY0qk]
- >>414
うん、実行もせずにあれこれケチつける奴は絶対に痩せない
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 19:16:56.59 ID:zOrAsuMs]
- 細くはならなくても、確実に引き締まってくるよ
細くしたいなら自分の足で走らなきゃ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 19:19:55.32 ID:kOOn3cOV]
- なーんだけっきょく
- 418 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/05/06(日) 19:34:48.59 ID:J3rPYkTx]
- たのしまなくっちゃ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 21:02:08.56 ID:h6XEwwbN]
- 筋トレ3：有酸素7
くらいだと良い感じに細くなるんでない？
う〜ん、筋トレは4くらいあってもいいか…？
でもLSDを意識したほうがいいのは確かだな。
こちとらもう4日くらい雨で自転車に乗れない。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 22:13:17.22 ID:Q53yJIRM]
- ママチャリとかMTBじゃ綺麗な肉の付き方はしないで大腿四頭筋だけ立派になるよ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 22:17:26.44 ID:XJEM57pN]
- デブがヒーハー言いながら自転車漕いだぐらいで、立派な筋肉なんてものは
絶対に
つかないから安心しなw
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 23:58:30.51 ID:H8c2tY/W]
- えー 脚ごぼうになるって安めぐみと髭男爵が出てたNHKの自転車入門番組の先生が言ってたのにー(´・ω・｀)
- 423 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/05/07(月) 00:03:41.64 ID:J3rPYkTx]
- 有酸素運動は筋肉があって初めて意味があるものなんで、有酸素運動だけやっても意味ないす
筋トレと有酸素運動の比率は何処で仕入れてきたネタかわからんが、筋トレ：有酸素運動はデブいうちは9：1くらいでいいんじゃねーっすかね？
あと、どんだけ筋トレしても1年やそこらじゃデブ→筋肉太りでムキムキはマズ無理だから安心して筋トレしる！
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 03:13:52.46 ID:udM3BQKL]
- じゃあ最初ギア重くして走った方がいいの？
腹の脂肪のために腹筋もしたほうがいいの？
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 04:09:49.45 ID:Na5sca3V]
- 有酸素運動だけやって痩せましたが。
ついでにいうと筋肉が無い人間なんていません。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 07:42:13.94 ID:VK1/mI8W]
- 初恋太郎みたいになりたいさ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 08:34:49.09 ID:+MeLq+3U]
- みなさん何の自転車に乗ってるの？
体重と車種書いてくれると購入参考になりますm(__)m
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 08:53:05.31 ID:ktpqVDsL]
- 今はカインズホームで買ったギア6可能な奴
前はパナソニックのギア3の奴
体重は60
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 10:06:25.38 ID:SXpHzZJ/]
- 170cm/64kg
Giant OCRアライアンス
Giant エスケープR3
Giant エスケープミニ
大会だとだいたい中の下程度の成績です。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 10:46:25.70 ID:Ep+BRe8O]
- 165cm/60.0kg
GiantのCROSS3200
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 11:07:36.49 ID:+jZvJafQ]
- コルナゴC40とピナレロ・DOGMA
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 14:32:31.31 ID:CnWB7mD8]
- じゃあ俺はフェラーリ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 17:21:33.29 ID:52QdefsV]
- ローラー台だからあまり参考にならないけど
プレスポ
１７４ｃｍ７１ｋｇ
- 434 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/05/07(月) 17:24:10.94 ID:1alk+h7z]
- ホダカに限る
170cm／74kg
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 18:10:18.60 ID:0n6zONJj]
- GIOSプルミーノ
155cm 55kg
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 18:39:26.00 ID:BM+mnxfn]
- 相談させてください。
自転車通勤を始めようと思うのですが、荷物カゴや泥除けなどの事を考え、ママチャリにしようと思っています。
都内、距離は7キロ程度で、半端ない坂があります(帰りのみ)。
金額は3〜4万円で考えていますが、良いものなら5万円台くらいまでなら大丈夫です。
自転車板にはママチャリ購入相談スレはなく、こちらで教えていただけたらうれしいです。
自分で調べた範囲では、ブリヂストンのカルーサはどうかな？と思っています。
30代女、中肉中背、体力はあるほうだと思います。
よろしくお願いします。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 18:48:45.04 ID:Na5sca3V]
- 5万円なら8段変速のものが買えそう。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 18:59:33.08 ID:midpvdsW]
- 別にクロスでもいいんじゃないかな。
自転車板いったほうがいい。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 19:17:45.43 ID:BM+mnxfn]
- 436です。
泥除けとカゴ必須ですが、クロスで良いのはありますかね？
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 19:21:40.42 ID:l05Tynrh]
- 兄貴ご用達のドッペルギャンガー702
片道4kmの通勤にかご付けて使用
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 19:23:42.52 ID:9DUipbI5]
- >>436
「半端ない坂」を自転車降りて押して登るならその選択でもいいんじゃない
本体が17〜18ｋｇで、前かごに荷物載せたら20ｋｇを超えそうだし
できるだけ軽いママチャリなら、ミヤタのクォーツエクセル・ライトが12.7ｋｇ（約4万）
前かご（バスケット）・泥除け付きのルッククロスなら楽天など通販で
3〜5万程度で選択肢はよりどりみどり
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 19:44:04.77 ID:9DUipbI5]
- 追記
パンクなど自転車のメンテを他人任せにするなら、地元の自転車ショップで
購入するほうがいいかも
通販やホームセンターなどは基本面倒見てくれないだろうから
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 22:37:08.18 ID:BM+mnxfn]
- >>441>>442
クロスは検討していなかったのですが、候補に入れることにします。
おっしゃる通り、メンテナンスに不安があるので、近くの自転車店で購入するつもりです。
クロス、ママチャリのどちらにするかも含め、自転車板で相談してみます。ありがとうございました。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 22:43:04.51 ID:YBPH4diI]
- >>443
クロスはギアが多くて(18段変速〜21段変速)時間をかければ坂も上れるけど
あまり薦められるかというとちょっと微妙ではある
跨がる際にママチャリみたいにサッと乗れないし
空気圧も最低でも一週間に一度は調整しないと駄目だし
普通の自転車の英式の空気入れじゃ駄目で、仏式の空気入れを買わないと駄目だし
身長や運動神経なんかもあるけど、乗りやすさと軽さを求めるならミニベロってのを探した方がいいかもしれない
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 23:12:49.66 ID:0n6zONJj]
- >>436
自分も三十代だけど、ミニベロおすすめ。
>>435に書いたGIOSのに乗ってるけど、ミニベロはママチャリに比べて車体が軽くて便利だよ。
スピードだってそれなりに出るし、痩せるし。
プルミーノは最初から泥除けと
前かごもつけられる台がついてて（自分は取り付けてないけど）
通勤など街乗りにはとてもいいです。
自転車板だとバカにされるかもしれないけど、
ルイガノのミニベロモデルも
前かごもつけられて通勤ににはいいかも。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 23:14:48.54 ID:klboPeoE]
- 自転車板はヘンな非常識連中ばかりだから近づかない方がいいよ。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/08(火) 00:02:36.33 ID:Na5sca3V]
- >>446
よくこういうこと書く奴がいるけど、なんなんだろうな。
荒らした挙げ句涙目で逃げてきたクルキチかクソスかな。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 00:12:49.97 ID:N7fIhz7w]
- >>381
遅くなっちゃったけど、ありがとう
恥骨と腕で体を支えるような感じになるから、
恥骨というかお股が擦れて痛くて・・・
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 01:07:16.58 ID:J9HEhgGY]
- >>446
あそこは暇な人間（自転車屋）が一人で大量に書き込んでるんだよｗ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 02:49:15.45 ID:MEDpcipr]
- 飯抜けねえ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 14:38:59.00 ID:HrpP/eKA]
- 自転車にハマる自身があるなら最初からロードという選択肢も
コンフォートモデルなら､基本クロスの上位互換だし
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 15:26:53.46 ID:1v0K+dYw]
- 最初はミニベロでもいいと思うけど、距離が漕げるようになるとクロスが欲しくなって、
そのうちロードでさっそうと走りたくなる（自分の経験）
今思えば最初からロード買っとけばよかったんだけど、なかなか難しいよねぇ。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 15:53:41.31 ID:Ji4eo6Cl]
- ♀自転車通勤中です（雨の日は電車）、距離は片道15キロくらい
最初はミヤタのママチャリでしたが今はブリジストンのクロスにカゴと泥よけつけてます
圧倒的にクロスの方が楽なので今ではママチャリは近所の買い物に使うだけになってしまいました
帰り着替えるのが面倒なら跨ぐのが楽なママチャリ
クロスに付けられる荷物カゴが小さいので荷物多いならママチャリ
そうそうバックパックは背中にたくさん汗かくのでブラもアウターも全部着替えないと厳しいです
スカートならママチャリです
サドルで擦れるので自転車用のジーンズ決めてそれに乗ってます
私なら7キロならママチャリ乗るかな
クロスは乗るのは楽だけど前からまたげないしママチャリ乗った方がダイエット効果があるのを日々実感してるので。
でもクロスは坂も平地も段差も楽なんでつい乗ってしまいますが。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 16:43:21.25 ID:MEDpcipr]
- ぼくを興奮させてどうするつもりですか
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 16:46:30.15 ID:PGqv4tY5]
- 436です。みなさんありがとう。
自転車板で少し相談して、やっぱりクロスにしてみようかと思っています。
4万円以下のクロススレのテンプレを見て、今のところ(現物を見ないで)、SCHWINN VOYAGEUR GS WOMEN'Sが気になっています。
仕事でスカートをはく事はありませんが、これなら前からまたげそうだし、見た目も普通の自転車ぽいかなと。
難点は近くの自転車店では買えなさそうな事ですが、近々販売店で実物を見てこようと思います。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/08(火) 16:56:51.64 ID:2N0IWo+M]
- SCHWINNいいですよ！
3年位乗っていますが頑丈で乗りやすいです
メンテナンスも楽です
通販で買ったんですが
近所の自転車屋で点検してもらってます
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 17:32:06.86 ID:Ji4eo6Cl]
- 日焼けを気にするんでしたら首回りと胸元気をつけてね
そのままだと１日でも結構焼けてしまいます（経験者）
スカートで乗ることがないなら安心ですが私は下りでフレアースカートが全開に近いほどめくれて恥ずかしかった事がありました
面倒でパンプスはいたらペダルの隙間にヒールが引っ掛かってヒヤリとしたので今はスニーカー専門です
ゆっくりこいで通勤しても食べ物そのままでも１年で三キロくらい痩せましたよー
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 17:38:05.80 ID:J9HEhgGY]
- 泥よけは絶対要るよ。
あとサスペンションなんて要らないから。
よーく考えてみよう
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/08(火) 18:55:12.10 ID:soqm+GZ5]
- >>455
VOYAGEUR GSなんて今時売っているの？
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 19:02:16.21 ID:bci3FUs8]
- >>448
サドルには、背筋ピーンではなくて猫背な感じで座るんだぞ。
股間の前側をサドルに押し当てるんじゃなくて、肛門をしっかりサドルに押しつける感じ。
骨盤を立てる ってよく言われてるね。
○
／＼
Г ／Τ
◎｣ ◎ こうじゃなくて
○＿
／ )
Г ／Τ
◎｣ ◎ こんな感じ？
……というか乗車姿勢について解説しているサイト貼った方が早いのかな。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 19:04:26.24 ID:bci3FUs8]
- ｱｷﾞｬｰｰｰ
ずれてる
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/08(火) 19:21:46.97 ID:+rmX25DW]
- uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1336457070/l50
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 20:09:40.44 ID:MVmEjoK6]
- >>460
そうなのか
背筋ピーンに近いのがいいのかと思ってた
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/08(火) 20:48:17.17 ID:soqm+GZ5]
- ハンドルがサドルより高い自転車だと難しい。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 21:24:34.87 ID:bci3FUs8]
- うん。ママチャリだと普通に椅子に座ってる感じになっちゃうね。
>>60はスポーツタイプで、股間や尻が痛いって話だから、ママチャリなら平気なんでない？
自分も久しぶりにママチャリ乗ったら、腕が疲れない･サドルふかふかで痛くない･ペダル重い で新鮮だった。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 21:26:29.33 ID:bci3FUs8]
- >>460のアンカミスです。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 21:42:36.53 ID:ERwXAGo2]
- >>463
だから重要なのが骨盤を立てるイメージってこと
人によっては猫背で骨盤が後傾気味の人もいるし
そういう人は腰を入れて背筋伸ばし気味のが良い
逆に、太ってると反り腰で骨盤が前傾してる人も多いから
そういう人は猫背気味にして骨盤をまっすぐ立てた方が良い
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 23:00:27.94 ID:9RLNehRg]
- 背筋ピーンはゴリラと言われてあまり良くない乗り方
理想はラクダ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 08:17:44.43 ID:IwCuohaw]
- 骨盤立てるとか背筋ピーンとかは専門家によってまだ賛否両論らしいね
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 10:02:14.25 ID:Vi61rJ+e]
- >>463
自転車オタの言うことは無視していいから
男と女の骨格の違いすら考慮出来ない
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 10:42:33.96 ID:tBUNNWR4]
- 色んなスタイル試してみて自分に合うモノ見つければいいじゃない
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 10:45:03.46 ID:M08tKowp]
- 骨格しるために裸を
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 00:12:03.19 ID:2HKgEmxU]
- ご自由にどうぞ。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 04:37:51.63 ID:eHagK3IL]
- 勢いこんななかったっけ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 22:06:09.38 ID:/u497RqB]
- NHKの安チャンとか、女の人って割りと背筋ピーンってイメージあるな（偏見かもしれんけど）
骨格の違いなのかしらん。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 22:41:07.82 ID:zogT789e]
- プロが付いてるんだから、ジオメトリーが合わないってこたあないだろがねぇ。
女性向けのロードとかもあるけど、なんか違うんだろうか。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 10:51:52.83 ID:Unns+T82]
- 夏までに68kgの体重を63kgにしようと思ってる（身長は175cm）。
チャリンコだけでどれだけ実現できるだろうか？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 11:16:34.15 ID:+DXeiOr0]
- >>477
そりゃどんだけ踏めるかでしょうねえ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 11:24:05.54 ID:Unns+T82]
- 踏むって何を？
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 11:47:00.99 ID:+DXeiOr0]
- >>479
ペダルです。どれだけ自転車を漕ぐか、という意味です。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 12:18:09.01 ID:hcx27dxO]
- ペダル踏むと飯が旨くなって逆に太るよ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/11(金) 12:21:28.24 ID:3i2UloIj]
- 歩くより自転車のがバランス取るのに筋肉つかうね いつも歩いてたコースを自転車にしたら、橋なんて普通に渡ってたのが、自転車だとすっごく筋肉使うんだよね
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 12:43:55.22 ID:MP7gtri9]
- >>477
現在がその体重なら、この時期から週末だけでもヒルクラ含む100〜150kmを
走ればいけると思う、チャリンコだけっていうことなら
理想的には、ヒルクラ区間で獲得標高1000〜2000m、登りの平均斜度6〜8%
ぐらいあったほうがいい
．．．と釣られてみる
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 13:02:21.89 ID:+DXeiOr0]
- >>483
どこの自転車競技部だよそれｗ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/11(金) 13:09:50.42 ID:aVPpDwqC]
- チャリは効くよね
久しぶりに錆だらけのママチャリで２０キロ走って重度の筋肉痛になり３日ぐったりしてたら五キロへった
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 14:01:28.87 ID:Unns+T82]
- なるほど。ペダルを「踏む」か。
考えてばかりでもしょうがないので走ってみるよ。
>>477でチャリンコだけでって書いたけど、ライフワークみたいな
かんじでジョギングはやってる。週２〜３回、一回につき６キロ位走ってる。
チャリンコだけの効果はどの位かなと思って「だけ」って書いた。
ま、ジョギング＋チャリンコ、あ、あと縄跳びもやってたわｗ 月に
２〜３回、１分１００回位×５回＝５分５００回程度で。
だからジョギング＋チャリンコ＋縄跳び。
うん、これから７〜８キロ位チャリ走ってくるよ。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 16:18:08.66 ID:ROVVxW02]
- ペダルは踏むんじゃねえ
回すんだ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 16:20:10.03 ID:oQNpRhKr]
- やっぱ風を感じて走りたいよな
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 16:38:02.33 ID:WZGDAAEt]
- 向かい風は勘弁願いたい
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 16:52:48.24 ID:kVAwoVQc]
- 追い風に乗って気持よく走ってると、帰りが辛くて
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 17:43:03.98 ID:z0rsYyPU]
- 坂はなんとか対峙できるけど風は萎えるな
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 17:45:15.13 ID:9p65Bkl/]
- 虫さんの体当たりが一番怖い
目や口に入った時はもう対向車線にダイブしたくなる
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 17:53:35.82 ID:2xTay4uY]
- 気になって覗きました
前傾姿勢でスピード出すのって怖くないですか？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 19:41:59.88 ID:/fxhgkRZ]
- 道の状況にもよるけど、しばらく乗っていれば平地で出せる程度のスピードで怖くなる事は無いと思う。
下り坂はゆっくり下りればいいよ。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 20:56:26.55 ID:2xTay4uY]
- >>494
ありがとうございます
明日の朝からやってみます
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 21:09:27.65 ID:e/PEa9tx]
- 平均25km、最高でも都内なら40kmぐらい。
スピードなんて慣れるよ、すぐ。
- 497 名前：486 mailto:sage [2012/05/11(金) 21:58:53.12 ID:Unns+T82]
- 結局、往復で18km走ってきた。
こんなもんでいいのかな。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 23:30:54.74 ID:UbKrGPG3]
- >>497
ママチャリで走ったのかな？
>>486に書いている運動をしていて、心拍１４０/分程度で１時間かかったなら
350kcalぐらい消費しているかな。
ものすごく大雑把に計算な計算だけど、２０日続けると
脂肪換算で1kg痩せる事になる。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 03:41:44.52 ID:nnoxZGWs]
- 断食するしかないか
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 03:54:20.54 ID:FE6NM3a6]
- 食う量減らすより断食したほうが楽な人いる？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 10:01:47.16 ID:vX+dooNe]
- 断食して自転車乗るとものすごい勢いで筋肉が燃えるぞ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 10:11:07.88 ID:XX4ifUOf]
- >>498
>>350kcalぐらい消費しているかな。
鋭いな。ジョギングの時に使ってるgpsの計測ツール使ったら
344kcal 1h:44m:36sだった。
ほぼママチャリだよ（dahon metro）。
ジョギングで535kcal、散歩で29kcal。全部で908kcal消費した。
せっかくカロリー消費しても、その分、食っちゃうからダメだ。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 10:46:23.45 ID:FE6NM3a6]
- 食うときは食っちゃうからなぁ
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