- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/07(水) 06:13:50.78 ID:+7ioD0sP]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた16
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320715711/
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 03:26:52.95 ID:APmGWVUr]
- 顔の浮腫が取れない
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 17:11:34.99 ID:ER3IJE5w]
- 体脂肪率が下がるぜー
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 18:12:49.19 ID:S95T0W5o]
- アミノカプシなんでなくなってしまったん？
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 01:54:49.72 ID:htZa0ACy]
- 「ペプシ ブラック」新発売
― コーラ飲料市場注目の新ジャンル。大人のための“甘くない”コーラ ―
www.suntory.co.jp/news/2012/11403.html
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 15:32:44.59 ID:vPkzCdZR]
- こういうのってまた変な味がするんだろ
美味しいコーラ出せよ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 22:31:54.18 ID:SukWT7zw]
- 胡瓜味のコーラはマジで吐いた
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 00:16:30.77 ID:sgphfIVV]
- >>331
コーラの定義がくるっとる
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 03:04:19.31 ID:ov/fwMuw]
- 眠くて自転車やれねー
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 08:29:59.34 ID:+osGR/Ur]
- 眠気より天気だわ正直。 また雨で乗れねーよ。
濡れる冷える、タイヤがグリップしない、ブレーキ効かない、錆びる、と良いこと無しで休養日になる。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 18:50:17.88 ID:qTu7N9cQ]
- 雨の日は歩こう歩こうワタシは元気〜
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 03:34:19.88 ID:VgkSNZaJ]
- レディステディキャンホルミバック
レディステディギブミグッラック
レディステディネバルックバック
レッツゲッステーディレディステディーゴー！
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 11:48:11.78 ID:DTtt8zw2]
- L'Arc〜en〜Ciel乙！
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 21:51:23.59 ID:LqOYeBGH]
- 小さい虫が…目に…
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 21:54:24.04 ID:f5XolN1F]
- おれママチャリ以外は度なしのゴーグルかグラサンかけるぜ。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 22:24:33.18 ID:4gSNEVCT]
- へいへい
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 01:02:32.71 ID:U/ZFbYrq]
- お勧めの合羽ある？
今の奴、ケツからの染込みが半端ない
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 06:01:29.94 ID:2z8WuPMb]
- >>341
モンベルの高い奴
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 09:12:36.07 ID:PW2MyZ45]
- >>342
サンクス！
上下でR3が買えちまうお値段か･･･
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 20:33:54.14 ID:IvfX+GvD]
- 今日は18km漕いだ！
どんどん乗って慣れていかねば
でも手が痺れる…バーエンドバーが必要かな？
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 21:14:28.49 ID:2z8WuPMb]
- ドロップハンドルのロードにしてクッションバーテープとゲル入りグローブでおｋ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 23:44:08.48 ID:92daNeil]
- ｴｲｶﾞｰﾙｷｬｯｼｬｯﾚｰﾙﾉｷｭｯﾊﾞｰﾝﾃﾞﾄﾝﾃﾞﾄﾝﾃﾞﾊﾟﾝﾌﾟｨｯﾊﾟﾝﾊﾟｨ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 03:49:39.18 ID:BnDWAjkU]
- ダネイル
- 348 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/04/29(日) 08:39:19.57 ID:WWVXy2cV]
- >>344
手袋すればけっこう違うよ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 08:49:18.89 ID:rophkPJa]
- 申し訳ないが、クロスでパッド入りグローブしてるんだ
ロードは一年後まだ自転車が好きなら考えようと思って
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 09:16:21.61 ID:0iUakLlA]
- 嫌いになる奴なんているのか
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 09:36:02.08 ID:jlDp6G/W]
- >>350
クロスやロード買っても全然乗らなくなった人いっぱい居るよ
ダイエット目的で始めた人は特にそんな印象
いつも同じコース走るだけで自転車に乗ること自体を楽しむ方向に持っていけなかった人達
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 09:56:16.19 ID:6JUuPqVP]
- ダイエット完了したからじゃないのか？
- 353 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/04/29(日) 10:09:38.28 ID:WWVXy2cV]
- いぁ、継続しなきゃまた太るだろ
太る体質の土壌が出来上がってると思われるので、食事改善だけではどうにもならないレベルな俺
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 10:13:39.90 ID:jlDp6G/W]
- >>352
少なくとも自分の知り合いで
ダイエットの為に何かを始めて成功した人はそのままそれを趣味にしてるよ
止めてる人はみんなダイエット失敗してる
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 12:33:43.00 ID:HFlb/W2r]
- こんにちは、あたしはｶﾌﾞｶﾞｰﾙ。
カブに乗ってセルフィアを縦断する旅をしています。
_____
, '"´ ｀ヽ.
/ //_/_i _。! ,!ヽ.
/ ゝｲl.i ｫ-!､ﾊ!-!ﾊ,〉
／ / (| l|'ゞ' lｊ'i i|
r-､「〈rﾍ./ /| iﾄ､ ｰ ノ!|i
ｒヽ:::::::::V::ヽrヽ!､|>i｀7i´､!ﾍ!
｀ヽ:::::ヽ:!::/ /´ k､_7-〉7､
.>'"￣ヽ. r'--iｰ<><>i7'i
iﾆﾟдﾟ_.:i/! ,.'-‐ｒ-､!-､!__r-､
|￣￣ !//ゝ､ |r'ﾆ'´ヽ_ﾝｰr'
L____,.ｲ iヽ_/ ｀ｰｒ'ヽ__「ｒ（◎i
γ,.-─､!､__!_/'"´￣｀ | l | l| ﾌﾞﾛﾛｰ
!_//´￣/ｰｧ / _i__,.イ| !ﾊ_r'ｧヽｰ､
7/ r'"ヽ∠くｒ'"ヽ.! ∠l /| l´'￣ゝi
C-| [二二三_＞-'(_'))/ /i」ヽ○ l|::|
（ ( ';'ゝ､_____ノ::ノ￣｀'ｰ-'" ヽゝ､__ ンノ
｀''ｰ--‐''" ｀''ｰ‐'"
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 22:58:18.75 ID:IKa8x9TQ]
- age^o^
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 09:59:40.70 ID:3aThKQLH]
- 二年乗ったら172/93から63キロになったよ。クロスに乗ってて３月からロードにした。久しぶりに会う人には癌扱い。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 11:47:54.82 ID:qfHmAI7I]
- だめだ太った四日行かなかったら顔も腹もブヨブヨになった
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 12:46:43.00 ID:ZyC6ad8+]
- >>357
すごいね！
週にどのくらい走ってた？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 14:10:08.99 ID:M9jE1g0I]
- >>357
おめでとう！こういうの見ると励みになるよ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 16:37:46.32 ID:d1axdmAE]
- 2年か・・・
方法うんぬんより続けられる意志の強さが凄い
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 20:47:49.88 ID:APTD0xZC]
- ロード乗りはじめて、6ヶ月で165/69から8kgくらい痩せた。
体重減るのも楽しいけど、走行距離延ばせられるようになったり、
速度上げられるようになったりして、自転車乗ることが目的に
なってきてる。
ちなみに週1か2で、一回100km前後のってる。
- 363 名前： 【ぴょん吉】 [2012/05/01(火) 00:02:51.58 ID:j64HkcOG]
- 中吉か大吉なら今月は1kg以上減る。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 00:45:45.93 ID:lzJYPWzH]
- >>359
自転車通勤だからほぼ毎日走ってたよ。
雨の日は歩いて通勤してた。
体脂肪も29から12に。
あまりに楽に痩せてビックリです。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 01:27:46.63 ID:HT0nanNN]
- >>364
おおー、俺も見習わないとな。
通勤距離はどんなもんなの？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 02:57:13.53 ID:QWw8xeAD]
- 久々に自転車乗ったら座るところが尻の骨？にあたって痛かった
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 08:33:48.89 ID:T/yLFC6r]
- 大学１年の時チャリで学校とバイトに通ってたら半年で体重20キロ減った。距離はかなりあったけど。部活も運動部しててバイトも動きまわってたけど
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 08:34:43.40 ID:T/yLFC6r]
- 今はまた太ったからまたチャリ始めました
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 10:34:05.34 ID:w6O/kwgx]
- 自転車ダイエットやってみようかな。
服や荷物とか合わせると90kgあるから2.30kmの
長距離走ってて道中パンクや故障が心配なんですが。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 10:54:13.19 ID:WVnbJpFo]
- >>369
ママチャリなら余裕でしょ
スポーツ自転車なら規格ギリギリだけど
空気圧管理をきっちりやって、段差でちゃんと衝撃を抜けば大丈夫だよ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 10:56:33.23 ID:fL8LD0+D]
- 自転車屋に行って一回り整備、ついでに丈夫なタイヤに変えてもらって毎回空気圧管理したらパンクはそんなに心配ないと思う。意外にスポーク緩むのは注意。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 22:10:00.28 ID:KjJbcAmd]
- 腹がブヨブヨにいつの間に？？？
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 23:24:52.87 ID:d446C0uA]
- うおおお
風がすごくしんどい
軽いギアで超シャカシャカしてもまるで進まん
行きならまだいいけど帰りに向かい風はやめて…
春はどこでもこんなもんか？
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 23:29:55.11 ID:5emPUUXd]
- 冬の寒風に比べたら全然そよ風だよｗ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 00:38:08.01 ID:jqIP6mZO]
- これからの季節の手袋って指先無いほうがいいのかな
夜に乗るから指が冷えるんだ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 00:53:10.15 ID:Hnu+PZzv]
- >>375
それなら別に普通のグローブで良いかと
ハーフグローブは蒸れ難いのと携帯そのまま使えるくらいしか利点が
指はパンダになるしこけた時指先の保護ないしね
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 14:29:45.47 ID:4Piudkpe]
- 今日も昨日も一昨日もずっと風速6m
もう風イヤ
真夏の超あっつい時はまるで吹かないのに
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 14:49:45.28 ID:jqIP6mZO]
- >>376
レスありがと
乗ってるのがシティバイクなもんで
ワークマンとかでもいいかなぁ
今週末見に行ってみよう
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 19:14:25.44 ID:5QRbYlnc]
- 昨日も今日も雨に降られて全身ジャリジャリの砂まみれっす。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 21:05:00.86 ID:IQEfTKC/]
- お股が黒ずみそうで怖いです(´・ω・｀)
実際どうですか
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 21:32:52.61 ID:Hnu+PZzv]
- 普通のパンツだと縫目とか擦れて痛かったりするので
長距離乗る時は専用の下着にしてますね
擦れたりせずサラサラで快適です
こういうの
www.wiggle.co.uk/ja/-1453600271/
お尻が痛かったらパッド付のとかもあります
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/03(木) 02:08:44.89 ID:PsdtmKLK]
- 去年通勤メインで乗って17キロ痩せたけど、寒くなってから乗らなくなって4キロ戻った
最近だいぶ夜も暖かくなってきたので、そろそろ再開しようかと思います
今年はここから10キロ落ちたらいいな
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 02:09:33.28 ID:SYgxxCNN]
- スレタイ作った奴、なんで「意外」だったんだ？
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 03:20:21.10 ID:N6NU5xYG]
- >>378
自転車用のグローブだと、一部分がタオルっぽい生地になってて顔の汗を拭えたりするんでいいっすよ。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/03(木) 04:04:23.90 ID:wC9iFMWB]
- >>383
ランニングやウォーキングと違って楽だし楽しいからだろ。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 04:42:43.29 ID:8Cxa5CXU]
- >>383
自分の場合、、どうやって痩せたの?って聞かれた時に
「自転車に乗ってだよ」って答えると、
たいていの人は、えっ 自転車なんかで痩せられるの?って反応だった。
ママチャリやミニサイクルでフラフラしながらゆっくりと漕いでるイメージが強いんだろうな。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 04:53:17.79 ID:1SeOKyB9]
- みんな雨の日ってどうしてる？傘さし運転って警察にとめられるじゃん
カッパはなんか嫌だし
どうしても車にのってしまう
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 09:09:09.68 ID:z2SA4/Wy]
- > カッパはなんか嫌だし
答え出てるやん
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 10:58:57.70 ID:7SyJB3Ic]
- ／. ─┼─
／| ノ | ヽ. ＿|＿＼ll . ‐┼‐ ‐┼‐ ‐┼‐ ┼─‐
| |三|三|. | |. ‐┼‐ ‐┼‐ ｄ / つ (⌒⌒)
| |＿, . / 」 （＿, （丿＼ ノ / （___ ＼／
∧＿∧
（ ´Д｀）
-=≡ / ヽ
. /| | |. |
-=≡ /. ＼ヽ／＼＼_
/ ヽ⌒)==ヽ_）=♪∧＿∧
-= / /⌒＼.＼ || || ((ｏ(´・ω・)o))
／ ／ > ） || ||. ヽ ヽ ♪
/ / / ／＿||＿ || し―-Ｊ
し' （＿つ￣(_））￣ (.)）￣ (_））￣(.)）
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 11:28:15.22 ID:SYgxxCNN]
- 雨の日は乗らない
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 13:14:22.92 ID:adFxaFD5]
- 上でも出てるが雨なら距離次第では歩こうぜ。
- 392 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/05/03(木) 18:14:14.56 ID:VXDUAHGH]
- 今日も雨で乗れなかった
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 22:01:30.39 ID:1SeOKyB9]
- >>391
なるほどっ!!
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 08:30:39.44 ID:IBzr8cSw]
- >>385
自転車1時間は、ウォーキング30分と同じくらいのカロリー消費だけど、距離はウォーキングよりも長いしね。
30分歩くって、結構マンネリ化するけど、自転車だとかなり遠くへいけるから楽しいかも
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 08:48:27.37 ID:fRP9qdz1]
- >>394
それだとウォーキングの半分の負荷ってことになるけど
少なくともウォーキングと同じかそれ以上だよ
単純なMets比較だと
ウォーキング時速6キロ「4METS」
ジョギング時速8キロ「8METS」
ジョギング時速10キロ「11METS」
サイクリング時速16キロ「5METS」
サイクリング時速20キロ「8METS」
自転車は関節への負担低めで負荷上げやすいのがメリット
自分100kg有るけど体重分位遠出出来る様になりましたｗ
今月で3桁にはおさらばさ
- 396 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/05/04(金) 14:08:41.36 ID:pGYgA2k9]
- METSがメタボに見えた件
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 17:14:25.68 ID:5rpQX7eA]
- トクホのコーラがあっからよ
夜中にプリン食える
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 22:55:36.37 ID:tF8/AB3t]
- ウォーキングの方が痩せるよ。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 23:01:53.30 ID:nOPi9aky]
- ウォーキングなぁ・・・
俺にはやっぱ自転車が合ってるわ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 23:10:45.11 ID:WMjrJOhJ]
- 昔ウォーキングやったなぁ…
デブで甲高幅広になってるせいで合う靴がなくて、マメできまくった
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 23:22:33.06 ID:DXORU6nc]
- >>400
マメが出来るのは、足が蒸れるのもあるぞ
- 402 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/05/04(金) 23:24:44.43 ID:pGYgA2k9]
- ウォーキングより自転車のほうが爽快感がある！
何処までも楽しく行けそうなので、長く続けられる気がするぜ！！
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 03:49:51.39 ID:nBPDUDN4]
- 夜中走ると警察が見てくるから嫌だなあ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/05(土) 07:18:41.23 ID:t8a1hUmf]
- 楽しいから自転車乗ってたら、どんどん痩せちゃったって感覚だから
ウォーキングの方が痩せると言われても俺は自伝車の方がいいかな
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 18:20:17.48 ID:PEgNoWLQ]
- >>402
>何処までも楽しく行けそう
そうそう、正にこんな感じ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 18:45:58.58 ID:T0BSEBCe]
- 曇りだからと日焼け対策怠ったら
見事に焼けてしまった＞＜
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 19:08:48.40 ID:M0Dfoz+Y]
- 紫外線…シミ、そばかす…
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 19:38:55.28 ID:BLdFsAOL]
- みんなこの時期油断してるけど、太陽光線の強さっつー意味では8月上旬と同じなんだよな
長袖シャツと帽子推奨
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 19:47:19.61 ID:7rAxMoS7]
- >>408
帽子？
ヘルメットじゃなくてか？
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 20:22:20.39 ID:0ryNBfOg]
- おー、日焼けとか気にしてんのか
乙女だな
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 21:20:07.13 ID:nBPDUDN4]
- サングラスでよくね
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 07:48:42.92 ID:nD8GZURs]
- っ固定ローラー
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 10:02:13.55 ID:PnTcTwPd]
- 職場が自転車で片道１時間弱ぐらいで、雨の日も寒い日も雪の日も頑張ってたら少し痩せた！ただ脚は細くならない
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 19:12:21.12 ID:h6XEwwbN]
- 変速なしのママチャリなら細くはならんだろうな。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 19:16:51.69 ID:7ShdY0qk]
- >>414
うん、実行もせずにあれこれケチつける奴は絶対に痩せない
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 19:16:56.59 ID:zOrAsuMs]
- 細くはならなくても、確実に引き締まってくるよ
細くしたいなら自分の足で走らなきゃ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 19:19:55.32 ID:kOOn3cOV]
- なーんだけっきょく
- 418 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/05/06(日) 19:34:48.59 ID:J3rPYkTx]
- たのしまなくっちゃ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 21:02:08.56 ID:h6XEwwbN]
- 筋トレ3：有酸素7
くらいだと良い感じに細くなるんでない？
う〜ん、筋トレは4くらいあってもいいか…？
でもLSDを意識したほうがいいのは確かだな。
こちとらもう4日くらい雨で自転車に乗れない。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 22:13:17.22 ID:Q53yJIRM]
- ママチャリとかMTBじゃ綺麗な肉の付き方はしないで大腿四頭筋だけ立派になるよ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 22:17:26.44 ID:XJEM57pN]
- デブがヒーハー言いながら自転車漕いだぐらいで、立派な筋肉なんてものは
絶対に
つかないから安心しなw
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 23:58:30.51 ID:H8c2tY/W]
- えー 脚ごぼうになるって安めぐみと髭男爵が出てたNHKの自転車入門番組の先生が言ってたのにー(´・ω・｀)
- 423 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/05/07(月) 00:03:41.64 ID:J3rPYkTx]
- 有酸素運動は筋肉があって初めて意味があるものなんで、有酸素運動だけやっても意味ないす
筋トレと有酸素運動の比率は何処で仕入れてきたネタかわからんが、筋トレ：有酸素運動はデブいうちは9：1くらいでいいんじゃねーっすかね？
あと、どんだけ筋トレしても1年やそこらじゃデブ→筋肉太りでムキムキはマズ無理だから安心して筋トレしる！
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 03:13:52.46 ID:udM3BQKL]
- じゃあ最初ギア重くして走った方がいいの？
腹の脂肪のために腹筋もしたほうがいいの？
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 04:09:49.45 ID:Na5sca3V]
- 有酸素運動だけやって痩せましたが。
ついでにいうと筋肉が無い人間なんていません。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 07:42:13.94 ID:VK1/mI8W]
- 初恋太郎みたいになりたいさ
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