1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた17

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/07(水) 06:13:50.78 ID:+7ioD0sP] デブでも風になれる！ 初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？ 膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。 スポーツタイプの自転車がオススメだけど ママチャリだって歓迎！ コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。 【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね ※前スレ 1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた16 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320715711/ 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 06:48:57.41 ID:cgg/kSi2] なぜここで聞くww 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 08:35:22.81 ID:Q8g7PGG1] 自転車に乗りながら断食するかしないかじゃない？ 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/21(土) 08:49:34.95 ID:seW8BhXv] >>309 顔から落車すると痩せられるかもよ。 t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSGZ1Fka5xAv0pf-SQ9fDkd4b4mauB0I0GLuoOFpGVafG_m1-jklA ↑こういうヤツ 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 10:24:18.12 ID:6zIpHK4U] >>308 なるよー だるんだるんのケツがカッチカチになるます。 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 00:09:01.12 ID:FsQtK+Iq] 顔の浮腫が取れない 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 05:08:37.07 ID:jb+eB9a6] 思いっきり漕いで汗ドバドバ出せば顔もシュッとするよ。 とにかく有酸素運動でかく汗はサウナとかでかく汗とは違うモノな気がするんだよなー 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 06:38:02.26 ID:3XmIvWpy] 汗ドバドバ出せるほど思いっきり漕げるってどんな場所で？ 普通の街中じゃ危ないよね？ 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 07:07:11.32 ID:jb+eB9a6] ローラー台とかねｗ 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 10:01:21.14 ID:s+wd5I71] >>316 出来ない理由を書いてる暇あったら、出来る場所探してこい。 このバカチンが！ 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 14:20:12.99 ID:FsQtK+Iq] アミノカプシいつも買ってたのにもう売ってないなんで！ 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 19:29:38.20 ID:0n5SnChi] >>316 例えば通勤ならちょっと経路を見直してみるとか 大通りではなくて、道を変える 自分は最短ルートだと片道７キロなんだけれど、 川沿いのスピード出せるコースを選んだ こちらは片道１０キロだけれど、信号ほとんど無いし、道は良いし、 ストレスなく、時間も５分くらいしか余計に掛からない 大都市だと川とか無いから難しいかもね 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 19:53:07.77 ID:jb+eB9a6] >>316 思いっきり漕ぐ＝スピード出す＝危ない、てのはちょっと違う。 軽いギアで思いっきりぐるぐるぐるぐる回すトレーニングをイメージして下さい。 汗ドバドバでヒーハー言ってるんだけど、そんなにスピードは出てない。街中でも危なくない。 スピードは求めていないもんね。あくまでカロリー消費が主眼です。 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 20:11:09.63 ID:3XmIvWpy] 小径なら軽いギアで思いっきりぐるぐる回してもスピード出ない からいいな。ギア付きママチャリでも汗かく程、ぐるぐる回したら 結構スピードでて危ない。 323 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:07:58.42 ID:2GIw/pwi] 雨だ、また自転車に乗れなかった 車のオイル交換でもしてくるかね 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 22:55:35.85 ID:w1Gk71A3] 盆栽にハマりだしてヤバい 既に車体（90000前後）よりパーツの代金の方がかかってる・・・ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 23:26:12.83 ID:wgsSTSy2] 9キロなのか9万円なのかでまったく違う自転車 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 03:26:52.95 ID:APmGWVUr] 顔の浮腫が取れない 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 17:11:34.99 ID:ER3IJE5w] 体脂肪率が下がるぜー 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 18:12:49.19 ID:S95T0W5o] アミノカプシなんでなくなってしまったん？ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 01:54:49.72 ID:htZa0ACy] 「ペプシ　ブラック」新発売 ― コーラ飲料市場注目の新ジャンル。大人のための“甘くない”コーラ ― www.suntory.co.jp/news/2012/11403.html 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 15:32:44.59 ID:vPkzCdZR] こういうのってまた変な味がするんだろ 美味しいコーラ出せよ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 22:31:54.18 ID:SukWT7zw] 胡瓜味のコーラはマジで吐いた 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 00:16:30.77 ID:sgphfIVV] >>331 コーラの定義がくるっとる 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 03:04:19.31 ID:ov/fwMuw] 眠くて自転車やれねー 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 08:29:59.34 ID:+osGR/Ur] 眠気より天気だわ正直。 また雨で乗れねーよ。 濡れる冷える、タイヤがグリップしない、ブレーキ効かない、錆びる、と良いこと無しで休養日になる。 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 18:50:17.88 ID:qTu7N9cQ] 雨の日は歩こう歩こうワタシは元気〜 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 03:34:19.88 ID:VgkSNZaJ] レディステディキャンホルミバック レディステディギブミグッラック レディステディネバルックバック レッツゲッステーディレディステディーゴー！ 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 11:48:11.78 ID:DTtt8zw2] L'Arc〜en〜Ciel乙！ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 21:51:23.59 ID:LqOYeBGH] 小さい虫が…目に… 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 21:54:24.04 ID:f5XolN1F] おれママチャリ以外は度なしのゴーグルかグラサンかけるぜ。 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 22:24:33.18 ID:4gSNEVCT] へいへい 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 01:02:32.71 ID:U/ZFbYrq] お勧めの合羽ある？ 今の奴、ケツからの染込みが半端ない 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 06:01:29.94 ID:2z8WuPMb] >>341 モンベルの高い奴 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 09:12:36.07 ID:PW2MyZ45] >>342 サンクス！ 上下でR3が買えちまうお値段か･･･ 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 20:33:54.14 ID:IvfX+GvD] 今日は18km漕いだ！ どんどん乗って慣れていかねば でも手が痺れる…バーエンドバーが必要かな？ 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 21:14:28.49 ID:2z8WuPMb] ドロップハンドルのロードにしてクッションバーテープとゲル入りグローブでおｋ 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 23:44:08.48 ID:92daNeil] ｴｲｶﾞｰﾙｷｬｯｼｬｯﾚｰﾙﾉｷｭｯﾊﾞｰﾝﾃﾞﾄﾝﾃﾞﾄﾝﾃﾞﾊﾟﾝﾌﾟｨｯﾊﾟﾝﾊﾟｨ 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 03:49:39.18 ID:BnDWAjkU] ダネイル 348 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/04/29(日) 08:39:19.57 ID:WWVXy2cV] >>344 手袋すればけっこう違うよ 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 08:49:18.89 ID:rophkPJa] 申し訳ないが、クロスでパッド入りグローブしてるんだ ロードは一年後まだ自転車が好きなら考えようと思って 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 09:16:21.61 ID:0iUakLlA] 嫌いになる奴なんているのか 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 09:36:02.08 ID:jlDp6G/W] >>350 クロスやロード買っても全然乗らなくなった人いっぱい居るよ ダイエット目的で始めた人は特にそんな印象 いつも同じコース走るだけで自転車に乗ること自体を楽しむ方向に持っていけなかった人達 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 09:56:16.19 ID:6JUuPqVP] ダイエット完了したからじゃないのか？ 353 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/04/29(日) 10:09:38.28 ID:WWVXy2cV] いぁ、継続しなきゃまた太るだろ 太る体質の土壌が出来上がってると思われるので、食事改善だけではどうにもならないレベルな俺 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 10:13:39.90 ID:jlDp6G/W] >>352 少なくとも自分の知り合いで ダイエットの為に何かを始めて成功した人はそのままそれを趣味にしてるよ 止めてる人はみんなダイエット失敗してる 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 12:33:43.00 ID:HFlb/W2r] 　こんにちは、あたしはｶﾌﾞｶﾞｰﾙ。 　　　　　カブに乗ってセルフィアを縦断する旅をしています。 　　　　　　　　　　 　 _____ 　　　　　　　　　, '"´　　 　｀ヽ. 　　　　　　　　/ 　//_/_i _。! ,!ヽ. 　　　　　　　 / ゝｲl.i ｫ-!､ﾊ!-!ﾊ,〉 　　　　　　／　/ (| l|'ゞ'　　lｊ'i i|　　　　　 　　 r-､「〈rﾍ./　/| iﾄ､　ｰ　ノ!|i 　　ｒヽ:::::::::V::ヽrヽ!､|>i｀7i´､!ﾍ! 　　｀ヽ:::::ヽ:!::/　 /´ k､_7-〉7､ 　　　　.>'"￣ヽ. r'--iｰ<><>i7'i 　　　　iﾆﾟдﾟ_.:i/!　 ,.'-‐ｒ-､!-､!__r-､ 　　　　|￣￣ !//ゝ､　　|r'ﾆ'´ヽ_ﾝｰr' 　　　　L____,.ｲ iヽ_/ ｀ｰｒ'ヽ__「ｒ（◎i 　　　γ,.-─､!､__!_/'"´￣｀ | l |　　l|　　ﾌﾞﾛﾛｰ 　　　!_//´￣/ｰｧ　/　_i__,.イ| !ﾊ_r'ｧヽｰ､ 　　　 7/　r'"ヽ∠くｒ'"ヽ.! ∠l　/| l´'￣ゝi 　　 C-|　[二二三_＞-'(_'))/ /i」ヽ○　l|::| （ (　　 ';'ゝ､_____ノ::ノ￣｀'ｰ-'" ヽゝ､__ ンノ 　　 　　｀''ｰ--‐''"　　　　　　　　｀''ｰ‐'" 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 22:58:18.75 ID:IKa8x9TQ] age^o^ 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 09:59:40.70 ID:3aThKQLH] 二年乗ったら172/93から63キロになったよ。クロスに乗ってて３月からロードにした。久しぶりに会う人には癌扱い。 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 11:47:54.82 ID:qfHmAI7I] だめだ太った四日行かなかったら顔も腹もブヨブヨになった 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 12:46:43.00 ID:ZyC6ad8+] >>357 すごいね！ 週にどのくらい走ってた？ 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 14:10:08.99 ID:M9jE1g0I] >>357 おめでとう！こういうの見ると励みになるよ 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 16:37:46.32 ID:d1axdmAE] 2年か・・・ 方法うんぬんより続けられる意志の強さが凄い 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 20:47:49.88 ID:APTD0xZC] ロード乗りはじめて、6ヶ月で165/69から8kgくらい痩せた。 体重減るのも楽しいけど、走行距離延ばせられるようになったり、 速度上げられるようになったりして、自転車乗ることが目的に なってきてる。 ちなみに週1か2で、一回100km前後のってる。 363 名前： 【ぴょん吉】 [2012/05/01(火) 00:02:51.58 ID:j64HkcOG] 中吉か大吉なら今月は1kg以上減る。 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 00:45:45.93 ID:lzJYPWzH] >>359 自転車通勤だからほぼ毎日走ってたよ。 雨の日は歩いて通勤してた。 体脂肪も29から12に。 あまりに楽に痩せてビックリです。 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 01:27:46.63 ID:HT0nanNN] >>364 おおー、俺も見習わないとな。 通勤距離はどんなもんなの？ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 02:57:13.53 ID:QWw8xeAD] 久々に自転車乗ったら座るところが尻の骨？にあたって痛かった 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 08:33:48.89 ID:T/yLFC6r] 大学１年の時チャリで学校とバイトに通ってたら半年で体重20キロ減った。距離はかなりあったけど。部活も運動部しててバイトも動きまわってたけど 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 08:34:43.40 ID:T/yLFC6r] 今はまた太ったからまたチャリ始めました 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 10:34:05.34 ID:w6O/kwgx] 自転車ダイエットやってみようかな。 服や荷物とか合わせると90kgあるから2.30kmの 長距離走ってて道中パンクや故障が心配なんですが。 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 10:54:13.19 ID:WVnbJpFo] >>369 ママチャリなら余裕でしょ スポーツ自転車なら規格ギリギリだけど 空気圧管理をきっちりやって、段差でちゃんと衝撃を抜けば大丈夫だよ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 10:56:33.23 ID:fL8LD0+D] 自転車屋に行って一回り整備、ついでに丈夫なタイヤに変えてもらって毎回空気圧管理したらパンクはそんなに心配ないと思う。意外にスポーク緩むのは注意。 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 22:10:00.28 ID:KjJbcAmd] 腹がブヨブヨにいつの間に？？？ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 23:24:52.87 ID:d446C0uA] うおおお 風がすごくしんどい 軽いギアで超シャカシャカしてもまるで進まん 行きならまだいいけど帰りに向かい風はやめて… 春はどこでもこんなもんか？ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 23:29:55.11 ID:5emPUUXd] 冬の寒風に比べたら全然そよ風だよｗ 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 00:38:08.01 ID:jqIP6mZO] これからの季節の手袋って指先無いほうがいいのかな 夜に乗るから指が冷えるんだ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 00:53:10.15 ID:Hnu+PZzv] >>375 それなら別に普通のグローブで良いかと ハーフグローブは蒸れ難いのと携帯そのまま使えるくらいしか利点が 指はパンダになるしこけた時指先の保護ないしね 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 14:29:45.47 ID:4Piudkpe] 今日も昨日も一昨日もずっと風速6m もう風イヤ 真夏の超あっつい時はまるで吹かないのに 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 14:49:45.28 ID:jqIP6mZO] >>376 レスありがと 乗ってるのがシティバイクなもんで ワークマンとかでもいいかなぁ 今週末見に行ってみよう 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 19:14:25.44 ID:5QRbYlnc] 昨日も今日も雨に降られて全身ジャリジャリの砂まみれっす。 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 21:05:00.86 ID:IQEfTKC/] お股が黒ずみそうで怖いです(´・ω・｀) 実際どうですか 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 21:32:52.61 ID:Hnu+PZzv] 普通のパンツだと縫目とか擦れて痛かったりするので 長距離乗る時は専用の下着にしてますね 擦れたりせずサラサラで快適です こういうの www.wiggle.co.uk/ja/-1453600271/ お尻が痛かったらパッド付のとかもあります 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/03(木) 02:08:44.89 ID:PsdtmKLK] 去年通勤メインで乗って17キロ痩せたけど、寒くなってから乗らなくなって4キロ戻った 最近だいぶ夜も暖かくなってきたので、そろそろ再開しようかと思います 今年はここから10キロ落ちたらいいな 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 02:09:33.28 ID:SYgxxCNN] スレタイ作った奴、なんで「意外」だったんだ？ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 03:20:21.10 ID:N6NU5xYG] >>378 自転車用のグローブだと、一部分がタオルっぽい生地になってて顔の汗を拭えたりするんでいいっすよ。 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/03(木) 04:04:23.90 ID:wC9iFMWB] >>383 ランニングやウォーキングと違って楽だし楽しいからだろ。 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 04:42:43.29 ID:8Cxa5CXU] >>383 自分の場合、、どうやって痩せたの?って聞かれた時に 「自転車に乗ってだよ」って答えると、 たいていの人は、えっ 自転車なんかで痩せられるの?って反応だった。 ママチャリやミニサイクルでフラフラしながらゆっくりと漕いでるイメージが強いんだろうな。 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 04:53:17.79 ID:1SeOKyB9] みんな雨の日ってどうしてる？傘さし運転って警察にとめられるじゃん カッパはなんか嫌だし どうしても車にのってしまう 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 09:09:09.68 ID:z2SA4/Wy] > カッパはなんか嫌だし 答え出てるやん 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 10:58:57.70 ID:7SyJB3Ic] 　　 ／. ─┼─　 　　　　　　　　 　／|　　 ノ | ヽ. 　　＿|＿＼ll .　　‐┼‐　　　　‐┼‐　　　　‐┼‐　　　　┼─‐ 　　 | 　 |三|三|.　　 　 |　 |.　　　　‐┼‐　　　　‐┼‐　　　 　 ｄ　　　　　/　つ 　　　　(⌒⌒) 　　 |　 　　 |＿, .　　　/　 」　　　 （＿,　　　　　（丿＼　　　　ノ　　　　 /　（___ 　　　　 ＼／ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ∧＿∧　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　´Д｀） 　　　　　　　　　　　　　　-=≡ 　/　　　 ヽ　 　　　　　　　　　　　　.　　　　　 /|　|　　 |. | 　　　　　　　　　　　　　-=≡　/.　＼ヽ／＼＼_ 　　　　　　　　　　　　　　　　/　　　 ヽ⌒)==ヽ_）=♪∧＿∧ 　　　　　　　　　　　　-= 　 /　/⌒＼.＼　||　　|| ((ｏ(´・ω・)o)) 　　　　　　　　　　　　　　／ ／　　　 >　） || 　 ||.　　 ヽ　　 ヽ ♪ 　　　　　　　　　　　　　/　/ 　　　　/ ／＿||＿ ||　　　し―-Ｊ 　　　　　　　　　　　　　し'　　　　　（＿つ￣(_））￣ (.)）￣ (_））￣(.)） 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 11:28:15.22 ID:SYgxxCNN] 雨の日は乗らない 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 13:14:22.92 ID:adFxaFD5] 上でも出てるが雨なら距離次第では歩こうぜ。 392 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/05/03(木) 18:14:14.56 ID:VXDUAHGH] 今日も雨で乗れなかった 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 22:01:30.39 ID:1SeOKyB9] >>391 なるほどっ!! 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 08:30:39.44 ID:IBzr8cSw] >>385 自転車1時間は、ウォーキング30分と同じくらいのカロリー消費だけど、距離はウォーキングよりも長いしね。 30分歩くって、結構マンネリ化するけど、自転車だとかなり遠くへいけるから楽しいかも 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 08:48:27.37 ID:fRP9qdz1] >>394 それだとウォーキングの半分の負荷ってことになるけど 少なくともウォーキングと同じかそれ以上だよ 単純なMets比較だと ウォーキング時速6キロ「4METS」 ジョギング時速8キロ「8METS」 ジョギング時速10キロ「11METS」 サイクリング時速16キロ「5METS」 サイクリング時速20キロ「8METS」 自転車は関節への負担低めで負荷上げやすいのがメリット 自分100kg有るけど体重分位遠出出来る様になりましたｗ 今月で3桁にはおさらばさ 396 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/05/04(金) 14:08:41.36 ID:pGYgA2k9] METSがメタボに見えた件 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 17:14:25.68 ID:5rpQX7eA] トクホのコーラがあっからよ 夜中にプリン食える 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 22:55:36.37 ID:tF8/AB3t] ウォーキングの方が痩せるよ。 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 23:01:53.30 ID:nOPi9aky] ウォーキングなぁ・・・ 俺にはやっぱ自転車が合ってるわ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 23:10:45.11 ID:WMjrJOhJ] 昔ウォーキングやったなぁ… デブで甲高幅広になってるせいで合う靴がなくて、マメできまくった 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 23:22:33.06 ID:DXORU6nc] >>400 マメが出来るのは、足が蒸れるのもあるぞ 402 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/05/04(金) 23:24:44.43 ID:pGYgA2k9] ウォーキングより自転車のほうが爽快感がある！ 何処までも楽しく行けそうなので、長く続けられる気がするぜ！！ 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 03:49:51.39 ID:nBPDUDN4] 夜中走ると警察が見てくるから嫌だなあ 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/05(土) 07:18:41.23 ID:t8a1hUmf] 楽しいから自転車乗ってたら、どんどん痩せちゃったって感覚だから ウォーキングの方が痩せると言われても俺は自伝車の方がいいかな 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 18:20:17.48 ID:PEgNoWLQ] >>402 >何処までも楽しく行けそう そうそう、正にこんな感じ 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 18:45:58.58 ID:T0BSEBCe] 曇りだからと日焼け対策怠ったら 見事に焼けてしまった＞＜ 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 19:08:48.40 ID:M0Dfoz+Y] 紫外線…シミ、そばかす… 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 19:38:55.28 ID:BLdFsAOL] みんなこの時期油断してるけど、太陽光線の強さっつー意味では8月上旬と同じなんだよな 長袖シャツと帽子推奨 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 19:47:19.61 ID:7rAxMoS7] >>408 帽子？ ヘルメットじゃなくてか？ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 20:22:20.39 ID:0ryNBfOg] おー、日焼けとか気にしてんのか 乙女だな 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 21:20:07.13 ID:nBPDUDN4] サングラスでよくね 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 07:48:42.92 ID:nD8GZURs] っ固定ローラー 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 10:02:13.55 ID:PnTcTwPd] 職場が自転車で片道１時間弱ぐらいで、雨の日も寒い日も雪の日も頑張ってたら少し痩せた！ただ脚は細くならない 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 19:12:21.12 ID:h6XEwwbN] 変速なしのママチャリなら細くはならんだろうな。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 19:16:51.69 ID:7ShdY0qk] >>414 うん、実行もせずにあれこれケチつける奴は絶対に痩せない 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 19:16:56.59 ID:zOrAsuMs] 細くはならなくても、確実に引き締まってくるよ 細くしたいなら自分の足で走らなきゃ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 19:19:55.32 ID:kOOn3cOV] なーんだけっきょく 418 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/05/06(日) 19:34:48.59 ID:J3rPYkTx] たのしまなくっちゃ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 21:02:08.56 ID:h6XEwwbN] 筋トレ3：有酸素7 くらいだと良い感じに細くなるんでない？ う〜ん、筋トレは4くらいあってもいいか…？ でもLSDを意識したほうがいいのは確かだな。 こちとらもう4日くらい雨で自転車に乗れない。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 22:13:17.22 ID:Q53yJIRM] ママチャリとかMTBじゃ綺麗な肉の付き方はしないで大腿四頭筋だけ立派になるよ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 22:17:26.44 ID:XJEM57pN] デブがヒーハー言いながら自転車漕いだぐらいで、立派な筋肉なんてものは 絶対に つかないから安心しなw 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 23:58:30.51 ID:H8c2tY/W] えー 脚ごぼうになるって安めぐみと髭男爵が出てたNHKの自転車入門番組の先生が言ってたのにー(´・ω・｀) 423 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/05/07(月) 00:03:41.64 ID:J3rPYkTx] 有酸素運動は筋肉があって初めて意味があるものなんで、有酸素運動だけやっても意味ないす 筋トレと有酸素運動の比率は何処で仕入れてきたネタかわからんが、筋トレ：有酸素運動はデブいうちは9：1くらいでいいんじゃねーっすかね？ あと、どんだけ筋トレしても1年やそこらじゃデブ→筋肉太りでムキムキはマズ無理だから安心して筋トレしる！ 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 03:13:52.46 ID:udM3BQKL] じゃあ最初ギア重くして走った方がいいの？ 腹の脂肪のために腹筋もしたほうがいいの？ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 04:09:49.45 ID:Na5sca3V] 有酸素運動だけやって痩せましたが。 ついでにいうと筋肉が無い人間なんていません。 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 07:42:13.94 ID:VK1/mI8W] 初恋太郎みたいになりたいさ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 08:34:49.09 ID:+MeLq+3U] みなさん何の自転車に乗ってるの？ 体重と車種書いてくれると購入参考になりますm(__)m 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 08:53:05.31 ID:ktpqVDsL] 今はカインズホームで買ったギア6可能な奴 前はパナソニックのギア3の奴 体重は60 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 10:06:25.38 ID:SXpHzZJ/] 170cm/64kg Giant OCRアライアンス Giant エスケープR3 Giant エスケープミニ 大会だとだいたい中の下程度の成績です。 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 10:46:25.70 ID:Ep+BRe8O] 165cm/60.0kg GiantのCROSS3200 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 11:07:36.49 ID:+jZvJafQ] コルナゴC40とピナレロ・DOGMA 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 14:32:31.31 ID:CnWB7mD8] じゃあ俺はフェラーリ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 17:21:33.29 ID:52QdefsV] ローラー台だからあまり参考にならないけど プレスポ １７４ｃｍ７１ｋｇ 434 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/05/07(月) 17:24:10.94 ID:1alk+h7z] ホダカに限る 170cm／74kg 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 18:10:18.60 ID:0n6zONJj] GIOSプルミーノ 155cm 55kg 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 18:39:26.00 ID:BM+mnxfn] 相談させてください。 自転車通勤を始めようと思うのですが、荷物カゴや泥除けなどの事を考え、ママチャリにしようと思っています。 都内、距離は7キロ程度で、半端ない坂があります(帰りのみ)。 金額は3〜4万円で考えていますが、良いものなら5万円台くらいまでなら大丈夫です。 自転車板にはママチャリ購入相談スレはなく、こちらで教えていただけたらうれしいです。 自分で調べた範囲では、ブリヂストンのカルーサはどうかな？と思っています。 30代女、中肉中背、体力はあるほうだと思います。 よろしくお願いします。 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 18:48:45.04 ID:Na5sca3V] 5万円なら8段変速のものが買えそう。 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 18:59:33.08 ID:midpvdsW] 別にクロスでもいいんじゃないかな。 自転車板いったほうがいい。 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 19:17:45.43 ID:BM+mnxfn] 436です。 泥除けとカゴ必須ですが、クロスで良いのはありますかね？ 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 19:21:40.42 ID:l05Tynrh] 兄貴ご用達のドッペルギャンガー702 片道4kmの通勤にかご付けて使用 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 19:23:42.52 ID:9DUipbI5] >>436 「半端ない坂」を自転車降りて押して登るならその選択でもいいんじゃない 本体が17〜18ｋｇで、前かごに荷物載せたら20ｋｇを超えそうだし できるだけ軽いママチャリなら、ミヤタのクォーツエクセル・ライトが12.7ｋｇ（約4万） 前かご（バスケット）・泥除け付きのルッククロスなら楽天など通販で 3〜5万程度で選択肢はよりどりみどり 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 19:44:04.77 ID:9DUipbI5] 追記 パンクなど自転車のメンテを他人任せにするなら、地元の自転車ショップで 購入するほうがいいかも 通販やホームセンターなどは基本面倒見てくれないだろうから 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 22:37:08.18 ID:BM+mnxfn] >>441>>442 クロスは検討していなかったのですが、候補に入れることにします。 おっしゃる通り、メンテナンスに不安があるので、近くの自転車店で購入するつもりです。 クロス、ママチャリのどちらにするかも含め、自転車板で相談してみます。ありがとうございました。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 22:43:04.51 ID:YBPH4diI] >>443 クロスはギアが多くて(18段変速〜21段変速)時間をかければ坂も上れるけど あまり薦められるかというとちょっと微妙ではある 跨がる際にママチャリみたいにサッと乗れないし 空気圧も最低でも一週間に一度は調整しないと駄目だし 普通の自転車の英式の空気入れじゃ駄目で、仏式の空気入れを買わないと駄目だし 身長や運動神経なんかもあるけど、乗りやすさと軽さを求めるならミニベロってのを探した方がいいかもしれない 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 23:12:49.66 ID:0n6zONJj] >>436 自分も三十代だけど、ミニベロおすすめ。 >>435に書いたGIOSのに乗ってるけど、ミニベロはママチャリに比べて車体が軽くて便利だよ。 スピードだってそれなりに出るし、痩せるし。 プルミーノは最初から泥除けと 前かごもつけられる台がついてて（自分は取り付けてないけど） 通勤など街乗りにはとてもいいです。 自転車板だとバカにされるかもしれないけど、 ルイガノのミニベロモデルも 前かごもつけられて通勤ににはいいかも。 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 23:14:48.54 ID:klboPeoE] 自転車板はヘンな非常識連中ばかりだから近づかない方がいいよ。 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/08(火) 00:02:36.33 ID:Na5sca3V] >>446 よくこういうこと書く奴がいるけど、なんなんだろうな。 荒らした挙げ句涙目で逃げてきたクルキチかクソスかな。 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 00:12:49.97 ID:N7fIhz7w] >>381 遅くなっちゃったけど、ありがとう 恥骨と腕で体を支えるような感じになるから、 恥骨というかお股が擦れて痛くて・・・ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 01:07:16.58 ID:J9HEhgGY] >>446 あそこは暇な人間（自転車屋）が一人で大量に書き込んでるんだよｗ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 02:49:15.45 ID:MEDpcipr] 飯抜けねえ 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 14:38:59.00 ID:HrpP/eKA] 自転車にハマる自身があるなら最初からロードという選択肢も コンフォートモデルなら､基本クロスの上位互換だし 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 15:26:53.46 ID:1v0K+dYw] 最初はミニベロでもいいと思うけど、距離が漕げるようになるとクロスが欲しくなって、 そのうちロードでさっそうと走りたくなる（自分の経験） 今思えば最初からロード買っとけばよかったんだけど、なかなか難しいよねぇ。 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 15:53:41.31 ID:Ji4eo6Cl] ♀自転車通勤中です（雨の日は電車）、距離は片道15キロくらい 最初はミヤタのママチャリでしたが今はブリジストンのクロスにカゴと泥よけつけてます 圧倒的にクロスの方が楽なので今ではママチャリは近所の買い物に使うだけになってしまいました 帰り着替えるのが面倒なら跨ぐのが楽なママチャリ クロスに付けられる荷物カゴが小さいので荷物多いならママチャリ そうそうバックパックは背中にたくさん汗かくのでブラもアウターも全部着替えないと厳しいです スカートならママチャリです サドルで擦れるので自転車用のジーンズ決めてそれに乗ってます 私なら7キロならママチャリ乗るかな クロスは乗るのは楽だけど前からまたげないしママチャリ乗った方がダイエット効果があるのを日々実感してるので。 でもクロスは坂も平地も段差も楽なんでつい乗ってしまいますが。 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 16:43:21.25 ID:MEDpcipr] ぼくを興奮させてどうするつもりですか 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 16:46:30.15 ID:PGqv4tY5] 436です。みなさんありがとう。 自転車板で少し相談して、やっぱりクロスにしてみようかと思っています。 4万円以下のクロススレのテンプレを見て、今のところ(現物を見ないで)、SCHWINN VOYAGEUR GS WOMEN'Sが気になっています。 仕事でスカートをはく事はありませんが、これなら前からまたげそうだし、見た目も普通の自転車ぽいかなと。 難点は近くの自転車店では買えなさそうな事ですが、近々販売店で実物を見てこようと思います。 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/08(火) 16:56:51.64 ID:2N0IWo+M] SCHWINNいいですよ！ 3年位乗っていますが頑丈で乗りやすいです メンテナンスも楽です 通販で買ったんですが 近所の自転車屋で点検してもらってます 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 17:32:06.86 ID:Ji4eo6Cl] 日焼けを気にするんでしたら首回りと胸元気をつけてね そのままだと１日でも結構焼けてしまいます（経験者） スカートで乗ることがないなら安心ですが私は下りでフレアースカートが全開に近いほどめくれて恥ずかしかった事がありました 面倒でパンプスはいたらペダルの隙間にヒールが引っ掛かってヒヤリとしたので今はスニーカー専門です ゆっくりこいで通勤しても食べ物そのままでも１年で三キロくらい痩せましたよー 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 17:38:05.80 ID:J9HEhgGY] 泥よけは絶対要るよ。 あとサスペンションなんて要らないから。 よーく考えてみよう 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/08(火) 18:55:12.10 ID:soqm+GZ5] >>455 VOYAGEUR GSなんて今時売っているの？ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 19:02:16.21 ID:bci3FUs8] >>448 サドルには、背筋ピーンではなくて猫背な感じで座るんだぞ。 股間の前側をサドルに押し当てるんじゃなくて、肛門をしっかりサドルに押しつける感じ。 骨盤を立てる ってよく言われてるね。 ○ ／＼ Г ／Τ ◎｣ ◎ こうじゃなくて ○＿ ／ ) Г ／Τ ◎｣ ◎ こんな感じ？ ……というか乗車姿勢について解説しているサイト貼った方が早いのかな。 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 19:04:26.24 ID:bci3FUs8] ｱｷﾞｬｰｰｰ ずれてる 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/08(火) 19:21:46.97 ID:+rmX25DW] uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1336457070/l50 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 20:09:40.44 ID:MVmEjoK6] >>460 そうなのか 背筋ピーンに近いのがいいのかと思ってた 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/08(火) 20:48:17.17 ID:soqm+GZ5] ハンドルがサドルより高い自転車だと難しい。 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 21:24:34.87 ID:bci3FUs8] うん。ママチャリだと普通に椅子に座ってる感じになっちゃうね。 >>60はスポーツタイプで、股間や尻が痛いって話だから、ママチャリなら平気なんでない？ 自分も久しぶりにママチャリ乗ったら、腕が疲れない･サドルふかふかで痛くない･ペダル重い で新鮮だった。 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 21:26:29.33 ID:bci3FUs8] >>460のアンカミスです。 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 21:42:36.53 ID:ERwXAGo2] >>463 だから重要なのが骨盤を立てるイメージってこと 人によっては猫背で骨盤が後傾気味の人もいるし そういう人は腰を入れて背筋伸ばし気味のが良い 逆に、太ってると反り腰で骨盤が前傾してる人も多いから そういう人は猫背気味にして骨盤をまっすぐ立てた方が良い 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 23:00:27.94 ID:9RLNehRg] 背筋ピーンはゴリラと言われてあまり良くない乗り方 理想はラクダ 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 08:17:44.43 ID:IwCuohaw] 骨盤立てるとか背筋ピーンとかは専門家によってまだ賛否両論らしいね 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 10:02:14.25 ID:Vi61rJ+e] >>463 自転車オタの言うことは無視していいから 男と女の骨格の違いすら考慮出来ない 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 10:42:33.96 ID:tBUNNWR4] 色んなスタイル試してみて自分に合うモノ見つければいいじゃない 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 10:45:03.46 ID:M08tKowp] 骨格しるために裸を 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 00:12:03.19 ID:2HKgEmxU] ご自由にどうぞ。 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 04:37:51.63 ID:eHagK3IL] 勢いこんななかったっけ 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 22:06:09.38 ID:/u497RqB] NHKの安チャンとか、女の人って割りと背筋ピーンってイメージあるな（偏見かもしれんけど） 骨格の違いなのかしらん。 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 22:41:07.82 ID:zogT789e] プロが付いてるんだから、ジオメトリーが合わないってこたあないだろがねぇ。 女性向けのロードとかもあるけど、なんか違うんだろうか。 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 10:51:52.83 ID:Unns+T82] 夏までに68kgの体重を63kgにしようと思ってる（身長は175cm）。 チャリンコだけでどれだけ実現できるだろうか？ 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 11:16:34.15 ID:+DXeiOr0] >>477 そりゃどんだけ踏めるかでしょうねえ 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 11:24:05.54 ID:Unns+T82] 踏むって何を？ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 11:47:00.99 ID:+DXeiOr0] >>479 ペダルです。どれだけ自転車を漕ぐか、という意味です。 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 12:18:09.01 ID:hcx27dxO] ペダル踏むと飯が旨くなって逆に太るよ 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/11(金) 12:21:28.24 ID:3i2UloIj] 歩くより自転車のがバランス取るのに筋肉つかうね いつも歩いてたコースを自転車にしたら、橋なんて普通に渡ってたのが、自転車だとすっごく筋肉使うんだよね 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 12:43:55.22 ID:MP7gtri9] >>477 現在がその体重なら、この時期から週末だけでもヒルクラ含む100〜150kmを 走ればいけると思う、チャリンコだけっていうことなら 理想的には、ヒルクラ区間で獲得標高1000〜2000m、登りの平均斜度6〜8% ぐらいあったほうがいい ．．．と釣られてみる 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 13:02:21.89 ID:+DXeiOr0] >>483 どこの自転車競技部だよそれｗ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/11(金) 13:09:50.42 ID:aVPpDwqC] チャリは効くよね 久しぶりに錆だらけのママチャリで２０キロ走って重度の筋肉痛になり３日ぐったりしてたら五キロへった 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 14:01:28.87 ID:Unns+T82] なるほど。ペダルを「踏む」か。 考えてばかりでもしょうがないので走ってみるよ。 >>477でチャリンコだけでって書いたけど、ライフワークみたいな かんじでジョギングはやってる。週２〜３回、一回につき６キロ位走ってる。 チャリンコだけの効果はどの位かなと思って「だけ」って書いた。 ま、ジョギング＋チャリンコ、あ、あと縄跳びもやってたわｗ　月に ２〜３回、１分１００回位×５回＝５分５００回程度で。 だからジョギング＋チャリンコ＋縄跳び。 うん、これから７〜８キロ位チャリ走ってくるよ。　 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 16:18:08.66 ID:ROVVxW02] ペダルは踏むんじゃねえ 回すんだ 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 16:20:10.03 ID:oQNpRhKr] やっぱ風を感じて走りたいよな 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 16:38:02.33 ID:WZGDAAEt] 向かい風は勘弁願いたい 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 16:52:48.24 ID:kVAwoVQc] 追い風に乗って気持よく走ってると、帰りが辛くて 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 17:43:03.98 ID:z0rsYyPU] 坂はなんとか対峙できるけど風は萎えるな 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 17:45:15.13 ID:9p65Bkl/] 虫さんの体当たりが一番怖い 目や口に入った時はもう対向車線にダイブしたくなる 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 17:53:35.82 ID:2xTay4uY] 気になって覗きました 前傾姿勢でスピード出すのって怖くないですか？ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 19:41:59.88 ID:/fxhgkRZ] 道の状況にもよるけど、しばらく乗っていれば平地で出せる程度のスピードで怖くなる事は無いと思う。 下り坂はゆっくり下りればいいよ。 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 20:56:26.55 ID:2xTay4uY] >>494 ありがとうございます 明日の朝からやってみます 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 21:09:27.65 ID:e/PEa9tx] 平均25km、最高でも都内なら40kmぐらい。 スピードなんて慣れるよ、すぐ。 497 名前：486 mailto:sage [2012/05/11(金) 21:58:53.12 ID:Unns+T82] 結局、往復で18km走ってきた。 こんなもんでいいのかな。 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 23:30:54.74 ID:UbKrGPG3] >>497 ママチャリで走ったのかな？ >>486に書いている運動をしていて、心拍１４０/分程度で１時間かかったなら 350kcalぐらい消費しているかな。 ものすごく大雑把に計算な計算だけど、２０日続けると 脂肪換算で1kg痩せる事になる。 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 03:41:44.52 ID:nnoxZGWs] 断食するしかないか 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 03:54:20.54 ID:FE6NM3a6] 食う量減らすより断食したほうが楽な人いる？ 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 10:01:47.16 ID:vX+dooNe] 断食して自転車乗るとものすごい勢いで筋肉が燃えるぞ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 10:11:07.88 ID:XX4ifUOf] >>498 >>350kcalぐらい消費しているかな。 鋭いな。ジョギングの時に使ってるgpsの計測ツール使ったら 344kcal 1h:44m:36sだった。 ほぼママチャリだよ（dahon metro）。 ジョギングで535kcal、散歩で29kcal。全部で908kcal消費した。 せっかくカロリー消費しても、その分、食っちゃうからダメだ。 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 10:46:23.45 ID:FE6NM3a6] 食うときは食っちゃうからなぁ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 11:19:15.66 ID:KYmNVUaG] >>502 ママチャリとは別物じゃない?＞Metro DAHONはいいよねぇ。 自分はダイエットのためにSpeed8購入したけど（まだ安いころ）、 ちゃっちゃいくせにめちくちゃスピード出せて、思いっきり自転車にはまるようになったわ。 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 11:36:01.18 ID:tHOdZDJ1] 1万円のエアロバイクと1万4千円のママチャリ買ったけど、自転車の方が圧倒的に楽しい エアロバイクはすぐ止めれてしまうから飽きる エアロバイク買わずにその分ちょっといい自転車買えば良かったと後悔 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 11:40:10.43 ID:WjN6R84S] 自転車が大好きになれば、大雨の日とか細切れの時間とかにエアロバイク乗りたくなるから安心しる！ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 17:10:42.04 ID:LJSimkdd] 本読みながら音楽聞いて漕いでても怒られないのはエアロバイクだけ！ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 12:47:35.24 ID:8GPX4QFc] ローラーとエアロはどっちがいいの 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 12:57:07.05 ID:wtdbbjn3] >>508 ダイエット目的ならエアロでもおｋ ロードのトレーニングとしてなら実車で実走に近い三本ローラー エアロでも10万位だせばアスリート向けのもあるけど 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 13:03:31.01 ID:8GPX4QFc] >>509 ロデオは？ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 13:14:51.25 ID:wtdbbjn3] >>510 あれは運動器具じゃないでしょｗ 金魚マシーンに毛が生えた程度のもので 運動によるカロリー消費に期待できる代物じゃないと思うよ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 13:18:24.23 ID:jD6ldfZF] >>508 エアロは安いの買うと、連続使用時間制限がメーカー推奨30分というのが多いし、ポジションなんかの調整があまり効かないのが多い 高いのはこの辺もクリアできる物がある(サドルなんかを自転車のパーツ使えるのとかもあるとか) そしてローラー台の半分以下の省スペースでコストは比較的安価 安いのと高いのでいろいろ条件が変わりすぎるんで、一言には言えない 一方ローラー台も3本と固定でいろいろ違う ただし値段差はエアロほどは無い感じ、ベースになるのが自転車自体だからね ローラー台は共通して場所をとる。自転車丸々一台分+前後左右に20〜30�pくらいは余裕が欲しい。畳で丸々一畳分でもちょっと足りない感じかな？ 振動、静粛性はエアロの方が有利、現実にタイヤ回してるんだからやはりうるさいし、ケイデンス(足の回転数)を上げると目に見えて振動がある 自転車自体を使っているため、ポジションは普段乗りの自転車と同じ物がつかえるのが最大の強み ただし、ローラー負荷は実走のそれとはだいぶ違うんで飽くまで脚力鍛練や、LSD、3本だと体幹バランスや乗車感覚の向上みたいな用途になる 実走の変わりにはちょっとならない 投資額も自転車持っているなら安いので1万中頃から3万程度でちゃんとした製品が買える。しかし自転車もセットで買うとなると最低+4万円とかになるんでかなり高価になる 固定の長所は「ながら回し」でも落車しないでできる点。負荷の範囲が比較的広く、かなりの高負荷までできるのが利点 欠点としては、フレームに負担をかけることがあるらしいので高価なフレームの自転車だと、そのへんも考えた方が良いらしい 3本の長所は実走以上にバランス感覚を鍛えられる 欠点はなんといっても落車による部屋内部のダメージの危険性。タイヤは高速で回転している状態で台から落ちるとロケットダッシュしてしまうとか ダイエットなら連続使用時間制限が一時間以上のエアロで十分だとは思うけど 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 16:30:33.10 ID:mB3qp9GB] 1行にまとめて 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 19:01:08.42 ID:U/Ai1z1g] ダイエットならエアロで十分 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 20:37:21.51 ID:X0QKvBMv] 貧乏人は合羽着ろ 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 00:04:12.02 ID:DhnZTL1k] >>509 ロデオってーからこれかと思った www.youtube.com/watch?v=_zsVWj8vbB0 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 00:44:00.07 ID:SJqRpkzb] １０キロ先にある友人の家にママチャリで行ってきたけど 天気もいいし涼しいし行きも帰りもすごく快適だった。 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 08:08:32.04 ID:YkzduOZE] なんだべなー ママチャリと比べて、クロスは終わってからが疲労でつらいわ ママチャリはペダルが重いけど姿勢が楽だからかなー？ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 10:30:00.69 ID:EeMODgE/] >>518 結果的に運動強度が上がってるんじゃないの？ 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 10:55:04.52 ID:FhRo1mfy] 一般的にはクロスの方が乗り心地は良いと思うんだけどな 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 11:26:21.50 ID:1uqkeeGL] ママチャリのがタイヤ太くて低圧で鉄フレームだし乗り心地は良いと思うよ アルミのクロス乗った時ゴツゴツ振動が体に響いてきて慣れるまで結構疲れたよ 今は100km乗っても平気になったけどｗ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/14(月) 13:09:44.35 ID:W9Y+djJO] 尻がイテーわ(>_<) 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/14(月) 15:51:36.07 ID:u4GkHJmP] page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c347087771?u=;dream202jp コレって流行ってるの？面白そう 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 16:39:49.47 ID:1uqkeeGL] www.youtube.com/watch?v=e-5ldqAB4gg 漕ぐの止めたらすぐ沈むみたいだし激しく疲れそう 1回乗ったら二度と乗らない自信あるわｗ 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 23:06:18.32 ID:EZH8mC4j] 自転車痩せないよ。 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 00:39:54.84 ID:rIFCtQsN] 自転車は痩せないだろ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 00:55:41.34 ID:Jek+tL5o] いや、部品変えれば痩せるよ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 03:50:05.77 ID:lDc/5HfG] 節子それダイエット違うチューニングや 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 06:29:56.90 ID:ReotBTP4] 「痩せるために自転車」がダイエット 「自転車のために痩せる」のはトレーニング でも後者の方が痩せる気がする 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 09:05:24.69 ID:pruPIHHY] >自転車のために痩せる このレベルまで自転車にはまると、減量が過ぎてパワーダウンすることもあるな 自分の場合、175cmで65kg（体脂肪14%）前後が体調も疲労の抜けもいい 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 09:19:40.89 ID:IeNZS/Sn] >>527 財布の痩せ幅が大きい 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 14:07:52.35 ID:q0lAI+r1] >>530 減量中のパワーダウンは起こりやすいけど、 脂肪減らす分には、減らした事そのものによる悪影響はそれほど無いと思う。 筋力アップメインでやりながら自然に体脂肪率一桁になったらもっと速くなるはず。 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 16:44:16.61 ID:d709GidH] 最近腹下す　断食して一旦カラにするしかないのか 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 06:03:43.16 ID:CmoNarKu] 今現在パワーダウンの真っ最中だ 一月半で67→58kgに減量したんだが あっという間に足が売り切れるようになった。 500m以下の短い坂なら以前とは比べられないほど楽に上れるが それ以上はすぐ休憩とりたくなる 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 08:03:57.91 ID:WgFkM+FG] 主な要因は２つ ・体内のエネルギー不足 ・筋肉を燃やしてしまった 体内のエネルギー不足≒グリコーゲン不足。減量中は貯蔵量が少なくなりがち。 足りない分は外部から補う。たとえば、運動で消費するカロリーの1/3程度を、できるだけ消化の良い炭水化物で運動前、運動中に摂る。 炭水化物が燃えなければ脂肪も燃えないと割り切って考える。 カロリー消費目的の運動の為にカロリー摂るのがどうしても嫌なら、普段の食事を管理してグリコーゲンが体に貯まるように努める。 ちなみに、アルコールは確実にグリコーゲンを消耗させます。 空腹で眠れないのを酒でしのいでいる方は、遠乗りする前の晩だけは、スパゲティでも食べて寝るようにすると、違いを実感できる可能性が高い。 エネルギー不足の状態で、根性で踏み続けると、筋肉が燃える。 脂肪は9kcal/g、脂肪組織の水分約20%、 たんぱく質は4kcal/g、筋肉の水分70%超 夢のように体重が落ちている時は、本当に脂肪を燃やしているか疑いましょう。 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 10:59:21.34 ID:AEm4pwXT] 三行で 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 11:21:52.06 ID:NY6KOyBE] 無理せず のんびり 頑張れ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 12:14:13.04 ID:Ej7G/mLl] 何がパワーダウンだよ。競輪選手じゃあるまいし。 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/16(水) 18:39:23.66 ID:raeJfdr9] 身長が分からないから何とも言えないけど 一月半で９ｋｇ減量はパワーダウンじゃなくて病気ｗ 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/16(水) 18:39:38.66 ID:yQC5tFQj] 日焼けが痛い 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 22:24:06.49 ID:JRY5maxk] >>538 そこは競輪選手じゃなくてロードレース選手と言って欲しかった。 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 23:45:27.76 ID:2s4zLYbC] 45日で9kgなら健康なまま達成可能 俺自身、1週間で7kgの実績があるから 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/17(木) 03:33:28.21 ID:bTO0q32c] ロードレース選手じゃなくてロードレーサーと言って欲しい。 自転車そのものをロードレーサーと呼ぶ馬鹿を駆逐するためにも。 544 名前：534 mailto:sage [2012/05/17(木) 06:10:39.03 ID:SWDuDBKP] >>539 170cmの男だから病気は言い過ぎ。 速いペースではあるけどこの板では普通 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 08:16:52.16 ID:ccL1LIhv] >>543 そうなの？ 意味的にはレーサーが乗り物で、乗る人はドライバーとかライダーとかが正しいと思うけどね 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 09:41:01.50 ID:P+cwzH/V] racer [noun] a person, animal, or thing that races or takes part in a race, as a racehorse, bicycle, yacht, etc. ロードバイクの乗り手、自転車そのものの両方あり とマジレスしてみる でも日本語で「F1レーサー」って言えば普通ドライバーのことだよな 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 10:21:44.31 ID:TV01gu/e] 自転車はロードバイクじゃ？ レーサーは競技者のイメージ。 よって乗り物乗って競技してる人は一体型でレーサーなのだ。 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 10:30:39.71 ID:L7nAc/02] 自転車の呼び方の話はもういいれす 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 14:07:24.95 ID:pjTkivqI] >>543 自転車好きなやつってこういう偏狭なやつが多いよねw 自転車板とかキチガイばっかw 550 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/05/17(木) 14:19:40.59 ID:cQ2ESpxh] ダイエッター 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 16:29:13.01 ID:fZhaDxHD] >>549 禿同 なんであんなに偏屈ばかり集まるのかってくらいキチガイだらけだよな、あそこ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 16:33:33.93 ID:FQTrOZ3O] 自転車板はなんつーか若々しい(´・ω・｀) 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 16:42:32.47 ID:D0TujF/p] 苦々しいの間違いじゃ・・・ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 16:54:43.55 ID:SWDuDBKP] 余所の板は関係なかろう 悲しい想い出があるのか？ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 17:04:43.06 ID:YvZ2/Q2u] >>551 自転車板でそんなこと言ってたら、カメラ板なんかどうにもならないくらい酷いぞ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 17:38:51.27 ID:OtkGxZY2] なぜかカラテ板に見えた 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 19:13:57.40 ID:fjixrvG+] 自転車は個人競技の面が強く、しかし、一般人も普通に扱う乗り物でもある。 一般道をスポーツバイクに乗って走るだけで、まあ他の自転車よりもかなり速く走れてしまう。 競ってるワケでもないのに「オレって連戦連勝！オレスゲー！！」てな勘違いを生む。 =自転車乗りには勘違いが多い 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 20:37:30.46 ID:UidfRT5p] ここ、ほとんど一般人しかいないただのダイエット板なんで、 専門的な話はいりませんから自転車板でやってください 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 20:50:01.65 ID:t51DiIkz] 風が吹いてないとほんと漕いでて気持ちいいなぁ。 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/17(木) 21:21:28.53 ID:jb6QjRym] おまいらってトライアスロンやっちゃう？ なんか自転車より走った方がいい気がして自転車で出かけた後ジョギングに行くぜ。 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 22:23:35.33 ID:h4kt/SNi] 自転車で20km先のジョギンコースまで行って10kmジョギングして自転車で帰ってくる 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 03:05:55.60 ID:pi+Xso57] 一般的に使われる言葉についての話が専門的・・・・ね・・・・・・ 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 06:24:09.31 ID:ZX1MxQBC] >>557 別に競ってないから勝ち負けとか思ってないのに(´･ω･`) 逆走だけはやめてね 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 06:42:26.33 ID:Jr7w7cJn] >>557 それに（高級）ブランド・モデルの自転車＆パーツと自分を同一視して、 自転車乗りの間で変な優越感・劣等感を生み、他者に対して攻撃的 になりがちというダークな側面もあるな まぁ、ここはメタボ＆ママチャリ乗りの初心者、チャリはあくまで移動手段 って人がメインだろうから、マッタリいこうや 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 07:14:54.01 ID:MoxVKpnN] >>562 どこが一般的だアホ 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 10:43:45.37 ID:47DOhpia] 週平均で100ｋｍ弱自転車に乗ったら少しずつ痩せて３ヶ月で二キロ減！ やったー！ 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 17:36:05.68 ID:vwF6gpSh] 理想的だと思います。 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 19:49:11.05 ID:UNHRts8i] 顔さえ痩せりゃいい 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 22:59:36.88 ID:Gusih4OI] 顔はやめな、ボディボディ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 00:11:02.91 ID:479ak0fq] 下半身さえあればいい 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 02:57:54.98 ID:yIYKd/u+] 顔痩せないと意味ない 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 03:09:57.28 ID:j9nEP8W0] 顔痩せって．．．頬はこけても、顔は小さくならんぞｗ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 03:44:38.75 ID:fLuYUdpN] ママチャリで亀有から東日本橋まで毎日通勤したら痩せますた。 フィットネスジム代浮いて財政危機を乗り越えますた。 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 06:17:53.85 ID:icZq5u15] しずちゃん見ろよ。 体は痩せるが顔はでかいまま。 まぁ、根本を変えるのはムリってことだｗｗ >>568, 571 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 08:03:48.52 ID:yIYKd/u+] たこ焼きが頬に付いてんだよ 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 09:01:45.47 ID:MjaPPOLZ] 二重顎を落とすんだよ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 12:04:01.76 ID:keW3JiwH] >>560 オレ、バイクパートにすら辿り着けんw 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 12:38:52.90 ID:QOXXwcG9] 「バイクパート」って言葉は普通やってる奴しか使ってるの見たことない 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 18:01:19.21 ID:yIYKd/u+] あああ＾〜〜あ＾ 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 18:27:50.85 ID:Xyosi6zf] 体重が80kg越えてしまったので車移動は控えてウォーキング＆自転車（通勤や買い物）をしようと思います。 自転車のタイヤは諸々の重量含めて85〜90kg近くの負荷に耐えられるのかな？ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 18:41:13.84 ID:WYeVYwGx] ちゃんとしたメーカーのなら問題ない ホムセンとかで売ってる中華産ルック車はやめとけ1年もつか怪しい 要はちゃんと自転車屋で買えって話だな 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 19:01:52.41 ID:PQHuMlPY] ほ〜ら、きた 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 19:03:40.19 ID:1EsJRfMR] beebee2see.appspot.com/i/azuYiIK5Bgw.jpg 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 19:23:54.22 ID:7vZNznrV] チャリンコで迷ったらR3でおk。 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 20:14:29.80 ID:HVtnh5Q/] 自転車で顔痩せとか無理だろアホか 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 20:59:57.84 ID:f0rdHKKV] 顔痩せ無理？じゃあ何ならいいの？ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 21:36:33.22 ID:gGiIyU4t] 表情筋の鍛錬だとかリンパマッサージじゃねーの？ ただし、身体が丸々のパンパンなのに顔だけ痩せようってのは無理だと思う。 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 23:18:18.07 ID:0h8eQPnU] 顔についた肉は取れないっていうのか 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 23:50:46.83 ID:0h8eQPnU] >>583 んでなに、これは（ドン引き） 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 02:22:33.05 ID:xPvS/8Mi] >>580 毎日乗る前にタイヤの空気を確認指の力でへこまない位空気を入れる 後は段差で減速と抜重お尻をわずかに持ち上げるだけでOK 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 04:51:27.78 ID:GELB/rgr] >>583 なんの番組だよこれ・・・ 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 04:53:45.06 ID:E07XP/eD] ナイトスクープだな 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 15:46:55.38 ID:3vvM5Ik6] とんでもねえの放送してんな 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 16:48:53.20 ID:0OBV/s4L] 小学5年生にして既に仕上がってんな 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 16:52:01.05 ID:wEC+NTVr] 何が仕上がってんの？ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 17:06:12.71 ID:0OBV/s4L] >>583の少年がだよ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 17:42:57.60 ID:wEC+NTVr] ｵｴｴｴｴｴ 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 16:49:47.63 ID:c8Wjspxh] >>580です。 >>581さん>>590さん、ありがとうございました！ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 01:02:52.16 ID:b299LiVB] 雨の日も乗ってますか？レインコート着てとかで 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 06:53:15.21 ID:LLFsJbSk] >>565 レーサーって言葉を知らない人がいるのかね。 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 12:25:49.71 ID:OII1If0v] >>599 通勤だから乗ってるよ 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 19:46:16.87 ID:Q5lJSNF8] 雨や雪の日はおとなしく電車通勤 降ってなくても路面が凍結してそうなら電車 3月末の冷え込んだ日に、まさかこんな時期に凍結しないだろうと油断してたら 見事に橋の上だけ凍結してて、転倒してあばらにひび入ってもうた 時期が時期だけに凍結防止剤まいてなかった・・・ 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 20:00:07.31 ID:cbPpahTa] その程度で済んでよかったように見える。 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 20:20:59.22 ID:OII1If0v] 凍結する地域は可哀相だな 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 21:45:50.41 ID:8a+99ZcV] 北は凍結 南の鹿児島は灰で目つぶし 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 21:58:04.84 ID:3MEIaJBl] ママチャリしか持ってない俺だが、内装3段で27インチのを、ポジション出して 若干弄ったりして乗ってたら、引き締まってきた。 スポーツ自転車本を真似したんだけど、近距離ならママチャリで十分と思う。 遠くへ行く、スピード出したい、ださい、と思うなら別ですが。 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 22:05:40.65 ID:eDm+YFuD] 疋田とかいうハゲが暴走チャリの元凶。 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 00:30:43.80 ID:hxSuUPA7] ttp://www.amaga.me/image/nz19203245611.jpg ttp://www.amaga.me/image/nz19203245612.jpg ttp://www.amaga.me/image/nz19203245613.jpg ttp://www.amaga.me/image/nz19203245614.jpg ttp://www.amaga.me/image/nz19203245615.jpg ttp://www.amaga.me/image/nz19203245616.jpg ttp://www.amaga.me/image/nz19203245617.jpg ttp://www.amaga.me/image/nz19203245618.jpg ttp://www.amaga.me/image/nz19203245619.jpg 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 01:01:53.67 ID:YVLrhiyj] 感動した 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 01:42:42.26 ID:vBI1q74R] >>608 泣いた 611 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/05/23(水) 07:34:41.97 ID:mRyBJ+Nq] >>608 俺たち童貞の鏡だ！！ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 18:50:15.26 ID:4SmHCFxU] >>611 一緒にしないでくれるかな？男根川くん 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 18:52:34.66 ID:Pgku25qb] 男根川くんイケメンじゃねえかｗｗｗｗｗｗｗ 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 18:53:44.73 ID:y9io31dI] ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 21:16:43.30 ID:RSU84Q0t] （´・ω・｀）つ　ttp://epcan.us/s/05230605106/ep596090.jpg 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 13:17:11.03 ID:qo/9laBv] 自転車スレに来たと思ったら 面白漫画スレだった 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 00:36:46.55 ID:Bcx4G5aJ] ちょっと自転車について深い話を使用とすると途端に追い出そうとするくせに、 こんな明らかなスレ違いネタは放置するんだな。 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 00:37:08.03 ID:Bcx4G5aJ] 使用→しよう 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 01:38:04.90 ID:7rIIV5wb] >>617 そりゃそうだ キモヲタデブってのは、他人が自分の知らない知識を披露するのが大嫌いだからな ヲタってのは、一般人が知らないような細かい知識をひけらかし、 聞いている方がドン引きしている様を見て「フッ、この俺様の造詣の深さに何も言えまい」と 悦に浸るのが無上の歓びなんだよ 自分が他人の話についていけないなんて屈辱は耐えられないのさ 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 01:38:46.65 ID:0WlX0GlS] >>617 そりゃそうだ キモヲタデブってのは、他人が自分の知らない知識を披露するのが大嫌いだからな ヲタってのは、一般人が知らないような細かい知識をひけらかし、 聞いている方がドン引きしている様を見て「フッ、この俺様の造詣の深さに何も言えまい」と 悦に浸るのが無上の歓びなんだよ 自分が他人の話についていけないなんて屈辱は耐えられないのさ 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 01:55:54.24 ID:lmSUzFXp] >>617 そりゃそうだ キモヲタデブってのは、他人が自分の知らない知識を披露するのが大嫌いだからな ヲタってのは、一般人が知らないような細かい知識をひけらかし、 聞いている方がドン引きしている様を見て「フッ、この俺様の造詣の深さに何も言えまい」と 悦に浸るのが無上の歓びなんだよ 自分が他人の話についていけないなんて屈辱は耐えられないのさ 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 01:57:31.18 ID:eO/vUGSc] >>617 そりゃそうだ キモヲタデブってのは、他人が自分の知らない知識を披露するのが大嫌いだからな ヲタってのは、一般人が知らないような細かい知識をひけらかし、 聞いている方がドン引きしている様を見て「フッ、この俺様の造詣の深さに何も言えまい」と 悦に浸るのが無上の歓びなんだよ 自分が他人の話についていけないなんて屈辱は耐えられないのさ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 05:57:34.61 ID:H3fdBPak] 自転車は好きだけどキモヲタデブは嫌いだな 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 08:47:32.44 ID:4Ree4XRO] つべこべ言わずに200km走ってこいや 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 09:32:53.63 ID:Zy3IYBER] せめて100kmにしてください 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 10:03:23.79 ID:zqdu3Pux] 1時間で走れる距離にしてください 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 10:13:44.39 ID:ztPtpcy1] ダイエットは距離じゃない！内容だ！ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 10:33:47.29 ID:MGk3GUEk] いや、ダイエットに関しては「距離は嘘をつかない」ってのは真実だと思う。 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 12:11:53.86 ID:DEqn8e+l] 1時間で15kmが限界です 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 12:59:23.91 ID:mCDCRhlh] 越智ケツ。 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 01:20:54.01 ID:BPsy5bup] >>629 都区内でママチャリならそんなもの。 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 16:03:36.44 ID:VK7pg3Uu] >>608 抜いた 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 23:11:02.84 ID:VY04OqYS] blog-imgs-34.fc2.com/n/e/w/news020/20100915223237_original.jpg 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 23:31:28.09 ID:X7ozljfE] ロードバイクで毎日通勤で１３キロ×２本走ったら３日目に筋疲労でバテた ぽまいら疲労対策に何かしてる？ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 23:38:13.30 ID:FD6STJB/] >>634 もっと軽いギアで走れ LSD失敗してるだろう? 最初は心拍計付けて、自分にとってベストなペースを把握するといい 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 23:56:10.40 ID:X7ozljfE] >>635 確かに車道走るからＬＳＤやってると怖くなって飛ばしちゃうわ 歩は加害者になる怖さと振動が多くて避けている とりあえず明日から心拍計つけてみるよ 即レスサンキュです 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 00:02:47.44 ID:+OjOExp+] 訂正 「歩は」じゃなくて「歩道」は、だった 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 03:31:23.37 ID:7/LsVs80] 顔やせしたいな 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 05:23:50.31 ID:tql/4H5u] ロードバイクで片道13キロなら楽過ぎてダイエットにならないよ。 ３速付きのママチャリか小径で歩道を最も軽いギアで時間かけて走るのがいい。 安全だしなかなか進まないから13キロでも、そこそこ運動になる。 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 06:41:18.71 ID:Ip6/bVnw] 朝ラッシュ時のバス路線や駅前付近を通るジテ通は、いくらロードバイクでも 楽しいとは思わないのでは 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 16:12:57.14 ID:fEClM1tU] そういう時は遠回り。 それに限らず、普段のルートに余裕があると、寝坊時に最短ルートでリカバリー、パンク時の電車切り替え等、実践上のメリットが多いよ。 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 20:04:20.85 ID:6hGdOIdc] >>639 行き帰り13キロを毎日だったら？ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 20:07:53.15 ID:0TpoDIVV] 電動アシスト付き自転車を電源いれずに走るのが一番 嫁に借りてやってるが坂道は半端なくきつい 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 20:23:00.58 ID:smGdGyTF] そして膝をやってしまう>>643であった キツいと感じてる時点で間違ってるのに、昭和の根性論かよ 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 22:27:56.48 ID:tql/4H5u] >>642 楽勝 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 22:50:13.46 ID:6hGdOIdc] >>645 痩せるかね 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 23:01:45.36 ID:tql/4H5u] あんまり痩せないと思うよ。 あ、ロードの場合の話だけどね。 良くも悪くもロードは簡単にスピード出るし距離も伸びるから。 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 23:03:16.65 ID:6hGdOIdc] 距離伸ばせないわ 夜しか行けないし 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 23:23:10.88 ID:+1k8Ldyn] >>644 何を言ってるんだお前は 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 23:41:30.84 ID:sy93bYM6] >>649 このスレ的には、キツ楽しい（山を登るのは大変だが自分の足で苦労して登った山頂から見る景色はヘリコプターから見下ろす景色では敵わない的な？）はダメなんでしょ ラクしてたのしいをモットーに。さらに痩せられてラッキー。 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 00:09:33.71 ID:fHmmnkH+] そういう意味でなくてただ単に、重いペダルを無理して踏んでると膝を痛めるってだけだろ・・・ 無理して膝を痛めるなんて本末転倒も甚だしい あと運動強度的には重いペダルをゆっくり回すよりも軽いペダルを速い速度で回す方が上 (＝消費カロリーが多い)ですよ、つまり二重の意味で本末転倒なのよ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 00:38:47.56 ID:GY4dHGDO] 昨年は仕事が忙しくて、というかそれを口実にしてサボっていたけど、自分の体を見てこれではいかんとほぼ１年ぶりに走った それまでは、平均で32〜33km/hで１時間走っていたので、それを目指したんだが、運動不足がたたってキツイことキツイことｗ 結局31km/hで１時間走って終了 速度も体重も少しずつ戻していきたいな、とｗ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 09:00:38.32 ID:iX8E/ihc] 仙台行ったついでに青葉城の伊達政宗像までチャリで行ったら斜度15%ある難コースだった。 クロスのインナーローを使ったのは初めて。登り切って仙台市内を見下ろす絶景は達成感でいっぱいだった。 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 01:29:29.06 ID:WOSfwlLG] もうブログになってるしw 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 02:51:05.58 ID:WErCu8WZ] >>635 フツーに体力温存できるようになった マジレスペクトっす！ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 03:12:47.17 ID:new3NX3u] 自板だと初心者レベルave20km/hとか見るけど、真の初心者には無理だよね 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 04:03:08.20 ID:WErCu8WZ] 都心の街乗りでは頑張ってもave15kmだと思われる 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 05:55:46.13 ID:dCFREmFh] 信号での停止とかを無視したサイコン読みでならいけるんじゃね 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/30(水) 14:06:20.90 ID:AaJQ3Ujo] >>656 >>658も言っているけどそういうのはサイコン読み。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 15:11:58.30 ID:Pj40v/mA] 真の初心者は補助輪つけてるだろ 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 16:17:56.16 ID:C+chb+iA] >>660 マジレスすると最近は補助輪使わないのが流行り。 （できれば）ペダルも外して、足で地面をツンツンして進む練習から入る。 なんか自転車創成期の乗り方みたいだけれど。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 16:29:39.22 ID:3TW4VdGL] のんびり街中を1時間走ってサイコン読みで DST14.11 AV12.3 MAX25.8 カロリー114 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 18:21:50.06 ID:OB75X5oY] >>646 痩せもしないし太りもしない。 おれも片道13kmのチャリ通勤だよ。 好きなもん好きなだけ食ってるけど。 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 19:24:15.24 ID:Gj/9HCse] 今の季節の夕方はやばいな 虫が雨みたいにぶち当たってきて溺れそうになった 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 21:44:09.01 ID:dCFREmFh] これからの季節はマジで虫がﾔﾊﾞｲ、特に夏は大型の虫との衝突が痛い アイウェア買おう買おうと毎年思ってるんだが自転車用のって半端ないﾎﾞｯﾀｸﾘなんだよなー 無論探せば安いのはいくらでもあるんだが、ショップに行くと並べてあるのは判でも押したかのように オークリーとかの10k越えばかり。実にいい商売してますね(#＾ω＾） 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 21:53:11.47 ID:new3NX3u] >>665 スポーツとしての自転車は日本ではマイノリティだからなぁ 大量生産で大量消費にならないとなかなかコストは下がらない 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 21:59:08.82 ID:0maCgSHy] 10kのアイウェア買ったけど、使うのは専ら1kのやつですよ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 22:04:16.18 ID:UAjC5cb/] わざわざ自転車用にしなくていいんじゃない? 普通のスポーツサングラスなら2kくらいで買えるし。 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 22:48:34.04 ID:UHm0elQ4] だね。ドンキとかでミラーとか安いの売ってるしねぇ。 でも、ロードとか乗っちゃう人って、なんでも無駄に高いものにこだわるよねぇ。 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 01:55:49.33 ID:C3rgq7ip] ミラーより偏光のほうが目に優しい 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 02:57:35.44 ID:FWKBxuuE] カナブンが目にダイブしてきた時はパニックブレーキしたな…。 それ以来必ずアイウェアしてる。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 05:53:21.07 ID:5k5DvPli] なんでカッコつけてアイウェアとかいうの？ メガネじゃだめなの。 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 07:16:09.45 ID:R39Z5UxR] メガネっていうと、どうしても視力矯正の意味合いが強いからかなぁ。 ド近の自分にはアイウェアなんて縁遠い話だわ。 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 10:28:47.71 ID:WFxJ/NAm] で、矯正用のメガネだと風巻き込んで涙出てくるｗ 下り坂で前見えない＼(^o^)／ｵﾜﾀ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 11:28:32.15 ID:Ig6hfein] >>674 ブレーキかければいいじゃん。 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 11:37:56.79 ID:PV7k2Pf/] 普通にメガネの上に偏光オーバーグラス使ってる item.rakuten.co.jp/loupe-studio/asg-6667/ Rudy Projectなど自転車専用の度付きサングラスに比べればごついけど、 風の巻き込みも抑えてくれる 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 13:23:13.11 ID:p86Z5T8H] でも偏光レンズって回さないと偏向しないよな？ カメラ使わないやつで、偏光サングラスをちゃんと使いこなせてる奴っていんの？？ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 18:45:09.79 ID:lScW66Bt] 写真撮影の時のように特定の偏光を捉えるのが目的じゃなくて、 反射光を間引いて眩しさを押さえたり、コントラストをつけたりするのが目的だから、 最高のポイントを求めて回すとかいうことはしない。 最初の時点で目的の効果をそれなりに出すように作られている。 ただ、釣りやスキーに比べて自転車ではそんなに有用だとは思わない。 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 19:24:50.73 ID:RIE+k/OV] クロスバイク、通販だったら１万円台で買えるんだなー ママチャリしか乗った事ないからハンドルとサドルが一直線な自転車乗ってみたいｗ 現状のママチャリはライト着けるとペダル重くなるのが嫌なので最低限ギヤ付き買えば良かったと後悔 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 20:05:01.40 ID:GWJyeuss] >>677 自分は判ってるつもりなんだろうけど、ポイントズレてるw 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 20:50:04.30 ID:GGs0BjBR] お前ら競輪選手じゃあるまいし…。笑わせるな。 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 00:22:42.03 ID:YsqhuurL] >>672 六角レンチっていえばいいのにアーレンキーとかな。 683 名前： 【大吉】 [2012/06/01(金) 00:23:20.82 ID:YsqhuurL] ついでにおみくじ。 大吉か中吉なら今月は1kg以上やせる。 684 名前： 【大吉】 [2012/06/01(金) 00:23:40.92 ID:YsqhuurL] よっしゃ！ 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 00:24:42.28 ID:vMZ5rafL] >>681 笑わせるなと言われても 精薄が勝手にへらへら笑うのは俺たちのせいじゃない 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 01:41:08.84 ID:q3uH9zAq] >>679 一万円くらいのは見た目以外ママチャリとあんまり変わらないかも‥ とりあえず1000円くらいで外付けのライト買えばいいんじゃないかな？ いつかスポーツタイプの自転車買うとしてもライト購入は必須だしね 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 05:55:04.70 ID:cuq4K79B] 1万くらいのは基本的にスチール製で重いしクイックリリースじゃない確率が高いので 自分でパンク修理はちょいと手間だね 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 07:26:14.06 ID:pW5yA0xp] パンクなんて店に持っていって金払ってやってもらうか、スチール製で重くて クイックリリースじゃなくても自分で修理できるようになるかどちらかにしろ。 半端はいかん！ 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 09:04:09.32 ID:ibIbIgFB] >>682 ネジマワシっていえばいいのにドライバーとかな。 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 09:59:50.97 ID:pW5yA0xp] チャリンコっていえばいいのにバイクとか。 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 10:14:39.56 ID:EnV0PFOJ] >>672 風が目にあたらない事や光の眩しさを軽減する目的だから、アイウェアがぴったりくると思う。 度が入っていない透明なグラスは、眼鏡と言うよりアイウェアが良い。 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 14:29:30.94 ID:3anr3xqV] >>682 六角レンチだと頭自体が六角形のボルトを回す工具(スパナレンチやメガネレンチ･ボックスレンチ)と混同する可能性がある アーレンキーと言えば､ボルトの頭に六角形の穴があって断面が六角形の工具だと断定できる もっともスポーツ自転車に六角ボルトはまず使われてないけどね 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 19:04:35.74 ID:9byeyAwb] 週6で1時間サイクリングすると1年で17kg痩せる計算 痩せるに従って消費カロリー落ちるから、実際はもっとゆっくりした落ち方になるけど 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 19:06:20.46 ID:Rum7HWLz] まずぃずえ？！？ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 19:18:24.96 ID:9byeyAwb] >>694 マジ 1時間で400kcal消費するとして、400(消費カロリー)×26(１ヶ月あたりの日数)×12(1年)÷7200(1kg痩せる為に必要な消費カロリー)=17だから ただし、摂取カロリー=基礎代謝+生活代謝の場合なそれだと計算上、自転車で消費したカロリー分痩せていく カロリーオーバーしてりゃいくらチャリ漕いでも痩せない 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 20:00:13.10 ID:mk8SJJKQ] 165cm/45kg、体脂肪率15.4%のアラサー女です。 小さい頃から太りにくくちょっと運動しただけですぐ筋肉になる。 全体的に痩せてるけど太ももの太さだけ半端ない。 脂肪と筋肉ががっつりでなんとかしたい。 ロードバイクでなんとかなりますか？ つりじゃないです。 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 20:07:04.53 ID:UkmlUFjr] 利用的な体重じゃん 足だけだけ細くしたいなら寝たきりが一番だよ 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 20:24:28.74 ID:yW+hemQW] 競輪選手はムキムキ ロード選手はスマート 筋肉にも種類がある トレーニングの内容次第 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 20:25:50.87 ID:IjqG7ZYs] 正直、それほど筋肉が多いような気がしない。 男女差を考えたとしても。 まずは一度、スポーツクラブの体験コース何かで、部位別の体組成を測ってみては。 普通は、長距離の自転車でそうそう脚の筋肉は太くならないけど、常識では考えられない遺伝子レベルのイージーゲイナーだと仮定すると、 敢えて脚に刺激を与えるものを選ぶことはないと思う。 そうなると有酸素では水泳が第一選択になるかと。 あと言うことがあるとすれば、脂肪の落ちる順番は、ある程度の共通の傾向はあっても、人それぞれ。 ただ、普通は特定の場所だけ全く減らないのは考えにくいから、 客観的な測定をしながら時間をかけて確認してみるのがおすすめ。 700 名前： 【大吉】 [2012/06/01(金) 23:29:36.97 ID:YsqhuurL] 700get!! 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/02(土) 00:39:15.71 ID:b8cuwmv4] 餃子が止まらんかった 明日は距離増やさないとな 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 01:58:52.94 ID:wyXrJlew] >>692 そんな混同するかなｗ 自転車じゃないが六角レンチもソコソコ使う整備してて 15人位整備士がいる部署に居た時は誰もアーレンキーなんて言わなかったし 六角、スパナ、メガネで通じる 普段、機械を弄ってない部署からの応援の人や新卒でも、顧客でもそうだけどなぁ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 08:43:38.22 ID:z4Xyq/Om] >>702 アーレンキーは自転車関係でよく使う用語ってことでことで 良いじゃないか、、、業種ごとにいろいろあるさ。 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 14:14:14.80 ID:pjNl/dY4] >>702 そりゃ整備畑な人はスパナやメガネの事を｢六角レンチ｣だとか｢六角の云々｣なんて言わないから アーレンキより一般的なヘックスレンチ、かその和語の六角レンチが主流で当然だわ ところが､自転車だとスポーツ車はヘキサボルトのみ シティ車はドライバ適用のビスか六角ボルトのみだから スポーツ車で初めて工具触るような層だと､六角だとどっちがどっちかわかんなくなるわな？ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 14:24:42.02 ID:Pq6iFX0P] >>696 そのBMIで筋量が多すぎるって事はありえないですよ。 多分主観がかなり偏ってると思うよ。 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 23:59:42.45 ID:mBbAtAQk] 次はスレタイから「1時間」を消してください('A`) 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 01:53:38.93 ID:lNlscPDA] >>704 俺は1時間走ってるからいいんだよ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 13:04:57.71 ID:5aluZGNW] でも30分じゃ運動してもあんまり身にならないんじゃなかったっけ？ 詳しい人がうんちくを書く↓ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 13:28:57.28 ID:biTajnXu] そんなの気にすんな 自分の都合の良い様にしろ 継続こそ正義 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 22:04:17.83 ID:z4tZy1mZ] 続かない1時間より続く30分。 まずはできることから。 30分の運動をきちんと続ければ必ず効果は出る。 厳密に言えば色々あるけど、動かなきゃ始まらないよ。 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 09:04:12.08 ID:RQdKRekO] サイクリングコース1時間は障害物もあまりなく、地面も綺麗なので快適ですよ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 12:11:54.42 ID:0G+44sah] 虫が・・・ 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 14:48:06.63 ID:sgAKyg+c] 誤って蚊柱に突入 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 15:14:47.58 ID:/1Ey4G/X] 俺の県のサイクリングロードの整備のされてなさと言ったら… 雑草や木の枝がサイクリングロード上に伸び伸びしているのはあたりまえで、ひどいとこだと木の根っことか平気でアスファルト貫通しとるし。 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 17:42:04.95 ID:NlqIe5l0] サイクリングロードがグダグダで、車道走ったほうがよっぽど快適だわ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 20:16:34.67 ID:sgAKyg+c] 近くにサイクリングロードがあると捗るね 虫のいない朝っぱらに快走してるわ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 20:29:56.47 ID:yEd90PaE] 近くのサイロは5km位しか無くて物足りない。 木陰になってて涼しくて良いけど 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 22:57:39.91 ID:kbWjEorn] 干し草を貯蔵しておくあの建物がたくさん建ってて日陰なの？すげえ って混乱した30秒前 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 23:02:01.04 ID:aeLNWn3v] up.null-x.com/poverty/img/poverty12019.jpg up.null-x.com/poverty/img/poverty12020.jpg up.null-x.com/poverty/img/poverty12021.jpg up.null-x.com/poverty/img/poverty12022.jpg up.null-x.com/poverty/img/poverty12023.jpg up.null-x.com/poverty/img/poverty12024.jpg up.null-x.com/poverty/img/poverty12025.jpg up.null-x.com/poverty/img/poverty12026.jpg up.null-x.com/poverty/img/poverty12027.jpg up.null-x.com/poverty/img/poverty12028.jpg up.null-x.com/poverty/img/poverty12029.jpg up.null-x.com/poverty/img/poverty12030.jpg up.null-x.com/poverty/img/poverty12031.jpg 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 01:04:55.65 ID:VIlm6TB7] >>719 読んだが痩せなかったぞ 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 02:29:50.19 ID:Y4Oqqumr] >>719 痩せなかったが切なかった なんて漫画なの？ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 03:02:56.80 ID:vR4v3m18] 薄命少女 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 14:51:51.74 ID:Fa7gY/Cl] 4月から毎日チャリ20-30kのり続けてんだけど 平均時速10kぐらいしか出ない、片道の距離：11.3km 全体平均斜度：1.2% 最大標高差：153m 帰りだと35近く出るんだけど、みんなの言ってる時速って平地の話なんでしょうか･･･？ 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 15:36:31.59 ID:8iJHooHV] サイコンがはじき出す平均速度のことが多いんじゃないか？ 赤信号や踏切で止まった分はカウントしないからトアtoドアの時間より短くなる。 ちなみにママチャリの平均速度はどっかの役所では11km/hと見積もられてるみたい。 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 17:01:40.85 ID:dzlMv8/g] サイコン積んでないから、出発と到着の時間をメモって 走ったルートを覚えておいてあとでキョリ測に入力して計算してる 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 17:11:41.08 ID:Fa7gY/Cl] 大体はサイコンなのですか、ありがとうございます サイコンとトゥークリップつけるかビンディング買うか迷うなぁ 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 20:27:17.62 ID:VCR2ZPwP] 田舎だから夜８時過ぎたら道路すきすきで捗る 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 21:13:28.42 ID:UvmnAp26] >>725 道のりは速さかける時間！ >>726 サイコン便利だけど、イマドキならケイデンスとハートレストが不要ならスマホで代用できるから買わないほうがいいよ。 ビンディング素晴らしいよ。一度使ったらやめられない！ ってか、なぜトゥークリップが選択肢に入るのか不思議でしょうがないわ。山岳地帯でも走るの？ 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 21:43:57.41 ID:Fa7gY/Cl] 家が山岳地方なのです 大体標高150m上がって下るか 150m下がってから上がるかですんで 予算の都合上ビンディングかトゥークリップ+サイコンかどっちかになってしまうのです 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 21:52:54.45 ID:mg/wD1Sl] アップダウン羨ましい… 近所には50mの高低差すらないorz ただ、平均1%で行きと帰りでそんなに差が付くのかがわからない。 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 22:08:42.18 ID:Fa7gY/Cl] ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3064247.jpg こんな感じの２ルートで走ってます ずっと下りなんで坂道転がるようにスピードが出るのです こんな感じでしたらビンディングの方がよいのでしょうか 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 22:41:18.67 ID:mg/wD1Sl] 上のルートで、体重のある人ならそうなるのかなと一応理解した。 トゥーグリップは使おうと考えたこともないので、ビンディングに関して考えを言うと、 押して登る事があるなら、ＳＰＤが良いと思う。 それなりに歩ける靴があるから。 自分の場合クロスには片面が普通の靴で踏めるタイプのＳＰＤペダル付けてる。 先のレスにあるように、サイコンはケイデンス心拍数出るやつがいいね。 スピードだけなら、普段のルートに関しては、チェックポイントをいくつか決めて区間タイムを見れば十分かと。 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 02:04:23.28 ID:L5zgL9VW] グリップじゃなくてクリップ。 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 03:05:24.94 ID:50G+kISt] なんか腹がブヨブヨになってたどうしていつのまに… 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 11:07:50.23 ID:OCctkw3w] >>731 ビンディング以外考えられません 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 13:45:42.48 ID:YHhXakHn] >>731 ビンディングの良さは使ってみないとわからないというか、使ったこと無い人には説明しにくい とにかくラクチン 誰か周りに使ってる人がいれば貸してもらうのが一番だろうけど、俺みたいに周りにチャリやってるやつがいないと難しいね ペダルと靴と合わせると値段もけっこーするし、ちょっと買っちゃおうかな？って気分にはならないよね >>732が 片側が普通の靴で〜 っての言ってるけど、ぶっちゃけ ふつーのペダルに比べると踏みにくいので、結局ビンディング専用のシューズでしかチャリに乗らなくなるので、ドチラでもいいと思う。 ttp://blogimg.goo.ne.jp/user_image/31/e1/0d342587639c508743c8e5b0a31c5af9.jpg こんな感じのやつだと思うけど、両面使える恩恵にあずかれるのは最初の1週間くらいだと思われ シューズもペダルも軽いに越したこと無い 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 14:09:41.01 ID:kgiBFT8U] 信号待ちで外しそこねて朽木のように倒れる危険性もあるぞw 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 16:19:39.50 ID:YHhXakHn] ちなみに俺はタクシーが信号無視して横から出てきたがとっさに外せず半身すりむいた 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 17:00:54.60 ID:kSCg7ppi] 車道側にこけると命に関わるので、広いところで取外しとか十分 練習してね。 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 20:36:10.45 ID:L5zgL9VW] あと自信のない激坂に挑戦するのはやめとけ。 分かっていたけどやっぱりこけた。 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 21:05:43.92 ID:zrw5cfdr] 激坂って何%くらいのイメージ？15%くらいかな 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 21:06:56.95 ID:L5zgL9VW] 最大斜度20%以上のイメージ。 25%ののぞき坂でこけた。 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 21:13:58.00 ID:zrw5cfdr] そら厳しい坂だわwww 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 21:15:31.99 ID:eZBAuqxK] みんなが強力にお勧めしてるので判ってもらえると思うけど ビンディングに慣れたらもう普通のペダルには戻れないってぐらい良いですよ。 種類は色々あるけど、シマノのSPDが無難かなぁ 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 21:22:27.77 ID:zrw5cfdr] 俺もご多分に漏れずSPDから入った。 しばらく使ってたけどより速くなりたくてLOOKのKEO2に変えた。 なんつーかSPDに踏みとどまってた自分がバカだと思ったよ。 ステップインもアウトもすげースムース。 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 23:01:00.61 ID:OCctkw3w] SLで充分だよ 747 名前：731 mailto:sage [2012/06/08(金) 00:26:06.69 ID:WEZEp94m] 返事が送れて申し訳ありません たくさんのアドバイスありがとうございます アドバイス通りにPSDで進めていきたいと思います、ありがとうございました 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 00:28:58.07 ID:KZDiIIix] 新しいプレステかよw 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 03:23:39.49 ID:39+YoA+w] >>741 平均斜度10パーセント越えたら普通に檄坂だわ、自分の場合。 歩くような速度で登ってる……。 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 03:25:45.96 ID:jptM5byE] 頼むから顔やせしてええ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 04:25:16.70 ID:4mRW3aNs] 斜度ってどうやって測るんですか？ 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 08:00:00.22 ID:KZDiIIix] 底辺と高さで 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 08:33:31.87 ID:TiAqkW43] 去年箱根のターンパイクに登るイベントに行ってきたが、斜度10%の坂を10キロ登る厳しい坂でした。 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 11:49:42.83 ID:/4+stPzL] 話ぶった切って悪いが、自転車で毎日公道を1時間乗ってたら事故る確率かなり上がるよね。 毎日のように左折車に巻き込まれそうになるので、これだけでもすぐに事故りそう。 みんなどうやって事故予防してる？ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 11:57:26.64 ID:6ZLp27Gl] >>754 端っこ走り過ぎじゃない？ 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 12:26:01.63 ID:5oBcj8uT] 車やバイクだけが気をつけてても事故は起こりうるから 自転車の人もどっちも警戒するしかないんじゃないの 免許持ってない奴は左右や後方の安全確認をせずに自分の感覚だけで走るから困るよ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 12:56:39.49 ID:7y+DCoD3] 夜でも目立つ格好する、黒は着ない 必ず点灯 反射材つきの裾バンド 追越しするときはまず後方確認 予測しながら運転、消してぼーっとしない 当然ヘッドフォンなんてもってのほか ヘルメット着用 必ず信号守る 短い距離でも逆走しない 嫌がらせと思っても腹立てない 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 13:11:44.32 ID:2/FuLTVu] 輪行せずに、ロードバイクで登れる平均斜度10％・10キロの峠なんて 近場にないなぁ　羨ましい．．．のかな．．． 近場（自宅まで往復150kmの範囲）では、せいぜい平均斜度6〜8％で 5〜6キロ（標高500〜800m程度）ってとこか まぁ、峠を3つほど登れば、獲得標高2000mはいくけど 数十（百）メートルが斜度20％以上の（下から見ると絶壁のような）激坂なら いくつもあるけどな 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 14:08:23.82 ID:KZDiIIix] >>754 筋トレして鍛えてるから4回撥ねられても骨折無しだったよ。 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 16:07:57.18 ID:Q99lfRVq] 昔自転車レースのアマチュア選手で 毎日自転車4時間乗り続けていた俺が来ましたよ 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 16:56:33.32 ID:y/arKBU6] >>737 SPDなら割と外しやすいやろ？ SPD-SLとかLOOKのやつは外しにくそうだけど。 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 16:58:13.43 ID:y/arKBU6] >>754 そうやってビビりながら走ることが大事やよね。 常にプリメターをセキュアすることや。 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 17:29:05.44 ID:TiAqkW43] >>761 経験から付けにくく外し難いのはSPD 付け易く外し易いのがLook SPD-SLは経験なし 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 20:11:03.52 ID:OrIuGU+E] >>754 歩道のほうが店に出入りするクルマが突然出てきたりして怖いけどな。 あと路肩走ってるならもっと車道側を堂々と走ったほうが安全。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 20:46:36.36 ID:4mRW3aNs] シマノ PD-M747 を長い事愛用してるけど、 両面SPDはハメやすいよ。MTB用って事になってるけど。 街中は付け外しが多いから両面もおすすめかも。 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 21:09:09.74 ID:Dytnxvhy] SPDクリートは小さくてハメ難いね。クリートはデカイ方がハメ易いよ。 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 21:40:58.55 ID:2/FuLTVu] >>754 車で信号渋滞待ちしているとき、左側の狭い路肩（というか歩道と車道外側線 の間）をフラフラ進入してくる自転車野郎、車列の最後尾に付けや、とは思う 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 21:48:32.79 ID:Q99lfRVq] 今日捻挫で足のレントゲンとってもろたら 種子骨が疲労骨折してた跡がたくさんあったそうだ お前らぜったいクリートつける時は靴選びに金と時間かけろよ 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 22:29:47.62 ID:KZDiIIix] 疲労骨折なら長く乗りすぎたんじゃないのか 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 00:08:22.44 ID:8vxgB4bv] なんでだろ、自転車板のスレよりここの方がガチな人が多い気がする 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 00:13:14.60 ID:Kk4TexYM] それだけガチな人達は体重にシビアなのかもしれないね(´･ω･`) 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 00:21:47.88 ID:8vxgB4bv] あ、いや自転車板のダイエットスレと比べてって意味で。 向こう食べ物の話しが7割だからさｗ 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 00:29:33.92 ID:g62awExr] 自転車+食事制限軽くを4月から今日まで雨の日以外頑張った結果 82.5k→68.5に減った。 体重が減ってくのみると楽しくなってしまう チャリ最高や 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 00:53:20.64 ID:HzYxulbl] >>773 ・・・・・・・・・・・・・ たった二カ月で15�sかよ・・・・ 775 名前：>>745 mailto:sage [2012/06/09(土) 01:08:05.18 ID:rk8OAV2G] >>745だけど いろんな意見ありがとう。 ちなみに俺はバイクも車も20年以上乗っているし、運転する上での安全確認は人並み以上に上手いと思ってます（当然バックミラーは付けています）。 だけど自転車ほど抜かれる立場になったことは無く、車との速度差が大きいので予防策を考えているんです。 たぶん車道の真ん中近くを走っていると間違いなく接触すると思うし、恐怖感は尋常じゃなくなるはず。 それは毎日何百台もの車に抜かれるのに、その車の運転手のうち一人でも一瞬よそ見をしているだけでこちらは重傷を負う事故を受けてしまうから。 あと、よくいるのが「わざと」近くスレスレを抜いていくドライバーが多いので、どれだけ端を走っていても意地悪される。 でも気持ちいいから自転車やめるのは嫌だ。 とりとめない話でごめん。 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 01:22:59.10 ID:hoEBLCbz] 白線(車道外側線)より左を走るのはマジやめとけ。 追い越し左折する車もそうだが、端によりすぎて走っていると歩道から突然飛び出してくる自転車も避けられない。 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 01:23:54.14 ID:/oie92qd] ギリギリよりも少し中央寄りを走った方が余裕を持って抜いてくれる気がする。 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 01:36:46.88 ID:SIJjyT/f] 白線見てるとどうもあの上走りたくなっちゃうんだよね 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 02:31:07.34 ID:9QnjVenU] >773 すげーな！一日どれくらい走ったの？ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 03:11:36.61 ID:wmsxC9OQ] >>774 元がとんでもないデブだったのかも 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 03:42:23.46 ID:3Q6KqpxL] >>778 わかる〜 意外にフラットでゴツゴツこないんだよなアソコ。 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 08:38:28.97 ID:TmWy9JeY] 不意な飛び出しでひやっとすることがあったから熊鈴を付けて走ってみた。 けっこう二度見されるけど、中高生の団体に指さして笑われるまで行かなかったからまぁいいか。 安全には代えられないからね。 しばらく続けてみようと思う。 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 08:43:12.83 ID:yDP6p9E2] >>778 雨の日は滑りやすくなるから気をつけてね。 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 09:09:32.06 ID:g62awExr] 身長170で体重82.5でした、寝る前に間食は当たり前のデブです 一日に大体30kぐらい、ダルいときは15kぐらいで終わらせてます 間食とオヤツを止めて、肉から魚と鶏肉にしたら減りました 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 10:22:01.97 ID:NN6mUzD0] >>775 すげぇわかる 車道走ってる自転車はみんな多かれ少なかれ接触事故の恐怖はあると思うよ 予防はやっぱり目立つ格好をするって事だと思う 自分はヘルメットかぶって、なるべく派手な服（ジャージ）を着るようにしてる 特にヘルメットは重要だよねー。車運転してる側から見るとすごく目立つ 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 12:00:44.04 ID:l18neB01] >>775 車と自転車じゃ、同じ道を走っていても危機管理が全然違うからな 俺も車に乗ってる時は自転車UZEEEって思うし、自転車に乗ってる時は車UZEEEEって思う とりあえず、車に抜かれないよう高速で走るか、だいぶ右側を走れば問題ない ヘタに左に寄り過ぎると、車もスレスレを抜いていくけど、あんまり真ん中走ってると大きく抜いていくことのほうが多い あおられるのは、国や県が自転車用に道路を整備しないのが悪いと開き直る 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 13:20:52.51 ID:xAz2t01h] まさかとは思うが 車の時と同じ道を自転車でも通ってるとかはないよな 多少遠回りでも走りやすい道選んでるよな 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 16:57:37.24 ID:A0DFGX6m] 白線より外を走ってたよ 車の邪魔になるのが申し訳なくて ただ、たしかに車の左折に巻き込まれそうになったのと、ロード集団にもひかれそうになった >>787 下手な私道よりは国道の方が道も広いし自転車いるし安全じゃないかな 昭和通りや第一京浜をよくママチャリで走るよ 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:32:48.38 ID:NN6mUzD0] 駐車してる車の脇を通り抜ける時が一番怖いかも いつドアが開くかヒヤヒヤする 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 23:07:43.87 ID:GB8SgJEj] 自転車乗るようになってから毎月1〜1.5kg位痩せ続けて115kgから85kgになった。 正しく痩せてるのか？何か悪い病気にでもかかってるのではないかと不安になって２ヶ月乗らなかったら3kg体重が増えた。 これで安心して自転車に乗れる 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 00:22:56.91 ID:EMDJ7QDl] >784 30kmか〜サンキュー 体重が減れば向かい風もへっちゃらになるかな？ 頑張らねば 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 00:30:22.64 ID:6XivJECv] >>789 開けてもぶつからない程度間隔を開けないといかん。 物陰から何が飛び出してくるか分からないしね。 >>791 向かい風はあまり関係ない。 そりゃ明らかに細くなれば空気抵抗が減るかもしれないけど。 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 03:01:47.41 ID:gjrggZfn] 自転車で車道を走るようになって思うのは 街中をムダなパワーかけて走ってる自動車が多いって事 ものすごいエンジン音＆風きり音＆タイヤの摩擦音で抜いていかれて超ビックリするんだけど 信号で追いついてしまうｗ 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 10:51:51.84 ID:y13ItoYj] >>791 横からだが、向かい風にはあまり関係ない気がする それよりも向かい風になったら「その分同じ距離で消費カロリーが増える！」 くらいに考えた方が建設的かと 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 11:01:10.34 ID:UJz0an8A] カロリー増えるはいいな、今日からそう思おう 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 13:35:12.09 ID:ANxr9jk2] 今日は晴れたよかった 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 13:46:16.04 ID:eYrpgRMW] 梅雨入りし始めたね 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 14:56:57.91 ID:305pKejV] 40km走ってきた風つええ、全力で泳いだ後みたいだ 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 16:49:35.09 ID:ANxr9jk2] 顔痩せしねえしいやになってきた 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 16:54:53.96 ID:ZPrEHiKw] 顔なんて一番最後だろ 男ならガムを噛み、女ならフェラをする 風俗嬢って腹が弛みきったデブが多いけど、顔だけはすっきりしてるの多いよ。マジで だからといって美形とは限らないんだけどｗ 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 17:04:04.11 ID:BrCyAtmd] 顔やせしたいんだよな てか腹もだめだいつのまにかブヨンブヨンだったわ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 18:07:23.15 ID:zPae4xbj] オレ経験では一番最初が内臓脂肪、次に四肢、ボディ、首ときて顔は最後だったね。 内臓脂肪は節制すれば1カ月せずに無くなるけど顔まで行くのに半年はかかったかな。 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 18:15:04.95 ID:/wZ1PYEO] 俺いまここだ→四肢 自転車だけだと弛んでたけど、筋トレすると締まってきた

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