- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/07(水) 01:01:54.94 ID:B9XAgP7j]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)ttp://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット45周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327491012/
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 11:20:02.09 ID:2ZRGREUF]
- 運動中の悪臭、気分悪くなるから嫌だよね
私は田んぼ道を運動コースにしてるんだけど、時々畑から悪臭漂ってて・・・
道の途中、所々犬の糞放置してあるのも苛立たしい
田舎者ってマナーなってない
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 12:25:23.80 ID:wKTOWD7b]
- >>846
>>847
アドバイスありがとうございます！
ジョギングシューズで探してみようと思います。
それにしてもウォーキングを始めて、ウォーキングをなめてたことに気付いた…
歩くのなんて余裕じゃんと思ってたけど姿勢、腰の位置、歩幅、ペース、いろんなことに集中して歩いてみるとこんなに疲れるものかと
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 13:21:09.37 ID:wPSHFNoI]
- 近くに一周ちょうど８５０ｍの公園があるからジョギング始めてみるか・・・
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 13:34:21.88 ID:7TUGpsE1]
- 850mのどこがちょうどなのかよく分からんがｗ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 13:45:07.00 ID:tcBIJisQ]
- ５０周すれば
フルマラソンの練習になるからじゃない？
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/02(月) 13:57:59.67 ID:p94Gi4Ba]
- 30分、４Km走ってきた！
もう少し長く走りたいけどからだ痛い（泣）
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/02(月) 14:17:28.90 ID:T1IGXgt9]
- みんな色々デリケートなんだなｗ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 14:37:45.79 ID:/EINm24k]
- 老人歩きすぎ。俺も歩かせろ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 14:45:09.93 ID:pbn875RY]
- 4kmほど歩いてきた
最後500mは米10kgかついで
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 15:18:52.15 ID:QNnUPwxR]
- パシりか
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 15:30:44.99 ID:77/zZDGC]
- >>856
わかる
自分も川沿い歩いてるけど犬の散歩で糞放置していく奴が結構いる。
そういうやつに限って犬も飼い主もデブ。おまけにノーリード、やめてほしいわ。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 15:38:51.21 ID:QNnUPwxR]
- 俺はウォーキング中は犬のうんこ踏んでも気にならなくなったｗ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 16:50:21.79 ID:E3R1DvjV]
- 田舎在住だが犬の糞なんてまだいい
最悪なのは肥料が集積されてるときだよｗ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 17:14:38.06 ID:4nSwQsgJ]
- ペットボトル左手に主に持って大きく腕を振ってウォークジョグを続けて数ヶ月
右と左で二の腕が１ｃｍ違ってきたｗ
やっぱり効果が違うね。これからは家で二の腕エクササイズもちゃんとやるよ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/02(月) 17:35:21.55 ID:p94Gi4Ba]
- 雪溶けると犬のふんが目立ち始める
今日雪降ってる中ジョギングしてきたら今鼻水とまらねェ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 18:41:17.45 ID:9SOzx/HD]
- 今日のウォーキングで右ひざの裏が痛くなったんですがこれはどう対処したらいいんでしょうか
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 18:42:24.31 ID:AHpJMcNN]
- 痛くなったら休養
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 18:49:26.23 ID:9SOzx/HD]
- >>872
ですよね
しばらく休みます
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 18:50:53.16 ID:IZKT1n6z]
- 無理をせず休むべき
休みたくない気持ちはわかるがやって悪化したらもっと休むはめになる。
復帰を焦って再発させる恐れもある。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 18:50:53.63 ID:IpUw2e7u]
- 犬のフンは気にならないがごくたまに口の中に飛び込んでくる虫は慣れない…
運が良けりゃ入った瞬間吐き出せるが何回か飲み込んでるしオエー
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 19:04:00.29 ID:2ZRGREUF]
- >>856
ああ、ノーリード最悪だね・・・
以前、犬5,6匹ノーリードしかも自転車散歩のおっさんに遭遇して超怖かった
ノーリードのやつって何考えてるんだろう。危ないし、迷惑すぎる行為なのに
犬にちょっとトラウマあるので、ノーリード見かけると飼い主に殺意抱いちゃうｗ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 19:07:21.15 ID:2ZRGREUF]
- ↑アンカー間違えた！
>>866です
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 19:12:01.43 ID:VacBtzv8]
- リード付けてても伸縮式のリードで、歩道の幅いっぱいに広げてる奴もなんなの
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 21:52:32.17 ID:RD/wf/tX]
- ダイエットのジョギングは無理しないのが一番
一日一歩三日で三歩、三歩歩いて二歩下がるでいい
長い目で見て向上してれば
ダイエット卒業してジョギングが主旨となっても
怪我したら元も子もない
はい、今日無理して走って膝裏痛くしましたよ!!
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 21:58:16.38 ID:IZKT1n6z]
- 体重が落ちねぇえええええ
食う量が減ってない、そりゃそうだ・・・
下半身はかなり引き締まったんだが腹が・・内臓脂肪が・・・・
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 22:18:59.16 ID:96aGqdMh]
- ちょいとお聞きしたいのですが、吸汗速乾シャツの下着って女性の皆さんどうしてますか？
自分は暗くなってから走る事が多いので明るい色を、と思って白色のシャツを買ってしまったのですが
普通のブラジャーだけでなく、スポーツブラだろうがTシャツブラだろうが
キャミだろうがタンクトップだろうが、「こういう下着を付けているんだな」と分かる程度にラインが浮かびますよね
かといってヌーブラとか付けても、後ろからみて「この人ノーブラ！？」と思われるだけのような
何かいいアイテムがあるのでしょうか？
男性の皆さんには関係ない話ですみません
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 22:26:10.18 ID:4nSwQsgJ]
- >>881
ウォーキングジョギングの女性スレがあるよ
【女性限定】 ウォーキング＆ジョギング★３
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322270498/
あとスポブラウェアスレも
スポブラ＆ウェア
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176895360/
自分はやっぱ下着が気になるから半袖は黒、インナー用長袖に白と黒、
アウター用の長袖に白（最近黒買い足し）。
今の時期はまだベストを着てるよ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 22:35:03.41 ID:v6V1iEj4]
- 最近1、2キロでキツいな
前みたいにサクサクと走れるようになりたい
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 23:02:49.26 ID:VHjTisyu]
- 夜寝る前、お腹がすいてグーグーなってる状態その日はクリアです。
昼間に運動していれば痩せていきます。
対して、お腹が空いていなければ、その日のカロリー十分で痩せる過程でないです。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 23:08:20.73 ID:pimMVkum]
- >>884
それは大間違いです
オーバーワークしたら血液が内臓に行かなくなって、食欲が無くなる
お腹は空いていない、でも痩せていく。という状態になる
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 23:51:57.51 ID:IZKT1n6z]
- 運動するとたしかに腹の減り方が変わる・・・
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 00:03:19.58 ID:EZTmk2VL]
- >>884>>885
両者の主張の違いがわからないくらい双方文章力が無いんだがｗ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 00:25:00.39 ID:u7hiD7uw]
- と、発達障害者（チビ、ブサ、知的障害）が申しております
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 00:59:50.92 ID:HIPsEm6E]
- >>885
それは体力が無いだけ運動不足。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 01:36:01.54 ID:wSmPJ0Jg]
- >>880
俺もあんたと同じかな
＋２〜−２でいったりきたり
俺、いびきかく方だから、睡眠で熟睡してないのも
太りやすい原因かもと思っている
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 02:38:25.35 ID:DPGB0Fdl]
- お腹を指でつまめないほど痩せたいけど中々これは無理かな
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 04:19:44.90 ID:4xyIUU/w]
- >>891
ボクシングやってた腹腹筋でぺったんこの人でもつまめたくらいだから無理と思う
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 04:43:28.86 ID:5nzYf4nr]
- 今日は天気悪くなるらしいので朝練行って来た。
ウォーク６キロ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 07:26:08.26 ID:HyltWB0M]
- >>893
お疲れ様！
今朝起きたら雨だったよ＠九州
歩くのやめようかなと思ったけど、傘さして商店街歩いてくる
この季節は花が咲いてるから、歩いていて気持ちよいな
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 08:39:52.30 ID:+O2uCadO]
- デブがやせるためだけに走ってるのとランナーの違いはフォーム。人目でわかる。
自分が走ってる姿を自分で見てほしいです。タイムとか計っちゃって
マラソンランナーの気分味わってる奴もいるね。首傾げちゃって頭の中では
実況とかしてんだろうな
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 08:53:14.92 ID:7votKG+M]
- 田舎の犬の飼い主は頭おかしい
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 09:41:21.69 ID:LABzm7wu]
- 俺は土曜日から高熱で会社も休んでるよ。今週はジョギングは無理だわ。でも、ジョギング歴長くても、一週間あけると走れなくなるんじゃないかと不安にもなる。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 10:21:42.95 ID:g84epkGd]
- >>897
経験から言うと一週間くらいなんともないよ。
逆に調子が良くなるくらい。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 10:22:04.31 ID:0P22pW18]
- >>895
それだけ努力してんだから、まあいいんじゃないの。
俺みたいな激遅の奴からすると、イラッとすることもないほどレベルの差があるｗ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 10:33:55.60 ID:gIp2mD4+]
- 今日の雨が上がったら桜の開花ラッシュじゃないか？
花粉症の人は知らんけど昼は暖かく、夜はひんやり一年で一番いい季節だわ。
近所の公園、あっちの公園、向こうの公園、こっちの川沿い、桜ポイントは山ほどあるから今月は運動するの楽しみ。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 10:36:26.18 ID:LABzm7wu]
- >898
そう言われると安心するよ、ありがとう。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 10:38:50.28 ID:x/4JC4NR]
- 皆おかしいよｗ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 10:39:18.56 ID:x/4JC4NR]
- あ、896へのレスです
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 10:44:54.92 ID:/9lp3fo5]
- そうそうみんな走りすぎなんだよ
無理するよりちゃんと休んだ方が走力つくよ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 13:21:48.90 ID:/I5PtYeI]
- 香川は風雨共に昼迄って言う情報があったので、11時半にピーカンになったのを見て「おっ、終わったかぁ〜」と思ったら、始まってもなかった件
ラスト15分がとんでもないことに！＞＜。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 13:30:40.28 ID:2hQCjYbw]
- 梅田でジョギングシューズ売ってるとこ知りませんか＞＜
大学のために田舎から出てきたので
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 14:00:21.87 ID:8KTLqOXC]
- >>905
こちら兵庫県。
風雨どころかカミナリまで物凄いんだけど夕方には晴れるそうです…マジか。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 14:04:21.15 ID:Gv0jyxl5]
- >>906
たくさんありすぎて…載せれないよ。
先ずは梅田のｱｼｯｸｽｼｮｯﾌﾟへGO!
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 14:25:28.21 ID:qqZin0rn]
- ジョギングって凄いな
毎日７キロ走ってたら１カ月で５キロ痩せたわ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 14:30:13.13 ID:8kxBrHP3]
- 月25日、7km走ったとして
175kmで5000g減
1kgで28g痩せて行く計算だね
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 14:36:25.66 ID:ftxeRTPS]
- ジョギングはダイエット目的から持久力がついていくのが最初は3キロ走ったら息切れしてたけど今は10キロ余裕で走れる
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 14:39:13.76 ID:8kxBrHP3]
- 最初から3km走れるのは凄いよ
俺は陸上部だったから15kmくらい平気だったけど
それから10年経って、ダイエット始めたときは
超遅いジョギングでも700mくらいでしんどくなって歩いたｗ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 14:45:11.01 ID:ftxeRTPS]
- 日本語めちゃくちゃになった・・・
最初はダイエット目的から始めたけど今は持久力ついていくのが楽しくて走ってる
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 14:47:01.43 ID:vfz2v4t1]
- こちら札幌。
雪が降っていたけど明日もっとひどくなるらしいから今のうちに…と、午前中に４ｋｍ走ってきました。
今日は寒かったからか余り汗かきませんでしたが雪が溶けてべしゃべしゃになりました
今天気土砂降り。
皆さんも風邪には注意して走っていきましょ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 15:17:01.37 ID:/I5PtYeI]
- >>907
香川、今、家が揺れてる……
嘘つき……＞気象庁
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 15:27:23.45 ID:zVCtCCVg]
- 最大２５ｍとかいってたのに昼頃新潟で２８ｍ吹いてるらしいからね
この予報違いは結構酷いわ…。２８ｍって相当凄い。
ていうか３１日ってあんな酷い嵐になるなんて予報してなかったよね
それで被害が沢山出たから昨日臨時の会見まで開いたんだろうけど
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 16:20:16.49 ID:fyBu5QXd]
- 晴れてきた＠大阪
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 16:21:25.69 ID:8tgmTv4s]
- >>916
まあ予想は決定事項ではないからな
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 17:11:31.87 ID:KhnScE5j]
- 出かけて10分で雨降ってきて逃げ帰って
そんでまた晴れてきたと思ってでかけようとしたら雨だ＠群馬
嫌がらせかよ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 18:39:45.46 ID:1p7AULvN]
- 今日は安心して休んだよ
こんだけの雨と暴風
休養も大事
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 18:58:06.54 ID:N7cwW6ub]
- 昨日走っておいてよかったが昨日少し痛めたっぽいｗ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 21:41:32.43 ID:DPGB0Fdl]
- ウォーキングし始めた人で痩せて体重が減ったと認識するのは何日、何ヶ月後くらいでしたか？
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 21:56:34.85 ID:H1oBvI6e]
- 何ワケわからん事を
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 21:59:53.97 ID:8KTLqOXC]
- 昨日は晴天だったので3時間ほどウォーキングして良かった。
今日はすぐそこに買い物に行っただけ。
風雨がようやく止んだ兵庫県。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 22:51:30.05 ID:H1oBvI6e]
- 高校野球の決勝できそうですか？
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 23:11:20.52 ID:zVCtCCVg]
- >>922
他人が？自分が？
１０日もすればくびれが出てきて、太ももからおしりの下あたりが一番最初に変化出てくるよ。
動く場所はすぐに変化が分かる。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 01:38:42.00 ID:31beYNOB]
- >>922
３ヵ月後ぐらいでしたね。
始めた頃はとにかく足の裏の皮との戦いが大変で、
今のように早足で何キロも歩くなんて無理だったもんな。
ちなみに１年で９キロ減（８４ｋｇ→７５ｋｇ）継続中。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 02:58:36.88 ID:rvDBcUAf]
- >>926-927
ありがとう
頭の良い人には文章理解できると思ってました
>>923のように頭の悪い…
いややめておきます
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 03:04:32.30 ID:79LHBj6e]
- わかるけど過去、現在形が混在して読みにくい不親切な書き方の問いかけだと思うし
煽るような言い方はあんまり良くないなァ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 03:38:45.63 ID:31beYNOB]
- ２ちゃんで気分悪くなったらレッツ・ウォーキング！
起爆剤として使用するのもアリだよね。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 04:26:06.22 ID:tTqEhzub]
- 昨日初めて7キロ続けて走った(ゆっこりだが)
疲れた
が意外と近い内に10キロいけるんじゃね？と思った
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 04:30:35.48 ID:0cUPS55R]
- なるほど
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 05:12:45.83 ID:31beYNOB]
- >>930 の続き
・・・と焼酎呑みながら書き込んだ自分に怒りを覚えて
朝錬６キロウォーク行って来た。
Walkmeter@iPhoneによれば、459カロリー＝64グラム減ったハズだ！
おっしゃあ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 06:02:08.75 ID:20/2pW8c]
- 桜が残ってた。紫外線の少ない今のうちに歩いてくる
＠博多
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 07:44:42.15 ID:20/2pW8c]
- １時間、ぐるぐる桜並木を歩いて、３０分ストレッチしてきた。
新しいウォーキングコース発見した。
マジにストレッチすると、次の日 疲れが残りにくいね。
何でストレッチを今までやらなかったんだろうｗ
今の時期は花見が楽しみなんだけど、梅雨は何を楽しみにしようかな。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 08:16:04.72 ID:I7kudhQp]
- 一ヶ月ちょいウォーキングしてるんだけど(週5で一時間くらい)体重が増えてたorz
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 09:07:32.06 ID:bUt2DhNw]
- >>936
チクビ レス欲しいの?
キチガイなの? ガリガリ爺さんｗ
- 938 名前：881 mailto:sage [2012/04/04(水) 10:41:22.50 ID:H8boVsaL]
- お礼がもの凄く遅くなりました
>>882さんありがとう！
ちょっとそっちのスレ行ってきます
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 11:08:57.66 ID:M1yd5cSR]
- >>935
桜とは最高ですね。
こちらは雪降り。有り得ない…＠青森
桜は５月のGWが満開です。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 12:13:09.75 ID:JLhwaDqj]
- >>936
妖精さんからﾚｽもらったから
今日はいいことあるよ！
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 12:23:16.93 ID:zuQDg4io]
- なにが妖精だよ
ただの粘着荒らしじゃん
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 13:26:22.05 ID:bUt2DhNw]
- >>941
オマエはだだのビチクじゃんｗ
- 943 名前：■■■■重要事項■■■■ [2012/04/04(水) 13:30:22.26 ID:LhMDJoi6]
-
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/04/04(水) 02:58:36.88 ID:rvDBcUAf
>>926-927
ありがとう
頭の良い人には文章理解できると思ってました
>>923のように頭の悪い…
いややめておきます
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 14:26:59.89 ID:fK4h5pCo]
- ケツをビシッと締めながら歩いてたら、ケツ穴周辺がスレて痛い。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 15:58:54.10 ID:G7XLpqj8]
- >>944
おまえのケツは東芝の液晶テレビかよｗｗ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 17:19:23.82 ID:rvDBcUAf]
- ウォーキングしてるけど相変わらず風強くて髪ボサボサになるし目が乾いて涙目になるし寒くて鼻水出てくるし大変だわ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 17:48:08.70 ID:mG9qOWEh]
- 俺ももうやり始めてもう一年だ体力と腹回りは痩せたわ。
それはともかく、よく事務系のリーマンが昼食でやたらとガッツリ系の
ものを食べているけど、あれじゃなにもしていないと太るよな。
若いうちなら代謝もいいが、おっさんになったら体に気を払わないとさ。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 18:09:06.58 ID:WkgBUWAW]
- ＨＤＫのオッサンは嫌われるらしいな。ハゲ、デブ、臭い
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 18:24:05.35 ID:HCaCn98N]
- あー、ＨＤＫを裸ってよんじゃった
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 19:15:03.28 ID:IuxGWMh+]
- 今日はノー残業dayだから歩くよ！
6km歩くよ！
きゃっほう♪
暖かくなってきたし、定時過ぎても明るいからウォーキングに最適だね
でもちょっと汗だくなったよ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 19:26:56.54 ID:9ZPvOhW6]
- 夜道ウォーキングしてて、デカイ石が歩いてる！？
とビックリしたが、近くで見てみたらカメだったｗ
暖かくなってきてカメも活動的になってきてるんだろうけど、
何故水気の無い道路沿いを歩いてたのだろうか
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 19:38:34.31 ID:ePPAeK53]
- ビ〜チク
もといビチクw
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 20:05:41.36 ID:kAJCE9hl]
- 今日こそは1時間半歩くぞ
運動中に催したらおまえらどうしてる？
やっぱコンビニ？
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 21:54:33.76 ID:lkzm320A]
- >>953
自分のジョギングコースには３箇所ほど公園があるから
そこのトイレとよく使ってる。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 21:56:51.91 ID:torxHs0J]
- ポケットティッシュは欠かせない
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 22:00:40.73 ID:Veo9oI4P]
- のぐそしても大丈夫のように袋持って行けや
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 23:24:46.60 ID:qNnBx48j]
- 会社でしかうんこできない体
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 02:16:42.73 ID:mnfP9yb3]
- あ。おれも(笑) いつもAM１０時半ごろに会社のトイレでウンコするのが日課
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/05(木) 05:02:38.13 ID:XwFB3hjA]
- 家ではウンコしない主義(ｷﾘｯ
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/05(木) 05:11:17.10 ID:XwFB3hjA]
- 朝錬６キロウォーク行って来た。
今日は何だか汗がアンモニア臭い。
たまにこうゆう日があるんだけど何でかな？
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 06:46:13.86 ID:CxM+3MGJ]
- 今日からユニクロの紫外線カットの、つばのせまい帽子をつけて歩いてる。
頭の後ろをゴムで調整できるタイプなら、帽子が飛ばないから歩きやすいｗ
日傘は猫背になるし歩きにくいしね。
いかにも私はウォーキング中です!ってな服装だと、逆に歩きやすいよねｗ
人目が気にならないというか。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 06:58:47.22 ID:d14jzF9D]
- ﾁﾗ裏ｽﾏｿ
ジョギングでだいぶ体重落ちて、友達にフットサル誘われたから始めて見た。
フットサルもサッカーも全くやった事ないからそっちのスレでどんなもの着ればいいのかって聞いてUAとかでもいいのかな？って話になったら
なんでアローズなんて着るんだwって言われた(UA＝ユナイテッドアローズ)
アンダーアーマーってそんなにメジャーじゃなかったのかw
スポーツやってる人達には定番メーカーだと思ってたけど土俵違うと価値観も違うんだなぁ。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 07:36:29.10 ID:CxM+3MGJ]
- 30分歩いてきた。
ウォーミングアップを張り切りすぎたせいか、心拍数があがってドキドキしたｗ
今日はランナーが沢山いたよ。ランナーはTシャツに短パンだった。
＠九州
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 08:39:19.73 ID:lQOjXrpW]
- >>962
サッカーでアンダーアーマーて大宮アルディージャがそうだったかもしれん
クラブのユニはpumaとかアディダス、ナイキが多いから、俺も走るまで知らんかったｗ
桜の蕾確認しに走ってきます
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 11:20:04.02 ID:e9mzgW+k]
- 野球だとアンダーアーマー結構メジャーだけどな。プロも使ってる。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 11:42:04.42 ID:mnfP9yb3]
- アンダーアーマーって野球用の用品メーカーだろ？ ローリングスやゼット、SSK と同じじゃないの？
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 11:44:42.70 ID:e9mzgW+k]
- もともと野球用品だったの？マジで知らなかった。
ひいきのチームの選手が使ってるのは知ってたけど。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 11:47:13.94 ID:/fm2rfQ3]
- >>967
創業者はアメフトやってた人だし、その時の経験が元でのインナー開発だから
野球に限定した出発点じゃないんじゃない？
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 12:03:06.11 ID:d14jzF9D]
- >>965
首元にUAロゴとファイテンの首輪なw
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/05(木) 13:09:32.91 ID:Rti5LmQH]
- 日課の４Kmジョギング行ってきた。今日は３日目、一日10ｍずつ長く走れるように目標たてて、4030ｍ。
まだ寒いからかもしれないけど、去年の夏に比べて汗の量が減った。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 13:24:26.97 ID:NyKqyXeH]
- 膝痛めてお医者さん行ってきたんだけど、本格的に走らなけばタイツはオススメしないって言ってた。
だけどこれから暑くなるしシェイプアップ機能もあるしもちろん膝への負担も減るだろうし…。
みんなはどう？買うとしたらおすすめのある？あんまり高いのはアレだけど
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 13:26:06.60 ID:e9mzgW+k]
- 本格的ってどのレベル？
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 13:28:32.25 ID:NyKqyXeH]
- >>972
ランナーレベルのことだと思う。
自分はまだウォークとスロージョグだけどね。ゆくゆくはマラソンやってみたいと思う
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 13:38:53.60 ID:mfyR2tjQ]
- 昨日始めて軽く走ってみたんだけど、右膝軽く痛めた・・・
とりあえず、今日はウォーキングに戻して様子見てみるか
ウォーキング続けてたら、多少膝も鍛えられるかな？
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 13:40:04.61 ID:PHGlafaw]
- >>971
診断の結果はいかがでした？
休養日数とか
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 13:47:41.50 ID:rC/pfGA2]
- チャリお勧めだけどね
膝への負担も少ないし脚力付くよ
あとは筋トレとかやって多少筋力付いてから走ったほうがいいんじゃないか
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 13:54:52.23 ID:+x3lttvd]
- >>970-971
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/04/03(火) 09:49:29.93 ID:8+s61PHh
>>373
170cm/93kgのランナーです。
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326730855/
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 13:55:01.16 ID:NyKqyXeH]
- >>975
曲げるのも辛かったんですが、骨にも筋肉にも異常はなく痛みはじめてから一週間ほどで完治しましたね。
いわゆるがに股の人がなりやすいと言われまして。このあと久々に歩いてきますが、気持ち内股でフォームに気をつけてこようと思ってます。
>>976
この間買ったNHKのテキストでも膝などの筋トレ載ってたんでやったほうがよさそうですね。
うーんタイツどうすんべ…w
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 13:56:35.26 ID:NyKqyXeH]
- >>977
僕も太ってますが178/83です
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/05(木) 13:56:39.20 ID:lt4FZG4g]
- 頻繁に膝を痛める人は、足の柔軟性を調べてみたほうがいいよ。
思っているより足が上がらなかったり曲がらなかったり、
腱や筋肉が凝り固まっている可能性がある。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 13:57:40.02 ID:e9mzgW+k]
- >>973
１０キロとかハーフとかの大会に出るのを本格的っていうんならジョグやってるといずれ大会に出たくなるからタイツ買ってもいいんじゃない？
キロ３分台前半とかそういうのを本格的といってそれ以下は使うべきじゃないってんならその医者が勧めない理由を聞いた方がいい。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 13:58:41.05 ID:e9mzgW+k]
- ストレッチをする部位を増やして時間も倍以上にしたら故障しにくくなったよ。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 14:10:19.50 ID:e9mzgW+k]
- >>978
タイツはタイツギライのヤツがいて嵐が始まりかねないから話題には注意してなw
ま、そういうのは抜きにして、タイツはサポート感覚があって楽になるし
軽くテーピング氏ながら走ってるような感覚じゃないかな俺が使ってる感覚としては。
とはいえ、ないならないで構わないものだよ。
俺もヒザは結構痛めがちで去年の夏は鵞足炎になったからその経験でいうと
１、チャリで脚力はつくけどチャリで鍛えられる部分と走ったときに痛める部分は違う。
２、まずはウォークからって発想は間違ってない。
ただ、（体重がグンと減る前に）ランニングをしても大丈夫なように足を作るんなら
１０分で１キロ〜１．１キロのスピードで３０〜６０分を苦もなくできるようにやるくらいは必要かな。
３、ストレッチについては、ターザンなんかの雑誌にランニング特集があるときやネットに、
いろんなストレッチがあるからいろいろ取り入れた方がいい。
特にハムストリングと腰腸筋関係のストレッチは取り入れて念入りに時間もかけてストレッチすべき。
４、基本的には走って（歩くも多少含む）鍛えるしかないってことで、筋トレを俺はやってないけど
やるにしても実際に鍛えるのは走りながらと考えた方がいいと思う。
長くなって悪いけど俺の経験ではこんな感じ。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 14:11:46.14 ID:V6n6dNix]
- >>970
汗が減ったのは自分で書いてるようにまだ寒いからだ。あと距離が短いのも。
たくさん運動する人は、早く体内の熱を逃がさないとオーバーヒートしちゃうから
運動しない人より、早めに小粒で薄い（塩分が回収されてる）汗をかくようになるよ。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 14:22:56.93 ID:emBECjBq]
- 公園走ってきた。
暖かいから周回するごとに
桜が咲いていくようで
楽しかったわ。
週末あたり花見に行きたいな。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/05(木) 14:52:48.15 ID:Rti5LmQH]
- >>984
そっかぁ
ジョギングってやっぱりみんな10Kmとか走ってるのかな
自分の体力だと30分でへばっちゃうから4.5Kmで今はいっぱいいっぱいなんだけど慣れる？
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 15:42:00.96 ID:osGnDxVF]
- >>971
ユニクロのヒートテックタイツでも膝カバーするかな？
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 15:43:15.14 ID:Q2qwWCB1]
- 今日風強いな〜
昨日２時間散歩した後１時間買い物して帰ったらさすがにちょっとだるい。
今日行くかどうか迷うな
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/05(木) 16:07:42.13 ID:oNqLNShn]
- ウォーキングし始めて二週間だけど確実に言えるのは便通がよくなった
便秘は解消されると断言できる
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 16:27:41.13 ID:NyKqyXeH]
- みんな〜971だよ〜
…とおふざけはここまでにしてw
ほぼ一週間ぶりに行ってきました。ウソのような話なんですが、NHKテキストの「正しいフォーム」ってのを意識して走ると、たまに誰かに押されてるように楽に感じるポイントがあるんですよ!!
それが永続的に続けばそれがいいフォームなんでしょうけど難しいですね…w
膝もがに股にならないよう気をつけて走って平気でしたね。今度は足の指が水ぶくれの主張してますがw
とりあえず膝を支えるトレーニングをしなければなりませんね。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 18:08:42.51 ID:NyKqyXeH]
- 次スレ立てられなかった…
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 18:09:06.69 ID:Q2qwWCB1]
- >>990
スレ立てしてくれ
- 993 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/04/05(木) 18:30:51.02 ID:6gsqJUIX]
- 行ってみていいかな？
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 18:33:44.47 ID:6gsqJUIX]
- 〜次スレ〜
ウォーキング＆ジョギング ダイエット47周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1333618366/
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 18:38:35.87 ID:NyKqyXeH]
- >>994
乙です、ありがとうございます。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 18:41:31.14 ID:Q2qwWCB1]
- >>991
乙タイミング悪くレスしてごめんよ
>>994
乙であります
風が強くてダラダラしてる間に日が暮れてしまった
すげー眠くなってきたしどうしようかな
真冬はバリバリやったのに暖かくなってきたら無気力で参るわ
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 20:49:49.19 ID:NyKqyXeH]
- >>996
いいのよ うめうめ
乾燥してるとすなぼこりがすごいね。靴下脱いだら砂まみれだった・・
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 21:20:03.58 ID:TgC5rmzP]
- 埋め
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 21:33:15.43 ID:fzP6vCm1]
- 梅
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 21:33:54.32 ID:oaK6qzp9]
- 薬飲んで眠いからおやすみ
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
|
 |
