- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/07(水) 01:01:54.94 ID:B9XAgP7j]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)ttp://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット45周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327491012/
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 22:33:04.72 ID:MTWb+a5x]
- 2160NY 月200Kmで1年以上履いてるがまだ使えているぞ
ただ右親指上部アッパーに少し穴が開いているだけの状態だよ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 22:38:00.32 ID:05/Ufk4C]
- >>790
指先に若干の余裕があるサイズを選ぶのは一般的だけど、
紐がゆるくて足が動いているのなら大きくしてもやっぱり穴開くよ。
横が開いたのはさすがに靴がよくなかったのかも。
8kmを毎日走ってるのなら、2足用意して交互に履いたほうがいいよ。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 22:41:31.78 ID:jNT6ln8K]
- 横っていうのは小指の付け根辺りの出っ張りのことかな？
ジョギングもウォーキングも前後の動きだから、幅は少し広めで問題ないよ
テニスとか、横の踏ん張りの動きがあるなら、幅に余裕があると、
靴の中で足が横にズレて嫌になるだろうけど、軽いジョギングなら何の問題も無い
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 22:51:58.77 ID:6lxIRH6V]
- なるほど…。根本的に選び方も何も間違ってたんだな
ありがとう参考になりました
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 23:46:05.68 ID:eSc521MV]
- 職質覚悟で今から歩いてくるお(´・ω・｀)
本当は走りたいけど、脚が不安なのでウォーキングにしておくお(´・ω・｀)
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 23:50:42.42 ID:9Y+L1nI2]
- 新大学生です。
将来つく職業に体力が必須と聞いたのでジョギングを始めたいのですが、中高とろくに運動してこなかったことと、二年間の受験勉強のせいで、少し走るだけで息切れしてしまいます。
やはり、ウォーキングで足腰の筋力をじわじわ伸ばしていった方が良いのでしょうか？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 00:01:13.96 ID:yB02Tfqk]
- >>797
体重にもよるがウォーキングから始めた方が怪我のリスクは少ないと思う
俺は最初ウォーキングでもかなり筋肉痛や足の皮膚とかにダメージがあったから慎重にやって間違いはないと思う
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 00:06:15.50 ID:Y8uydMk6]
- 身長体重は178と75です･･･
長時間立ちっぱなしで集中することが必要になる学部なので、足腰を重点的に鍛えたいと思っています。
ウォーキングの場合でも靴や服は専用のものを揃えた方が良いのでしょうか？
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/01(日) 00:13:13.43 ID:uLkhi95V]
- まだまだペーペーだがジョギング３０分、時速９.５Kmで完走できるようになってきた
これからは時間を伸ばしていったほうがいい？もう少し速さ下げていい？
走ったあと頭痛くなるくらいの疲れがでるんだけど…
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 00:14:19.45 ID:3I2ko5hS]
- >>799
オペ？
腹筋、背筋鍛えときな。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 00:24:01.21 ID:Y8uydMk6]
- 腹筋背筋は盲点でした･･･他スレで聞いてきます
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 00:30:32.30 ID:hje3si1U]
- グーグルマップドラクエ使用に噴いたｗ
冒険気分で外歩くのも楽しくていいな
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 01:52:00.77 ID:2f1a+Eix]
- >>803
ドラクエとかＦＦのサントラ聞きながら歩くと楽しいよ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 02:10:37.19 ID:0A9/uU/4]
- >>787
脚力がないのにクッションのない靴で長時間走ると関節痛めるよ。
>>793
ソールの機能回復に時間かかるから、一日おきに履いたほうがいいと雑誌に書いてあったね。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 10:13:20.22 ID:ANDQtpnf]
- 女ですが、夜は暗くて危ないから無理。
田舎なので、昼は知り合いに見られて恥ずかしい気がする。
そんなこんなでウォーキングしたくてもエアウォーキングになってます。
昼に誰にも知られず歩くいい方法ありますか？
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 10:31:24.09 ID:vr5uzElJ]
- >>805
脚力を把握する術はありますん？
１０キロ以上継続して走れるとか１０キロ○○分で走れるとか
>>806
田舎ならルートの選択肢が多数あると思うが。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 10:35:36.02 ID:f1IFU6UK]
- >>806
イヤフォン付けて歩いてしまえば目など気にならない
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 10:53:36.29 ID:89yesE66]
- よーしおじさん、今日は6km走っちゃうぞ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 10:56:22.17 ID:j4khATRB]
- >>806
俺は自転車で1kmくらい隣町に近づいて
自転車をスーパーに停めて、そこから適当に1時間歩く
だから、知り合いに会う確率は非常に低い
自宅からスタートすると、知り合いに会ってしまうだろう
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 10:59:02.75 ID:kKrexKWF]
- >>806
結局のとこ、その程度の問題点で
気持ちが萎えたり手が思い浮かばないってことは、
それぐらいのモチベーションしかないってことだよね。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 11:00:22.14 ID:j4khATRB]
- >>811
お前にとってはその程度のことでも、本人のとってはとても嫌なんだろう
人それぞれ感じ方が違うからな
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 11:03:42.09 ID:kKrexKWF]
- >>812
あまり真剣にアドバイスしない方がいいよ。
失礼ながら>>810のような事は、やる気さえあれば簡単に思いつく
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 11:03:46.87 ID:ZmqiDRtD]
- >>806
太ったままでいるのは恥ずかしくないんですね。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 11:05:18.34 ID:j4khATRB]
- >>813
思いつくかどうかは人によるからな
そいつは思いつかなかったから質問したのだろう
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 11:06:42.64 ID:kKrexKWF]
- >>815
分かっている。そういう奴だと、嫌味を言っている。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 11:08:00.24 ID:j4khATRB]
- 嫌味を書くヒマがあるなら歩いて来い
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 11:08:46.34 ID:kKrexKWF]
- 下らん。
本人ならともかく、お前がこっちに噛み付いてどうする
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 11:29:38.85 ID:bimmMLwN]
- 今日は15km歩いてみようかな
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/01(日) 13:22:29.81 ID:U2hgfSV9]
- 近所に知り合いが多いから歩きにくいていうのは個人的にはよくわかる
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 13:40:52.69 ID:Ynmd2KEG]
- よくわかるよね、代替として踏み台昇降をやる人も多いんだし
ダイエット目的じゃなくてもご近所を抜けるまでが恥ずかしいって人は多いと思う
それがダイエット目的なら余計に嫌だろ
化粧しないで汗だくの姿見られるなんて、恥ずかしいなあってのは別におかしくない
化粧して髪の毛整えて運動するわけには行かないんだもの
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 13:50:30.30 ID:spYWcrJy]
- 昼ならサングラスかけろよ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 13:50:37.18 ID:f1IFU6UK]
- 歩いてたらウォーキングアプリが更新されて勝手に切れたんだがー(´・ω・｀)
動画見てたからそれも止まって気がついたからいいけど。ｅｎｄｏｍｏｎｄｏな
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 13:55:52.55 ID:gtti+PxV]
- 最高の天気だったので、思わず10kmも走ってきてしまった
いやー最高だった
今日はぐっすり寝れそうだ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/01(日) 16:34:02.30 ID:U2hgfSV9]
- 週二回8～10㌔のウォーキングしてから便秘が治った印象
以前は出てもコロコロが多かったけど
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 16:52:07.33 ID:lmM2jna5]
- ウォーキングしてるとパチ屋やコンビニのトイレに助けられることが多い。
なぜか家では出ないのに動くと出したくなるんだよな
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 17:53:34.66 ID:Ynmd2KEG]
- なぜかじゃなく実にわかりやすいだろｗ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 17:54:15.62 ID:KjqN+mQs]
- まじに胃腸科へ行った方がいいよ。
それが普通なら、東京マラソンはトイレ行きまくりになるから
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 17:59:48.29 ID:RhYNb5rt]
- >>828
実際にトイレが渋滞してたんじゃないの？
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 18:51:32.90 ID:KjqN+mQs]
- >>829
失礼
それは知らんが、ウォーキングはジョギングと違って時間が長いから
トイレに行くこともよくあるな
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 19:57:07.58 ID:WyUDea6e]
- サングラスして走ってる人って気持ち悪くないの？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 19:57:55.18 ID:GJinOh1e]
- してないと花粉で涙目になる
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 20:13:47.07 ID:Ynmd2KEG]
- ひっさびさにウォーキングとスロジョグしてきた！
ほんとはもっと早くいくつもりなのに案の定もたもたしたせいで日が暮れてしまった。
公園のつぼんだ桜を見ながら歩こうと思ってたのに。
それはそうと２週ぶりぐらいのウォーキング、１ヶ月ぶりぐらいのスロジョグだったけど
歩き方も走り方も忘れちゃった感じで、しんどかったｗ
筋トレぐらいすればよかったのにそれもしなかったからいつも支えてくれてる筋肉がヘロってて
それで疲れたり痛くなったかな、という感じ。
買ってみた百均サポーターもつかってみたけど、
膝はふとももが太すぎてめくれてずり落ちるし、
足首は１つしか買わなかったからいつも痛くなる方に付けてやったら
いつも痛くならない方の土踏まずが攣った感じになった。
土踏まずの痛みはその後歩き方重点を意識して歩くようにしたら治ったけど。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 20:32:48.35 ID:6lLu6fWB]
- >>806
他人はあなたの事をそんなに気にしていないです。
が、気持ちは分かる。
それを気にするのなら正直ウォーキングで成果を上げるのは難しい。
自宅で出来るエアロバイク等を検討した方がいいでしょう。
エアロバイクで基礎体力を底上げしつつ、スリムな体型になれば外でジョギングとか余裕だしね。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/01(日) 21:14:05.52 ID:ZrMukmbt]
- ウォーキング月間500ｋｍ目標
１月 ５１５．１ｋｍ（１日平均１６．６ｋｍ）
２月 ５１６．５（１８．４）
３月 ５２０．６（１６．８）
４月 ５４８．６（１８．３）
５月 ５１４．９（１６．６）
６月 ５１９．０（１７．３）
７月 ５０１．８（１６．２）
８月 ４３６．２（１４．２）
９月 ５０４．２（１６．８）
１０月 ５５６．７（１８．０）
１１月 ５２３．０（１７．４）
１２月 ５１３．０（１６．５）
１月 ５０１．９（１６．２）
２月 ５３４．４（１８．４）
３月 ５０２．１（１６．２）
職業は株ニートです
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 21:18:41.44 ID:odXZJh0L]
- >>814
このレスが一番重みがあるわｗ
というか>>806は退散か？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 21:35:54.20 ID:spYWcrJy]
- >>806は引きこもりとかじゃないの
お前ら厳しいこと言うならいろんなこと想定して言えください
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 22:53:26.26 ID:0of+YnZ3]
- ウォーキングで15キロとか一体何時間かけるんだ？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 23:01:17.79 ID:Y8uydMk6]
- 身長178が正しいフォームでウォーキングしたとしたら30分で何km歩けますか？
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 23:13:22.34 ID:j4khATRB]
- >>838
7.5kmを朝夕1本ずつ、とかかな。
1.5時間を2本だ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 23:24:58.80 ID:V9oSBC3G]
- 今夜は走りもせず歩きもせずだ
習慣とは怖ろしい、体に悪いことをしてるような気になる
20分だけ歩いてくるわ ﾉｼ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 23:38:34.45 ID:spYWcrJy]
- ウォーキングを制する者は株を制するってか
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 23:40:16.20 ID:/bbOnUI0]
- >>839
4kmくらいだね。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 00:00:04.55 ID:8eOSCYbe]
- 4km･･･運動はじめにはちょうどいいのかな･･･？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 00:53:01.72 ID:wKTOWD7b]
- ウォーキング中心でたまにジョギングもしてるが靴を買おうか悩んでる。
ウォーキング用の靴か初心者用のジョギングシューズか。
やはり後者だろうか…
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 00:56:34.72 ID:EZTmk2VL]
- ジョギングシューズも歩きやすいからジョギングシューズがいいんじゃない？
最終的にジョギングしたいなら
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 01:00:38.23 ID:tBbrxUSC]
- 走る時は足を地面に叩きつけることになるので足に負担がかかるし、
ジョギング用のが良いのでは？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/02(月) 03:00:00.33 ID:NY8+KVDd]
- >>835さんスゴイ！
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/02(月) 03:29:33.11 ID:2ki87DUi]
- >>844
うん。運動はじめにはちょうどいいと思う。
時速8kmで30分歩くってけっこうキツイよね。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 06:22:46.92 ID:pHdLL5Mj]
- 距離は分からないけど、毎日3.5～4時間ダラダラ歩いていたら3ヶ月で6キロ痩せた。
ダラダラ歩きでも長く歩けば効果はあるんだと思った。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/02(月) 06:47:58.92 ID:YuIuN8tD]
- 帰宅。朝早くから歩くのは最高ですな。風が気持ち良かった
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/02(月) 09:45:08.16 ID:kTFwNHWz]
- 最近、何かの花のだと思うんだけど、
生ゴミみたいな生臭いニオイが漂ってくる。
走ってる途中であのニオイを嗅ぐと萎えちゃうんだよね。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 10:00:03.79 ID:EZTmk2VL]
- わかるわー
俺はコインランドリー、焼き鳥、居酒屋、場末のスナックの匂いがムカつくわー
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 10:42:58.11 ID:RD/wf/tX]
- 明日はアメダス＆強風だから、今日走るしかないな
本当は今日休養日の予定だったけど
無理せず程々に走っとこ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 10:45:18.21 ID:tBbrxUSC]
- 沈丁花じゃないかな？
結構好き嫌いある香りだから。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 11:20:02.09 ID:2ZRGREUF]
- 運動中の悪臭、気分悪くなるから嫌だよね
私は田んぼ道を運動コースにしてるんだけど、時々畑から悪臭漂ってて・・・
道の途中、所々犬の糞放置してあるのも苛立たしい
田舎者ってマナーなってない
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 12:25:23.80 ID:wKTOWD7b]
- >>846
>>847
アドバイスありがとうございます！
ジョギングシューズで探してみようと思います。
それにしてもウォーキングを始めて、ウォーキングをなめてたことに気付いた…
歩くのなんて余裕じゃんと思ってたけど姿勢、腰の位置、歩幅、ペース、いろんなことに集中して歩いてみるとこんなに疲れるものかと
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 13:21:09.37 ID:wPSHFNoI]
- 近くに一周ちょうど８５０ｍの公園があるからジョギング始めてみるか・・・
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 13:34:21.88 ID:7TUGpsE1]
- 850mのどこがちょうどなのかよく分からんがｗ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 13:45:07.00 ID:tcBIJisQ]
- ５０周すれば
フルマラソンの練習になるからじゃない？
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/02(月) 13:57:59.67 ID:p94Gi4Ba]
- 30分、４Km走ってきた！
もう少し長く走りたいけどからだ痛い（泣）
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/02(月) 14:17:28.90 ID:T1IGXgt9]
- みんな色々デリケートなんだなｗ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 14:37:45.79 ID:/EINm24k]
- 老人歩きすぎ。俺も歩かせろ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 14:45:09.93 ID:pbn875RY]
- 4kmほど歩いてきた
最後500mは米10kgかついで
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 15:18:52.15 ID:QNnUPwxR]
- パシりか
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 15:30:44.99 ID:77/zZDGC]
- >>856
わかる
自分も川沿い歩いてるけど犬の散歩で糞放置していく奴が結構いる。
そういうやつに限って犬も飼い主もデブ。おまけにノーリード、やめてほしいわ。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 15:38:51.21 ID:QNnUPwxR]
- 俺はウォーキング中は犬のうんこ踏んでも気にならなくなったｗ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 16:50:21.79 ID:E3R1DvjV]
- 田舎在住だが犬の糞なんてまだいい
最悪なのは肥料が集積されてるときだよｗ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 17:14:38.06 ID:4nSwQsgJ]
- ペットボトル左手に主に持って大きく腕を振ってウォークジョグを続けて数ヶ月
右と左で二の腕が１ｃｍ違ってきたｗ
やっぱり効果が違うね。これからは家で二の腕エクササイズもちゃんとやるよ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/02(月) 17:35:21.55 ID:p94Gi4Ba]
- 雪溶けると犬のふんが目立ち始める
今日雪降ってる中ジョギングしてきたら今鼻水とまらねェ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 18:41:17.45 ID:9SOzx/HD]
- 今日のウォーキングで右ひざの裏が痛くなったんですがこれはどう対処したらいいんでしょうか
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 18:42:24.31 ID:AHpJMcNN]
- 痛くなったら休養
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 18:49:26.23 ID:9SOzx/HD]
- >>872
ですよね
しばらく休みます
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 18:50:53.16 ID:IZKT1n6z]
- 無理をせず休むべき
休みたくない気持ちはわかるがやって悪化したらもっと休むはめになる。
復帰を焦って再発させる恐れもある。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 18:50:53.63 ID:IpUw2e7u]
- 犬のフンは気にならないがごくたまに口の中に飛び込んでくる虫は慣れない…
運が良けりゃ入った瞬間吐き出せるが何回か飲み込んでるしオエー
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 19:04:00.29 ID:2ZRGREUF]
- >>856
ああ、ノーリード最悪だね・・・
以前、犬5,6匹ノーリードしかも自転車散歩のおっさんに遭遇して超怖かった
ノーリードのやつって何考えてるんだろう。危ないし、迷惑すぎる行為なのに
犬にちょっとトラウマあるので、ノーリード見かけると飼い主に殺意抱いちゃうｗ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 19:07:21.15 ID:2ZRGREUF]
- ↑アンカー間違えた！
>>866です
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 19:12:01.43 ID:VacBtzv8]
- リード付けてても伸縮式のリードで、歩道の幅いっぱいに広げてる奴もなんなの
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 21:52:32.17 ID:RD/wf/tX]
- ダイエットのジョギングは無理しないのが一番
一日一歩三日で三歩、三歩歩いて二歩下がるでいい
長い目で見て向上してれば
ダイエット卒業してジョギングが主旨となっても
怪我したら元も子もない
はい、今日無理して走って膝裏痛くしましたよ!!
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 21:58:16.38 ID:IZKT1n6z]
- 体重が落ちねぇえええええ
食う量が減ってない、そりゃそうだ・・・
下半身はかなり引き締まったんだが腹が・・内臓脂肪が・・・・
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 22:18:59.16 ID:96aGqdMh]
- ちょいとお聞きしたいのですが、吸汗速乾シャツの下着って女性の皆さんどうしてますか？
自分は暗くなってから走る事が多いので明るい色を、と思って白色のシャツを買ってしまったのですが
普通のブラジャーだけでなく、スポーツブラだろうがTシャツブラだろうが
キャミだろうがタンクトップだろうが、「こういう下着を付けているんだな」と分かる程度にラインが浮かびますよね
かといってヌーブラとか付けても、後ろからみて「この人ノーブラ！？」と思われるだけのような
何かいいアイテムがあるのでしょうか？
男性の皆さんには関係ない話ですみません
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 22:26:10.18 ID:4nSwQsgJ]
- >>881
ウォーキングジョギングの女性スレがあるよ
【女性限定】 ウォーキング＆ジョギング★３
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322270498/
あとスポブラウェアスレも
スポブラ＆ウェア
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176895360/
自分はやっぱ下着が気になるから半袖は黒、インナー用長袖に白と黒、
アウター用の長袖に白（最近黒買い足し）。
今の時期はまだベストを着てるよ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 22:35:03.41 ID:v6V1iEj4]
- 最近1、2キロでキツいな
前みたいにサクサクと走れるようになりたい
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 23:02:49.26 ID:VHjTisyu]
- 夜寝る前、お腹がすいてグーグーなってる状態その日はクリアです。
昼間に運動していれば痩せていきます。
対して、お腹が空いていなければ、その日のカロリー十分で痩せる過程でないです。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 23:08:20.73 ID:pimMVkum]
- >>884
それは大間違いです
オーバーワークしたら血液が内臓に行かなくなって、食欲が無くなる
お腹は空いていない、でも痩せていく。という状態になる
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 23:51:57.51 ID:IZKT1n6z]
- 運動するとたしかに腹の減り方が変わる・・・
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 00:03:19.58 ID:EZTmk2VL]
- >>884>>885
両者の主張の違いがわからないくらい双方文章力が無いんだがｗ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 00:25:00.39 ID:u7hiD7uw]
- と、発達障害者（チビ、ブサ、知的障害）が申しております
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 00:59:50.92 ID:HIPsEm6E]
- >>885
それは体力が無いだけ運動不足。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 01:36:01.54 ID:wSmPJ0Jg]
- >>880
俺もあんたと同じかな
＋２～－２でいったりきたり
俺、いびきかく方だから、睡眠で熟睡してないのも
太りやすい原因かもと思っている
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 02:38:25.35 ID:DPGB0Fdl]
- お腹を指でつまめないほど痩せたいけど中々これは無理かな
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 04:19:44.90 ID:4xyIUU/w]
- >>891
ボクシングやってた腹腹筋でぺったんこの人でもつまめたくらいだから無理と思う
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