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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット46周目

447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 16:24:17.91 ID:IACFRYAN]
ゆっくりでもいいから走りつづけよう！
無理に走って疲れて止まったり歩いたりするよりジョギングでいいからさ

まずは30分走りつづける。で距離じゃなく時間を目標にしよう！
ダイエットが目的ならなおさら！

ｵﾚは最初は20分でバテバテ→でも走らなかった日月三回位３ヶ月たった今、週６日以上毎日１時間走っても全然余裕！20㎏近くやせたよ！

まぁ90㎏以上あったデブだったからやせやすいんだけどさ！
とりあえず継続しよう！




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