- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/07(水) 01:01:54.94 ID:B9XAgP7j]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)ttp://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット45周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327491012/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/07(水) 01:02:52.08 ID:B9XAgP7j]
- 距離測かなんかリンク切れなんだっけ？
急遽立てたのでテンプレいじってません。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 01:05:26.85 ID:8c7dMhYJ]
- クソニートのおかげで終盤が散々な流れになったな。
クソニートはあれだけアドバイスもらったんだから次スレぐらい立てりゃいいのに
まったく役に立たないクズだな
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 01:08:03.94 ID:IMXtAEUe]
- >>3
そんな言わないで^^^^^^
おれはピザデブニートからピザデブが抜けてぼちぼちバイト始めた。
ヤツも最終的にそうなって
同じような悩みの奴にアドバイスできるくらいになってくれたら・・・・・
もうけもんだし、それでいいじゃない？
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 01:11:00.73 ID:N4J/tqam]
- >>3
私修行の身でしてw
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 01:18:28.86 ID:JDxItNh5]
- 他人に文句言う前に自分でやれば。
口だけの使えないやつだな。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 06:25:39.78 ID:/L6bbTKW]
- スマホ持ちならＥｎｄｏｍｏｎｄｏ使うといいぜ。
家のPCで距離確認するとモチベーションが上がる。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 08:38:33.76 ID:QtiC+Kmm]
- >>7
おはよう チクビ～ レス欲しいのか？ レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 08:55:38.81 ID:N4J/tqam]
- 先日の者です。運動していないとウォーキングでもこれほど疲れるとは。
公園までの長い坂道で、もう疲れたぐらいですw
ジョギングコースが分かりにくく時間がかかったかと思いきや、5kmを一時間かかりませんでした。ボケーっとしてるとあっという間に時間は過ぎるのに、面白いものですね。
あとやはりスニーカーダメですw
小指の裏に水ぶくれができそうな痛みがジンジンしてます。
スレ違いかと思いましたが、皆さんにご報告と思い書き込みをさせていただきました。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/07(水) 09:49:47.69 ID:VEcGBwji]
- 昨日無理して１８ｋｍも走ったせいか、なんだか体調が悪い… ( ´Д｀）
本末転倒ってやつだな
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 10:37:30.28 ID:3Su4fUIl]
- 自分のペースでやるのが一番だよ
大事なのは続けること
と、自分に言い聞かせるw
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/07(水) 11:53:46.79 ID:htoZsPXa]
- キツいけど筋肉痛なく数日に一回十キロより、毎日ちょろっとのほうがダイエットになる…
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 12:36:53.60 ID:wNXf5OkI]
- ジョギング服装
20～25℃
短パン、半袖
15～20℃
短パン、薄手ウインドブレイカー
10～15℃
短パン+タイツ(任意)、厚手ウインドブレイカー、ニット(任意)
5～10℃
短パン+タイツ、ライトダウン
ニット(必須)、グローブ
5℃以下
ジム行け
0℃以下
引っ越せ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/07(水) 17:49:19.26 ID:WS53SEra]
- 10キロいってきた。自転車とぶつかりそうになった。自転車って危ないな。日本は2015年に財政破綻するそうだ。嫌な世の中だ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 22:06:02.45 ID:0kDxKQmQ]
- 財政破綻かぁ…いつ職失うか解らないしなるべく有酸素と筋トレで体力つけて体動くようにしてるわw
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 22:23:46.76 ID:m1bikFAm]
- >>9
昔会社に数日泊まり込んだ（その間ほぼ机前から動けない）あと、
最寄り駅から自宅まで歩いただけで貧血起こしたことがあるw
無理せずじょじょに馴らせばいいさ。
自分はiPhoneで最初友達に勧められたrunkeeperっての使ってたけど、
うちのあたりだと位置情報がどうにもうまく取れないんで
昨日からadidasが出してるmicoachってのに切り替えた。
トレーニングメニューが色々あって「5km完走する」なんてのも設定できるみたいだよ。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 22:47:13.60 ID:vN633T0t]
- さて今からウォーキング行ってくるか
そろそろ暖かくなってほしいぜ
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 23:12:34.36 ID:CuFHtIix]
- ここ何日か暖かいから走りやすい
寒い時と違って汗も適度に出てくるようになって走ったという実感がある
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 23:14:30.14 ID:IlrZhLnT]
- 広島だけど、こっちはもうウインドブレーカーなしで走ってるよ。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 02:02:45.90 ID:sb5CaWui]
- ネット上で何キロ走ったとか記録付けるサイトでお勧めありますか？
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/08(木) 03:20:47.31 ID:HyWRkriO]
- >>14
小沢先生が2015年以前に総理になれば財政破綻は免れるんだけどなぁ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/08(木) 03:26:12.03 ID:WTblgjXN]
- iPhoneのジョグロガーってアプリで脂肪燃焼量がでるんだけど、12キロ、時速8キロで燃焼量100gっていうのは妥当ですか？
実際に脂肪がそんなになくならないよね？
そもそもこのアプリは他より多めにでるから心配
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/08(木) 03:55:51.26 ID:ZvlPC4zQ]
- 腕立て伏せ50回、腹筋100回、スクワット300回やるのとウォーキング5㌔ではどちらが痩せやすい？
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 04:02:11.60 ID:8SMdANbA]
- ジョギングにおける筋トレではスクワットは何回やったらいいかね？
昨日45回やった
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 06:11:50.48 ID:yT8YZG4f]
- >>22
あなたが60kg前後だとそんなもんだと、
700kcal消費したことになるからね
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 06:30:12.63 ID:g9+VCis1]
- >>23
前者
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 09:02:20.68 ID:WTblgjXN]
- >>25
そのとおり消費カロリーは700あたりでした
よくある一キロ7200カロリーが基準になってたりして
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 11:52:29.04 ID:V3yD1YGg]
- >>23
摂取カロリーを毎日３００～５００減らすこと
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 13:14:11.75 ID:nPTyj0k0]
- 暖かいしウォーキングしに行きたいけど用事があるので今日はエアロバイクで我慢することにする(´・ω・｀)
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 15:00:30.84 ID:rP2Wz4+C]
- たいした用事でもないのに言い訳をする豚
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 15:05:51.12 ID:V3yD1YGg]
- 就職の面接
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 16:50:16.76 ID:fcK05YNs]
- >>20
ジョグノート
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 17:17:50.43 ID:fd/9/3IY]
- ジョグノートも次からテンプレ入れたらいいんじゃない？
ランネットとかも入れていいのかもしれないけど
それにしても３０レスの間一つもいちおつがないなんて寂しいもんだ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 20:39:08.87 ID:EhUOAVe2]
- じゃここで遅まきながら>>1乙
ついでに今から筋トレ＆ウォーキングにいってくる
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 20:48:02.24 ID:f2IM7Tgn]
- >>１乙
大変失礼しました＞＜
という事で俺は犬の散歩行ってくる。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/08(木) 21:07:31.87 ID:ohoSvUXk]
- 今週末に名古屋にいきます。ジョギングコース教えてください。お願いします。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 21:12:16.47 ID:MkynXc0N]
- さっそくシューズ買ってきたお！
と思ったけど明日から二日連続で雨・・
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/08(木) 21:29:57.71 ID:aebgHfT0]
- >>36
野口みずき選手の前でペースメーカーを務めるというのは？
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 21:34:40.74 ID:nNunAwwI]
- 昨今の二酸化炭素削減にのっとり
マラソンの先導を白バイから人間を走らせる白ヒトに変えるらしいぜ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/08(木) 21:35:26.98 ID:ohoSvUXk]
- >38
？マラソンあるの？結婚式で土曜日からいくんだよね。じゃらんでホテルとれなかった原因はマラソンかな。全くホテルが空いてない
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 23:04:30.37 ID:EhUOAVe2]
- ウォーキングから帰宅した
毎朝毎晩ウォーキングしてるとさすがに足がだるいな
だがこの地道な積み重ねが脂肪減少に繋がっていると信じよう
毎日3時間歩けばそれなりに効果はあるだろう
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 23:10:12.21 ID:jH2zxV3z]
- >>41
毎日3時間ってすごいね。どのくらいの距離？
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 23:11:31.50 ID:whQH4eT8]
- >>41
逆に体に悪いと思う
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 23:16:21.31 ID:EhUOAVe2]
- >>42
歩く速さ測ってないんで正直わからんｗ
早くも遅くもないと思う
合計15～18kmくらいじゃないかな
>>43
俺も少しそう思うけど、既に習慣化してしまってるんで止められないんだｗ
足がいい感じにダルくならないと、風呂に入る気になれないんだよ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 23:20:58.53 ID:I0NgXeF/]
- >>31
>>29
帰ってからとか走れるだろ
俺も昼から面接だったけど朝走ったぞ
走る時間なんかその気になればいつでも作れるんだから甘ったれたことぬかすな
おめぇみたいなやつなんか職につけねぇよ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 23:34:49.84 ID:8SMdANbA]
- >>45の月間走行距離=30km未満
>>29の月間走行距離=200km以上
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 23:58:05.04 ID:r9PG5e4N]
- 続けるコツは無理しないことだよね
無理する奴は一度休んだらそのままやめるか怪我でする
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/09(金) 00:00:27.18 ID:eyLJRFub]
- >>40
名古屋国際なかった？
- 49 名前：48 [2012/03/09(金) 00:01:47.29 ID:eyLJRFub]
- 土曜日なら前日だね。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 00:45:51.56 ID:iWsS28hR]
- ジョギングも筋トレみたいに2日置きでやった方が効率良かったりする？
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 00:46:25.23 ID:r1dh6wvV]
- ＞＞45
まあ、そうあらぶんな
せっかく歩くなら>>1のキョリ測なりルートラボで距離測って
ペースとか調べた方が面白くなると思うぞ。
3時間歩く辛抱強さがあればきっとうまくいくぜ！
俺は2時間歩く習慣あるけど、ダメなんだけどな！ｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 00:48:14.01 ID:Cdy2fbaN]
- >>40
今度の日曜日は名古屋ウィメンズマラソンです。
因みにロンドン五輪女子マラソン最終選考レースだから盛り上がるよ！
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 01:17:49.66 ID:0sQVJAJf]
- >>51
>>44は俺だが、>>45は俺じゃないぞ？
なんか勘違いされたら困るから一応断っておくｗ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 01:27:26.20 ID:r1dh6wvV]
- >>53
酔っぱらってID見てなかった＞＜
名誉を傷つけたらな焼き土下座できないからあした断食する・・・。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 01:47:49.83 ID:0sQVJAJf]
- >>54
いや、むしろ感謝するよｗ
距離測なんて便利なもんあったんだな、知らんかった。
計測してみたら16.5kmらしい。見立て通りだ。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/09(金) 14:49:42.30 ID:KG4eFIUJ]
- 昨日ジョギングしてたら乾燥した唇が割れた
血が出てたのに気づかなかったから、しばらくの間、口から血を流しながら走ってた。
怖いわ。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 15:18:17.52 ID:bT4/icBZ]
- >>56
ビチク～ レスが欲しいのか？ 構ってほしいのか？ レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 15:23:19.70 ID:XE3dsEqu]
- 君は知らないと思うが、世間にはリップクリームという商品があって、それを塗ると。あら！びっくり！
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/09(金) 15:24:07.62 ID:l/8rRNfh]
- 突然失礼いたしますが、
去年６月からウォーキングを週５で始めて、１２月までは順調に月－１kgペースで体重が減っていたのに、１月から突然体重が減らなくなり、
同じようなウォーキングと食生活をしていも２ヶ月間も体重が現状維持程度で、モチベーションが下がりぎみです。。
ここからは食事制限や筋トレを追加しなきゃだめなのかなぁと思ってはいます。
同じような方がいらしたら、ご意見をうかがいたいなと思いました。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 15:50:10.16 ID:fWcyUmNI]
- ウォーキングをスロジョグにするとか、距離を増やすとか、ちょっとだけ筋トレ足すとか
ある程度減って行ったらある程度で鈍くなるのはなんでもそうでしょう。
むしろ７キロサクサク落ちたことが羨ましいとすら思う
週五はわかったけどどのぐらいの距離と時間なのかでまた違うし
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 16:28:26.09 ID:l/8rRNfh]
- >>60
ウォーキングは２駅先まで歩きそして折り返して１日１往復なので、正確な距離はわからないのですが毎回１時間半くらいは歩いています。
そうですね、やっぱりここまで減ったことを十分成功と認識しながら、少しずつ筋トレ加えて気長にやっていきたいと思います。
ありがとうございます!!
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 16:42:57.72 ID:fWcyUmNI]
- >>61
記録とか付けてないの？つけたほうがいいよ？
モチベが下がり気味なのも悩みの一つなんだよね？
だったら記録を付けると、自分が今まで頑張ってきた経過がどんと見れて気分いいよ。
ジョグノートとか>>1で地図上の距離測れるから使ったら？
２駅ってことは大抵の地域では大体～５キロぐらいだと思うけど
たまには３駅いってみるとかしてみたら？
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/09(金) 16:52:08.97 ID:KG4eFIUJ]
- とりあえず、体重を聞こうか
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/09(金) 17:26:35.48 ID:GVBPWLmR]
- >48>52
ありがとう。混みそうですね。熱田蓬莱軒にひつまぶしをついでに食べようと思います。名古屋ジョギングはやめておきます。みっちり今晩と明日早朝にジョギングして名古屋に向かいます。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 18:51:16.82 ID:l/8rRNfh]
- >>62
ですね、せっかくなのに記録は今までつけていなかったので、ちょうど手帳もガラガラですし(笑)記録をつけてみようかと思います!!
なにしろウォーキングコースが一緒なので距離ちょい増やしのために、2.5駅先のTSUTAYAに通ってみようかなっと思いました。
ありがとうございます!!
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 19:03:49.97 ID:l/8rRNfh]
- >>63
身長は159cmで、昨年６月始めに56.2kg→現在３月は48.2～48.5kgをいったりきたりで48kgはなかなか切れません。
ウォーキング頻度をおさえた後のリバウンドも少々考えた上でとりあえず最終目標を47kgに設定しておりましたが、そこまでのあと少しをまたがんばりたいと思います!!
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 19:43:41.14 ID:fWcyUmNI]
- 毎月１キロウォーキングだけで下がるっつうからどんだけピザかと思ったら
元の体重からして自分より少ないとか、まったく！まったく！！
そりゃその体重じゃそれ以上簡単に下がってたまるかっつう～～っの！
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 20:08:32.22 ID:LyjLQsz8]
- 動かないよりは動いたほうがいいのは間違いないです
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 20:21:04.30 ID:R3HcIMmA]
- デブは出不精が多いからな
休みの日もどんどん人の多いとこへ出かけて行って自分の醜態晒せ
そうすれば普通に痩せていく
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 20:21:45.27 ID:0sQVJAJf]
- >>67
どうどう、落ち着け落ち着けｗ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/09(金) 22:28:54.59 ID:3YzArUnD]
- >>67
気持ちわかる。君の怒りは正しい
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/09(金) 23:02:24.69 ID:80PYGGC4]
- 今週1週間、忙しくて運動する時間とれなかったから
週末はちゃんとやろう
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 10:49:29.92 ID:9OEawVdQ]
- 明日やろうは馬鹿野郎
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 11:27:53.55 ID:rrBmd73w]
- 雨でも走れ。自分に負けるな。食いたければ走れ。苦しさのあとに幸せがある。いい思いしたいなら苦労は買ってでもしろ。俺はこの気持ちで96キロから62キロまで落ちた
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 11:45:54.79 ID:lzlPw90L]
- 雨はめんどいから室内で昇降したったわ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 12:10:03.77 ID:RwxjT3oz]
- 雨がやんだからみっちり歩くか
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 12:19:41.76 ID:9bM596qH]
- >>76
ビチクモチモチ レス欲しいの？
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 13:13:52.13 ID:9OEawVdQ]
- >>59-67
この話しの流れに大笑いしてしまったｗ
下手な芸人のオチより面白かった。
- 79 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/03/10(土) 13:34:13.12 ID:Ek2O7bIC]
- まじめな話、雨の日ってどうしてます？
ウォーキングなら傘もアリかもだけどジョグだとキツいですよね（･∀･）
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 13:41:29.14 ID:E/U10lce]
- >>79
体が冷えて風邪を引きそうか、あと路面に水たまりができてるかどうかで決めてる
夏なら小雨でも走る
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 14:39:47.60 ID:b1xlvrpg]
- >>79
筋トレ→踏み台昇降はどう?
雨だから今日は休みだ！いつもどおり食って寝る！ってしたら、それが快適すぎて次の日動きたくなくなる。
昨日走ったし今日動かなかったらもったいないや！って気持ちでいきましょう！
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 14:54:37.61 ID:CeISeUuS]
- 皆さんは喫煙してるの？
自分はヘビースモーカーで3年前にジョギング始めた時に禁煙しようか考えたが
ジョギングしてても特にスタミナ切れなどが感じられないんで
相変わらず喫煙してるけど
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 15:01:25.66 ID:dZHzVVaT]
- 紫色の歯茎＆差し歯＆汚肌になりたくないから喫煙はしない
喫煙しなくても心肺機能は低いのでいつもスタミナ切れｗ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 15:14:23.21 ID:CeISeUuS]
- 若い女でいるんだよな
「肌が～」とか言いながら喫煙してる人w
そういう人見ると片腹痛いw
本人は多分ダイエットで喫煙してるんだろうけど
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 17:40:37.14 ID:ylzYeVIp]
- >>82
好きにしなさい
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 18:05:32.41 ID:re4iIY03]
- ウォーキング中の膝の痛みがヤバくて、１ヶ月ウォーキングをお休みしてたんだけど、
整骨院にいったらすぐに良くなったんで、今日から復活～
ウォーキングができない間に、リバウンドしないように、食事を控えめにしていたんだけども…
それでもお腹まわりがタプついてしまったし、お通じも悪かったので、
改めてウォーキングの効果を実感したｗ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 18:11:56.65 ID:SXf7krOn]
- 雨の日は筋トレして補ってる
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 19:11:51.73 ID:zdBpq/04]
- 「死ねデブ!!たった6キロ痩せただけだろ、あぁ？後14キロだぞ、腹が空いただ？ふざんけんな、被災した連中を見ろよ…今だに食が喉に通らない人がいるのに、ふざけんな糞デブが!!」
ってぶつぶつ言いながらスゲー形相&ハイピッチで夜道を猛歩してたら
はじめて職質されたw
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 19:17:16.75 ID:nLpcHNVy]
- ∧__∧
（ ´∀｀）
( O┬O
≡◎-ヽJ┴◎
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 19:21:22.76 ID:9bM596qH]
- ビチクモチモチ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 19:36:03.43 ID:B4Zrhhhd]
- beebee2see.appspot.com/i/azuYjd38BQw.jpg
アドバイスお願いします
緑がジョグ(キロ七分、十キロ以上)
赤が食べ過ぎ(1500～2000k)
生理前でもないのに体脂肪が増えるのはなんででしょうか？計測時間は朝トイレ後です。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 19:42:19.42 ID:2nQbIhUI]
- 某懸賞で携帯型体脂肪計が当たって体脂肪を測ったら「太り気味」だと
近くに緑地公園があるので今までは「ただ」歩いていたのが「運動」を意識して歩くようになった
ついでをいうと某携帯ゲーム機が歩数計機能付きなのでついでに電波を拾ってくれるのでは？
という邪な期待もあるのだが
先ずは公園１周を歩く事から始めるよ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 19:48:32.09 ID:uqwnasL3]
- ケッ！ 笑わせやがるぜ。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 19:50:36.07 ID:n/uutikg]
- 今日は夕方から3時間のウォーキングをしてきました。
社会人チームで守備コーチをしてる旦那を連れてってたら、帰りはフラフラになってました。
普段運動をしてる人でも、長時間のウォーキングはハードなのかも知れませんね。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 20:08:20.87 ID:AM0gIQ65]
- ビチクさんとジョギングしたいです
22才フリーター女
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 20:32:24.25 ID:9bM596qH]
- 平日昼間に荒川河川敷に行くと中学生用の緑のジャージ着た
小さな小さな爺がヒョコヒョコ走ってます それがビチクです
- 97 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/03/10(土) 23:43:00.97 ID:Ek2O7bIC]
- >>80-81
レス㌧です！！
書いてから「雨の日はカッパ着て・・・」なのかと思ったけど
あんまり無理しても続かないですもんね。
秋に始めてまだ夏は経験してないけどちょっと楽しみになりました。
走れない日は他のことをするっていうのもアリですね。
楽しみながら続けていきたいと思います。
ありがとうございました（･∀･）
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 07:28:56.76 ID:hdhknL9E]
- 夜寝る前に考えても解決しないしよけいに悩むので、
夜は、考えないで早く寝て、
朝起きたときに、
朝日を浴びながら歩いて考えるのが好き。
朝日を浴びながら歩くと、不思議といいアイデアが浮かぶんだよね。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 08:26:09.78 ID:5nmyK7W4]
- >>98
チクビ51歳爺ｗ 色々考えること多いだろ？ｗ レスしてやるぞ モッチ～
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 08:49:16.80 ID:0tLYtV6u]
- >>99
いつもどこ走ってるの？脳の中？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 11:12:43.99 ID:io2pcsIM]
- >>100
いちいちレスすんなよ、せっかく透明あぼーんしてたのに。
|
 |
