- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 21:28:03.59 ID:eBMaftra]
- 前スレ
チラシの裏 31枚目@ダイエット板
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327789964/
次スレは>>980が立ててください
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 16:18:17.77 ID:8OnRWb0Z]
- この半年で10kg減量して見た目もずいぶん変わったんだが
その間、堅い物ばかり食べていたため顎関節症になってしまった…
堅い物が食べられないので甘いもの柔らかい物がやたら食べたくなり、見る間に増量中
柔らかい物って、なんかカロリー高い物が多いような気がする
自分言い訳乙
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 16:47:27.09 ID:W8LAXcZH]
- 少食制限だけでの減量を不健康と言う人もいるけど、
元から少食で運動嫌いで痩せてて体力無い人って結構いる。
そういう人と同じになるのが批判されるほど
不健康かっていうとそうでもないよね。
デブったってことは胃腸も強くて筋肉付けやすいタイプ
でもあるんだから、せっかくなら筋肉付けようというのは
わかるし良いとは思うんだけど。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 17:00:07.21 ID:6OK7WTYK]
- >>358
もともと大食いな人が無理に小食にして食事制限だけで痩せると、必ず反動がくるから危ないって事だと思うよ
一生小食を貫けるなら問題ないんじゃないかな
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 17:13:32.21 ID:Dlj+479c]
- 最近ドカ食いしまくってて分かってたけどこの3ヶ月で6kgも増えてた…
お金は減るし体重増えるしもうヤダ
節制頑張るわ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 17:16:02.86 ID:ROSOgHxL]
- 大きな変動はないけど増えないというのはうまくいってると解釈してこのまま続けよう
私はいいけど親が痩せているのは気になってしかたない
単なる加齢で病気でなければいいけど
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 17:31:20.77 ID:viM1GwCR]
- >>360
6ｋｇ増えると、自分の場合もうやる気が失せる。
3ｋｇをリミットとして、それに到達したら観念して節制を始める。
1ヵ月から1ヵ月半で元に戻せるから、そこから又ルーズに食べ始める。
この繰り返し。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 18:10:47.43 ID:ENM99TDg]
- つ…ついに天下一品のチャーハン定食食べたった！
だか後悔してない
なんせ昨日はほとんど何も食べなかったし今日だって野菜スープとアイスだけ
カロリー的にもこれ１日で太るもんでなし
よーし明日からダイエット頑張るぞっ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 18:30:43.66 ID:W8LAXcZH]
- >>359
元々運動してない人に筋トレしろっていうのも
無理がくるからその点は一緒だと思う。
でも運動は健康にいいから損は無いだろうな。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 18:34:24.79 ID:Mzlzw/zI]
- >>364
適度に体を動かすというのは、特に運動すると気合をいれてとかではなくて
日常生活でてきぱき動くとか車で移動していたのを歩いていくとか
そういうことでいいんじゃないかと思う
小中学校での運動のイメージが根強いけど
大人の運動はジムに通ってどうこうだけではないんじゃないかなぁ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 18:50:52.10 ID:nc5SEu/+]
- >>363
当然こってりだよね？天一（゜д゜）ウマー
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 19:19:50.02 ID:sG+Vve+y]
- 食事後すぐ寝てしまって0.5kg増…（むくみと食べ物の重さがほとんどとは言え）
大抵一日で戻るからいいけど
胃は気持ち悪いわ、なんか満腹メーターがズレた感じだわで
元の状態に戻るまでに時間と気力を無駄使いしちゃった感がある
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 19:26:22.84 ID:ENM99TDg]
- >>366
そうそう
初めは泥みたいだと思ったスープもたまに飲みたくなるくらいうまく感じられるようになったわ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 19:31:48.12 ID:ENM99TDg]
- ダイエット始めてからジュースや酒が飲みたくなくなった
逆に白いごはんを余計に食べるようになった
元々二口三口だったのが茶碗一杯食べてもおかわりしたくなる感じ
さすがにおかわりは余計だから諦めてるけどね
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 19:59:01.97 ID:blPg7YAL]
- もうほんとにだめだ 人生詰んだ...だからこそ痩せて生まれ変わりたい痩せるしかない
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 20:07:09.98 ID:viM1GwCR]
- >>369
ご飯が進むような副菜を避けると少し違うかな。
鯖の味噌煮や豚肉の生姜焼きなんかはご法度。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 20:52:25.54 ID:gxIqoqIX]
- 食欲がとまらない
おなかが苦しいのに食べないと落ち着かないし食べずにいられない
波があるけどこれほんとどうしたらいいんだよ
カロリー制限したり運動したりしてもこの摂取量に追いつかない
嫌になってくるね
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 20:56:46.80 ID:W8LAXcZH]
- >>372
キャベツ1玉刻んで食べるとかなり満足できないかな。
足りなければモヤシ2、3袋の蒸し焼きを追加。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 21:36:51.94 ID:ibV5Oyzi]
- ちょっと体重減ったからって調子にのるなよ自分
また増えるぞ
気を引き締めろ！
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 21:42:12.74 ID:gxIqoqIX]
- >>373
ありがとう…辛抱できなくてコンビニ行ってきたけど
目に付いたガム買って来たよ。これで誤魔化せるといいんだけど
嚥下する感触が足りないからダメそうならもやしとキャベツでいくわ…
しかしストライドのメガミステリーって何味なのか分かんなかったけど案外おいしいんだな
コーラとガラナあわせたような味がする
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 22:02:24.51 ID:ZuEhLiSJ]
- ついに168/50.1になれた！
ここまで長かった。デブピークの65kgから約8ヶ月。
自分をほめたい。
でもまだ脚の太さに納得がいかない。
有酸素と美脚筋トレでもうちょっと頑張るぞ。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 22:04:45.60 ID:H2cKU7HS]
- >>376
がんばったね！
ご褒美にこれあげる！！
つ 唐揚げ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 22:23:32.81 ID:06U6SeE/]
- >>376
おめでとう！
私からも!!
つ my三枚肉で作ったラフテー
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 22:37:50.63 ID:xvpuo2YY]
- 極端なダイエットして過食になって10キロ以上リバウンドして半年。
最近漸くまともな食生活に目覚めたはいいものの、気軽な気持ちで食べた厚揚げのカロリーを調べたらパニックに陥ってまった。
多分そんな気にするほどの量じゃないんだろうけど、明日の体重が怖くて怖くて仕方がない。
摂食障害って簡単に治るものじゃないね…。
取りあえず、明日１日は封印してたプロテイン駆使してカロリー抑える。じゃないと精神的に無理。
でも１日だけにするんだ、１日だけ。明後日からは元に戻すの。まともな食生活と適度な運動で痩せるの。
早く心身共に健康になれるよう頑張ろう。さ、筋トレ筋トレ。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 22:51:39.24 ID:djDvyLdp]
- 厚揚げ程度でパニクってんのか
摂食障害者は大変だな
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 22:51:39.31 ID:tv6f37kj]
- 今、相撲取りと同じ生活リズムになってるｗ
１日１食なのに太っていくはずだ。
でもゆっくりご飯食べられるのは夜しかないんだよー
それに食べたらすぐ眠くなるんだよー
唯一の食事ぐらい好きなもの好きなだけ食べたいんだよー
でもそれじゃ太る一方だ。今年に入ってもう７kgも増えた。
体が重いし服がキツいｗ
はぁ〜…
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 22:57:25.13 ID:3GEN7Ke9]
- 逆に考えるんだ、今から相撲取りを目指せばいいんだ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 22:57:55.13 ID:T0gTK6ai]
- バレンタインにあげた会社の人達から沢山お返しのお菓子を頂いてしまった。
自分では買えないような高価なものばっかりだから嬉しいけど、いっぺんに食べないようにしなくちゃ…
運動した日に限り1つ食べてよし！とかにしようかな
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 23:23:00.27 ID:JDDq20Vg]
- 一年かけて78ｷﾛから66ｷﾛに減量。身長167ｾﾝﾁ。今年になって3ヶ月体重減らず。
先週、胃腸風邪で下痢嘔吐で5日間飲まず食わず。でも体重変わらない…
なんか無性にポテチ食べたい。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 23:30:57.44 ID:M74Jp5N0]
- さっき無脂肪ヨーグルトとエリスリムでチーズケーキ作った。出来上がったあとカロリー計算するとワンホールで800kcalだった。。。。今宵は空腹マニアスレに戻るわ。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 23:33:21.82 ID:H2cKU7HS]
- 過激ダイエットで減量。
その後は以前毎日のように食ってた唐揚げ弁当大盛りを
やめただけで楽に維持できてるけど、不要な食べ物を
買うのが無駄使いに思えてお菓子類が買えなくなった…。
食べ物に関しては異常にケチになったと思う。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 23:33:54.05 ID:H52GxX1y]
- >>383
同じくだよ。
気持ちはありがたいので、上手くいただいていこうね。賞味期限切れには気をつけて。
(結構生っぽいお菓子があったので、どれからいただくべきか整理中)
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 23:37:21.75 ID:naYYJW1E]
- クロワッサンうまかった(;_;)
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 00:04:32.14 ID:VReD1s+k]
- 30分40分かけて、一口は少量でよく噛んで食えば
今までの半分くらいの量でも何とかなるもんだな・・・
少し猫舌ってのと、作ってくれた人に失礼だから、出来たて熱々のうちに
食べるようにしてて、熱いからあんまり噛めず飲み込んで早食い癖ついてたわ。
今度から少し冷めてから食べよう。
ただ、カレーとか熱くないと駄目なのは難しいなあ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 10:05:06.63 ID:wUtum7fS]
- 冗談まじりで職場のお菓子を
「食べようか迷うなー」
って言ってたら
「そういうのウザいからやめて」
って怒られたので反省してダイエット系の話題一切ふらなかった
だけど別の同僚に
「痩せたでしょ」
とふられたので控えめに話してたら
「どういう事してんのー!?」
って話に入ってきてなんなの？って思った
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 10:08:28.96 ID:wUtum7fS]
- お買い得のり弁買ってカロリー高いのわかって買ったけど
これカロリー高いのって揚げ物もそうだけどごはんが多いわ
ごはん半分残しちゃった…
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 11:12:36.44 ID:t2dFzM92]
- >>391
私はノリ弁ペロリといってしまいましたw
夜ご飯気を付けよう…
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 11:57:32.78 ID:Lb+0m2Ku]
- 特のりタル弁にちくわ天追加が至高。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 13:00:47.49 ID:0Kluwpbm]
- 外食すると御飯多いよね。
松屋の朝定とかたいした内容じゃないのにカロリーが高い。
頼んでみると御飯が多すぎ。
御飯残せばカロリー結構抑えられそうだね。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 13:39:54.45 ID:f0T+HTcB]
- 牛丼屋とかは茶碗が軽く丼の気配出してるよねｗ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 13:44:41.82 ID:/uzdTd2a]
- 長年の便秘が、どうにか解消できた予感。
これで停滞期も突破できるといいな。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 14:24:39.89 ID:1x/Y1C6/]
- 月曜日に太った友達2人と家ランチ、
火曜日に痩せ〜標準友達3人と家ランチした。
やっぱり食べ方、テーブルの散らかり方、片づけ方とか全然違うｗ
総じてデブはいい加減だなぁと思った。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 19:14:49.91 ID:wx/2HQPn]
- ネタにもマジレス。
釣りにもマジレス。
マルチにもマジレス。
それがゴザレ・クオリティ。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 19:23:59.19 ID:2p80PeKc]
- ウェストニッパーと産後ガードルがタンスの置くから掘り出された。
一日つけて過ごしたらすごい緊張感だった。
しかし立ってる時はいいけど座ったりしたら苦しいし、柔軟体操とか絶対無理。
ダルダルな格好だとだらしなくなるけど、ガチガチも不便だった。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 20:51:55.14 ID:iabKlhfO]
- ダイエットでストレス感じてるつもりはなかったんだけど
今日、いっぱい食べちゃった
自暴自棄になっちゃダメだね
自分の心も変えていかないとね
がんばろう
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 21:05:23.33 ID:GVXudmkQ]
- 最近過食が止まらない。
お腹すいてないのにお菓子摘まんでしまう。
週末断食してリセットしよう。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 21:21:52.10 ID:Kgabp6VZ]
- コンビニの弁当、揚げ物どかぐいしてしまった
順調だったのになあ
折角ヘルシー(笑)な料理作ろうと思ったのに、ガス止められるとか･･･
ご飯作ってくれないのは我慢するけど、ガス代ぐらいちゃんと払ってくれよ･･･
お風呂入れないからウォーキングにもいけないし最悪
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 21:49:42.06 ID:zRcCMrYi]
- >>402
実家住まいですか？
ガス代払ってくれないのは親御さん？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 21:50:54.32 ID:YiVwHt+A]
- 今日そんなに食べすぎたつもりはないのに100g増えてた。
まぁ水分による誤差の範囲と思いたいけど、感覚的に減ってるはずだったからショック。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 21:56:54.28 ID:EDiWKUAd]
- 100gなんて気にするな！キリないだろ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 22:18:22.41 ID:+j+G5yrq]
- >>402
銀行口座引落の手続きお薦め
事情は知らんが風呂入れないとか
ちょっと怒った方がよいと思うぞ！
BMI22まで落とした
ここからが勝負だ
20まで落としてやる
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 22:28:51.45 ID:44F3GKib]
- やっぱりお米って太る？
いつもお昼はうどんとかインスタントラーメン(ノンフライに限る)とかたまにパンとかパスタなんだけど
珍しくご飯(100ｇ)食べたら、夕食前の体重が600ｇも増えてて茫然とした
いつもなら＋300gくらいだよ・・お米って怖いと思った
夕食は節制して、切干ダイコンの煮物・新タマネギサラダ・納豆・ご飯80gにしといた
もう絶対にお昼にご飯は食べないわ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sagE [2012/03/15(木) 22:39:40.96 ID:+j+G5yrq]
- >>407
誤差の範囲だよ、
もっと長いスパンで評価した方が良いと思う
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 23:12:12.64 ID:HP1wfmim]
- バイト終わりにどうしても炭酸飲みたくてヘルシア買っちゃった…高い…
しかも晩ご飯でお米食べちゃった…
どんなに噛んでも満腹感が得られない…
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 23:14:45.85 ID:ou3Trew+]
- ノンフライだろうが、ラーメンやうどん、パンのほうが太るけどなぁ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 23:17:59.12 ID:EDiWKUAd]
- ファイバー7500安いよ食物繊維あるし
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 23:22:22.92 ID:+Z0NbXi9]
- ステマがウザすぎるので絶対買いません
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 23:24:58.30 ID:aCjMko5I]
- あっそうじゃあイイや
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 23:42:31.85 ID:43eP+m0i]
- タニタで測ったら基礎代謝1000だと・・・
日々食べた物とカロリー記録してて、なんとなく予想してたけど
実際に予想通りで悲しかった
ホントに少ししか食べれないじゃん！運動でなんとかなってるけど！
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 23:49:03.27 ID:wUtum7fS]
- 基礎代謝が1000だからって1000以上食ったら太るってわけでなかろうに
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 23:58:55.02 ID:uFRXjuOR]
- >>415
お前がなんでウザがられるのかよーくわかった。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 00:06:18.12 ID:Hykw2OX0]
- >>414
自分は980。筋肉スコアが-1で、たぶん筋肉が少ないんだと思う
筋肉がしっかりつけば自然に基礎代謝が上がると思うよ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 00:43:06.16 ID:zWX1hd+j]
- １からこのスレ読んでるけどたまにおかしい人いるよね
自覚あるのかな？わざとなのかな？
ああいう人からレスされてもスルーした方いいの？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 00:50:55.26 ID:nU8JfWk4]
- >>418
何を基準におかしいと言ってるのかわからないがチラ裏スレで何いってんの？といいたい。
基本言いっぱなしのスレでしょう。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 00:59:55.58 ID:eQ5j/WXw]
- 誰とは言わないけど
「この性格ブスがダイエットとか笑わせんなｗ」
っていうのはある
「きっとそういう書きこみする人は醜い人なんだな」
って思えばいいよ、うん
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 08:36:12.28 ID:fWgs+k6L]
- 毎日同じ時間に同じ条件ではかってるけど
ここ何日か500gずついったりきたりしてるw
こんなに日々増減することなかったから驚きつつ。
体重計の電池の寿命だったりしてなあ。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 08:44:39.35 ID:GLyjCGv3]
- ブタゴリラさん、環境は後天的にあなたを取り巻くの。
嫌な仕事も、面倒な友人も、すべて今のあなたに「丁度良い」の。
苦しいのなら、変わりなさい。
環境は必ずついてくるわ。
https://twitter.com/miyochan_bot/status/180433493845745664
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 08:48:48.54 ID:2y9vcK22]
- >>421
500g刻みの体重計？
もしそうなら、ダイエットしてるなら100ｇ単位がいいよ。
体脂肪はＴＡＮＩＴＡが厳しいので、これで打ちのめされておけば
他のメーカーで計ると幸せになれるｗ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 09:57:48.36 ID:x02MYy3M]
- やばい久々にボーダー超えたから自分に甘くなりそうだ
いけないいけない
超えたところでデブには変わりないんだぞ
自分のだらしない身体と丸い顔を見てみろ
ご褒美とか何か勘違いしてないか
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 10:06:06.47 ID:fWgs+k6L]
- >>421
TANITAの100g単位のやつ使ってるんだ
だから余計に不思議でしょーがない
今日は減ってたから多分明日は元に戻るw
そのうち戻らなくなったらいいなあ
と、妄想しているのだが……
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 10:09:07.72 ID:rDTSq2rj]
- うちのタニタ、最近場所によって重力が違う
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/16(金) 12:04:11.27 ID:G2+EG1nu]
- キウイとヨーグルトだけの生活がこんなにつらいとは…。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 12:09:01.77 ID:tKbAwsqI]
- ご飯を食べた翌日だけ体重が減っていない。
やはり炭水化物はダメか。
でもたまには摂らないとねー。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 12:36:51.77 ID:2k9wHYOZ]
- ウォーキングはできるだけ大股で速めのスピード、
手もしっかり振ってやっている。30〜60分
踏み台は13センチ程度を急がない程度にやっている。20〜40分
体を動かした気分になるのはウォーキングだけど、汗が出ない
踏み台は汗が出てくる。カーヴィダンスも汗が出る
室内と外の違いなのか、ウォーキングが思ってるより運動量が無いのか…
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 13:11:40.31 ID:414bnBe9]
- 歩いていると体表の空気が流れるから
発汗による体温調整がうまく行くんだけど、
留まって運動してると汗が気化せず体温が上がって余計汗かく。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 13:25:58.38 ID:dsyJw7Td]
- やばい
好きな人が出来てしまった
デブな自分が恥ずかしくて仕方ない
まぁその人も薄らハゲ＆プチメタボだけど
しかも彼女持ちorz
始まる前から終わってるけどもっと頑張ろうと思わせてくれてありがとう
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 13:34:14.70 ID:FcGzIcXq]
- そんなブサに惚れるんだったら、自分も中味で勝負すればいいじゃないｗ
ルックスで惚れた相手だったら、自分もふさわしい容貌にならないといけないかもしれないけど。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 13:49:11.54 ID:3LeISbEg]
- ビチクがいるなｗ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 15:05:57.07 ID:8nV3yZUm]
- >>425
私もそういう状態に陥って二ヶ月くらい停滞してしまった。
もともとゆるゆるでやってたから、気にしないように続けてたら今月からまた落ち始めた。
その間生活は全く変えてない。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 16:09:10.00 ID:2fFJzrcv]
- 一日の摂取ｶﾛﾘーが同じでも、
朝昼晩の配分が違うとやっぱり太ったりする？
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/16(金) 16:47:57.97 ID:gyXkFa3t]
- ローソンのソースたっぷりピザパン
コンビニのパンにしては低カロリー
220kcal
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 16:58:37.82 ID:ZHIzNHOr]
- 今日パンが全品50円セールだった
何も考えず食パン買ってきたけどカロリーが気になります
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/16(金) 17:06:57.66 ID:Odbx71IF]
- 今日食べた物
・チョコチップメロンパン
・焼きそばパン
・カツサンド
・お好み&焼きそばプレート
・釜玉うどん
・からあげ２
・ごはん
・焼きそば
・卵焼き２
・フライ２
・ゴーフル
・生ちょこ３
・サラダ
・ザックリッチ
・ジャガビー
これって多いですか？
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 17:15:07.21 ID:YdfCKM9R]
- 去年の8月からダイエット初めて63kg→54kgになったけど
今年の1月から体重が減らない！
食事量、運動量を考え直さなきゃいけないのか、53kgの壁が厚いぜ・・・
挫折しそうだ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 17:22:53.61 ID:zPX8lp6g]
- また食べた後すぐ寝落ちしてしまった
節制も運動も意味なくしてどうする
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 17:31:14.12 ID:Aw4Z8UbG]
- >>439
私も52キロの分厚い壁にぶち当たって、突破するのに3ヶ月かかった…
工夫してがんばってその壁を超えると、その先はスイスイ行くよ。
あきらめないで！
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/16(金) 17:34:27.58 ID:Z0Nf4mob]
- 1目つらい。明後日から二泊三日の箱根旅行なのに丸かぶりだよorz
箱根いくのに温泉入れないなんて……
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 17:43:59.67 ID:kBphILD9]
- >>442
ダイエットチラ裏スレでageてまで報告したいのかｗ
ざまーｗｗｗｗｗｗ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 17:51:14.99 ID:DAyIz1Eu]
- 米はとらないとウツっぽくなるから外せない
痩せてウツになって病院でウツの薬もらって太るとかありえないｗ
そんなのバカとしかいいようがない
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 18:17:33.53 ID:kBphILD9]
- ヤマザキのイチゴミルク風味ロールをあっという間に6個完食。
食べ終わった袋の裏を見ると、一個123kcalだとよ。
123×6＝738kcal・・・
これだから菓子パンは嫌いなんだ！
噛みごたえもなく軽い食感だから、次々と腹におさまるし！
ま、いつものことだからどうでもいいかｗ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/16(金) 18:28:44.05 ID:Z0Nf4mob]
- なにこの人…？チラウラってダイエット関連してなきゃレスしちゃいけないの？気持ち悪いデブだなピリピリすんなよ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 18:30:47.78 ID:Z3ECAntr]
- 自炊ダイエット始めて1ヶ月で4キロ減
フル外食だったのをフル自炊にしたのと夜は炭水化物を抜く
体重減ることよりも自炊を続けることが驚き
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 18:38:00.27 ID:cgWtcvCx]
- >>446
うん、駄目だよ
ここはダイエット板のチラ裏だよー
ダイエットに関係ない事は、ここじゃなくて該当板のチラ裏に書かなきゃ
基本的なルールだよ
あとsageも基本だと思うよ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 18:38:06.91 ID:kBphILD9]
- >>446
（ ﾟдﾟ）ﾎﾟｶｰﾝ
基本的に、当然じゃないか？
その為に、各々の主旨に沿ったチラ裏スレがあるわけだし。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 18:38:41.18 ID:9dwXf2FX]
- ダイエット順調だけどイライラしやすくなった
今日はあまりに酷かったからついに生クリームたっぷりのチョコワッフルを食べてしまった…
普通に１人分だけど胃がもたれて気分悪い…少食になったな自分
ウォーキングと半身浴で調整だ
絶対夏までに露出できる体型になってやる(｀･ω･´)
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 18:40:43.75 ID:5qWPXe13]
- 私もイライラがやばい
テレビ見てると色んな番組でグルメ関係やってるから見ててすごくお腹が減る
水飲んで我慢せねば
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 18:44:25.82 ID:IN4NMZ7p]
- ダメだ！チョコ食べたくなってきた！
仕事で冷や汗かいて脳がチョコくれ言ってくる！
ガマンだ私の脳よ!!
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 18:46:40.43 ID:eyXU0gei]
- 砂糖の摂取が極端に少ないとイライラしやすいって聞いたことがある
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 18:54:18.90 ID:YzDBl40Y]
- シュークリーム分が不足してきた
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 21:39:55.27 ID:G66QCRFi]
- ダイエット順調だけど
周期的に便秘になるんだよ
それまで快便だったのに突然！
色々自己分析してみてるけど原因が解らん
一度自分は便秘なんだと思い込むと
益々そうなる気もするんだよな
例えば不眠が続いてる時に眠れないのと似てるのかなぁぁ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 21:55:17.36 ID:2Tvu5/UY]
- 食物繊維を取るといい
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 21:55:43.61 ID:vWewWhxc]
- 明日のご飯が楽しみ。それだけが心のそこから楽しみ
食制限辛いけど、食事の一口ひとくち噛み締めるようになった
決められたカロリーの中で齷齪メニュー考えるのも楽しい
プラス思考で行こう
|
 |
