■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■


↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました

31 名前：0時 ◆XL8f8gaUdw mailto:sage [2012/03/01(木) 00:27:51.96 ID:/O9DRXF2]: 163/69→63
半年前60年明け65から増えたのでまずここを目標に…。

朝20分ジョギング
朝食をヨーグルト、アボカド、納豆+好みでシリアルとかトーストとかご飯にする
昼食はひかえめ
夜19時以降たべない
コーヒー牛乳をひかえめにする
黙ってつづけたら痩せるかな。

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