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■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

15 名前：Ａ@165*60*58*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5 mailto:sage [2012/02/29(水) 10:58:10.49 ID:ARJxPW7x]
参加表明
先月油断して体重が増えてしまったので
明日から気合いを入れ直して頑張ります

ダイエット方法
【食事】朝：基本好きなものを500cal前後
昼：サプリメントとみそ汁とゆで卵
夜：置き換えシェイク
間：食べてもいいが食べ過ぎない
土日は割と自由にたべてもよい
【運動】平日：風呂の中でストレッチ、通勤行き30分帰り1時間のウォーキング
休日：コアリズム30分




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