- 102 名前：ふうこ@164.6*53.7*49.9*♀ ◆/RKxYNljnc mailto:sage [2012/03/03(土) 07:44:37.32 ID:3/4erPz9]
- 【参加表明】
忙しいのでついカッとなって食べてしまう･･･。
いっとき50.1まで落ちたのに、こんなに増えてしまった。
月末は自分の誕生日なので、それまでに夢の40キロ台へ行くっ！
【ダイエット方法】
炭水化物は朝にガッツリ。昼は控えめ夜は食べない。
たんぱく質は昼メイン。
夜は具だくさんの味噌汁。
根菜、海藻、大豆食品を中心に。
ストレッチ。なるべく歩く。
こんなので15キロ落としたので効果があるのは知っている。
