- 1 名前：僕 [2012/02/22(水) 18:46:26.60 ID:JCgPtZsp]
- あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。
前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ その44
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1305202962/
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 02:59:11.97 ID:hRy2PCrx]
- 体重がいよいよ三桁突破したんで４月１７日から本気でダイエット開始５０日目
３１才♂
１７５センチ１００キロ→８５．８キロ
気合で１４．２キロ落としたわｗ
一日総摂取カロリー１０００以内にして激しい運動は全くしてない
運動は３０分ウォーキングと腹筋ローラーくらい
あとお茶を最低４Lは毎日飲んでる
半身浴を毎日３０分継続中
一番長い所でもきつかったベルトの穴が一番短い所で止めてもズボンがずり落ちてくるのが嬉しかった
とりあえず今月中に絶対７０キロ台にしてみせる！絶対にする！
最終目標は年内に大学時代の体重６８キロにすること！
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 07:35:33.97 ID:JEHS0lu0]
- カロ1000以内で運動は緩いとなると
ダイエットやめた途端にリバるんじゃね？
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 08:29:02.69 ID:pTQgZKi+]
- リバるな。
それと今から夏にかけてバテるぞ。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 09:28:09.13 ID:/WfR4x/i]
- 本人嬉しそうだし、祝福してやればいいじゃん
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 09:31:47.73 ID:HhYsWxJ4]
- リバウンドは痩せ方期間なんて全く関係ないよ
知ったか情けない
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 09:32:45.78 ID:01PPA2r5]
- 脂肪の奴なくなればいいのに
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 09:41:44.73 ID:JEHS0lu0]
- >>449
へぇ・・情弱ですまんね
なんで期間も方法も関係ないのか教えてくれよｗ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 09:47:52.93 ID:HhYsWxJ4]
- >>451
NHKに出てた肥満外来の医者に聞いてくれ
医者より知識あるんなら反論頼むわ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 10:00:04.71 ID:tURmqB0L]
- ダイエットやめた途端リバるんじゃっていう考えはどんなダイエット方法でもそうじゃない？
結局はデブだった頃の生活を改善しないとせっかく目標体重になっても
昔のような食生活に戻せば簡単に戻ってしまう。減らした後の維持が一番大事だと思う。
短期間で痩せる人より長期間で痩せた人は、改善後の生活期間が長くなる訳だから
それだけ体に身に付いてるってだけで、短期間で痩せた人は必ずリバウンドするって訳ではないよね。
でも>>445はさすがに1000kcalだと少ないと思う。ずっと続けていられるの？
元の体重が結構あるからもう少し食べたって痩せてくと思う。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 10:18:15.82 ID:V83gieGG]
- >>449
知ったかて言うより経験談だわ。
言葉足らずだったが>>445をバカにしてるんじゃないよ。
同じこと俺もしてたからな。
普通に食うようにしたら1ヶ月で4kgリバった
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 10:20:04.93 ID:dKZ65t7j]
- 気を抜かずに毎日体重はかって
許容範囲をちょっとでもオーバーしたなと思ったら
食事の量を調節すればリバらない
というのをやっている
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 10:25:03.55 ID:sv8605AH]
- 私もまったく同じです。毎日体重計って、少しでも増えると食事の調整をしています。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 10:38:58.98 ID:7uns3dtb]
- 今から秋刀魚食う。お前らもいっぱいくって体力つけろよ。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 11:21:58.16 ID:wtPkZIqc]
- >>455
底から3kg戻りゃビビるわな
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 11:41:48.26 ID:/WfR4x/i]
- 20kg痩せた、その後の事は他のスレに任せようぜ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 13:01:41.56 ID:BMKRVg/J]
- 今週からスイミングに通う…市の施設（温水プール・トレーニングルーム）をタダで使わせて貰えるから。
いま82kgだから今年の秋までに70kgにまでは落としたい…
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 13:49:08.89 ID:4oPnJCaW]
- １６０ｃｍ８８ｋｇ女です。
証明写真撮ったら、気持ち悪いデブの写真が出てきてびっくりした。
自分がここまでだとは思っていなかった。
バイトしようと思って派遣登録行ったけど、仕事で着る服がない。
彼氏のユニクロのチノＬサイズはけると思ったらチャック全開で全然閉まらない！
この辺のお店じゃ、もうどこで服買えばいいのか分からない…
半ば引きこもりで、料理の腕が上がって作る物すべて美味しくて、好きなだけ食べて酒も飲んで
３年半で３５キロ増えていた。
友達は多かったけど、太っている姿を見られたくなくて誘いは断りっぱなし。
もう諦めていたけどもう一回頑張る！変わりたい！絶対に痩せる！
料理も、これからはダイエットだけど美味しく食べるために使う！
何度目かのブートキャンプ入隊しましたので決意表明でした。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 13:56:15.27 ID:pNZoLIYT]
- ↑ダラダラ長文書いてるヒマあんなら走れ。ブタ。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 13:57:53.12 ID:294JN6/8]
- >>461
お 前 に は 無 理
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 14:32:16.21 ID:6b57mZUA]
- 運動だけじゃ駄目
生活習慣を変えよう
菓子は週一、酒はつきあいか週末だけ。体重は毎日測る
食事は野菜中心に、でもタンパク質と良質の植物油をしっかり摂る
カロリー計算をして少なくとも1ヶ月レコーディングダイエットを
月に1キロでも年に12キロ、そう自分に言い聞かせて
一生続けられる健康的な生活習慣を身に付ける
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 18:11:18.88 ID:MVvWYkkY]
- 夜食抜きダイエット
84㌔→63㌔→90㌔→74㌔
今91キロ
確かに効果的に痩せるけど、継続できる何かがないと・・・
会社でガツガツ食べてたら、
ホルスタイン 飯夫 ってあだ名がついた。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 18:24:29.96 ID:jwMgrPR4]
- >>461
通販とかで買い物はしないのかな？
ニッセンとかセシールとか大きいサイズで可愛い服けっこうあるよ
値段が安いから、それ相応の品質だったりするけれど
大きいサイズがあるだけありがたい
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 19:08:24.85 ID:DXjOPwM0]
- なんかこのスレ無茶なやり方してる奴多いのな
20kgも痩せる余地あれば食生活変えるだけである程度は落ちていくもんだが
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 19:33:15.72 ID:OJnLsxbO]
- 痩せはじめてきたんだけど、気のせいか腹の肉が柔らかくなってきたような…腹筋してるから固くなるならわかるんだけど…
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 19:57:53.95 ID:fSmNXRKP]
- ホールトマトが好きなんだけど普通にトマト食った方がいいのかね・・・
普通のはあんま好きじゃないんだよなあ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 21:34:05.62 ID:kU7uCm3I]
- あと1.5kgで20kg
162cm♀100kgオーバーからだから先は長いけど頑張る。
>>468
餅化現象ですね。
その後するする落ちるみたいです。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 21:45:04.77 ID:KYzqy9hK]
- >>468
それ痩せるスイッチが入ったんだよ
逆にかたいぜい肉は何をしても落ちない
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 05:30:40.60 ID:fTNDd5Hf]
- 163、74、女。
人生半分以上格闘技してたから
筋肉あるけど逆に落ちない…
いつまでもがっしりは嫌だな。
一般女子並みは不可能だとわかってるが
50㎏台なりたい。がんばる。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 06:25:54.04 ID:gG44ai8j]
- 74歳かと思た
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 11:47:03.27 ID:fo+FKFnp]
- 30キロ太ったから戻す
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 12:02:13.58 ID:iDOBMDmo]
- お腹グニャグニャになるのを餅化現象というんですね！
ダイエット３週間目でやっとそうなってきた。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 18:51:19.25 ID:XntOl0ak]
- お菓子久しぶりに食べた。
エリーゼ50本入りとうまい輪を食べました。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 20:33:10.44 ID:k82ZqLfH]
- >>476
エリーゼ50本…小袋を開ける作業が大変そうだなｗ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 20:56:55.87 ID:7WRp7NbY]
- 163cm、79kg、38歳♀。
仕事先が変わってジムに週1～2回しか行けなくなったら、明らかに
太ってきた。5kg落ちてからずっと停滞気味だったし、これからどうしよう。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 21:23:47.85 ID:dGjDA00i]
- その体重はジムで云々･･するような体重じゃないぞ
食べるものを減らせ
カロリー計算はめんどくさいようで結果、早道
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 23:05:05.14 ID:IjIx7vaa]
- １日で1２00カロリー以上取ると罪悪感が沸いてくるようになった
1200～1400くらい問題無いと思いつつ・・
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 23:29:49.88 ID:+TirWC1l]
- やっと5月から開始して
165/85から76になった
まだまだ！！
あと20キロ落とす！絶対に！
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 04:44:51.72 ID:qTPsZB7S]
- 4/1から始めて80→73.5。目標は50kg。
今月終わりには70を切りたい。
毎日0.2kgずつ痩せれば良いだけだし、一日で0.3～0.5kgくらいなら普通に減るのに
これがなかなかスムーズに減らないんだろうな、と思うとめげそうだが頑張る。
なんでたかが6kgくらいで2ヶ月もかかってるんだ。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 08:43:28.77 ID:W+FtyRj7]
- 一日に 0.3-0.5kg も減るのが普通ってのは
もはや過激スレレベルだろうｗｗｗｗ
数日だけならともかく。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 08:44:24.23 ID:Bx03K3f3]
- このスレに出会い最初からここまで読みました。
現在１７０/９０ ♂ 仲間に入れて下さい。頑張ります
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 08:58:50.05 ID:OHgckmHp]
- >>482
体重だけ書かれても、身長と性別がわからないと何の参考にもならない…
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 12:51:04.99 ID:9ZA7dzdw]
- たかが6kgって真面目にダイエットしてたら出てこないセリフだな
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 20:01:43.96 ID:66Nz6XnT]
- 20kg痩せた人じゃなくて痩せたい人か。
まぁいろいろ言われそうだけど一日一食で和食なら3か月でいけたよ。
難度としてあまりのイージーさにびっくりしてるがな。
>>486
6kg程度たかがって言えるよ、真面目に。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 22:55:02.57 ID:OHgckmHp]
- 同じ80kgから60kgになるのだって、180cmの人と150cmの人で難易度は全然違うと思うんだ＞イージー
お願いだから身長体重両方書いてくれって、何の参考にもならないから
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 11:52:07.72 ID:uYlnabI/]
- >>488
お願いばっかりしてないで自分のスペややってる事も書いたらどうだね
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 16:41:40.93 ID:ET578XBe]
- 身長併記は、お願いというより、必要なんだよ。
BMIで考えないと、単に体重だけ書かれても評価できないし、誤解を産む。
>>482が身長150cmなら「たかが6kg」だが、身長180cmなら>>483>>486のような感想になる。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 17:04:46.77 ID:uuHT4xlT]
- 身長が必要な理由？簡単な事じゃないですか
正確な判断基準になるデータが不足してる状態では会話できない。
おのおのの主観で好き勝手な事を言い合うだけになってしまう
ポエムならともかく、ダイエット板でそんなの何の得にもならないだろ？
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:07:49.46 ID:s2QiGx8O]
- チン長の違いでも 違うと思うけどなぁ～
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 22:22:25.88 ID:E0wJm8v4]
- >>492
んん？14.5cmだけど女の子には大体大きいねって言われるよ？ｗ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 22:29:36.98 ID:uYlnabI/]
- いや、身長とかどうでもいいだろｗｗっていう意味じゃないぞｗ
こんな風に書いてくれという見本みたいな感じで
自分のスペからとりあえず書いてみりゃいいんじゃねーの、って事で
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 00:59:10.71 ID:Xxhymbfl]
- この流れなら>>487が論争の原因だろ？
なんで身長なんて話になるのよ？
三食食べるところを一食に減らしてじゃあ具体的な
メニューはなにって話なら分かるけど。
単純にカロリー三分の一にして身長別で痩せる人
痩せない人なんているわけないだろ。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 05:46:19.64 ID:v2C96q4Q]
- こんな板あったんだw
某声優さんとツーショット写真を撮ってもらいたいが為に、179.6cm 92Kg
だったのを、去年の7月からダイエット初めて4ヶ月で、最高67Kgまで痩せたよ。
今は68Kg～70Kgをうろうろしてる、なんとか60Kg台にいたいけどね。
何か目標があれば絶対痩せる、このスレの人も(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!
ちなみに、声優さんとは2回ツーショット写真、サイン、プレゼントも渡せたw
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 06:26:07.86 ID:jiRJIbql]
- 目標に向かって進んでゆくのは良い事だな。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 10:10:30.47 ID:8Dd2PrKz]
- やっぱり恋が原動力ってあるよね
単に痩せたい！というより、死に物狂いで頑張れそうだよね
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 10:30:28.20 ID:vMG5ZHLM]
- >>495
論争は>>482の「一日で0.3～0.5kgくらいなら普通に減る」「たかが6kg」が始まりかと。
>>487のダイエット法ついてはまだ議論にすらなっていないね。
議論の前提として「身長体重両方書いて（>>488）」と助言されている段階。
巨デブを維持できるだけの摂取カロリーを考えれば、摂取カロリー1/3でちょうど人並みで健康的だから、何の疑問もないし、
逆に標準の人だったらカロリー不足が心配なレベル。
せっかく貴重なダイエット法を書いてくれても、客観的な基準で評価されないとスル―されてしまうよ。
どうしてそこまで頑なに拒むのかわからないけど、特定が怖いならBMIを書くだけでもいいと思うよ。
私（BMI26.5→BMI21.5）もBMI22くらいまでは「イージー」だったけど、22からは努力が必要になってきている。
>>496さんの「目標をつくる」という方法は1年以上停滞している私にとって非常に参考になりました！！ありがとう。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 11:55:07.51 ID:wig6CfYx]
- ビチクまで読んだ
- 501 名前：312 mailto:sage [2012/06/10(日) 14:19:20.61 ID:TABvtPrg]
- 【体重】85→80.2
昨日の夕方計った時は78.9だったんですが、友人(太め)が「牛丼食いにいくべ」と言われ食べてしまった…しかも友人が特盛を俺の分まで…orz
ただ、やはり旨かったのと胃が小さくなったみたいで苦しくなってたので標準的な身体に近づいてきてるのかなぁとちょっと嬉しかった。
あと数少ない友人だから大切にしたい
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 17:22:09.21 ID:3flfXj7v]
- 言い訳見苦しい
一緒に特盛の牛丼食べなきゃ維持できない友情なんていらねー
せめて半分残すとか、ハラの調子悪いって言うとかなんかあっただろ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 19:28:37.48 ID:uGDwccBf]
- 明日からまた頑張ったらいいがな
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:26:57.01 ID:epmLkCKL]
- 俺もここんとこストイックに追い込んでたけど今日は出先で普通に
食べてしまった。
たしかに普通の量が苦しかった。戻さないように
明日からがんばるｗｗ がんばるｗｗ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 20:27:57.84 ID:/J4vL6kZ]
- >>401です 26♀
4/1開始時61kg→6/10 56.4kg
出張ばかりになったのと、気になる人ができて食欲なくなったのでガクッと落ちました
一日中立ちっぱだからか筋肉量減らず
- 506 名前：312 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:38:53.22 ID:TABvtPrg]
- >>502
いやそうなんだけど、奢って貰ったのと本当に数少ない友人だから残したりしたら心配しそうだからさ
就活もあまり上手くいかずに落ち込んでたから気分転換にもなったし。ダイエットと就職上手くいくと良いなぁ…
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:54:48.71 ID:Skc7CgmD]
- 一食食べたからって、そんな引っ張らなくててもいいよ
減量は継続と管理だから、続ければいい
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 11:33:44.47 ID:VBSCz4y6]
- 奢りで2食分の栄養摂れて一石二鳥じゃん！
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 11:41:09.37 ID:KLRIs4aB]
- 誤差の範囲とわかっていても前日より400ｇ増えてて凹む
目標体重まであと19ｋｇ・・半年以内でいけたらいいが
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 12:31:55.35 ID:WxauNx6C]
- 凹んでもしょうがないから、前向きに頑張りましょう！
私は3日便秘になって、便が出ると2kg減りますよ。
そんなもん、いつまでもうだうだ言ってもどうにもならないし。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 13:17:13.68 ID:f+aSYmR3]
- 2キロもブツがでたら水面割るよね？
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 23:13:30.05 ID:uFtWKx0M]
- 161/70
目標は半年で49キロ
今日からはじめる！！
何したらいいんだろうか…
走ればいい？
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 23:58:15.85 ID:HZaKVCCr]
- はしるよりまえに
自分が一日だいたい何カロリー取ってるか記録する
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 05:08:26.44 ID:o7iSl/Ui]
- 512
まず目標設定を改めればいい
無理な減量は続かない
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 05:10:30.83 ID:Tm06AfLQ]
- >>512
食う量を減らす以外のこと考えてる段階で
ダイエット無理だと思うよ。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 05:32:14.88 ID:bCq0lkqb]
- >>512
ここをちらっと覗いてくるよろし
【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329493526/
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 17:56:07.86 ID:UO5TIaSG]
- 医師に「あなたの年齢なら３０分程度のウォーキングなんて運動のうちに入らない」と言われたよ…
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 17:58:47.10 ID:cBr9rbxB]
- せめて何歳なのか書けよ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 18:25:17.52 ID:3scjy626]
- 最近になってようやく、体が砂糖とか油とかを欲してる感覚がわかってきた
その声に向き合ってからきちんと少量摂取、体に「もういいだろ」って聞けば「満足」って返ってくる。
今期はリバウンドしない気がするよ。
５年かけて１０kgリバウンドしてしまった分も、もともと太ってた分も、今期で全部消化できたらいいな
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 18:45:24.03 ID:zpbNemjR]
- 自分170/100、中程度の死亡肝。
１ヶ月先の健康診断に合わせて１日SOYJOY６本＋無塩野菜ジュースの生活にしたら、
体重が10kg近く落ち、血液から肝臓から、何も引っかからなかった。
ただ胆石はあると言われたな。脂取りすぎているとなりやすいらしいね。
不思議なことに、SOYJOY生活していると、身体が労ってくれてありがとう(´；ω；｀)って言ってるみたいな気になる。
デブの食生活は相当なんだろう。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 19:06:21.15 ID:YjOkTtjk]
- 満足。痩せた
kawaii2.shop-pro.jp/
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 19:10:15.85 ID:0JUxF4r5]
- >>520
野菜ジュースはお金の無駄だから止めとけ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 20:51:54.53 ID:yTMytLLT]
- ソイジョイ6本は無駄じゃないのか
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 21:32:45.27 ID:UO5TIaSG]
- >>521
うさんくせー
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 21:57:21.43 ID:zpbNemjR]
- >>522
クズ野菜なのは解ってる
>>523
なんで無駄？
GI値低いし。
ご飯７割減らせとか、そんな食い方するぐらいなら、キッパリ米は絶つ。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 22:23:35.63 ID:3scjy626]
- >>520
その食生活も相当じゃないか・・・大丈夫か？
やめた瞬間のリバが怖いな。これから徐々に健康的でまともな食事に戻せるならともかく・・・。
そもそもそんな食生活をしなければいけなくなったってとこに問題があるわけで。
今度は別の問題が出てきそうな気がするわ、痩せすぎてる人が太るっていうのもダイエットなんだぞ。
特にあなたの場合は健康になることが目的なんだから、あんまり極端なことするの良くないよ。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 22:36:44.80 ID:zpbNemjR]
- >>526
うん。健康診断用でやってみただけ。
日頃は低炭水化物スレで頑張ってます。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 22:40:48.31 ID:hfq7KKWF]
- >>520
それだけ体重あったら寝てるだけでも痩せる
その体重を維持するほうが大変だわ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 07:44:54.86 ID:+HMTHjYX]
- ようやく3㎏マイナス。
道は長いなぁ～。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 16:34:08.32 ID:j3nKdhjA]
- プール２回で５キロ落とした…まだまだムダ肉削いでいかねば…
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 22:35:51.92 ID:Un6DeCDF]
- 今年の3月から始めて148/61→54まで減らしたけどまだまだ減らす
みんなは減量中の服ってどうしてる？ダイエット前のはブカブカでカッコ悪いけど、体型が中途半端な今買い直すのはちょっとなぁ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 23:40:31.48 ID:Yxi5RoSZ]
- >>512
「ダイエットとは消費を摂取より多くすることである」というのをまず知っておくといい
気が向いたから考えた
感謝してくれよ
7200kcal x 20kg ÷ 180日 = 日/800kcal ってことは
摂取カロリー - 消費カロリー = -800kcal にしないといけない
1日の生活消費カロリー
161cm/70kg 仮に30歳だとして
基礎代謝1400kcal + 仕事or家事（強度最低） = 大体1800kcal
-800kcal = 1800kcal - 1000kcal(ここが食べていい分)
【何をするか】
食べるものに気をつければいい
運動をしない ＝ 1000kcalで抑えれば可能だ
運動する ＝ 1000kcal＋運動分食べてよい
これができれば半年より早く４９kgになる（脂肪以外(水分・筋肉)も減るから）
食べるものを片っ端から携帯かＰＣでチェックするといい
(例：「もやし カロリー」「ごはん カロリー」「微糖コーヒー カロリー」)
正直1000kcalは辛いからな
コンビニのサンドイッチで約350kcalとかだからな
やるかやらないかはあんた次第だが
長文失礼しました
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 10:50:53.27 ID:yraYMxHU]
- >>531
俺は理想体型になるまではユニクロばっか
最近気付いたけどジョグとかしてる人って痩せ～ぽちゃくらいの人が大半だよね。巨デブが歩いてるのなんて見たことないし
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 11:22:19.19 ID:wX68ag0h]
- ジムでもプールでも見ない。
ﾀﾞｲｴｯﾄの交流、日記系ｻｲﾄ見ると巨デブに限って
「絶対痩せます！」とか宣言して一週間、ひどいとその日の内に
消えてるよｗ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 16:35:23.56 ID:yKTClolO]
- >>533
悪かったな、重すぎて走ると膝にくるんだよ・・・
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 18:24:02.38 ID:yraYMxHU]
- >>535
いや、走らない・走れないのはわかるけど歩いてる人がいないのさ。
結構色々なコースを歩いてるけど、本当に巨デブとすれ違った事がない。コンビニとかでは見るけど
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 19:54:36.05 ID:m6DUI0N1]
- プール週３程度で行くけど巨デブは２人いる(時間帯によるだろうけど)
１人は２回ぐらい見かけたけどたぶん辞めた
１人は頑張ってるみたいで今週も見かけた
後頭部がお腹みたいで印象的なんだよな
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 22:52:38.93 ID:0KhvQcXK]
- >>512です。レスくださった方ありがとうございます。
>>532
詳しく、ありがとうございます！
私は高2なんですが、必死でダイエットしたいと思います。
スレチかもですが…
ウォーキングやジョギングをする場合
距離を重視するのか時間を重視するのかどちらがいいんでしょうか？
他にご指導があればよろしくお願いします。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 23:01:38.47 ID:sQtyfeDz]
- 24♂ 173cm
3月の終わりから初めて
86.5→74.7まで来た。
目標は55
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 23:12:15.24 ID:4LXNmVja]
- >>533
ちょっとユニクロ行ってくる！
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 01:09:22.34 ID:IUqow+32]
- おなかすいた
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 04:48:42.28 ID:RbV0EjZc]
- >>538
時間でやってみれば？
例えば体調がすぐれない時は30分で絶好調なら1時間とか。
距離でもコースを変える事が出来るなら体調に合わせて調整すればよろし。
とにかく頑張れ！
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 08:25:40.19 ID:KJbc+4Ur]
- 拘束時間長すぎの仕事で食べるくらいしか楽しみが無く気付けば、88.5ｋｇ
この体重の所為で、諦める事が多過ぎて一人で傷つく事も多々あった
一念発起して仕事しながらでも無理なく出来るダイエットを色々ためし中
4/14→6/14で88.5→81.0まで漸く来た
81のまま二週間くらい停滞してるけど、これが停滞期なのか・・・
12月の久々に会う友達の結婚式までには60前後にしたいところ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 08:32:01.10 ID:KJbc+4Ur]
- 服はチュニック丈の愛用してる
ぴったりサイズだと、服を乾燥機にかけた後とか短くなってお腹が出ちゃう事もあるから
*実践してるダイエット
・らくダ（ニッセンの冷凍食品の食事セット)
・トマトジュース毎日900ミリリットル(+一日の摂取水分2リットル↑)
・骨盤枕毎日5分
・メタバーンオート5分*2セット(2セットを1日1～2回)
・口寂しく成ったら、ノンシュガーガムを噛む
職場で日常生活している上での食事が半分ちょっと出るから、自分で食べる食事を全て、らくダにした
これだけでも、5キロ↑するっと痩せた
*これからやってみようと思ってる事
・豆乳を一日に200～400ミリリットル(食事の前30分に200ミリずつ飲むと良いみたい)
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:06:21.67 ID:0S53vDAH]
- ユニクロよりもGAPやH&Mなんかの方がサイズ展開もデザインもいいと思うのだが
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