- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 14:42:29.18 ID:esVUJaxn]
- 2月16日にstart！！
5月25日まで。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 06:33:48.16 ID:/jP6q0D4]
- >>513
そうゆう痩せ方だと体に変な肉が余るよ、有酸素運動やったほうが引き締まっていいよ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 07:46:03.29 ID:oeRpOEfP]
- 主はインフルエンザじゃないのかな
いや…そんな気がするだけだ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 10:12:24.71 ID:ngMB3bds]
- >>490
そんなこと誰も言ってないじゃん
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 12:10:07.11 ID:FZZUjKdV]
- 書く
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 12:13:24.75 ID:FZZUjKdV]
- >>1だから無理するなって言ったのに。
最初のほうでネガティブな事言った者だけど、いきなり運動したりカロリーを馬鹿みたく抑えるからこうなる。
一日2000食ったって痩せていくんだから、ゆっくりやるべき。二、三年かけて。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 12:25:11.35 ID:k2aiT7o6]
- なんで挫折したムードになってんのw
忙しくて2ちゃんどころじゃないんだろ。
俺らと違ってw
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 13:45:09.44 ID:/gk2LnnN]
- 前にも数日書かなかったことがあっただろ？今回もそれだろ
仕事もあるし、家庭もあるわけだし
挫折とかするときは>>1はちゃんと書きそう
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 17:00:31.24 ID:q1qQmuMU]
- >>525
私もそれ言いたくて昨日｢あなたと違って多忙なんだよ｣って書いたんだけど、日本語不自由な人が｢おまえは>1の知り合いか？俺の知り合いか？｣ってwww
人の足引っ張る事や、人が挫折した(と思いこんで)のを叩いて嘲笑うような人達とは会話が成立しないんだなぁと実感したわ
大丈夫、ここの主は絶対にダイエットも達成する！
一日に何度も２ちゃん見て、何度も書きこみできる暇人には想像もできないほど多忙なだけ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 19:09:42.08 ID:XFGgWZsO]
- すげえ自分に賛同するレスにだけレス返すんだ
日本語不自由なのは自分だろｗなんで他人のせいにしてんだよｗ
事実を見ないで勝手な想像で人を罵倒するのかねー
喫煙者で屑の>>1が挫折して逃走したのは「事実」ｗ
そうやって都合悪いことから目を向けてるから
お前はデブなんだよ
あー、酷い誹謗中傷されてるわ俺
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 19:11:03.69 ID:XFGgWZsO]
- 他人の言葉に便乗して
>私もそれ言いたくて昨日｢あなたと違って多忙なんだよ｣って書いたんだけど、
日本語不自由なチョンは半島に帰れよｗ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 19:16:00.19 ID:XFGgWZsO]
- 無能な人ほど無駄に忙しがるよね
うちの会社にもいるけど
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 19:19:05.06 ID:XFGgWZsO]
- >>1はお前と違って忙しいんだわーｗ
忙しいんだわーｗ
酷い侮辱受けたわ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 19:21:37.38 ID:XFGgWZsO]
- 粘着に絡まれて怖い
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 19:39:55.02 ID:fXwhdQ+5]
- >>528->>532
>>1粘着してるのはあんた
暇ならダイエット日記書いてろデブ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 19:41:57.67 ID:XFGgWZsO]
- >>533
あー、やっぱり粘着しているのは>>1でしたかｗ
ネチっこそうな文章書いてたしやっぱりって感じ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 19:42:11.77 ID:fXwhdQ+5]
- 正しくは
>>1｢に｣粘着してるのはあんた
です
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 19:43:38.97 ID:fXwhdQ+5]
- >>534
都合の良いデブ脳だな
>>1に嫉妬するのはみっともないぜ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 19:51:50.79 ID:XFGgWZsO]
- >>536
いやお前が自分で書いたんだろｗ
頭蓋骨の中身まで脂肪なのかお前は
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 19:53:47.22 ID:8wPGMfJT]
- リアル基地外が登場した
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 19:55:01.96 ID:XFGgWZsO]
- >>538
お前もそう思う？
この日本語が不自由な ID:fXwhdQ+5 って
でも基地外とか言っちゃ駄目だよ、頭の不自由な人っていいなさい
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 19:57:15.82 ID:XFGgWZsO]
- まあ落ち着け
まず前提として、社会人らしいのに簡単なローカルルールも守れない
基地外>>1
当然その取り巻きも基地外
すごく論理的です
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 19:57:46.01 ID:XFGgWZsO]
- 理由があるからルールがあるのです
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 20:05:36.93 ID:CTId+54P]
- 糞あれててﾜﾛﾀ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 20:06:45.80 ID:As852ulY]
- >>539自己紹介乙＾＾＾＾＾＾＾＾＾
廃墟で1時間に10レスとか、すごく気持ち悪いです＾ｑ＾
だいたい>>１はもうデブってほどでもないんじゃね？
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 20:22:16.55 ID:XFGgWZsO]
- いやデブだろ
人の書き込み数チェックする人のほうが気持ち悪いと思いますよ＾ｑ＾
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 20:23:24.22 ID:CTId+54P]
- >>1を擁護してる人って一度消えたら２度とでてきてないけど
>>1が自演してるとも考えられるねｗｗｗｗ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 20:27:44.07 ID:As852ulY]
- この荒れ具合を見ても戻ってくるようなら根性あるな
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 22:16:09.72 ID:s1GP3fN3]
- >>XFGgWZsO
いーからさっさと出て行けよデブ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 23:08:45.53 ID:3oHvy6Yd]
- このスレに感化されて3月3日88.6k31.6%からダイエットをスタートした35のオッサンだけど
勝手に1をライバルにして同じ5/25までに68キロ目標に頑張っているけどライバルが忙しそうで寂しいから1のテンプレ使って自分の晒してみる
減量のペースは近いけど身長は171なんで見た目は1には敵わずまだまだデブです
3月26日(24日目)
○身体データ○
体重…79.2kg
体脂肪率…24.8％
内臓脂肪レベル…12
目標体重まで…9.2kg
開始時から現在までの増減…-9.4kg
○摂取カロリー○
起床...豆乳
《120kcal》
朝食…ねこまんま(豆腐、ワカメ、卵、米)
《500kcal》
昼食1…プロテイン
《130kcal》
昼食2…プロテイン
《130kcal》
夕食…ささみ5本の棒々鶏サラダ 味噌汁(豆腐、わかめ)
《400kcal》
晩酌…冷凍エビのボイル ストロングゼロ500ml×2 350ml
《80kcal》《675kcal》
総摂取カロリー…《1985kcal》
○運動○
犬の散歩30分
昨日は酒飲み過ぎで脱水症状気味で数年ぶりに70キロ台になったけど明日は水分戻って81キロ27%位に戻りそうだな
始めて食事を記録してカロリー出しましたが把握、反省という点で凄く良いかも
今後、レコーディングも自分のダイエット要素に取り入れてみようかなと思いました
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 23:13:28.38 ID:CTId+54P]
- 再利用する人はコテつけて
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 23:29:15.39 ID:OfEEvfOE]
- >>1
キチガ○が湧いてるけど、今まで通り頑張ろうぜい！
俺は応援してる！！
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 23:43:21.86 ID:As852ulY]
- >>548
半月ほど酒を止めてみてはどうだろう？
酒抜くと1300Kcalちょいだろ？
運動大したことなくても目に見えて痩せるぞ？
それがなかなかできないのは、よ～くわかっているつもりではあるのだが・・・。
俺も酒を飲むために他削ってるから＾ｑ＾
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 23:57:13.84 ID:3oHvy6Yd]
- >>551
一応、毎日を週2～3にして大好きなビールとワインを止め焼酎、ウォッカで割りものも糖分ないものとルールは作っていますが
仕事以外は達成までキッパリ止めた方がいいかな…
運動は有酸素系はあまり意識していませんが週3でウエイトトレーニングしています
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 00:10:04.94 ID:hFPnTw26]
- いや。
ルールは自分で作ったらそれを守ったほうがいいとおもう。
他人にその人にとって何が辛くストレスになるかなんて推し量れないのだから。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 00:19:15.38 ID:smDUh4PY]
- そうよね。
ストレスたまって挫折しないっていう管理も重要よね。
俺はアル中だけど
170/88.5から70キロ切るまで飲まない
って決めたら2か月だった。
例えばの話、アルコール量絞るとして
ご褒美のアルコールは
何キロになったお祝いに飲むって感じで
ストレスにならない程度・・・・たとえば２キロ減おきとかだとモチベ続きやすいかもしれないね。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 00:20:34.74 ID:OSy9UDra]
- >>552
いきなり厳しい制限付けると長続きしないよ
できる範囲でコツコツ続けるのが成功の鍵だ
ダイエットに限ったことじゃないけどね
- 556 名前：548 mailto:sage [2012/03/27(火) 00:37:00.48 ID:5HrsgR0U]
- そうですよね
本格的なダイエットは今回初めてですが
ダイエット以外でルールをガチガチにしてしまい守れなかった事で挫折してしまう事多いので
ある程度の余裕をもったルールでやってみたいと思います…特にお酒に関して
>>554
2ヶ月間って凄いですね！
やっぱ禁酒が大きかったです？
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 00:46:20.26 ID:hFPnTw26]
- 頑張るってのは気持ちを奮い立たせて行動する、
我慢はただじっと堪えながら時がすぎるのを待つ感じで
頑張ることは好きだけど我慢がストレスになる俺はご褒美システムはあわなかったな。
なので運動量などの目標を作って、それをこなす為に頑張った。
できなくなってくると投げ出してどうでもよくなってしまうのも見越して
できなかった時の罰を用意する。
罰をこなすことによって、投げ出さずまたやり直せる。
ルールを守れなかった時用の２段３段と挫折ストッパー用意しておくといいよ。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 01:09:27.27 ID:smDUh4PY]
- >>556
最初の1週間、禁酒・生活リズム改善・寝る前4時間食わないで3キロ痩せたから、手ごたえはある。
寝る前食わない。は些末な事であるけど効果は間違いなく有る。
更に1日の最後の食事の後、運動する。それこそ犬の散歩程度だけどしてた。
だがしかし、断食時間が長いの（俺で言うと寝る前4時間＋睡眠7時間くらいで11時間）は筋肉削るって意見もあるからリサーチして信じられる情報を。
正しい情報よりも、自分が信じられて効果を感じられる情報に巡り合うのも必要な要素かと。
酒のカロリーは脂肪になりにくい（エンプティーカロリー）
って言っても摂ったもん消えてなくなるわけじゃなし、肝臓に負担加えてる時点で代謝に影響を及ぼすのは当然。
デブじゃない体重を手に入れるまで我慢するってのも方法論かなー。ってのが俺の意見だわ。
難易度に見合った効果を感じられるのなら当然追い風になるから
とりあえず半月くらいどうだ？って提案してみたの。
>>557
頑張るってのは気持ちを奮い立たせて行動する、
我慢はただじっと堪えながら時がすぎるのを待つ
に結構感動したわ。
段階に応じたストッパーって大事と思う。
俺の場合、「3日続けて体重増加させない」が一番目かつ一番重要で一番効果がありそうなストッパーだわ
体重増加した日は注意。2日連続で警戒警報。これダイエット開始→体重減→現在体重維持に至っても重要視してる。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/27(火) 11:37:38.75 ID:mCjhUqP0]
- >>1さんが再登場する妨げになりますから、
関係がない、各自の自慢や打ち明け話はご遠慮ください
スレ違いです
ルールを守って楽しい2ちゃんねる
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 18:57:59.98 ID:P1keXsZN]
- 運動しないから痩せられる。特別なものは何も必要ない。
大切なのはダイエットの常識をすてること。
夏までに10kg減くらい誰でもできる。
7ヶ月で25kg痩せたダイエット体験談です。
every-day-happy.com/
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 19:06:57.88 ID:0ktqk9H3]
- >>560
いやw
標準体重近い人ならまだしも、俺とかここの1さんとか元々体重あるヤツは細かいこと気にせずに運動して余計なもん喰わなきゃ痩せるっしょw
ストレスとか、キツいと感じずに4ヶ月で20kg落とせたよ。174/92→72
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 19:08:21.09 ID:hFPnTw26]
- それにレスする？
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 20:10:06.86 ID:GyfIi33j]
- マルチいくない！
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/27(火) 22:24:04.35 ID:jcqUYUls]
- 俺がスレの最初で予言していたとおり、やっぱり１は逃走したかｗ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 22:25:52.33 ID:OSy9UDra]
- >>564
予言が当たってよかったね^^
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 22:33:28.40 ID:jaJTaCcc]
- 私もたまたま３月２３日あたりからダイエットしてる
今２キロ痩せた所
５月までにはあと６キロ落としたい
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 22:37:17.72 ID:P1keXsZN]
- >>561
レスありがとん。
もともと運動できる人はそれが一番いいと思うし、それも否定しない。
でも運動を苦痛と感じる人もいるのをわかってほしい。
言いたいことは唯一つ「ダイエットの嘘がおおすぎる」
ただそれに風穴開けたいだけ。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/27(火) 23:19:43.09 ID:jcqUYUls]
- ゴガギーン
ドッカン
ｍ ドッカン
＝＝＝＝＝） ）) ☆
∧_∧ | | ／ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
（ ）| |＿＿＿＿＿ ∧＿∧ ＜ おらっ！出てこい豚>>1
「 ⌒￣ | | || （´Д｀ ） ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
| / ￣ | |/ 「 ＼
| | | | || || /＼＼
| | | | | へ//| | | |
| | | ﾛ|ﾛ |／,へ ＼| | | |
| ∧ | | | |／ ＼ / （ ）
| | | |〈 | | | |
/ / / / | / | 〈| | |
/ / / / | | || | |
/ / / / =-----=-------- | |
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 23:28:31.05 ID:nN5y3Ai8]
- γ⌒)
|.|"´ 俺、10年後はどうなっているかな
|.| .／⌒ヽ_＿＿＿¶＿＿＿
|.| ／(＾ν＾ ) ¶／／| ／|
U＿⊆__⊆_ )_ /￣|／／／
／┌────┐|. ／'`) ／／
／( / ≡≡≡ .//（__／／／
| ￣￣￣￣￣￣￣￣￣ |／
( ＾ν＾) 居なかった
≡ （ っ¶っ¶
≡ (ニ二二二ニ)
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 23:54:47.41 ID:smDUh4PY]
- >>567
おまいマルチポストしてるのにレスもするのなｗｗｗｗｗｗ
そのサイトの目的なんなんだ？
アフィはゼロじゃないけどほとんどないところ見ると自己顕示欲？
こういう考え方もあるかー程度のエントリーはやたら多いのに内容の薄いサイトだったわ。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 15:54:37.65 ID:tn6PB5J8]
- 1は実に卑怯な奴だな
豚㌧走という言葉がピッタリだな
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 21:59:59.29 ID:02MAQdOI]
- 自分は今月いっぱい信じて待つよー
4月になったら、、、、知らん
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 22:17:12.25 ID:SDYz4nQ7]
- ダイエットに関して無知識な>>1へ
>>１が真剣だからとそれに答え、真剣に考え、思いこれだけ応援してくれた人がいたのに軽く裏切れる>>1
所詮２ちゃ 顔もしらん 義理もない そんなところだろう
個人スレたてるクズはいつもこんなだよ
過去、いままでたった個人スレで立て逃げしなかった奴はいないからな
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 22:17:39.60 ID:6TVOsc5q]
- ニコチン豚なんて意志薄弱の見本みたいなもんだしな
続くわけ無かったんだよ。俺は最初から分かってタネ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 22:18:05.22 ID:SDYz4nQ7]
- というわけで>>1の盛大な釣りでした♪
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 00:44:13.11 ID:paMbyBGf]
- >>1さんは多忙なエリートサラリーマン（国家資格設計士ホルダー）だから、書き込みできないほど忙しい時期もあるんだろうよ
ここで>>1さんを罵倒している品のない奴らの正体はね、
他人のダイエットの足を引っ張り、見下して自己の優位性を確認したい、
そんな情けがないマザコンキモデブニートなんですよ
他人をバカにすることでしか自己の存在意義が確認できないバカども放っておいて、
>>1さんはいつでもここに帰ってきていいんですよ！
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 00:46:53.28 ID:YKZh1N77]
- また釣り餌たらしやがった
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/29(木) 19:58:08.05 ID:YKPIgRO9]
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/03/25(日) 17:45:25.97 ID:JLu4KZxK
誰が逃走したの？
ここの主は 多 忙 なんだと思うよ？あなたと違ってねwww
ねぇねぇ 今どんな気持ち？
∩＿＿＿∩ ∩＿＿＿∩
♪ | ノ ⌒ ⌒ヽﾊｯ __ _,, -ー ,, ﾊｯ / ⌒ ⌒ 丶| ♪大好きな豚１は逃走したけど
/ (●) (●) ﾊｯ (／ "つ`..,： ﾊｯ (●) (●) 丶 今どんな気持ち？
| ( _●_) ミ ：/ :::::i：. ミ (_●_ ) | >ここの主は 多 忙 なんだと思うよ？あなたと違ってねwww
＿＿＿ 彡 |∪| ミ ：i ─::!,, ミ､ |∪| ､彡＿＿__ ねぇ今どんな気持ち？
ヽ＿＿＿ ヽノ､｀＼ ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● / ヽノ ＿＿＿/ ねぇねぇったらー
/ ／ヽ < r " .r ミノ~. 〉 ／＼ 丶
/ ／ ￣ ：|::|ﾆｺﾆｺ ::::| :::i ﾟ。 ￣♪ ＼ 丶
/ ／ ♪ ：|::| ::::| :::|： ＼ 丶
（＿ ⌒丶... ：` | ::::| :::|_： /⌒＿）
| /ヽ }. ：.,' ::（ :::} } ﾍ /
し ））. ：:i `.-‐" J´（（
ｿ ﾄﾝﾄﾝ ｿ ﾄﾝﾄﾝ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 08:02:46.57 ID:ottbC1fh]
- 中年のおっさんがハイになった時に調子乗って立てた個人スレの運命なんてこんなもんか
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 17:16:20.56 ID:FPq2a7mv]
- >>1
もしかしたらこれで中断かもしれないから言っとく
８８キロから７９キロまで痩せられたなんて、凄い事だよ
３ヶ月強で２０キロ痩せるなんて、もともとがハードな目標設定だったんだし。
ホント、２ヶ月も経たないうちに９キロも痩せるなんて、なかなかできるもんじゃない
また気力と体力が充実したら戻ってきてね
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 19:03:46.65 ID:eBthU5Mq]
- 屑は所詮屑
こんなのが役員じゃ会社も潰れるわ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 21:38:23.10 ID:HOc9wKGQ]
- >>581
よう、屑w
自己紹介スレはここじゃねーぞW
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 21:59:05.46 ID:eBthU5Mq]
- >>582
屑は>>1
だよ糞虫ｸﾝ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 22:06:53.25 ID:1+iPgqjb]
- 主、帰って来いよ
506を救うためにも。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 09:01:23.89 ID:biAeD1J5]
- 3月29日(30日目)
○身体データ○
体重…78.2kg
体脂肪率…24.2％
内臓脂肪レベル…12
目標体重まで…10.2kg
開始時から現在までの増減…-10.4kg
○摂取カロリー○
起床…ヨーグルト+蜂蜜《100kcal》
朝食…おじや《500kcal》
昼食1…プロテイン《130kcal》
昼食2…プロテイン アーモンドチョコレート《300kcal》
夕食…鶏団子の味噌汁(小栗旬がCMしてるやつ)《200kcal》
その他…トレ終わりにプロテイン《130kcal》 エナジーコーラ《180kcal》
総摂取カロリー…《1440kcal》
○運動○
筋トレ(1時間半)
クロストレーナー（30分）
犬の散歩（30分）
これから花も咲いてないのにご近所さんと花見です
酒はエンプティーカロリーと思い開き直ってますが
早い時間に飲む場合ってその後の生活代謝は酒のカロリーが優先されるんですかね？
規制で家のプロバイダーとスマホがNGでガラケーから書き込み
1も規制で書き込みできない可能性あるかもね…
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 09:19:53.56 ID:biAeD1J5]
- ↑548です
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 10:50:00.90 ID:O/vNbyMP]
- 早い時間に飲む場合ってその後の生活代謝は酒のカロリーが優先される
暴飲暴食したタイミングで都合よく規制された可能性もあるねｗ
これがデブ脳の思考
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 13:21:08.12 ID:CA8FBh37]
- テスト
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 13:26:42.02 ID:CA8FBh37]
- だからリバウンド経験者の話を聞けっていったのに。
無茶苦茶な期間のダイエットするから挫折するんだよ
初期にアドバイスとか頑張れとか言ってた奴らあほやわ。
そいつらが>>1を潰した
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 14:08:46.89 ID:gNpRBxy8]
- じゃ私が主になって報告していっていい？
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 14:20:26.65 ID:O/vNbyMP]
- 大体ダイエットしてる奴が花見で酒飲むなんて馬鹿も休み休み言えブタ
欠席か出てもお茶飲んで漬物かじってればいいんだよ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 16:51:19.47 ID:RrnbUepw]
- 今頃は脂糖分炭水化物アルコール漬けですっかりリバってるのだろうな
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 17:24:26.88 ID:NxmUHXxA]
- ダイエットしてますが明日は花見でガシガシ飲み食いしてきます。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 17:40:44.21 ID:O/vNbyMP]
- うむ
- 595 名前：548 mailto:sage [2012/04/01(日) 09:19:09.69 ID:XwmrqMe9]
- ○身体データ○
体重…77.7kg
体脂肪率…25.1％
内臓脂肪レベル…11
目標体重まで…9.7kg
開始時から現在までの増減…-10.9kg
○摂取カロリー○
起床…豆乳《120kcal》
朝食…味噌汁 プロテイン《160kcal》
昼食1…焼き鳥5本(ささみ、レバー)《300kcal》
無糖ビール、ウーロンハイ×3《450kcal》
夕食…味噌汁 冷奴 アーモンドナッツ オールフリー《200kcal》
その他…
総摂取カロリー…《1130kcal》
○運動○
犬の散歩（30分）
皆さんの書き込みみて少し自粛してみました
結局、普段よりカロリー取らない結果に
あと10キロ痩せたせいか周りもダイエットしてる事を理解してくれてカロリー低めのツマミ買って来てくれて有難かった
今日は長めに有酸素して昨日の酒のカロリー消費に努めてみます
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/01(日) 12:11:58.29 ID:7SCOwPAM]
- >>595
本気ならば、コテ付けてね
- 597 名前：548 mailto:sage [2012/04/01(日) 12:30:14.94 ID:XwmrqMe9]
- >>596
コテは548じゃ駄目ですか？
ダイエットは本気です
毎日は報告しませんが、このスレに感化され1を勝手にライバルにして先月は頑張れたのでチョコチョコ書き込みしたいと思ってます
よろしくお願いします
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 15:35:07.27 ID:ssLm1foM]
- >>597
自分も感化されてダイエット始めたよ。
100日ダイエットの内容でまだ一週間目だけど、
ようやくランニングと食事制限にも慣れてきたところ。
お互い頑張りましょう。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 15:52:21.51 ID:7SCOwPAM]
- >>1
長い目で見て痩せるということ（長期的な肉体改造）は、生き方を変えるってことでしょ？
100日間ダイエットで息をこらえて我慢に我慢を重ね、その後どうするの？
頑張ることよりも、頑張らなくて良い工夫が大事なのに、
100日間ダイエットだなんて自殺行為っしょ
急速ダイエットでは筋肉＆体脂肪が減る
リバウンドでは、筋肉じゃなくて体脂肪がモリモリ身に付く
我慢に我慢を重ね、筋肉を体脂肪に置き換える作業にいそしむだなんて、
そんなに生活習慣病体質になりたいのかしら？変な趣味ですね
食事「制限」をしている時点で、浅はかだとの謗りを免れないよ
実際破綻してるしね
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 17:21:57.19 ID:ssLm1foM]
- 10kmランニングから帰還。
土日は走ってる人多くて気持ちいいわ。
足腰いたわって時速8kmペースだけど、これで1000kcalも消費されたと思えば辛さも吹っ飛ぶね。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/01(日) 17:23:32.98 ID:1ZXHMOAP]
- ３０何日目までは浮かれて全レスしてたのになｗ
もう完全に無かったことになってブクブク太ってタバコ吸ってんだろｗ
結局どこにでもいる意志薄弱なブタだったな
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 17:34:32.78 ID:XwmrqMe9]
- >>598
お互い頑張りましょう！
今日は犬とスカイツリー見に4時間24キロをジョグとウォーキングしてきた
嫁さんには馬鹿呼ばわりされたけどこの時期の散歩は捗りますね
カタボリック防止として散歩前にプロテインを2スクープとBCAA飲料を歩きながら飲んだけど結局は気安めかな…
>>599
減量していれば筋肉落ちる事は仕方ない訳だから出来る限りの筋量維持をする努力が必要と思っていますが
それって減量、体脂肪減少ペースの早さが筋量低下に比例する訳じゃなくて食事とトレーニング内容と考えていますが認識間違っていますか？
ちなみに自身の計画としては半年で64キロまで落とし低糖を解除して筋トレしながら3ヶ月で70キロに戻し更に3ヶ月かけてかつてのベスト体重の66キロ10％にしたいと考えています…筋肉付きにくくなった中年には無謀すぎかな
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 17:48:45.35 ID:vbgOWTAS]
- 時速8kmで10km走って1000kcalなら体重は100kgってことか…
痩せる前に膝壊すぞ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 18:32:47.12 ID:ssLm1foM]
- 体重は90kgです。
アスファルトの道は避け、疲労が溜まったら休むようにしてます。
学生時代運動部一筋だったので、足腰の筋肉だけは自信あるのですがね。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 23:59:06.09 ID:7SCOwPAM]
- >>604
「若い頃は運動部一筋で足腰に自信あり。今だって、本気出せばいつでも痩せられる」
そんな油断が、太る原因だったのかもね
またなお、若くて運動習慣があった頃の勢いで無理して走ったら、早晩膝か足を痛めますよ
今はもう若くはないし、肥満なんだから、もう少し徐々にやってみては？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 00:49:18.35 ID:s88FMF+5]
- >>605
学生のノリで食べ続けたのが一番の原因です。
引退後も食欲落ちませんでしたからね。
ラグビーでしたが、あの頃はいくら食べても飲んでもちっとも脂肪なんて付かなかったのに…。
今更になって、フォワード陣の偉大さに気付きましたよ。
10km走ですが、今のところ特に無理してるという印象はないです。
雨やらなんやらで中3日で休養とれてるのがいいのかもしれません。
ただ、無理は禁物という言葉は肝に命じておきます。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/02(月) 06:47:43.36 ID:BKlJWwW4]
- 学生時代に球技をしていた人って、おっさんになったら大抵太るよね
俺は野球部だけど、３５歳越したら八割はデブだわ
「痩せたら？」と言われても、「俺は野球部で…」とか、「あの頃はいくら食べても太らなくて」と話を遮り、話が続かない奴らが多いよ
たまにダイエットやってる奴もいるけど大抵は運動だけで、
身体を動かした後にビールと焼き肉食いにいって、完全にオーバーカロリー
体動かして、それを言い訳に食事量を増やしてたら、そりゃ痩せないわ
そんなバカな肥満オッサンになっちまった野球部仲間はバカかも知らんが、
そんな人間味あふれる奴らの方が悪いとは言えない
変に痩せてイライラしている元キャプテンは、もう野球部飲み会に来なくなった
痩せるよりも、もっと大切な何かが、この世にはあるんだなぁ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 07:05:00.96 ID:C366EnXp]
- んなたった一人の元キャプテンを例にだされてもな
そうやってデブってろデブｗ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 07:17:36.09 ID:C366EnXp]
- そのキャプテンがイライラしてんのって、痩せろつっても言い訳してる駄目な糞デブ集団みてイライラしてんだよな
それをデブがみれば”変に痩せてイライラしてるキャプテン”ｗｗ 変に痩せる？ｗｗ
そりゃデブはデブで集ってマイウーなんつって食って飲みまくってりゃいいよ。
今も昔もストイックなその元キャプテンにとってその醜態は見るに堪えないんだろう。
キャプテンにとって醜態さらす昔仲間より大事なものがあるんだよきっとｗ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 09:40:18.48 ID:BKlJWwW4]
- まあ落ち着けよ
無理なダイエットでイライラしてるという事実を、自ら示してるじゃないか
イラついた文体、見苦しいです
その事実に気づくこと。それが、大事。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 11:12:47.39 ID:C366EnXp]
-
ダイエットのできないデブからみると いらつく＝無理なダイエットとおもうんだろうな
”変に痩せてイライラしてるキャプテン” この表現が物語ってる
痩せてみたら言い訳をしながらデブであり続けるやつが醜くイラつくというのが正しい。
それは分かってるはずではないだろうか。
＞痩せるよりも、もっと大切な何かが、この世にはあるんだなぁ
痩せてからも友達付き合いはできるはずが痩せることと付き合いを天秤にかけているね。
お前がみっとも無く人をいらつかせるデブなだけなんだよ。
そしてデブにそういうタイプは多くて周囲の人間とシンクロさせやすい。わかるかな？
その事実に気づくこと。それが、大事。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 11:57:09.59 ID:JLZWNNlF]
- 10年後の健康診断の後にも同じこと言える自信ある？
家族だけは泣かすなよ。
と 元キャプテンなら言うかも。
- 613 名前：598 mailto:sage [2012/04/02(月) 19:59:23.39 ID:s88FMF+5]
- 減量8日目
身長171cm
体重87.8kg (開始時91.5kg)
体脂肪率27.5 (開始時31.5)
食事一日分
ご飯1合、鳥肉150g 、もやし3袋、豆腐1丁、味噌汁、ビタミン剤
8日で4kg近く落ちた。
結構食べてるつもりだけど、10kmマラソンが効いてるのかな。
まだ出だしのボーナス期間だから、今後もこのペースでは落ちないだろうけど。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/02(月) 20:25:30.93 ID:pyM/KjY5]
- >>613
目標体重は？
結構食事少ないけど学生？社会人？
- 615 名前：598 mailto:sage [2012/04/02(月) 20:38:52.30 ID:s88FMF+5]
- >>614
アラサーのおっさんです。
体重は70kg切るのを目標にしています。
食べるの少ないですかね？
毎食もやし1袋食べてるので、満腹感はかなりあるのですが。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 22:54:20.67 ID:BKlJWwW4]
- >>615
一日三回モヤシをお腹に詰め込んで、胃が縮むのを阻止したいのですね
胃は三日で縮むのに…
- 617 名前：598 mailto:sage [2012/04/02(月) 23:15:40.87 ID:s88FMF+5]
- >>616
そうなんですか。
じゃあ少しずつ量を減らしてみようかな。
自分は空腹感だけは耐えられないタチなんで、もやしで胃を膨らませる作戦は今のところ成功してます。
お陰で、甘いものとか脂っこいものを見かけても、まったく食べたいとは思わないですから。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 06:17:15.19 ID:yP03DcmA]
- >>617
野菜過食って、止まらなくなるよ
そんなあなたにｵﾇﾇﾒ
お腹パンパン★野菜過食★ヤバイ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280414472/
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 12:54:24.26 ID:n0o/qiYL]
- 単にカロリーを抑えるだじゃなく、空腹と上手く付き合う方法ってのも大事なのかもね
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 13:10:45.77 ID:YWRPIj0T]
- >>613
極端に減らし過ぎ。その食事一生続けれるの？
百パーセントリバウンドするぞ
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