- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 14:42:29.18 ID:esVUJaxn]
- 2月16日にstart！！
5月25日まで。
- 413 名前：411 mailto:sage [2012/03/19(月) 19:48:16.91 ID:j6E0JMpZ]
- すみません
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 23:13:51.33 ID:SsLbXDvx]
- >>411
大事なことなので？
- 415 名前： ◆JP4oz.PuF5/P [2012/03/20(火) 18:04:26.89 ID:CuyDWcXu]
- 放置気味すみません。
ようやく多忙な日々が終わりました、昨日は家帰れなかった。。
徹夜明けで猛烈に眠たいので取り敢えず寝てまたデータ書き込みしたいと思います！
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 18:05:58.56 ID:yeqEC5DS]
- お疲れ様。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 18:13:14.71 ID:XpoR2W3S]
- 忙しいのかな？と思ってました
書きこみできる時に書いてくれたら大丈夫ですよ、楽しみにしてますが無理しないでくださいね
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/20(火) 18:30:44.67 ID:68vk28Vz]
- お疲れさん！
3月やもんねぇ、特に忙しいよね！
仕事てなかなか予定通り行かないしね。
責任ある立場なら尚更だよね。
今日はゆっくり休んでね。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 20:19:47.04 ID:m0QdfHUf]
- 嫁相手にカロリー消費中
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 20:20:20.96 ID:nJ9rOx/j]
- >>419
www
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 08:52:49.44 ID:eivQNunU]
- 私も今日からがんばります！44キロ！目標40キロ(*･ω･)ﾉ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 09:14:13.43 ID:Iuq4ltLu]
- 身長にも拠るだろうけど、このスレは肥満から標準体型へのスレだから４４→４０は嫌味にしか聞こえないと思うよ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 10:46:38.15 ID:IhA3IAXK]
- 身長１００㎝かもよ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 13:20:00.63 ID:yVuzy0pe]
- ｰ44キロならわかるけどねぇ…
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 13:36:00.29 ID:79BufsoS]
- >>421
【30kｇは】40kｇ台のダイエット2【目指さないよ】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321866684/
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 16:11:15.29 ID:t3q/UgyB]
- >>421
①痩せなくても大丈夫なんじゃない？！
②十分細いと思うよ！
どっちを言って欲しいの？！
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 17:17:23.15 ID:UPZoI7Wy]
- 相手すんな。
>>421は、>>1の人気に嫉妬してる、ただのかまってちゃん豚だ。
ｽﾙｰが正解
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 20:43:09.21 ID:mHkRMktz]
- いいスレをみっけた。
年齢体重、最初の>>1とほぼ同スペです。
身長は170cmですが……。
参考にさせてもらいます。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 20:46:57.41 ID:EOG6FGr0]
- スレ主そろそろ起きないかな…
- 430 名前： ◆JP4oz.PuF5/P [2012/03/21(水) 22:05:23.68 ID:7Hzkuk3x]
- 3月21日(35日目)
○身体データ○
体重…79.2kg
体脂肪率…25.9％
内臓脂肪レベル…10.5
筋肉量…56.0㎏
基礎代謝量…1687kcal
体内年齢…37歳
骨量…3.0㎏
目標体重まで…11.2kg
開始時から現在までの増減…-9.1kg
○摂取カロリー○
朝食…サラダ《100kcal》
昼食…明太子うどん《500kcal》
夕食…鶏ササミサラダ《250kcal》
他…特になし《kcal》
総摂取カロリー…《850kcal》
○運動○
ウォーキング…2.5km
ジョギング…2.5km
- 431 名前： ◆JP4oz.PuF5/P [2012/03/21(水) 22:12:43.79 ID:7Hzkuk3x]
- ようやく仕事も落ち着きました。
こんなにハードなのは久振りでした。。。
ちょっと放置気味すみません。
この数日はダイエットメニューではなく普通の食事にしていたので、
体重もそんなに減っていません。
今日はホント久しぶりに外で歩きとジョギングしてきました。
最初の2.5kmはウォーキングで次の2.5kmはジョギングしてきました。
膝も足首も特に負担なく出来たと思います。
僕が普段ジョギングしながら聞いている曲は
キマグレンのLIFE
北斗の拳の愛を取り戻せ
レディガガのPoler Face
EXILEのライジングサン
坂井泉の負けないで
AKB４８の風は吹いている
なんですが今日はテンションが上がり過ぎて
EXILEのライジングサンのダンスをやっている体で踊りながら走っていました。
勿論全く踊れません。。すれ違った人はさぞ奇妙だったでしょうね。。。
- 432 名前： ◆JP4oz.PuF5/P [2012/03/21(水) 22:14:48.18 ID:7Hzkuk3x]
- 明日からまた写真のアップも開始していきたいと思います。
ホント応援して戴いている皆さんありがとうございます。
また凄く頑張ります！
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 22:21:52.60 ID:ZCu4scra]
- よーぅ(´∀｀
なかなか更新無かったから、正直この多忙さで
このままフェードアウトしちゃうんじゃないかと
思ったょww
また再開するみたいで、こっちもテンション上がったさw
- 434 名前： ◆JP4oz.PuF5/P [2012/03/21(水) 22:26:48.90 ID:7Hzkuk3x]
- >>433
いえいえ、でもこの数日間はホントにイライラしてましたね（笑）
疲れマックスでダイエットとかそれどころじゃねぇよと思ってました（笑）
なので御飯は普通に食べてました。
それよりも煙草が増えて増えて大変でした（笑）
自分の甘さを痛感しましたよ。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 22:29:57.30 ID:2Dp6PcOT]
- それでいいんだよ ガス抜きは必要
むしろたまってくると｢場合じゃねえよ」みたいな感じになってしまう
- 436 名前： ◆JP4oz.PuF5/P [2012/03/21(水) 22:38:51.16 ID:7Hzkuk3x]
- >>435
「場合じゃねぇよ」ってなってましたけどね（笑）
今回思ったのがダイエットなんて、食事制限して走っていたら痩せるだろう！
食事は毎回の事だし走るのも一日のうちの数十分だ！
とかおもってましたけど、「ダイエットに集中できる時間」
って必要なんだなとホントに思いました。
集中出来る時間と言うか、ダイエットと正面から向き合える気持ちの余裕と
言うか。。。うまく言えないですけど。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 22:46:50.31 ID:GaAmh6SZ]
- >>434
そんなけ忙しかったならしょぅがないさ。
そこで我慢するとマジに大爆発するからねww
ライジングサン踊りながら前から走ってきたら
通報もんだょww
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 22:51:02.72 ID:QDFK3Ngi]
- ダイエットやジョギングの前に禁煙だろｗｗ
そんだけ食事制限できるんだからパッチ貼ってガム噛んでりゃ2週間でやめられるぞ
- 439 名前： ◆JP4oz.PuF5/P [2012/03/21(水) 22:54:46.65 ID:7Hzkuk3x]
- >>437
奥さんと一緒に歩いていたんですが、奥さんは30ｍ位離れて歩いていましたね。
連れだと思われたくなかったのでしょうね。
>>438
子供がまだいないので、子供が出来るまでには辞めようと思っているんですが
本気で禁煙考えた事はなかったですね（笑）
このダイエットが成功したら禁煙やってみようかな（笑）
辞めれる気が全くしません（笑）
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 22:56:16.85 ID:fpVpIkJw]
- >>438
同じ事を思ったが、今はダイエット集中でいいのでは？
二兎追うものは、と言うし。
このスレ、読んでてすごいやる気出るので、主さんが戻って来てくれて嬉しいです。
目標体重まで頑張って下さい。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 22:58:23.43 ID:g37bMh6o]
- 俺は1日ハイライト30本18年吸ってたけどｽﾊﾟｯと止めて6年目
今でもタバコ吸う夢見てガバっと起きる事あるなｗ
まあ俺は仕事のストレス無いから簡単に止めれたけどストレスあると難しいのだろうな
会社でもタバコ止めれないヒトはやっぱりいつも忙しそうだｗ俺は閑職だけど
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 23:04:26.61 ID:2uA7dFBr]
- >>1
俺も今日から勉強させてもらいます
- 443 名前： ◆JP4oz.PuF5/P [2012/03/21(水) 23:08:55.15 ID:7Hzkuk3x]
- >>440
恐縮です！
ダイエットされているんですか？ともに頑張りましょう！
今心霊ビデオ見ながらルイボスティーを1.5リットル飲み干しました。
最近ちょっと便秘気味で。。。
今までストレス溜まると胃に来て下痢だったのですが、珍しいです。
あ、心霊ビデオ観賞は僕の昔からの趣味です（笑）
>>441
僕の親父も結婚25周年の記念日に30年間吸っていた煙草を綺麗に
スパッとその日に辞めました、意外にそういうもんなんですかね。。。
本気で辞める気なかったにしろ僕みたいにグズグズしてる方が
辞めれないのかもしれませんね。
- 444 名前： ◆JP4oz.PuF5/P [2012/03/21(水) 23:11:43.71 ID:7Hzkuk3x]
- >>440
いえいえほんと恐縮です。
僕はただただ気合いがあれば出来る！！
と考えて最初始めたので何の知識も無いので。。。
でもここの皆さんに色々教えて貰ってようやくちょっとずつですが
勉強させてもらってます。
一緒に頑張りましょうね！
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 23:12:41.15 ID:VOiiAZ2U]
- >>443
ダイエット決意できたみたいに、いつか禁煙も決意できますよ
とりあえず今はダイエットに集中ですね
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 23:16:38.77 ID:i7CWjFF6]
- せやな
あれもダメ、これもダメ
ってなると一気に難易度上がる気がする。
- 447 名前： ◆JP4oz.PuF5/P [2012/03/21(水) 23:18:06.74 ID:7Hzkuk3x]
- >>445
気づいてみればあと65日間なのであんまり時間ないですね！！
ありがとうございます！
煙草もどうせいつかは卒業しないと駄目ですもんね。
- 448 名前： ◆JP4oz.PuF5/P [2012/03/21(水) 23:20:21.00 ID:7Hzkuk3x]
- >>446
取りあえず今はダイエットやります！
目標体重成し遂げることが出来れば自信にもつながると思いますしね！
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 23:31:49.80 ID:GaAmh6SZ]
- しかし主が戻ってくるだけでこんなにレス伸びるんだねww
言い方悪いけど、只のダイエットしてる人だょ？
こんなに荒れないスレもなかなかないよねww
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 23:38:42.39 ID:6RLx0e/y]
- 主体重の割に体脂肪多いね！
俺も同じ身長で体重９０ｋｇあるけど体脂肪は２４％
筋トレもちゃんとやった方がええかも知れませんね！
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 23:50:43.16 ID:i7CWjFF6]
- >>450
同じ計測器、同じ条件じゃないと比べようもないぜ？
172/61の俺のデータで
ジムで計測＞14％
OMRON＞19％
TANITA＞15％
TANITA（アスリート）>12％
だいたいこんな感じ。
体脂肪率も順調に減ってるし筋肉量も体重減に比べてみたらそんな悲惨でもないな。
ただ、まっさきに落ちるであろう内臓脂肪レベルが思ったより落ちてないかなーってのが感想。
- 452 名前： ◆JP4oz.PuF5/P [2012/03/22(木) 00:06:05.64 ID:nxQ7DJ6k]
- >>449
只のダイエットしてる人です！
皆さん本当に暖かいです。
- 453 名前： ◆JP4oz.PuF5/P [2012/03/22(木) 00:07:53.22 ID:nxQ7DJ6k]
- >>450
もうすぐ誕生日なので、奥さんにベンチプレスをお願いしてる所です(笑)
- 454 名前： ◆JP4oz.PuF5/P [2012/03/22(木) 00:09:26.85 ID:nxQ7DJ6k]
- >>451
内臓脂肪確かになかなか落ちてないですね。皮下脂肪と内臓脂肪ってどっちが落ちにくいんでしたっけ？！
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 00:34:28.10 ID:fMZL9JXF]
- 男は皮下脂肪が落ちにくいって言うのが定説。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 01:29:26.74 ID:7/5o5k9Z]
- >>450-451
まあ、体重体脂肪率より体型を重視した方がいいよなぁ。
170/85kgのピザだが、
ジムの大仰な測定器(ゼウスとかいうやつ)＞14%
ジムのちょっと良さげなオムロン製体重計＞19%
家のオムロン製体スキャン＞22%
実家のタニタ＞17%
ものによって最大8%も違うとか参考にならんw
- 457 名前： ◆JP4oz.PuF5/P [2012/03/22(木) 07:10:28.14 ID:nxQ7DJ6k]
- >>455
なるほど、皮下脂肪ですね。
- 458 名前： ◆JP4oz.PuF5/P [2012/03/22(木) 07:13:19.92 ID:nxQ7DJ6k]
- >>456
そんなに違うんですか！
でも確かに筋肉は本当ないと思いますね。ずっと同じ体重計で、どれだけ減ったかですね！
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/22(木) 14:01:57.06 ID:y6MKbb6i]
- みんながんがれ応援します
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 19:48:05.29 ID:M8r3Qx4N]
- >>456>>458
確かに家庭用の体脂肪計じゃ目安にしかなりませんな
ジムに置いてあるやつはかなり正確らしいけどどんなんやろ？
あくまで目安として考えて、毎日写真撮って見た目で判断してったほうがいいかもね
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 20:24:25.11 ID:LzIDTx/d]
- 家庭用の体脂肪計は数値そのものより
同じもので測り続けて推移をみるくらいのものと思ってる
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 20:50:37.67 ID:ufuYgCGe]
- 俺は体重と体脂肪率、朝と夜の２回測ってその平均を取ってる。
少しでも誤差をなくすためにね。
- 463 名前： ◆JP4oz.PuF5/P [2012/03/23(金) 13:19:12.08 ID:8VCVyhhP]
- 3月22日(36日目)
○身体データ○
体重…79.1kg
体脂肪率…25.5％
内臓脂肪レベル…10.5
筋肉量…56.6㎏
基礎代謝量…1711kcal
体内年齢…39歳
骨量…3.1㎏
目標体重まで…11.1kg
開始時から現在までの増減…-9.2kg
○摂取カロリー○
朝食…サラダ《100kcal》
昼食…きつね蕎麦《500kcal》
夕食…寄せ鍋《350kcal》
他…牛乳《150kcal》
総摂取カロリー…《1100kcal》
○運動○
ウォーキング…2.5km
ジョギング…2.5km
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 18:55:57.43 ID:ZRzqEgTJ]
- おばあちゃんみたいな食生活だなｗ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/23(金) 20:28:21.09 ID:mjetLxpI]
- 1はプロテインの摂取やめたの？
この食事なら間食で50gはタンパク質とった方が良いと思うよ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 20:45:59.39 ID:EqWSUj0p]
- カロリー少なすぎない？
俺は年末91キロから今日現在で74キロ迄落としたけど、(身長は>>1と同じ178cm) カロリーは１日平均1300から1800はとってましたよ。
ご飯の量を普通茶碗で半分から三分の一に減らしてるだけで、おかずの量は、変えてない。(デブ時代は丼二杯)
有酸素運動はウォーキング一時間から二時間。
筋トレは腹筋、腕立て伏せ各50回
性格的に大雑把だから、たまに１日1000キロの日や2000キロ近く摂取してるときもあるけど、リバウンドしたくないから、通常の量からあまりかえてない。
俺が意識してるのは、なるべく身体を動かすこと。
こんだけで、74キロまで簡単に痩せたから、>>1さんも通常の食事量に戻った際は気をつけて下さいね。
- 467 名前： ◆JP4oz.PuF5/P [2012/03/23(金) 22:11:19.20 ID:uUJf57H1]
- 3月23日(37日目)
○身体データ○
体重…79.0kg
体脂肪率…25.6％
内臓脂肪レベル…10.5
筋肉量…56.0㎏
基礎代謝量…1701kcal
体内年齢…38歳
骨量…3.1㎏
目標体重まで…11.0kg
開始時から現在までの増減…-9.3kg
○摂取カロリー○
朝食…コンソメスープ・サラダ《200kcal》
昼食…明太子おにぎり・いなり寿司《400kcal》
夕食…焼き肉《1500～2000kcal》
他…《kcal》
総摂取カロリー…《2500位kcal》
○運動○
なし
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 22:14:38.52 ID:hkLdqSiA]
- なんだ？付き合いか？
良いなぁ焼き肉
- 469 名前： ◆JP4oz.PuF5/P [2012/03/23(金) 22:16:40.90 ID:uUJf57H1]
- >>464
最近、普通に食べたり、ほんと粗食な日だったりバラバラ
な事が多いですね。
>>465
またプロテイン摂取していきます。
何か、忙しいのがなかなか終わらなくて困っています
ってただの言い訳になっちゃいますが。
>>466
詳しく体験談ありがとうございます。
食事は普通よりちょっと少なめで、運動メインで痩せるのが一番
健康的ですもんね。
最近は忙しすぎたり、接待やなんやかんやで体がもの凄く疲れています。
食べたいけど、食べたら太る。でも体がしんどいので満足に運動も
出来て居なく、なんかどんどん駄目な方向へいってしまいそうで。。。
- 470 名前： ◆JP4oz.PuF5/P [2012/03/23(金) 22:26:23.14 ID:uUJf57H1]
- 今日は職場の歓送迎会でした。
焼き肉屋だったのですが、ストレスからかかなり食べてしまいました。
何か上にも書いたのですが多忙が終わったと思った仕事がトラブルとかクレームばかりで
なかなか解放されず、自分でもわかるくらい物凄くストレス溜まって何かに
当たってしまい、大爆発しそうです。今日の焼き肉の食べっぷりは
周りの人からも軽く引かれてたみたいで
何回も「大丈夫ですか？」「何かあったんですか？」
と会社の人に聞かれてたんですが、うまく答えられず何か
「うるせー、ほっとけよ」と自暴自棄みたいな感覚でした。
表向きは「大丈夫だよ、久しぶりのお肉で旨過ぎてさ＾＾」
とか言ってたけど。
と、こんな事社会人なら誰でもある事なので、いちいち愚痴ってしまって面倒なのですが、
食べたら太るから食べない、忙しくて体がしんどいから運動する元気がない。
どんどんストレス溜まって今日みたいに暴食して。。。
今結構苦悩しています。
自分が甘いのは分かっているんですけど何か乗り越えるコツみたいなのって
ありませんか？結構切実かもです。
すみません、宜しくお願い致しますm(__)m
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 22:41:14.76 ID:j1OcosLY]
-
脂ののった肉ってすんげーカロリーだから
ひくほど食べたんなら1500～2000kcalですまないとおもうんだけど。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 22:44:18.17 ID:j1OcosLY]
- >>470
>何か乗り越えるコツ
食べたことがストレスになったらもったいないから
食べてもﾁｰﾄﾃﾞｲだと思えばいいんだよ
毎日チートデイなら駄目だけど、たまにならむしろダイエットに効果があると考えたほうが幸せ
俺も肉くったりお菓子いっぱいたべた日、だるくて運動できないときあるけど
気をとりなおしてまた今までのダイエット続ければたいした影響がないどころか
ﾁｰﾄ後、落ちやすかったりする。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/23(金) 22:47:44.79 ID:fZn6RlDD]
- かなりストレス溜まってるぽいね
もしかしてこのスレが重荷になったりしてないか・・・
応援してくれるヒトが多いだけに、逆にそれに答えられてない
って言う焦りとかさ・・・
無理しないでなマジで
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 22:52:27.18 ID:ZRzqEgTJ]
- 仕事の方が落ち着くまでここやダイエットのこと忘れてもいいんじゃないか
まだ若いし元々深刻なほど太ってるわけじゃないしね
ストレス性の胃の疾患やると大変だから
- 475 名前：466 mailto:sage [2012/03/23(金) 22:59:36.07 ID:EqWSUj0p]
- 1さんは、太った原因もストレスによる過食ですよね。
ストレス 過食 対策でググると対処法が色々出てきます。
俺とは性格や生活環境が違うから、痩せ方のアプローチは違っても、目標は同じ標準体重。
そして重要なのは、標準体重はゴールではなく、元の体重戻っただけ。
今後も太る原因となる、過食ぎみを減らすなら、ストレスを減らすこと。当たり前だけど。
仕事先も当然変えられないでしょうから、冷たいようだけど、自分にあったストレス解消法を見つけて乗り越えないとデブまっしぐら。
それと、大きく勘違いしてるけど、一時的にドカ食いしようが、俺らぐらいの身長があれば全く問題ないし現時点の79キロでも回りから太って見えないんじゃない？
性格的に完璧主義なようだから、しなければならない。こうでなければいけない。と全て完璧じゃないと力入りすぎな感じ。
体重なんか多少多くても、健康に影響ないんだから、力抜こう。
ちなみに俺なんか、体脂肪もわからん。アナログの体重計しかない。
3,4キロなんか誤差の範囲やしね。
お互い気楽にいきましょう。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/23(金) 23:01:26.13 ID:fZn6RlDD]
- １日食べ過ぎたからと言ってまた振り出しに戻る
って訳じゃない。
ちょっと休憩だと思ったら？
ずっと全力で走るなんてムリなんだから！
>>1、100キロのマラソンだと思えば良いよ！
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 23:06:24.02 ID:aysLJ6HK]
- １００日間と宣言しているから焦る気持ちは分かるけれど、
今の忙しさがずっと続く訳ではないでしょ
落ち着いてまた頑張ろうと思える時まで
今の体重から増えなけりゃいいや位に思っといて、
ある程度（基礎代謝分くらいまで）自分の好きなものを食べながらやり過ごすのがいいと思う
今の１さんの体重ならもっと沢山食べても維持できるよ
食事制限するあまりストレス溜めて過食して更に太る、ということほど馬鹿なことはないよ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/23(金) 23:07:26.99 ID:fZn6RlDD]
- そうすると今37日目なら37キロ地点だろ？
100キロ全力疾走出来る奴なんていない
まだ先は長いよ、ゆっくりしようぜ
>>1結果を見てみろ！37日で9キロも痩せて
んじゃん、>>1の努力した結果じゃんか
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 23:14:36.15 ID:GYcD0BSq]
- メンタル弱いな、まさに紙メンタル
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/23(金) 23:34:24.03 ID:joNWxOTZ]
- ずっと今日までROMってて初めてレスするけど、何人か言ってる様に主はかなりの完璧主義者
に見えるね。
それに性格上結構ストレス溜めやすいタイプだと思う。
正直期間決めて、沢山の人に応援してもらってやってるんだけど、
完璧主義な性格だけに
「それに答えなければならない」
「ちゃんとしなければならない」
「応援してくれてる人の気持ちに絶対答えなければダメ」
とか思ってそれが重荷になってないかい？
このスレ読んでるとほんと荒れてないんだよ。
なかなかないよ、こんだけ平和でほのぼのしたスレは。
て言うか良いんだよ！
もっとリラックスして考えてみようよ、良いじゃん！
そしてここは所詮2ちゃんねるだよ？
もし重荷になってるならもう無理だと思ったら、放置すれば良いし、
顔も知らん人ばかりだしさ、義理なんて感じて欲しいと思ってる人なんていないよ。
只、みんな主をホントに応援してるし、主を見て自分自身のモチベーションをあげてる人も沢山いる。
ここはダイエット板、みんな仲間だよ！一回や2回つまづいただけで、誰も何も言わんよ。
>>479みたいに自分と同じフィールドでしか考えれないヤツ以外はねｗｗ
ダイエット経験者なら誰でも「あぁ、そんな時あるあるww」で終わりだよ。
もうちょっとリラックスリラックス！
なんか上から目線みたいになってごめんね。なんか主が努力の人だけに、放っとけなくてな。
またROM専に戻ります！
でわでわ！
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 02:08:45.17 ID:qlrz47N5]
- ストレス抱えながらダイエットなんてしてたら
確実にリバウンドだな！！
運動してるとかなりストレス和らぐんだが…
ストレスが食にいったらもう誰にも止められん
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 02:38:57.77 ID:bagtix0l]
- まあ、あれだ
この調子で続くなら
50日延長します＞＜；；；；！！！！！
って言ったとしても付き合うよ＾＾＾＾
意志の強い>>１実行力のある>>１
いろんな意見も飛び交ってるけど
自分の・・・・自分が・・・・信じた方法で目標達成してくれ。
応援してるぞ！
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/24(土) 06:24:34.44 ID:NS+7hMz6]
- 自己弁護酷いなｗｗｗ>>480
普通に失敗するパターンだけどねｗコレ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 07:28:40.37 ID:1lTF1rRs]
- www.imanimiteroyo.com/news_q3qTbU9q7.html
4．目標を高く設定している。
高すぎる目標はなかなか達成の実感が得られず、ストレスになってしまう。中国の調査結果によると、徐々に減量ペースを上げた人のほうが、最初から高い目標を定めた人より、より減量に成功したというデータが出ている程だ。
以上4つの誤解を踏まえて、結果が出なくて悩んでる人は今行っているダイエットをもう一度見直し、仕切り直してみよう。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 16:00:16.55 ID:8z2XrnoM]
- >>1ストレス解消にスーパー銭湯とかどうですか？
時間がなかったら家のお風呂でもゆっくりしてくだいね
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/24(土) 20:48:34.31 ID:zCGIAQb5]
- ヌクモリティ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 03:22:49.05 ID:OA04kAG1]
- ずっとROMってました。
主、ストレスためすぎないでね？
自分もダイエットしてて、食事制限してたとき、1日1100kcalとかでかなりストレスになったよ。
結局リバウンドしてしまったけどね....
一生この食生活を続けていくなんて無理なんだからさ、
肩の力抜いて、もう少し適当になってもいいと思うよ。
ここのみんなは、主を応援してるし、成功して欲しいと願ってるけど、
まずは主の身体と心を第一優先にしなきゃだめだよ！
うまくいえないけど、とにかく頑張りすぎないで！
主の健康を願ってるよ！
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 08:28:29.03 ID:ljks1LA2]
- メタ坊 葬式で寿司を食いすぎリタイアｗ逃走
>>1 歓送迎会で（周囲がひくほど）焼肉を食べまくってリタイアｗ逃走
禁止されている個人スレを立てる奴ってやっぱりみんなこんなもんだよな
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 08:32:43.49 ID:CicTkK+4]
- うん。やっぱりなといったかんじ
>>480はリタイアさせたくてわざとこんなことかいてるんだろうと思ったわ
報告のプレッシャーで挫折を食い止めてるようなもんだったろ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 08:40:34.93 ID:CicTkK+4]
- >>487
リバウンドしたやつってなんで
＞一生この食生活を続けて
いかなきゃいけないとおもうの？
どういう理屈で一生 摂取＜消費にしなきゃいけないの？
そんな生活一生続けたら骨と皮になって寝たきりになるんじゃない？
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 10:45:52.29 ID:vBn3g4Yc]
- さぁようやく荒れてきましたw
自己中な奴らが集まってきた
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 10:48:14.28 ID:Am3ievRB]
- 別にそんな言い方する事ないじゃん。4～5日くらい休んでもいいと思うけど
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 13:25:46.28 ID:NxsnC2qM]
- >>1
お疲れさまです
まだ折り返していない（50日間経過していない）のに、イライラから来る過食衝動がコントロール出来なくなってきたのでしょうか？
怪我で脚も痛めてるんでしょ？
無理しすぎてないかな…。心配です
今は、いったん維持期（消費カロリー＝摂取カロリー）に変更して今の体重キープに切り替え、二～三週間位してから減量再開する方が良くないですか？
限界に挑戦し、ゴールとともにプツリと切れて全てキャンセルだなんて、悲惨ですよ
大切なのは「目標体重に到達し、維持していけること」ですよ
理想を高く掲げ、無理なら適宜軌道修正して最善を目指す。宇宙ロケットもそうやって飛んでますよ
「形式を整えることにこだわ」ったり、「最初に口にした計画が少しでも乱れれば失敗だ」みたいに無理をして、
上手く行かなかったらもうムチャクチャで元通り過食するんだ、みたいな考え方に陥ってませんか？
真面目さの裏返しなんだろうけど、そんな白か黒かの極端な考え方が、今行き詰まっているのでは？
体型を変えてそれを維持するというのは、考え方や生き方をチェンジするという事ですよ
100日間耐えて耐えて生涯最低体重を叩き出し、あとはまた太っていいのならばこのままやってもいいでしょう
でも、勿体ないですよ。今みたいなピンチこそが、変わるチャンスなのですよ
100日が114日になっても>>1はちっとも失敗じゃないし、結局はそれが自然なのですよ
両極端（「我慢我慢で食わない」か「歯止めなく食う」か）の間は、簡単に移れるものなのです
>>1さんは、中途半端な「とりあえず」維持の状態が苦手なんでしょ？でもまさにそれこそが、今あなたに課されている試練なのですよ
今、形式や体重減少速度を整えることにこだわるのか？
石にかじり付いてでも目標を達する（痩せて維持出来る生き方に変わる）のか？
ダイエット後にもあなたの人生は続くということを、よく考えてください
変わることは負けではありません。それこそが、変化に挑む勇気なのですよ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 13:38:05.57 ID:CicTkK+4]
- ほんとおまえ長文かくのすきだね
- 495 名前：493 mailto:sage [2012/03/25(日) 13:41:22.99 ID:NxsnC2qM]
- 長文、連投すみません
時間がないので長い文章になりました。お許しください
「自分の決めたことを変えるのは負けだ」
「他人が何を言おうと、自分の筋は貫くべきだ」
そんな頑固者の姿勢は格好がよいですが、これはテレビやイメージが作り出した虚像ですよ
他人のアドバイスは聴いたようなポーズだけで、実際は何も本質変える意志は無く、意固地を貫くのがベストだと思いますか？
それは、あなたの理性から来る言葉なのですか？
誰かのメッセージを盲信しているだけではありませんか？
自分の信じたやり方だけを信じて成功する人もいるけど、失敗する人はもっとたくさん居るんですよ
偉そうに御託を並べるのは「運が良かった成功者」と「無責任なマスコミ」と「べきだ思考を押しつける親」だけですよ
そんな呪縛から離れ、自分の頭で考えて、自分が本当に正しいと思える選択を自由に行い前に進んでいく
今まさに、そんな大人になるチャンスなんですよ！
そこを変え、健全なストレスマネージメントが出来れば、食ってストレス発散も減るはずですよ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 13:43:45.68 ID:CicTkK+4]
- 捨てるならスレをたてるな
他の人も使えるように単に100日間ダイエットにしとけばよかったのにな
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 13:57:45.26 ID:NxsnC2qM]
- もうこれでおしまいにします
長くて書ききれなかったから三レスに渡りました。すみません
今のペースを続けて得られるのは、「自分への言い訳」と「２ちゃんねるでの良い気持ち」だけではないですか？
「最初に決めたことを一生懸命本気で死ぬほどがんばったんだから、結果には捕らわれまい」
と自分に言い訳をして、今までのやり方を何も変えない
…それは実は、一番楽なやり方なのですよ
ここで100日間スタイルを変えずに貫いて、罠あり本気ありの励ましを浴びせかけられて、あなたは良い気持ちなのかもしれません
「破滅への道は善意で敷き詰められている」という言葉を貴男に贈り、終わります
スレ汚しスンマセン
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 14:53:49.07 ID:ljks1LA2]
- 喫煙者という点でもう自分に大甘の屑男って確定したじゃん
こんな奴にダイエットなんて無理だったんだよ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 14:55:02.84 ID:ljks1LA2]
- 俺には最初から分かっていましたｗ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 15:22:59.89 ID:I+VLDF5T]
- >>1別にたまに暴食するぐらい問題ないよ。
またいつもどおりダイエットすればいいんだから。
すぐに以前と同じペースに戻さずとも、徐々にでも全く問題ない。
自分のペースで、気分が乗ったら再開すればいいんだから。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 16:13:16.72 ID:mNKtec6O]
- …なんつーか、ちょっと躓くとここぞとばかり変なのが沸いてくるな
まぁそういう奴等は自分がダイエットに成功しないもんだから、他人の足引っ張りたいだけなんだろうけどｗ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 16:18:16.51 ID:CicTkK+4]
- 足引っ張るもなにも逃走してるじゃん
逃走の手助けしたやつのほうがよっぽどダイエットを失敗させたがってるようにみえる
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 16:29:32.26 ID:QXaihXd/]
- まさかこんなスレがあるとは…。
自分も170cm90kgのデブですが、kazu氏の動画みてダイエットはじめましたよ。
blogに書いてある内容の食事と運動で、１週間で5kg落ちた。
ただ、kazu氏は元々筋肉質で体脂肪率も低いので、同じペースで落とすのは無理そうだけど。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 17:09:53.51 ID:y3EAI4L8]
- >>502
逃走？
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 17:11:46.95 ID:ljks1LA2]
- やはり俺が最初に言ったとおりになったな
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/02/22(水) 15:17:01.59 ID:qT5IhpGa
また単独スレたてやがった。
たて捨てがあまりにも多いｗｗ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 17:45:25.97 ID:JLu4KZxK]
- 誰が逃走したの？
ここの主は 多 忙 なんだと思うよ？あなたと違ってねwww
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 18:11:05.30 ID:mNKtec6O]
- >>505
…お前1か月もスレ主が逃走するのを今か今かと待ち構えてたのかｗ
根性腐ってるなｗ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 18:30:42.75 ID:ljks1LA2]
- >>506
思うって？アンタ>>1の知り合い？ｗ
俺と違う？俺の知り合いだっけ？何お前？気持ち悪い奴だなｗ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 18:32:13.15 ID:ljks1LA2]
- >>1逃走ｗ
俺大勝利
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 18:43:46.82 ID:CicTkK+4]
- 悪い >>9は俺だｗ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 18:45:14.23 ID:ljks1LA2]
- 主が屑なら取巻きも屑だなあw
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 18:54:40.55 ID:gm5EABW/]
- 主そろそろ書き込んでくれないかなあ。
俺結構楽しみにしてんだよな。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 19:40:47.09 ID:61Xw/LJu]
- 先月中旬から食事を、一日、おにぎり１個だけにして
今現在、90→82.7まで落とした。
身長が160。
90kgいった時には、靴紐も腹が邪魔して結べなかった。
運動なしだから引き締まるとかはないんだけどね。
来月中には、末には70kgに行きたいところなんだけど…
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