【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】

265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/12(月) 15:55:46.92 ID:Y/0Kafqe] 個人な経験だと有酸素運動のメリットを感じてないから筋トレ中心には賛成かも 実際筋トレからのカロリー消費や運動後や筋繊維修復の代謝の恩恵はデカいよ それでも有酸素したいならばプール利用するかチューブとかの軽い負荷使ったワンセット30回程度で上半身と体幹部を中心としたサーキットしたら良いと思うよ

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