- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 01:31:14.20 ID:EydGd0aV]
- 一口を何回も噛むだけ！
簡単だけどちょっと忍耐もいるダイエット。
ついつい早食いしてしまう人も必見です(・〜・)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1265059016/
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/11(日) 11:53:18.72 ID:9LtQdsbb]
- 今年の冬は唇の荒れが酷くなかった。
咀嚼始める前までは、切れて
血がにじんでいた。
咀嚼のおかげだと思っている。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 23:55:59.57 ID:/kaB57eZ]
- >>70
はいはい咀嚼は万能薬ですねww
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 14:56:12.53 ID:3cec79Sc]
- 口周りのトラブルは胃腸とつながってるからね
咀嚼する事によって、胃腸の調子が整ってきたのかもね
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 19:44:16.90 ID:otqYSK1V]
- おこわっていうのかな、もち米蒸したやつはよく噛めていいみたい。
少量で満足できる。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 01:39:36.37 ID:3etvJerp]
- 咀嚼ってむずかしいね。
がんばろうって最初はかみかみするんだけど、
気づいたらあんまり噛んでなくて早食いになってしまってる
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/01(日) 22:20:00.14 ID:rOvkqtyO]
- これをやりだしてから、確かに体重は減った。
しかし、体脂肪は減らないな。。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 11:37:14.46 ID:QIHaifxF]
- 噛ミング30
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 22:07:36.74 ID:hiWW+Z3l]
- ブロッコリーの塩茹でが最高にうまい！
かみごたえあるし、少量マヨネーズつけるともう！！
やわこいものだと、たくさんかんでもなかなか満足しないね
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 22:18:52.02 ID:ne+Z36zV]
- マヨもいいけどブロッコリーには塩コショウ最強。
ちょっといい塩コショウを使うのがコツ。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 22:31:15.18 ID:hiWW+Z3l]
- >>78いいこと聞いた！
次ブロッコリー食す時に試してみよう。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 23:33:47.46 ID:JhpjKd10]
- オカズになるブロッコリーのマヨポン炒めを推してみる
鶏肉とネギと一緒にポン酢とマヨネーズで炒める
うまいゾ！
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 14:02:42.11 ID:LB62ZATo]
- ブロッコリーには普通にマヨか、ポン酢だったけど、マヨポンかぁー
今度やってみよう
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 14:10:50.89 ID:6xJbLGaw]
- >>80
荒岩一味、乙
タモリ倶楽部の八百屋で飲むっていう回で
タモリがマヨポンは野菜と合わせると最強って言ってた
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 19:51:01.26 ID:c7QVlxnI]
- >>74
同じく
だから夕飯食べた後あたりめ噛んでる
食べる前のがいいだろうけど
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 00:48:03.78 ID:/Xl5bWYr]
- 1口100回！
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 12:04:24.54 ID:GNeMGD6X]
- 妹が咀嚼魔。
飲み込むことに抵抗があるらしくて
噛みまくってスープ状(汚くてごめん)にしないとだめらしい。
高校生で158/38という体型。
生理も普通に来てるし、間食もしていると思う。
咀嚼回数がアホみたいに多いことくらいしか細い原因が思い当たらない。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 19:29:08.27 ID:GNeMGD6X]
- ごめんなさい、前ｽﾚで既に似たような文章を書き込んでたみたい
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 10:46:43.25 ID:KX5MsWCO]
- 昨日煎餅食べまくる企画やってたけどやっぱ硬いもん食べ続けるとエラ張るんだなあ怖い
顔が見事に変形してた
咀嚼も程々にだね
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 18:58:22.11 ID:Snf2FhS8]
- えっ？！
もっとくわしく
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 02:34:13.38 ID:EouhhZUU]
- >>88
そんまんまだよ
右ばっかりで噛んでたら右がすごく張ってた
咀嚼にいいからって固すぎるものばかり食べるのも要注意かもね
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 06:46:47.31 ID:2PfN5wut]
- バランス良くても均等に張るのかな
どのくらい煎餅食べたらなるんだろ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 15:11:56.45 ID:RrU+yctO]
- エラはりなんて人によるでしょ
私は一年続けてるけどエラ張らない。アゴはシャープになったけど
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 17:46:01.13 ID:B6/lI+Qw]
- エラが張るってそもそもどういう症状？
筋肉が張るってこと？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 05:20:15.53 ID:pdZ+NFF6]
- >>91
でも7人全員張ってたよ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 07:12:56.45 ID:7UBZfdkh]
- >>93
何かのテレビとかでやってたの？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 21:59:00.70 ID:aOtrDCnG]
- 元々エラが張ってる人がやればエラが張るし
そうでない人はいくらやってもエラは張らない
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 20:30:39.04 ID:nTto+z06]
- >>95そうだね、骨格。
エラが発達しちゃうわけじゃなくて、アゴの肉が落ちるから結果エラある人は目立っちゃう、みたいな
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 09:34:28.19 ID:yHwImHFq]
- >>94
うん、アイドルだからかわいそうだと思った
たしか黄金伝説かな
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 11:41:01.24 ID:9KWyjDTF]
- 濱キスじゃない？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/10(木) 22:34:05.60 ID:DDtuACBU]
- 2ちゃんでキモい男の特徴の
ひとつとして、
食べるのが早いというのがあった。
自分の事だったんだな。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 00:59:38.86 ID:6p09Nu59]
- >>98
あ、それかもしれない
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/11(金) 03:26:50.89 ID:zWzTEo5x]
- よく噛もう！
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/15(火) 20:13:33.50 ID:98kWnGi5]
- しょっぱいものを食べると早く飲み込んでしまいそうになる。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 22:14:28.87 ID:npX3khb0]
- 長く咀嚼するコツはありますか？
自分は早食いの癖が付いていて、頑張っても30回位しか出来ません orz
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 23:42:37.24 ID:IEohYy8f]
- 30回で充分
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 09:33:13.38 ID:hBp6Lj/a]
- ありがとう。30回で続けてみます。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 12:19:31.62 ID:mz+bGeUj]
- ためしてガッテンという番組の
咀嚼の回がわかりやすい。
あの動画があれば、それを観たら良いと思う。
コツをつかまないと
続かないと思います。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 13:55:42.29 ID:sLuTEpuD]
- みんな普通にやってる事かもしれないけど、口の中のものが無くなるまで次のものを口に入れないようにしたら満腹になるのが早くなった。
おやつのアーモンドとかも1粒食べたらそれを飲み込むまで次のは手に取らないようにしてる。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 22:23:28.85 ID:yTHcb0PI]
- >>107口の中にあるものを飲み込むまで箸やフォークは置いておく、みたいな
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 10:53:11.07 ID:qWIKDIxY]
- 飲み込むまで箸を置いておくのって、外でやるとなんかいやらしい感じがしてしまうｗ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 23:48:29.28 ID:UjaD/3Su]
- 自宅の夕食で一口最低30回噛むのを始めてみた。
今まで何度も挫折してきたけど、今度は頑張ってみる。
まだ二日目だけど。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/24(木) 11:11:28.26 ID:9HhRVIAH]
- これ昨日の試してガッテンでやっていたね。
褐色細胞の説明をしていた。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 15:30:28.24 ID:BOkxsv9e]
- 始めてみたけど料理が冷めるのが辛い
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 20:38:43.07 ID:uMSoWQDZ]
- 一人コース料理風にしたらは？
作ってる間時間を稼げるからさらにおなかが膨れるかも。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 23:32:14.74 ID:7Kdaw8xp]
- 旦那は食べ終わっても私はまだまだ食べてる感じ。
早食いだから普通の早さになっただけだけど。
味の濃いものだとあまり美味しく感じない。
素材を生かして食べ応えのあるものがいいなあと思えてきた。
これとヨガ30分で頑張る！
来月人間ドックだし。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 06:15:01.40 ID:iW046gkI]
-
これ、間違いなくダイエットに効果あると思うけど
悲しいことに麺類だけは美味しく食べれないな。
麺類はズズーッ ゴックンが一番美味しいと思う。
でも僕頑張る（62.2kg ⇒ 59.0kg）
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 07:33:39.63 ID:8qlEaNPn]
- >>115
期間はどれくらいですか？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 18:47:17.91 ID:SBZmi212]
- 気がついたらコーヒーまで噛んでたわw
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 22:48:21.63 ID:iW046gkI]
-
>>116
忘れた。
でも先月確かに62.2kgだったよ。
ちなみに今日も減りました（58.6kg）
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 22:32:57.08 ID:qFhXqFUd]
- >>118
レスありがとうございます。
だいたい1ヶ月で3kgくらいですよね？順調ですね〜私もがんばります！
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 18:34:58.29 ID:S6eQYkyl]
-
>>119
一週間で1kgのペースで落ちればＯＫ。
昨日より増えてる〜とかではなく一週間単位で見る。
落ちなければそれは無駄なお肉がないorやり方が間違ってる
現在58.0kg（身長165cm）
55kg以下になったらコツを書きます。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 18:52:09.40 ID:ajUfQyjG]
- 一週間に1kgって、だいぶハイペースじゃない？
かなり体重ある人じゃない限り、1kg/週 以上落とすのは危ないよ…
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 20:12:15.11 ID:17VaZUTK]
- カミカミしてると、お腹はまだ空いている気がするのに、口が拒否してくるんだよなあ。
そして暫くすると、スッゴくお腹がなるんだけど食べたいとは思わない。
間食が大分減った。
但し、本当に食べるのに時間がかかる。
朝食が40分以上掛かっても食べ切らんのに、お昼休み25分で食べられる訳ないやん…。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 14:53:47.86 ID:bclCNB+j]
- >>122
何回くらい噛んでますか？
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 15:07:59.30 ID:bmn5iuca]
- >>123
一応30回は確実に噛んで、後は食べ物の形が無くなる位までかなー。
噛む習慣がつくと、今までのような固まりが残ったままのものは飲み込みづらくなりました。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 16:01:20.42 ID:bclCNB+j]
- >>124
ありがとうございます。
質問ばかりですみませんが、噛む習慣ってどれくらいでつきましたか？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 19:53:56.20 ID:HINdKLXq]
- >>125
どうだっただろう…。
実は中断していたのを久し振りに再開したので、今回は直ぐに習慣に出来ました。
前回の時は、確か大体一週間位で意識しなくても出来るようになったとは思います。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 22:07:07.91 ID:bclCNB+j]
- >>126
一週間位ですか…意識しないとすぐに忘れちゃうのでしばらく続けてみます。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 16:27:55.08 ID:ADC5/ffz]
- あげ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 20:25:00.59 ID:22gVmpye]
-
あれから順調に体重減り続けてますわ（62.2kg ⇒ 56.6kg）
ストレスにならない方法見つけちゃった。
けどまだ言わない。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 23:37:29.70 ID:htyi3HYJ]
- >>129
55kgになったら教えてくれるの？
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 06:16:36.30 ID:Q+I79idW]
- 咀嚼始めて約一年。
欲張りすぎはよくないね。
どんどん食事量が減って拒食過食を繰り返すようになった。
皆さんこんなバカじゃないと思うけど、こんな失敗例もあるよってことで。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:52:54.25 ID:l10Dyse+]
- 噛むのが好きになると柔らかいものより歯ごたえのあるものを食べたくなりますね。
豆腐でも焼き豆腐とか。
グラタンでもペンネとかのかみごたえあるものとか。
野菜食べるのが好きになった。
前は柔らかいものばかり食べてたけど。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 20:26:28.86 ID:qoK6PWCv]
- 痩せて人生を噛み締めたい。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 23:26:28.60 ID:4nQM6tjn]
- カロリー計算、蛋白質とる、グリーンスムージー、測るだけダイエットなど色々なダイエットを試してても、結局はこれが一番という結論にたどり着く
食欲を抑えるには、生活習慣から変えなきゃ駄目ってことかな
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 05:29:13.38 ID:sUf/mgdW]
-
>>130
55kg以下になったら教えますよー。
それくらいにならないと咀嚼ダイエット成功とは言えないので。
130さんは質問多い方？かな？
スペックが気になりますねぇｗ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 08:08:15.96 ID:u6nxFMC9]
- >>135
あんたなんなの
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 08:45:30.75 ID:sUf/mgdW]
-
>>136
ただのメタボおやぢだよー。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 10:01:36.70 ID:buDWOOJU]
- ところで、一口の量はどのくらい？親指の第一関節くらい？
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 21:43:56.21 ID:yVnzIE5o]
- カレーでも一口30回できるようになった。
今までの2/3くらいでも満足。
前は量を減らしてもやっぱりもう一口とかお代わりしてたもんなあ。
運動のDVDだけでは体重落ちなかったけど噛むのと組み合わせると少しずつ落ちていくね。
今までどんだけ食べすぎてたんだか。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 21:57:07.43 ID:Y0M1nHBv]
- これ少食になるよね
ただ、続けるのが難しいから、チェックアプリをインストールして毎日チェックしてる
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:16:24.57 ID:KE8OZy0K]
- >>140
何のアプリ使ってますか？
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:30:56.62 ID:kXjtkDmM]
- >>141横レスだけど、咀嚼でストア検索かけたら、
カミ算機っていう咀嚼回数を記録するアプリがでてきたよ。
ちなみにiPhoneね
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 21:12:52.43 ID:S4Fp7mBV]
- >>142
検索してみた。
こういうアプリもあるんですねえ。
きっちりしたい時にはいいのかな。
咀嚼で検索してもう一つの中国のお笑い？アプリがインパクト強すぎた。
何だろう、あれ？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 21:21:16.74 ID:qnnZnh0K]
- >>142
わざわざレスありがとうございます。
しかしAndroidなもので…orz
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 21:58:01.66 ID:o1APlJq4]
- カミ算機使って夕飯食べたら、少量で1500回超えた。数えられてる〜って思うといつもよりしっかり咀嚼できますね。
Androidにも同じようなアプリがはやくできるといいですね！
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 10:12:54.22 ID:gPNCBy/s]
- これすごいね。一昨日から30回ぐらい噛んで食べるようにしただけで食べる量が減って-１キロ落ちたよ。顔の毛穴が綺麗になってきたのは関係あるのかな？
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 13:17:44.89 ID:T3sqvuQt]
- よく噛むと一緒によく飲んでたお茶をあまり飲まなくてもすむようになった。
唾液がよく出る。
今までは二三回かんで流し込んでたのかも。
とにかく良いことだらけ。
てか、今までが毎食どか食いだった。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 13:49:23.58 ID:xuJKKPvw]
- 水分採らなくなるのはあるかな。
咀嚼に過大な期待はしてないが、
これからも続ける。
動物のように食べてる人をみると、
昔の自分はああだったのかと思う。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 19:26:17.09 ID:6ilZEEU3]
- 確かに、自分も水分取る量が減った。
でも、ちょっと少なすぎるので、今度から意識して取らないとだ。
ストレスとかでむしゃくしゃして、「今日は食べてやる！」って時でも、
あまり食べられなくなって消化不良な事が増えて、それはそれで悲しいw
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 17:14:36.90 ID:CS06wzmp]
- アゴがかなり疲れるね。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:00:33.19 ID:R+iHbF9G]
- とろろご飯だとさすがに噛むのが難しかった。
玄米ご飯なら良かったのかも。
などと、なるべく噛みがいのあるものに興味が湧くようになった。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 18:29:54.71 ID:0X/MFpuD]
- これいいね
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 07:12:22.32 ID:Vk7KuK4S]
- 噛み過ぎも筋肉発達するからなのか
顔デカくなるかもしれない。
あまり強く噛まないようにしてる、。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 14:22:24.47 ID:KMy2tAW5]
- 彦摩呂の左右の頭の筋肉が異常発達してて
医者に噛む力が強い言われててﾜﾛﾀｗｗ
顔もそうだけど、頭もでかくなるかもしらん。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 08:25:03.85 ID:yVS+w/71]
- 彦摩呂さんは単純に太って顔がでかいだけかと。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 01:33:57.89 ID:Oflbnk/z]
- 彦摩呂見た見たｗｗレントゲンで異常に盛り上がった筋肉がくっきり写ってて
噛む力が強いんだって医者が言ってた。
あそこまでなる必要はないけど、自分は歯が悪いので
噛む力が強いっていうのはちょっとうらやましい。
30回噛むのも恐る恐るだわ。必然的にゆっくり食べることになるから、いいけど。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 16:58:56.21 ID:2DOD2iDH]
- 柔らかいもの30回噛むのが無難そうかな
それと同時に夜食辞めよう 夜食マジ太る
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 14:10:18.27 ID:8kmDnaZF]
- >>157
自分もどんなに少量であっても、夜9時以降食べると覿面に太るよ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 17:51:37.71 ID:ZesTPlwS]
- >>158
日のトータルカロリーが基礎代謝下回ってたらいい、と言うけど、やっぱり太るよねー。
私も９時以降は食べないように頑張ろう。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 19:32:51.60 ID:87ovS5MU]
- >>831
ダイエットにもなるらしいね。
意識してやると、体重が少しずつ減っていったぞ。
●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット ３●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329669074/
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 02:36:53.93 ID:8eYE3Ojb]
- わかってたことだけど、あんまり噛みすぎても気持ち悪いねｗ
やっぱ30回が丁度良いいのかな。逆にいえば30回噛める量しか口にしない事が大事なのか。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 17:42:49.67 ID:s5wxFD6T]
- もともと早食いだったので
踏み台昇降と合わせて良く噛む事を意識するようにしました！
少しでもダイエット効果あるといいなー
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 20:27:22.02 ID:sFVvmIlS]
- 去年 咀嚼してたときは170cm54kgまで落ちたのに、最近サボってたら57kgにまでリバウンド…
今日から再開します。頑張ろっと。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 10:08:32.20 ID:+KWsb6xa]
- 昔は良く噛んでたのに
過食気味、偏食になってから
早食いで胃が痛くなる…
なのに繰り返す。悲しす。
気をつけなきゃ気をつけなきゃ気をつけなきゃ
今日から頑張るぞっ！
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 05:19:12.15 ID:lQKKX0eG]
- カミカミ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 19:56:18.54 ID:xmAmsc9J]
- 間違って唇の内側の下あたりを噛んでしまったぁ〜orz
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 22:44:29.06 ID:QB5Kt5QV]
- 最近サブウェイ食べてるんだけど、シャキシャキ野菜のおかげで顎の疲れハンパないｗ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 23:30:03.08 ID:YZtFFjOI]
- 今日は一日早いけどうなぎを一匹買って食べた。
良くかんで食べたら三切れくらいで満足できた。
あとは旦那にあげた。
以前なら旦那とうなぎはきっちり半分こして、ご飯もモリモリ食べてたからとても進歩できたと思う。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 14:11:40.37 ID:5Wdv5D/9]
- チラ裏
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 08:21:35.76 ID:EE+ODrpQ]
- 七月の北海道旅行で二キロ太ったが、咀嚼30回やっててやっと今日旅行前の体重に戻った。
胃も小さくなった感じ。
引き続きがんばろう。
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