- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 01:31:14.20 ID:EydGd0aV]
- 一口を何回も噛むだけ！
簡単だけどちょっと忍耐もいるダイエット。
ついつい早食いしてしまう人も必見です(・〜・)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1265059016/
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/25(土) 14:12:13.36 ID:HYfmUT6p]
- アゴがすぐ疲れるんだけどどうしたらいい？
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/25(土) 16:08:10.80 ID:2Q72QzZQ]
- 小顔になった自分を想像して乗り切る
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 20:12:53.92 ID:NGjnDfuw]
- >>511
噛み幅を短くしても疲れる？
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/01(土) 20:47:34.79 ID:pg1zokCu]
- 枝豆は栄養的にもいいし噛めば噛むほどいい感じに旨い
人工の食品より野菜とか穀物が好きになった今日この頃
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/02(日) 22:10:25.49 ID:kR2O/8j4]
- 噛むっていいよね
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 00:23:01.06 ID:3AhBYWAg]
- 半信半疑でやってみたら少量でも満腹になるようになった
いままで食べ過ぎだったみたいだ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 14:18:17.14 ID:yue0RMGs]
- 始めてから一ヶ月ほどで便秘してる
元々便秘体質ではないがお腹が苦しいとか張ってる感じは無いんだけど便意が無い状態
オナラはよく噛んでなかった頃のほうが頻繁に出てた
今はたまに程度
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 14:50:49.44 ID:yue0RMGs]
- さっき急にお腹が痛くなって出ました
詳しくは書きませんが今までのと違って自分のじゃないみたい
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 15:17:58.94 ID:NrI7paGK]
- >>518
すごく硬くて、生みの苦しみをともなうやつじゃない？
だったらコメを食べる量が少ないからそうなる
食べるコメを増やせ
コメはンコの水分を増やして便秘を予防する
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 18:12:30.35 ID:KEP4tCbN]
- 水飲む量も減ってない？
唾液量が増えてあまり飲まなくなったとか。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 19:00:37.82 ID:R+X4pblC]
- お米で頑固な便秘が治った！腸スッキリ最新対策術
ためしてガッテン
www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20100421.html
なぜご飯が便秘に効果があるのか？
便秘の人の大腸では、便の水分が少なく硬くなっていることが出しにくさの原因の一つです。
便秘解消法として水分を摂取する事がすすめられていますが、水分をそのまま摂取しても多くは胃や小腸で吸収され、大腸まで到達しません。
一方、ご飯は消化されつつも水分を保持したまま大腸に至り、便を軟らかくする効果があると考えられています。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 20:17:06.71 ID:gwPCMf7c]
- 米飯は善玉菌のエサだから日に１回は食べるようにしてる
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/04(火) 21:22:44.93 ID:SXqkxLz0]
- 便秘からどのくらいで元に戻るんだろ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 09:52:01.59 ID:ZrgVBsN0]
- よく噛んで食べるようになると白米もパンもふりかけとかジャムとかかけなくてもおいしくなるな
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 18:34:48.77 ID:xKM315lm]
- >>524
それも水少なめに炊いた白米とか
ブランスパンなｗ
食べ物は味より噛み心地重視！！
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 09:48:33.37 ID:/5xh54y6]
- 食べるものは変わってないのに便の臭いがほとんどしなくなった
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 15:00:13.21 ID:TQShcWbi]
- 忙しくてゆっくり噛んでる時間がない！？
多忙な人こそ「ながら食べ」プラス咀嚼ダイエットがマッチすると思う
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 21:51:59.90 ID:8Sgl8C5h]
- >>525
フランスパン
ブランスパン
ブランパン
どれよ？気になるわw
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 21:57:36.56 ID:ihZIlXIw]
- 亜鉛サプリで味覚を敏感にしてからのほうがうまくいくよ
セレン入りのサプリは買っちゃ駄目
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/07(金) 09:41:21.28 ID:8PKj9f9K]
- カミカミ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 09:55:51.51 ID:EhHtYx1U]
- セブンの金のロールパン、カロリーは高いが噛むほどにマジ美味しい。
早食いだと気づかなかった。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 16:03:19.59 ID:47UGdQLO]
- >>529
なぜセレン入りはだめなの？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/07(金) 16:11:48.56 ID:EhHtYx1U]
- >>532
セレン過剰摂取になってハゲる
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 11:48:24.41 ID:q7j+Gs/N]
- >>532
セレンは過剰になりやすいからね
そして不足することがまずありえない
ネイチャーメイドの亜鉛とかセレン入ってないしそれで十分
味覚を敏感にしておかないと完全咀嚼挫折するよ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 15:46:01.82 ID:hfBiC+SU]
- 便の臭いは変わったかもしれない
臭いがおとなしくなったというか
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/08(土) 22:24:26.81 ID:jUIQMXU7]
- いや亜鉛はもともと摂ってるから問題ない
過剰摂取の心配はセレンだけじゃないしセレンだけ気を付けろっていうのはどうなの
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 04:55:26.08 ID:KdsZ9FQd]
- カレーライスはカレーとライスを別皿にしてそれぞれ30回噛んで食べた方が美味い
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/11(火) 15:47:42.24 ID:qOLZI70E]
- そうか？咀嚼しやすいとは思うが
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 08:35:30.66 ID:cyMPk5O7]
- 納豆好きなんだけど、どうにも噛み難い・・・
どう対処してる？
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 08:52:59.41 ID:gBY7uvCO]
- 適当に諦めてる
納豆は飲み物
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 17:33:03.19 ID:zy0zE+VA]
- 納豆は普通に噛めると思うけど
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 20:19:21.17 ID:8APbr8bX]
- みかんのほうがキツイ
どうしても果汁飲み込んでしまう
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/13(木) 20:40:27.03 ID:L/CZ+957]
- >>539
舌の横と歯の内側で微妙なスペースを作り、そこに溜めながら咀嚼。
>>542
噛む方の側に首を傾ければ汁でもペースト状になった食べ物も
飲まずに噛める。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 11:58:16.73 ID:vSUbIjfU]
- >>383をゆかりふりかけで試してみる
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/18(火) 19:39:33.19 ID:HbLSvWaw]
- 今まで出来てなくて習慣として身につけるには良いことだけど、
すぐ効果が出るわけでもないしこれで痩せたと実感できる人っているのかしら
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/19(水) 19:26:31.03 ID:P0gd9YHx]
- いくらか痩せたとは感じる
これを始めるまでは無駄に
腹が出っ張っていていつも苦しかった
年単位で続けているが
劇的な変化もない
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/19(水) 19:40:49.43 ID:YMyRmmB0]
- そんなに効果地味かね？何か原因がありそう
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/19(水) 20:21:44.20 ID:SOSEEhzE]
- >>547
っぽいね。
一口の量が多いのでは？
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 15:54:26.67 ID:NI+amaKi]
- よく噛んで食べたいのに、それ以上にご飯をアツアツのうちに食べたい欲求が強くて結果早食いになってしまう…
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 17:54:33.74 ID:liD34+un]
- >>549
人それぞれだなぁｗ
アツアツの飯は柔らかすぎて噛み心地ないので
わざと、冷ご飯を食べてるw
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/21(金) 18:38:46.01 ID:Xqdc4UXW]
- 辛味のものは長く咀嚼するのがきつくて早く飲み込んじゃいがちだね
だから避けるようになった
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/23(日) 22:15:53.71 ID:sDNEZ1oD]
- これやり始めたら、麺類がダイエットの大敵だということがよくわかる。
炭水化物＆基本的に咀嚼に向いていない食べ物だからね。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/24(月) 01:01:48.54 ID:ccXnxtkB]
- 咀嚼ダイエットしだしてから
満腹感すぐに感じるようになった！
食べる量が減っていいんだけど
便秘になっちゃったんだよね…
今までそんなことなかったのに…
繊維質のもの食べても中途半端に
詰まるから
(水溶性不溶性両方たべてる)辛い。
みなさんどうしてます？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/26(水) 19:29:20.77 ID:YYAvcxlQ]
- >>553
俺も便秘気味凹
水分や脂分摂れば柔らかくなるって何かで読んで
実践してるけど、相変わらず量が少なくて粘度が高い。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/26(水) 20:01:30.65 ID:myoy0odX]
- これをやり出す前は毎日出てたけど今は2〜3日に一度
出る時はすんなり出るし、量は以前の一日分くらい
気にしてることと言えば朝にプルーンを食べるようにしてることかな
たまにオールブラン
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/27(木) 18:51:06.58 ID:NdIs2YPu]
- 食べる量が減ってるなら便の量も減るのは当たり前やん
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/28(金) 08:41:01.21 ID:JYIHJv2g]
- 問題は便の量ではなく毎日出ないことなのではないかな
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/28(金) 11:07:00.70 ID:JUGJnr4E]
- 作られる便の量が少ないと毎日出なくなったりするってことよ
- 559 名前：553 [2014/02/28(金) 22:08:31.41 ID:VpU/dFfH]
- >>554
そーそ。水分も沢山とったけど
やっぱりだめなんだよね。
でも最近調子いいから方法書いておくね！
根菜たっぷりの豚汁にこんにゃくと
ワカメととろろ昆布ぶっこんで
いつもどうりモグモグしたら
お腹も膨れるし あったまる！いい感じ！
程よく油分も取れるし不溶性繊維
水溶性繊維がバランス良くとれるのが
よかったのかも。よかったら
試してみて！
スレチすいませんでした！
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/01(土) 08:48:29.51 ID:9wJELP9K]
- これは原因が明確で、少食すると食事が偏るからなんだ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/01(土) 22:31:59.04 ID:HIz67+h4]
- 今日の晩ご飯からデビューしました
なかなか難しいけど徐々に習慣化させていくつもり
昨日から鍋に入ったままの白菜はすぐに溶けちゃってさすがに30回噛めなかったｗ
- 562 名前：554 mailto:sage [2014/03/02(日) 20:19:59.55 ID:cHZnQW8a]
- >>559
今の季節にもってこいのメニューやね♪
是非試してみるわ。
情報ｻﾝｸｽ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/03(月) 13:15:23.41 ID:3AYk8F8+]
- へーこんなスレあるんだ。
眠気覚めるし、ストレス解消になるから、昔から噛むもの探してた。
ガムとかスルメとか。忍者めしのハードグミとか。
野菜スティックボリボリとか普通に好きだった。
まあ早食いだから、それを咀嚼ダイエットにすれば一石二鳥だなあ！
間食→主食を噛むようにします。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/03(月) 19:31:16.46 ID:VPg0pz0k]
- みんなウェルネスなダイエットって知ってる？
ssbeautifuldaysss.seesaa.net/
２日でブログランキング２万位も上昇した、
体のことなどの専門知識を書いてるブログが話題になってる。
確かにLSDについても詳しく書いてあんのすごいな
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/03(月) 19:36:47.89 ID:m/IXs9YE]
- たしかに「そろそろ呑むか」という思いを振り切り
咀嚼を続けると辿り着ける味がある。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/03(月) 19:44:31.83 ID:JVCwZOoO]
- >>564
糞アフィしかもマルチコピペかよ
死ね
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/04(火) 23:06:31.40 ID:aEm8XQEI]
- ダイエット始めた頃は基本情報にあった「よく噛んで食べる」を実行できなくて「無理無理ｗ」ってなってたのに
最近始めてみたら楽しくてしゃーない
味わうって大切なんだと実感した
これホントに食欲抑えられるね
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/05(水) 11:25:36.45 ID:tPvWAYbv]
- いつも食事の2/3が終わったところでこのダイエットを思い出す
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/08(土) 01:11:11.96 ID:9WcyJuWe]
- 始めてからお通じの調子が良い
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/08(土) 09:09:26.49 ID:b2VH2pFr]
- 食べるのに時間が掛かって料理が冷める
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/08(土) 17:37:01.39 ID:+G+pz3if]
- >>570
一緒ｗ
おかげで大好きだったラーメンとか食わなくなった。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/09(日) 14:21:31.30 ID:V/olJgwy]
- 一口60回噛んでるけどラーメンは固めで頼んでトッピング食ってる間に麺のびてたのが衝撃だった
なんか脂の膜とか出来てて気持ち悪いし
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/09(日) 15:16:25.88 ID:Sb4qt99u]
- >>572
ラーメンとか熱いモノって口の中が火傷して
皮めくれない？
以前、うどん食ったけど熱すぎて、とても噛めないし
異様に「ふ〜ふ〜」して冷ましてて恥ずかしかった。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/10(月) 13:35:00.26 ID:Y8RVsqf6]
- 辛い物が好きだったけど食べなくなった
舌が痛くてすぐ飲みこんでしまうから長く噛めない
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/10(月) 16:53:13.97 ID:v1cx66To]
- つけ麺か油そばオヌヌヌ
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