- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 01:31:14.20 ID:EydGd0aV]
- 一口を何回も噛むだけ！
簡単だけどちょっと忍耐もいるダイエット。
ついつい早食いしてしまう人も必見です(・〜・)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1265059016/
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 22:44:37.62 ID:8Z8f5rjs]
- 咀嚼回数は30回がベスト。
それより1回多くても少なくてもよくないと
肥満外来のお医者さんがテレビで言っていた。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 03:47:01.59 ID:nNYrT4NC]
- >>423
まずく感じないと食べるのやめれないようなら一生痩せれないかも。
仮に痩せたとしてもすぐリバウンドする。
おいしいと思ってても腹八分目でやめれる訓練しないと
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 10:05:02.49 ID:Ebxv85LC]
- >>426
そんな1回多い、1回少ないって気にする方が精神衛生的にも良くない気がするが
なによりそんな神経質になっても飯がまずくなる
それにタコ、イカ、ホルモン系なんて30回噛んだだけじゃまだ飲み込めないわ
ガムも30回噛んだら捨てなくちゃいけないのだろうか。。。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 12:39:38.59 ID:GZYpSl6p]
- >>428
自分もまだ完全に慣れてはないんだけど、その先生が言うには、
慣れれば自然と30回きっちり噛むようになるということだった。
実際、入院患者の女性もテレビ見ながら30回咀嚼していた。
あと先生の言う一口は30回で噛みきれる程度、
白飯で箸先にちょっと（1.2cm四方くらい）だった。
イカ・タコ・ホルモンだったら、
ぺらぺらにスライスしなきゃいけなくなるかなｗ
そもそも固い食べ物を無理に咀嚼するのは噛み合わせを悪くし、
かえって体に悪影響を及ぼすらしいよ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 19:44:49.72 ID:+oSUpD+F]
- >>426
マジで？
オレ、指折り数えながら100回噛んでるわｗ
そっか。一口の量を減らせば30回でもいいかもな。。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/26(土) 01:39:57.44 ID:QbqNGU4q]
- >>424
水はそんなに…1L/日いかないと思います
飲む時は飲むし、飲まない日は少量になるので、日によりますけど…
そうか水太りか…コーヒーには利尿作用あるみたいだけど、コーヒー苦くて飲めない
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 02:39:57.90 ID:1MkaqkyZ]
- >>431
水太りなら塩分の摂りすぎが原因かも。
ナトリウム２ｇで１Ｌの水を溜め込むとか。
インスタントラーメン１杯で１キロ太る計算
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 05:03:38.67 ID:oJ3dhAVp]
- 1日摂水1リットル未満て脱水おこしそうだけど、透析されてるから水分制限なのかな？
それでも水太りなら、食事からの水分接種が多い＝単純に食べ過ぎだと思う
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/26(土) 09:05:00.17 ID:GrmAzX0u]
- 水分と言えば…
ラーメンの汁など、塩分を取りすぎると
体内のミネラルバランスが崩れるそうで
激太りしたよ。
朝と晩で＋3kg太ったことある。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/26(土) 21:26:24.41 ID:uaJqzUFr]
- 透析はしてないですよw
いつも冷凍食品食べてる(あんま自炊しない)ので、
摂取してる塩分が多いのかもしれないですね
塩分摂取は高血圧につながってるので少しは気にかけてたんですが…
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 03:32:51.35 ID:qMaxPqBu]
- >>435
カリウムいっぱい摂ってね。
煮物とかも塩分高いので要注意
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/27(日) 17:13:30.34 ID:/DNpDW2T]
- >>436
ありがとうございます
納豆好きなんで納豆食べます
小魚アーモンドも有効ですかね？
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 17:58:11.11 ID:eiBf87y+]
- カリウムはカボカドとかもええよ
subwayのアボカドベジーやえびアボカドおすすめ
カミカミしてたら、サンド一つでも夕飯になるようになった
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 18:06:34.35 ID:Fh+gZRNr]
- カボカドかわいい(´･ω･`)
美味しいよねアボカド
ビタミンEも豊富
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/28(月) 19:43:09.68 ID:+1uDR2bj]
- アボカド苦手…(´；ω；`)
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 21:26:30.48 ID:d5UvDvJ2]
- でもアボガドって森のバターって言われるよね。
食べすぎると太るらしいから気をつけて！
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 22:22:33.69 ID:Bw5TPHMq]
- >>441
アボカドでググると色々と面白いことが書いてあるんだぜ
まあアボカドだろうが何だろうが食べ過ぎが良くないのは絶対的に正しい
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 01:55:09.84 ID:yt0rKt5z]
- アボカドはカロリー高いからカリウム補給の目的だけで摂取するには非効率的。
普通に野菜とか果物とか豆類から摂ったほうがいいよ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 05:27:59.95 ID:z1Y6m3wn]
- むくみが酷いとき、おかずは調味料なしの蒸し野菜と蒸し肉だけにしてたら、
ごはんおかわりとかしてたのに２週間で７ｋｇ減った。
その後も減塩に気をつけてたらリバウンドもなし。
水太り恐るべし
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 06:51:06.28 ID:DDcvPXUQ]
- コーヒーの利尿作用もいいかも。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 09:18:10.65 ID:IqUB9Z54]
- 味付け無しのものでもよく噛めば美味しいよ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 10:45:03.66 ID:nVsAhe7u]
- >>446
わかる。
それどころか変なお菓子とかジャンクとか食えなくなっちゃうんだよな
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 20:05:30.73 ID:pude6WIX]
- >>444
蒸し野菜＋蒸し肉ですか〜
やはり肉は鶏肉でしょうか？
2週間で7kgってすごいですね！体形変化ありました？
あと、その食生活でトイレの回数増えましたか？
質問ばかりですみません…
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 01:54:06.38 ID:pe+4gCS+]
- >>448
足から痩せた。
ウンコもシッコもバンバン出た。
そんなこと聞いてどうすんの？
あんたクレクレばっかりでウザい。
興味あるならやればいいじゃん
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 14:27:59.40 ID:PXy1eiMV]
- すまん
代わりに俺をｶﾐｶﾐして気分を直してくれ
ミント味だ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/30(水) 20:49:17.31 ID:qk0nqjyi]
- >>448=437
↑なにコイツ気持ち悪い
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 20:05:36.28 ID:knEXde4J]
- 痩せてる体型だけど、胃腸のために咀嚼を始めた
そしたらどんどん痩せてしまって今171cmで体重48kg…
元々小食で、腹を壊しやすい
アレルギーで肉類は食べられないんだが
咀嚼を続けつつ、体重を増やすにはどうすればいいんだろう？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 06:35:57.54 ID:yz7B6PJs]
- >>452
睡眠前の糖分摂取。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 08:24:34.05 ID:KUyPGrZq]
- >>453
胃が痛くなるから寝る３時間前から何も食べないようにしてるんだよ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 00:43:42.94 ID:lCd/+x62]
- 飲み物とかは？蜂蜜レモンおいしいよ
咀嚼始めてからお腹が苦しい
量はいつもと同じなのに……
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 07:50:03.91 ID:u+C3WHm+]
- >>454
食事毎に脂っこいモノや塩辛いモノを
多めに摂ればどうかな？
塩辛いモノの効果はてきめんで
夜には3kgくらい余裕で太ってる。
というか浮腫んでるｗ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 11:56:43.25 ID:XE/N8jvT]
- >>454
消化酵素はどうだろうか
スーパーエンザイムというサプリメントは消化を助けるみたい
参考に、アイハーブの感想貼っておく
ttp://jp.iherb.com/product-reviews/Now-Foods-Super-Enzymes-180-Capsules/857/?p=1
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/04(月) 12:16:42.15 ID:xXRe82EN]
- カミングダイエット、2袋（2食分）100円モニター応募しようとしたら
お得な14食（実質16食分）で9800円（通常14食約12000円）に誘導されて断念＆残念！（笑
平日だけコースのスポーツクラブ入りますよ。高過ぎｗ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 09:41:34.26 ID:OO8BUPHx]
- 30回って案外すぐだね〜。余裕でできちゃうから歯ごたえがあまりなくなるまでかみかみしてみた。
箸は一口ごとに置く。
意外に簡単だから続けられるかも。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 15:45:54.95 ID:SMmfgYZy]
- 噛むとき頭の中で回数数える癖がついちゃって、ガムを噛んでると59、60…
とか無意識にカウントしてて、あっ、ガムだから数えなくてもいいんだって事が良くある
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 22:28:14.34 ID:/2uv6ViX]
- 米とか甘すぎて食えなくなってきた
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/11(月) 09:28:33.37 ID:M4EyEjH1]
- 食事中にやたら噛むとストレスになるんで
食事中はいつものように咀嚼して
食後にリカルデント ガムを噛むようにしたら
一日中食いまくってたノンシュガー飴の消費量が激減したｗ
飴の替わりにガムの消費が増えたわけでもなく
単純に間食の量が減った。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 21:11:40.77 ID:xgGz9kTE]
- 噛むのめんどくて食事がだるい
早食いなかなか直らないよ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 07:57:42.69 ID:/HKPdImZ]
- 咀嚼よくすれば少量の食事でも満腹が続いて空腹になることはないんですか？
私すぐぐうぐうお腹空いちゃって
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 12:50:22.93 ID:RJwb2Gah]
- 人それぞれだと思うが、個人の体験談で言えば
噛もうが何しようが腹は減るじゃねーか！と愚痴りながら一ヶ月くらい続けてたら、
いつの間にかものすごい小食になってた
濃い味が駄目になるのは、結構早い段階できた
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 15:31:01.78 ID:lpYSi2sr]
- >>464
咀嚼で感じる満腹感は頭
満腹感＝満腹じゃないのが注意
早食いするとお腹いっぱいなのに満腹感が来ないから良く噛もうって事
少量で頭は満足しても胃の中が少ないとぐうぐう鳴る
音が気になるならお茶でも飲めばいいし、おやつをつまむとかすればいい。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 16:41:35.43 ID:kxhb8m9n]
- 俺はお腹もあまり鳴らなくなったかな
でもまあ一日一食だと流石に鳴る
三食だとぜんぜん大丈夫な感じ
朝はインスタント味噌汁だけだけど
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 16:49:03.79 ID:kxhb8m9n]
- でもまあお腹が鳴る事自体は良いことだと言われたりするよね
実際は恥ずかしくて、そんなこと言ってられないけど
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 00:08:48.58 ID:P9HZca2b]
- 揚げ物食べたら味濃いし油っぽい
すぐお腹がいっぱいなった
今まではあるぶんだけ全部食べてたから咀嚼ってすごい
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 19:38:40.75 ID:PpGRfq5s]
- ｶﾐｶﾐしてたら勝手に食事量と質が変わってきただけであって、
それを受けて食事量を減らすからｶﾐｶﾐして空腹感を無くそうって話にされても困るよな
そりゃ腹が鳴るレベルまで減らしたら腹も鳴るでしょ、としか
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 09:08:36.65 ID:kBRrPaNa]
- 最近歯科治療終了し食後歯磨きしたあとキシリトールガム等噛んでるけど間食減らせるかな
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 19:08:28.14 ID:3kRCnqyG]
- よくかむ事がダイエットになるという話は本当だった！
news.ameba.jp/20131128-168/
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/15(日) 13:30:30.75 ID:y6ttubKf]
- ここ見てよく噛むようになってから
半月で62→58になりました。
なんだよ、ダイエットってこんなに簡単だったのかよ…。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/16(月) 20:52:09.82 ID:dwjoG9+i]
- 3,4日前から一口30回以上〜時間がとれる時はなるべく形がなくなるまで咀嚼するようにしたら
本当にすぐお腹いっぱいになって量が食べられなくなった
ただ、食べる量少なくなりすぎて怖い
体重も3キロくらい落ちて、ちょっとペース早すぎで怖い
続けていけばいい状態で落ち着くのを願う
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 11:56:24.23 ID:aMxqHThE]
- 最近忙しくてあまりカミカミ出来ない…
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 12:17:36.10 ID:0oFxfIgL]
- この季節熱い味噌汁・スープ・麺類に毎日お世話になるけど咀嚼ダイエッターにとっては注意しなくてはならんね
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 15:26:38.73 ID:ItUAnBTY]
- お吸い物はいいが、麺類は強敵だな
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 15:56:40.98 ID:9XkFzg8b]
- 寒くて雑炊ばっかり
ぜんぜん噛まない( ^ω^)
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 07:26:24.01 ID:byooMkpQ]
- >>474だけど
そのあと体重の減りは落ち着いてきて56→53〜2ウロウロ
だけど体脂肪率が減った！32%→28%とまだまだ高いけど
ここ数年30%を切ることがなかったから嬉しい
食事をする時、噛み締めやすいものを意識する事が増えた
麺よりご飯もの、麺の時はざるそばやつけ麺や焼きそば等、伸びる心配しなくていいもの
パンは普通のパンよりライ麦パンみたいなギュッとしたタイプ
味覚がまともになってきたのか
今まで普通に食べてきた定食とかが塩辛く感じるようになった
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/27(金) 12:52:16.98 ID:4hh3Q7CG]
- ドレッシングの利用量とか激減するよね
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/05(日) 04:42:27.23 ID:y2VBLrk/]
- >>478
蓮根と人参と高野豆腐を大きめに切って入れると良いぞ。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 09:53:56.07 ID:xw/Hw9dk]
- >>481
なんとご親切な人
どうもありがとう
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 20:20:07.91 ID:4Kj626/6]
- 食前、食後のクロレッツでカミカミ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 20:46:44.81 ID:9XDAEt0k]
- クロレッツ系のガムいいよね
リカルデントのブルーのやつにはまってる
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/05(日) 22:47:34.96 ID:9G05JTXp]
- もち噛むのめんどくせ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 21:34:15.20 ID:vEApDYDR]
- 虫歯の治療したら痩せた
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/06(月) 21:42:41.11 ID:s5ruldpO]
- 一口30回やり始めて3ヶ月ほど。
地味〜に地味〜に体重減ってる。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 18:48:54.40 ID:xnSneAsy]
- >>487
オメ!!
そのうち、30回が100回になり
味より噛み心地重視の食材を求めるようになったら
立派なソシャラーだｗ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 20:47:31.21 ID:WeSE0eDC]
- 咀嚼してるうちにお腹いっぱいなのか空いてるのかわからなくなる、、、
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 21:48:25.17 ID:BgzRpCNp]
- 満腹感はあるけど満腹になってないような違和感あるよな
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/12(日) 23:31:10.35 ID:aXqAHNBk]
- それはない(ヾﾉ･∀･`)
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 14:06:08.58 ID:28qqFgrD]
- よく噛んで食べると腹3分目か腹４分目で満腹になり
数十分後に小腹減ってくるんだけど
頭で満腹になってるからか
食欲は湧かない。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/13(月) 18:42:47.25 ID:a9VOtqJ0]
- そう、頭は満腹だけど身体は空腹な感じ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 00:17:12.57 ID:LbWUzm2L]
- 咀嚼したら消化は良くなるから、食べ物の腹持ち自体も悪くなるんじゃないのかな？
でも頭は満腹だから食べるのをどこでやめればいいのかがわからなくなってくる
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/14(火) 10:57:09.82 ID:zskwl81Q]
- >>494
咀嚼でそこまで消化に影響しないよ
素材の種類の方が遙かに大きい
でも消化吸収にも良いし、内臓の負担も減るだろうね
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/15(水) 01:57:03.86 ID:ccGDa24k]
- 消化が良いって事が、例えば
100キロカロリーの物食べたら、100キロカロリー吸収されることだとしたら、同じ量食べたら、むしろ太らないか？
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 05:50:39.00 ID:oOhWkB9f]
- 何度か出てきた質問だな
カロリーは噛む回数関係ないぞ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 20:00:35.80 ID:ShClZbXu]
- >>494
＞でも頭は満腹だから食べるのをどこでやめればいいのかがわからなくなってくる
ご飯と、おかずを交互に食べて行き
ご飯が無くなった時点で終了。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/15(水) 20:18:49.81 ID:YteRt/fj]
- >>492
あまりに少量で満腹なるので食べる量を決めて、その分は食べるようにしてる
食べなすぎのリバウンド怖いし
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 00:29:32.58 ID:0A1LgtaC]
- 咀嚼でハゲ治った人いたら手あげて
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 00:48:43.51 ID:M1LTaBpz]
- 咀嚼じゃないが
甘酒のんでたら肌も髪もすごくいい
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/16(木) 03:08:43.50 ID:WS7wpbq1]
- >>497
Cal自体は変わらないのは分かる。
良く噛むと消化に良いとか聞くからさ、もし消化率がアップするとしたら、ヤバいじゃんと。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 11:54:28.16 ID:HFGMPyxW]
- >502
消化率がアップしても咀嚼によるカロリー消費や満腹感での量の減少の方が上なんじゃない？
それに最初に野菜から食べるとかの食べ順意識してたら余計に最初の野菜類の消化吸収が上がる分
その後の炭水化物等の吸収は抑えられそう
イメージで言ってるだけだから詳しい人いたら教えて欲しいところだけど
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 15:37:41.78 ID:zTwsn6Oz]
- 消化率というか、吸収率上がるんじゃないか気になる。
食べ順、食欲、満腹感を抜きにして
全く同じ量を、5分or20分かけて食べるのでは違うのかな。
咀嚼による消費kcalが、早食いによる消化にかける消費kcalを
上回ってるのかも微妙。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 18:11:33.24 ID:rCcFuLuQ]
- その吸収カロリーが咀嚼数関係ないってこと
消化に良いとは消化負担のこと
噛まなくても胃腸が頑張って全カロリー吸収される
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/17(金) 04:53:04.45 ID:rpxq5UI1]
- >吸収カロリーが咀嚼数関係ないってこと
これは胡散臭い気がするんだよ。
理科の実験でも、細かく砕いた方が、作用が早いし、少ない酵素で済むはずだし。
>噛まなくても胃腸が頑張って全カロリー吸収される
例えば胃もたれとかさ、そういうのって消化不良で起こると思ってたんだけど違うのかな?
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/17(金) 06:32:08.29 ID:YT4kWeAE]
- 消化、吸収の話になると
ご飯よりお粥、サラダよりスムージー、もとい流動食でよくなるよね。
実際にはすぐお腹空いて辛くなるけど。
消化にかかる時間が短くて、吸収は同じなのかな。
でもスムージーのサイト見てたら、細胞が壊れて
より吸収しやすいって書かれて、段々分からなくなる。
それより、ゆっくり噛んで食べるという行為が大切なんかな。
レプチンとか血糖値とか
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/17(金) 09:25:47.26 ID:Jd3yV2em]
- ぶっちゃけ同じ年齢、性別、体格でも運動能力等に個人差があるように、消化能力にも個人差がある
そして同じ人間でも体調によって消化能力なんて変わって来るし(上でも出てるが風邪とかの時は消化の良いお粥食べるとか)
そういうのに比べたら咀嚼のカロリーとかの影響はごくわずか。
ただ、カロリーよりも内臓、内面的に噛まないより噛む方がいいのは色々と言われてる
良く噛む「人が好き」
ひ…肥満予防
と…糖尿病予防
が…ガン予防
す…ストレス解消
き…記憶力向上
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/01/17(金) 18:07:58.82 ID:xChNB7UR]
- >>332
川島なお美いいね
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/17(金) 20:24:38.21 ID:VozC5CKM]
- こうやって丁寧に説明されても納得いかずに主観で主張を続けるなら専門書でも当たってくれとしか
そろそろスレの範囲を超えてることに気付こう
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/25(土) 14:12:13.36 ID:HYfmUT6p]
- アゴがすぐ疲れるんだけどどうしたらいい？
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/25(土) 16:08:10.80 ID:2Q72QzZQ]
- 小顔になった自分を想像して乗り切る
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 20:12:53.92 ID:NGjnDfuw]
- >>511
噛み幅を短くしても疲れる？
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/01(土) 20:47:34.79 ID:pg1zokCu]
- 枝豆は栄養的にもいいし噛めば噛むほどいい感じに旨い
人工の食品より野菜とか穀物が好きになった今日この頃
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/02(日) 22:10:25.49 ID:kR2O/8j4]
- 噛むっていいよね
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 00:23:01.06 ID:3AhBYWAg]
- 半信半疑でやってみたら少量でも満腹になるようになった
いままで食べ過ぎだったみたいだ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 14:18:17.14 ID:yue0RMGs]
- 始めてから一ヶ月ほどで便秘してる
元々便秘体質ではないがお腹が苦しいとか張ってる感じは無いんだけど便意が無い状態
オナラはよく噛んでなかった頃のほうが頻繁に出てた
今はたまに程度
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 14:50:49.44 ID:yue0RMGs]
- さっき急にお腹が痛くなって出ました
詳しくは書きませんが今までのと違って自分のじゃないみたい
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 15:17:58.94 ID:NrI7paGK]
- >>518
すごく硬くて、生みの苦しみをともなうやつじゃない？
だったらコメを食べる量が少ないからそうなる
食べるコメを増やせ
コメはンコの水分を増やして便秘を予防する
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 18:12:30.35 ID:KEP4tCbN]
- 水飲む量も減ってない？
唾液量が増えてあまり飲まなくなったとか。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 19:00:37.82 ID:R+X4pblC]
- お米で頑固な便秘が治った！腸スッキリ最新対策術
ためしてガッテン
www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20100421.html
なぜご飯が便秘に効果があるのか？
便秘の人の大腸では、便の水分が少なく硬くなっていることが出しにくさの原因の一つです。
便秘解消法として水分を摂取する事がすすめられていますが、水分をそのまま摂取しても多くは胃や小腸で吸収され、大腸まで到達しません。
一方、ご飯は消化されつつも水分を保持したまま大腸に至り、便を軟らかくする効果があると考えられています。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/03(月) 20:17:06.71 ID:gwPCMf7c]
- 米飯は善玉菌のエサだから日に１回は食べるようにしてる
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/04(火) 21:22:44.93 ID:SXqkxLz0]
- 便秘からどのくらいで元に戻るんだろ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 09:52:01.59 ID:ZrgVBsN0]
- よく噛んで食べるようになると白米もパンもふりかけとかジャムとかかけなくてもおいしくなるな
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 18:34:48.77 ID:xKM315lm]
- >>524
それも水少なめに炊いた白米とか
ブランスパンなｗ
食べ物は味より噛み心地重視！！
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 09:48:33.37 ID:/5xh54y6]
- 食べるものは変わってないのに便の臭いがほとんどしなくなった
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