- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 01:31:14.20 ID:EydGd0aV]
- 一口を何回も噛むだけ！
簡単だけどちょっと忍耐もいるダイエット。
ついつい早食いしてしまう人も必見です(・～・)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1265059016/
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/31(金) 19:07:15.38 ID:1c0lvwtc]
- 今まで五分で食ってた女の私が１ヶ月苦しみながら咀嚼を続けたら…なんと
71→62まで落ちました
本当に感動
最初の一週間は本当に大変だったけど
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/01(土) 20:48:40.36 ID:1R0bJCuB]
- >>306
オメ!!
慣れて来たら、一口百回噛んだり
一分噛んだりすればまだまだ減量出来ると思う。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/01(土) 22:05:45.21 ID:qZWla4hT]
- >>306
おめ！
俺は71キロから56まで落としたぜ。
早く追いついてこいよ！（先輩面でｷﾘｯ!!
君と租借なら行ける！
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/02(日) 12:38:24.92 ID:dvV+T9fx]
- あざっす
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/04(火) 12:12:18.20 ID:9L/8y8+c]
- 噛むのっていいんだね
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/04(火) 19:44:27.71 ID:WG8IzKYr]
- 羊羹かみかみ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/05(水) 07:28:46.16 ID:2irb/Xx0]
- 癖って気合いれないと治らないみたいだね
「１口30回咀嚼」を目標にしててもつい飲み込んでしまう
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/05(水) 11:23:11.30 ID:/MNCJs1y]
- どうしても太れない人のスレ見たらよく噛んでるから太れないって聞いてなるほどなあと思った
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/07(金) 05:03:45.47 ID:w3bYYpe8]
- 始めたばかりですがいいねこれ
一口50回目標で頑張ります あげ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/07(金) 05:19:01.33 ID:KxrDFtHL]
- 噛む回数は、一口30回が良いよ
それ以上の回数噛むのは時間がかかるから、負担になり、無意識に避けてしまうようになる
毎回一口50回や100回だなんて、よほど暇な人じゃないと継続は無理だよ
極端な理想論は、挫折へと続いてるよ
ただし、大口で大量に詰め込みさえすれば、50回や100回は苦せずして噛める
それで痩せられるかどうかは知らんから、誰か実験してみて
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 19:55:58.44 ID:EtFiW7Zg]
- >>315
30回だと少量を詰め込んでも
食べ物の形残ってるよね？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/08(土) 15:21:07.79 ID:JHfm73CO]
- 松居一代もよく噛んでる
粥状になってから飲み込むんだとか
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/08(土) 16:42:54.76 ID:p8IkAEin]
- 松井一代の何を目指したいの？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/08(土) 17:42:13.70 ID:tTjpP9Y8]
- あの棒じゃないかな？
結構儲かったんじゃないの？
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/09(日) 02:02:56.66 ID:5tJJY0i6]
- カミカミできねーわ 食べてる途中でまずくなるし ねっちょねちょになって
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/09(日) 02:13:36.72 ID:VzmpFyNL]
- ガムあとでかめば同じでないの？
っておもったけど何か違うよね
食べてる最中にかまないと
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/09(日) 03:54:16.67 ID:JcDwp20Z]
- 噛む8大効用
www.8020zaidan.or.jp/info/effect8.html
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/09(日) 08:42:25.74 ID:7hRKXPsM]
- >>320
自分も苦手。
嘔吐恐怖症なんだけど、カミカミしてて粥状になるとオエッてなっちゃう。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/09(日) 10:28:09.59 ID:J8rW6n41]
- カミカミで、９０kg→６０kgになりました。３８歳１７３㎝男です
僭越ながら、うまく行かない方にアドバイスさせていただきます
カミカミの最大の敵は、「噛み忘れていた時にヤケになって挫折してしまうこと」です
自分が気負わずに噛める回数（私は30回）を決め、噛み忘れていたならば気付いた時点から再スタートと割り切り、気楽に続けるのが良いですよ
よく噛んで飲み込むのが生理的に受け付けないならば仕方がないけど、単に習慣の問題かもしらん
もしくは、「続けられない」→「こんなものは続ける価値がないからやらない」→「そもそも私には合わないから」という自分への言い訳なのかもね
言い訳している間は痩せられないけど、早死にする前に太りすぎは解消した方が良いですよ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/09(日) 10:59:26.16 ID:5tJJY0i6]
- やろうと意識してもある程度噛んだ後に食べてしまうんだよね
１０回ぐらい？それ以上やってると気持ち悪いし食べてる気もしないし
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/09(日) 11:04:46.71 ID:xYcnuDLi]
- 気持ち悪いなら合わないんだから他のやり方でダイエットしたら？
ダイエットのためには必ず30回咀嚼しないといけないって訳じゃないんだから
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/09(日) 11:12:18.65 ID:EkD/yRXF]
- カミカミで、103kg→98kgになりました。35歳１56㎝男です
成功して幸せです(*^^*)
質問あればどうぞ！
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/09(日) 11:16:14.86 ID:J8rW6n41]
- 嫌な目をしてまで痩せる義務はありませんよ
やるかやらないかの最終判断はご自身でどうぞ。他人が決める話ではありませんから
「だって」「でも」と思われ、不満をグチるくらいならば、
ご自分に合った他のやり方を探した方が建設的ですよ
嫌なことから逃げ、言い訳せずにいられないのは、自信のなさが原因です
怖くなったり嫌悪感を覚えるのも、根は同じです
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/09(日) 11:19:30.49 ID:ns9i5mub]
- >>327
質問です。
それはトイレに行っただけではないでしょうか？
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/10(月) 09:35:12.21 ID:/e68YrYO]
- 今朝、卵かけ御飯食べた
カミカミしようにもどんどん喉に流れてく
飲み物だな、あれは
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/10(月) 11:04:23.66 ID:pvT9WqyX]
- 気づくとかんでないな
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/10(月) 14:55:25.97 ID:vxssYVZ5]
- 女優川島 なお美さんに学ぶ『食べすぎ』を防ぐ簡単なコツ
食べすぎを防ぐコツはとても簡単な方法です。
食事のときに箸を箸置きに置くようにこころがけるというものです。
どういうことかといいますと口に食べ物をいれた後に箸を必ず箸置きにおいて良く噛み飲み込
むまで次の食べ物を箸でつままないという方法です。
そうすることによってゆっくり食事をとることができよってあまり食事をとらないうちに
満腹中枢が働き満腹感を覚え『食べすぎ』を防げるということなんです。
ポイント
毎日３食すべては実践できないにしても夜ごはんだけとか週末だけでも意識して
みるなど無理をせず実践できそうなルールを決めることが大事なポイントです。
mainasu5saimama.blog.so-net.ne.jp/2012-03-19-1
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/10(月) 17:00:40.65 ID:8seG2hxC]
- 今夜は玄米茶炊いてみよう
凄く噛めそうだ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 19:47:01.93 ID:DtlBffsU]
- >>330
そうそう！液体が混ざると途端に噛めなくなる。
あと納豆とか「オクラ」のヌルヌル系を食った後も
残ったヌルヌルで米粒が横にそれてってしまい。噛みにくい。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/13(木) 01:02:32.62 ID:eNe5WgOx]
- カミカミ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/13(木) 09:59:54.02 ID:GiRcL6MY]
- 色々と試してみた結果、コンビニの唐揚げ弁当あたりが一番カミカミしやすい事が分かった
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 20:26:57.69 ID:zQN4FuYI]
- 咀嚼を始めて一週間
なかなかお腹が空かない体質に変わりつつあるのが分かる
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/15(土) 06:33:20.69 ID:keEmeAr9]
- スゲー忙しい時どうしてる？
急いでもぐもぐする？
どうしても流し込むように食べてしまって自己嫌悪に陥る。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/15(土) 19:22:30.91 ID:G5ONjF6Q]
- 普通に食べるか、ガバッと口に入れて高速で30回噛んで飲み込む
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/15(土) 20:07:00.67 ID:1Ni+Fija]
- >>339
高速で噛むって
何かハムスターみたいだな
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 03:27:47.76 ID:yx5cbSPR]
- >>338
そんな忙しかったら食べない方がいいかも
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 08:42:10.96 ID:livy0erb]
- 普通にカミカミ実行して、タイムアウトにはったら残す
が正解だな
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 11:46:19.67 ID:b6Bl7V6B]
- 残すのはやめなよ、MOTTAINAI
時間内で食べられるように調整して噛むのが大人だろ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/17(月) 02:44:55.70 ID:B0/VhCrM]
- これ数え切れない位何回も挑戦してるけどその度に挫折してる
癖ってほんと厄介
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/17(月) 02:50:25.98 ID:6yEeuFw2]
- 習慣付くまで結構大変かもね
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/06/17(月) 10:33:49.81 ID:SMwbS2WX]
- 咀嚼ダイエットが習慣にできるかどうかは、「噛み忘れに気付いたときに、放り出すかすぐ再開するか」にかかってるよな
新しい習慣を身につけようとしているのだから、うっかり忘れることなど当たり前
そこでいちいち挫折しなければ、上手くいくよね
そういう意味では、完璧主義の人には咀嚼ダイエットは難しいのかもしれないね
何事も、完璧すぎることは不自然だし、続かないもんだと思うわ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/17(月) 10:50:36.95 ID:zTVefHO1]
- いくら咀嚼しようが食欲も変わらなければ食べる量も全く変わらないんだが
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/17(月) 14:22:16.88 ID:HR369G56]
- 胃腸が弱いから気をつけてカミカミしてたら体重が減りすぎてしまった気がする
171cmで48kgしかない
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/20(木) 20:01:57.32 ID:OEagcoPn]
- 親知らず生えてきてて歯茎が腫れてるから痛くて出来ない悔しい…
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/21(金) 21:54:33.49 ID:Ft05R/+G]
- >>284だけど、噛むのが習慣になったよ。一月から初めて57㎏だったのが今までで計6㎏減った。
よく噛むといっても20～30回くらい。維持できてるし半袖を気持ちよく着れていいです。
消化も便通も良くなった気がする。疲れも減ったよ。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/23(日) 16:23:27.10 ID:ExOqJFc5]
- 二週間くらい続けたけど全く効果ないどころか飲み込みたいストレスでイライラして飯が不味くなるからやめたわ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/23(日) 19:14:06.52 ID:i14eUnQP]
- 「たかが噛むこと」すらできないのなら止めるべき
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/23(日) 21:26:15.05 ID:/3oz9UFn]
- とりあえず何回ぐらい噛んでますか？
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/24(月) 06:39:02.13 ID:o3pgxoZz]
- とりあえず30から始めたよ
自分は30回が一番続けやすいみたい
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/24(月) 07:48:36.62 ID:25dugOPq]
- >>347
自分もそうなんだけど…やっぱり食べる量減らないと体重変わらないよね
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/24(月) 14:35:10.24 ID:556FgtUc]
- >>354
ありがとうございます。
抽象的によく噛むより具体的な数字掲げたほうがちゃんと噛みますね。
とりあえず三十回以上噛むことにしました。
最近は野菜炒めとかサラダとかよく噛むものが多いので炭水化物食べる時間減って良いかも
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/24(月) 15:39:14.31 ID:2sTRDC0U]
- 毎朝一本糞が出る(*ﾟ∀ﾟ)
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/25(火) 13:39:19.01 ID:qXGeOzC/]
- かみごたえないお菓子とか沢山かめないね
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/27(木) 14:47:21.72 ID:hM6BrhOu]
- 消化が早くなり結局腹が減ってしまうことにお前らはいつ気付くんだ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/27(木) 20:26:00.88 ID:StobSXFw]
- もうー15キロ成功しているから、いつ気付いてもいい
しかしまったく気付かない
だから、ダイエットで一番難しい維持も簡単
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/27(木) 20:49:15.99 ID:PM5jWW7E]
- 自分も30kg減らせた現在も気づけてないな
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/28(金) 06:38:16.96 ID:N4lAeput]
- 今まで太ってた事に気付くのはかんたんだったけどな
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/29(土) 14:57:38.26 ID:NYkHdFmj]
- 30kgも減らした事ないから分からないけど流石に誰か気付いてもおかしくないんじゃ
見た目変わってないってことだよね。残ってるの皮下脂肪ってこと？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/29(土) 14:58:34.95 ID:NYkHdFmj]
- ごめん解釈間違えてた…
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 16:37:46.36 ID:/NFpATOD]
- 口の中で粥状になるまでカミカミするのが胃腸にも優しいんだろうけど
納豆ごはんだけはどうしてもダメだ文字通り流し込むように食べてしまう
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:RMWdxS9Z]
- 納豆は粒から引き割りや、すり状態までカミカミするように心がけてる。
途中で多少は飲み込むけどw
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:dx987dBq]
- ごぼうもらったからかき揚げたくさん作って
カミカミしまくってやったら腸が快調すぎてワロエナイ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:4QJCw1QO]
- たくさんカミカミ(30回くらい)すると顎とか頭が痛くなる…慣れればそのうち治るのかな？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:OiKEj0V1]
- >>368
カミカミで痛くなるのは噛み合わせの問題かと。
片側で噛む癖があったりしてもなるかも。
歯科で診てもらえば、すぐにわかると思います、磨り減りが色々と違うみたいです。
私は歯ぎしりでしたが…。
犬歯削れてて顎関節症です。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) NY:AN:NY.AN ID:VThLzRpW]
- >>369
レスありがとうございます。
私も歯ぎしりが酷くて奥歯が擦り減っていると歯科で言われました。
食べる時に強く噛むクセがあるので、優しく噛むようにしたら痛みは感じなくなりました。
顎関節症って痛いんですよね…お大事にして下さい。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:16COmkZF]
- このスレ見つけてから咀嚼回数増やしてそろそろ一ヶ月。
食べる量も減ったけれど、一番減ったと思うのは食事中に摂る水分。
今まで、食事中にお茶やら水やらを1リットル程飲んでいたが、今は180cc程のカップ1～2杯程度になった。
始める前はご飯なんかをほぼ固形のまま胃に流し込んでいたんだなぁと実感した。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:ii8y5HlM]
- >>371
それは一番に思った。
今まではいかに水分で流し込んでたのかと。
それはそれでいいこともあるのかもですが。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) NY:AN:NY.AN ID:xKTE1qXX]
- やはり麺類は噛み噛みする前に飲み込んでしまう……
うどん、ラーメン、お蕎麦啜りたいです！！
でも我慢
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) NY:AN:NY.AN ID:mHzU3X02]
- >>373
蕎麦は辛うじてカミカミしやすいですかね…。
これからの鬼門はそうめんですね。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:qERuBrft]
- 年齢41歳の糞豚チャーシューの俺が
このダイエットで体脂肪率11%になった、身体自慢したくてぴったりしたTシャツ着てたら
ウホッ！に声掛けられたリアルだと怖くてﾜﾛｴﾅｲ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:5LsflYJz]
- >>374
ソーメンは麺を伸ばすときに油を使ってるらしいので、麺の中でも高カロリーなのががががが
昨日青空レストラン総集編？でやってた稲庭ソーメン油使ってなくて、かつうどんのコシがあって凄まじく美味しそうだった
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:WXGzgyGM]
- 前まで何か食べるとすぐ排便されて便秘知らずだったのに、
これ始めてから1日1回～出ない日もザラにあるようになった
でもニキビ凄い減ったし顔も痩せてきたから栄養の吸収率上がったって事？
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) NY:AN:NY.AN ID:rO3b2yZV]
- >>377
食べる量が減ったとか？俺はキャベツ食べると翌日
大変なことになるから良かったら試してみてくれ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:8pi2LhSg]
- 白米食べてるなら麦ご飯にしてみたら？
よく噛めるし繊維質豊富でお通じも良くなるよ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:Z23MHgQn]
- オールブランにヨーグルトかけたものも食物繊維と乳酸菌とれるからオススメ
後は水分をたくさん摂って、軽く踏み台昇降してみたら？階段の昇り降りは腸を刺激するらしいよ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:AkBWMT7O]
- 子供の頃から「もっとよく噛んで食べなさい」と言われ続けるも、無視して生きてきた
で、最近わざわざ病院に胃カメラ飲みにいくほど胃の調子が悪くなったことがあって
消化を少しでも助けるためによく噛むように(最低30回、アベレージ40回ほど)したんだけど・・・
これやばくね？
すげー体重落ちてんだけど
あんまりにすごすぎて
こうしてダイエット板なる場所にも初めて来てしまった
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:/CEBGDMW]
- うん、ヤバいよ。
40過ぎの俺が3ヶ月で10キロとか痩せて会社中に
癌って噂が流れたり、ダイエットだと判明した途端女子社員の注目の的だし
ダイエット成功後の維持が簡単だったり
胃腸の調子がよく二日酔いにならなくなったり
まぁ色々経験すると良いｗ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:9w7MtU8B]
- >>366
>>367
納豆にすりごまや、細かくした乾燥わかめや乾燥やさいを混ぜると
あら、不思議！
納豆がガシガシ噛めちゃいますｗ
わたしはこれで納豆ごはんをかめるようになった
次は卵かけごはんに挑戦する
また報告する
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN ID:kd3HfKVI]
- 汚い話だがよく噛んで食べると腹が緩くなる
もともとあんまり噛まないで食べていたから
よく噛むと内臓が消化済みだと勘違いして
消化管を早く通り抜けて行ってしまっている感じがする
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) NY:AN:NY.AN ID:KYWmPT6A]
- 好転反応とかいうやつではないの？
逆に自分の場合は便秘になったよ
一ヶ月くらい便秘が続いてその後いつも通りになった
好転反応はインチキ臭い詐欺商法で使われるようだが
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) NY:AN:NY.AN ID:9LTXdZw7]
- >>384
それは間違い、内蔵が良く噛まれていない食べ物と同じように働いているからお腹がゆるくなった
>>385のように好転反応には少々時間がかかる
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) NY:AN:NY.AN ID:Wa6UzM+v]
- w
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/06(金) 10:50:07.39 ID:oPSFHyQQ]
- よく噛もう！
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 01:20:54.84 ID:rqVIlzl+]
- 早食い直すためにがんばる
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 20:07:07.94 ID:PGRGPJ1+]
- 行儀は悪いが２見ながら一口ごとに箸おいて１００回咀嚼
硬い生サラダも柔らか煮びたしも流動食www
すぐ満腹になるわー
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 16:28:39.21 ID:TFxg7NXJ]
- まだ4日目なんだけど本当にお腹空かなくなるな。
まだ始めたばかりだからずっとそうなのかは未知数だけど面白い。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 13:58:41.93 ID:mJ93y8TL]
- いま昼食かみかみ中だけど
いつもの半分でお腹いっぱいになったｗ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 19:58:33.63 ID:AfhclFin]
- 俺の場合だけど入院して食事量減らされて、持ったいないからよく噛んでたんだけど
退院の時には丁度いい食事量になって、咀嚼も習慣化してたな
もちろん体重もかなり痩せたよ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/18(水) 13:11:30.95 ID:KCbyxYUl]
- なかなかできんなー
一口30回と決めているが
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 19:00:08.68 ID:xXQdyq85]
- 会社の後輩にものすごくガリガリの女の子がいたんだけど
みんなで食事に行くと一口はものすごく少ないし、それを一生懸命リスみたいに
口動かしていつまでももぐもぐしてる。
奥歯というよりは、どっちかというと前歯付近で収めてた感じ。
人の3倍かけて食べてるからいつも一番最後まで食べてた。
なるほど、と今更思ったｗ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 19:38:33.47 ID:MjoKhWS1]
- 1口30回以上噛むようにしてまだ3日目なんだが、
すぐ満腹になって驚いた。
今日外食したら一人前を8割程度食べてお腹一杯になったよ。
残すのは嫌だから無理やり食べたけど今ものすごく気持ち悪い…
すごい効果だね
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 23:46:40.33 ID:HkX2YvyY]
- 飲み会とかでもしっかり咀嚼してると、周りの人から「美味しくないのか」だの「具合が悪いのか」だの言われるから、なるべく外では普通に食べるようにしてる
腹が変に貼って本当に具合が悪くなる
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 23:47:49.67 ID:HkX2YvyY]
- >>379
貼って×
張って◯
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 00:26:42.01 ID:mXFCYUXt]
- 30回かめってテンプレにあるからやってみたけど、普通の食事だと二十回くらいで無くなってかめなくなってしまう。
噛み方にコツがあるのかな?
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 07:15:54.89 ID:qkesvk/X]
- >>399
慣れるしかない
自分は親指の第一関節分ぐらいを一口として
それを30回噛むってしてる一口が多いと
どんどん喉に流れてしまう気がする
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 09:43:23.44 ID:2zxFOHjh]
- 普通の食事にしなければいい。
同じ一口でもイカ、タコみたいなものと、煮込んだスープの野菜じゃ噛み応えが全然違うし。
そして、良く噛む固めの食材から食べていく。
固めの食材の多くは消化に悪い、お腹に貯まりやすい物が多いから咀嚼効果+満腹効果もあがるし。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 11:45:31.61 ID:jYYLnOU5]
- みんなと食事してる時に30回噛むと目立つよ
とりあえず10回くらい噛んどけばそれなりに効果はある
昔は飲み込んだり水で流しこんでたわけだから
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 18:31:08.88 ID:KizPjNKh]
- >>399
オレは右側の奥歯で噛むんだけど
首を傾け、右側を下にし、食べ物が
左に行かないようし、歯より外側に
噛む前の食べ物をストックしておき
噛みながら、歯の内側へと移動させてる。
これを何度か繰り返し、ペースト状になったらゴックン。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 18:57:37.04 ID:9+EkKBnK]
- 30回噛んで食べる時に眉寄せたりしてない？
他人はよく噛んでるかどうかより表情で指摘するよ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 19:14:00.25 ID:vEn4ml2x]
- >>404
んなもん気にしない
クチャラーでない限り、咀嚼に関して文句を言ってくる人がいるとは思えん
いたらそいつに咀嚼の良さをを広めて咀嚼仲間にしてやるのだ！！
まー食べるのが遅いからそれでの文句はあるけど
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/23(月) 18:10:56.02 ID:ulKFVOki]
- カミカミ
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