- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 01:31:14.20 ID:EydGd0aV]
- 一口を何回も噛むだけ！
簡単だけどちょっと忍耐もいるダイエット。
ついつい早食いしてしまう人も必見です(・～・)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1265059016/
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 20:05:18.43 ID:KU1YFHRE]
- >>266
他の指にはめても良いかも…！
なんかチェーンみたいの通してネックレスにするとか(本末転倒？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 20:11:09.76 ID:76Xs+HFj]
- ほかの指は無理なでネックレスにします。
マイスターってブランドの結婚指輪なので。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 09:06:08.17 ID:OBCEbD+v]
- ほんとこれ過食しなくなるんだね！！今感動してる。。
今までは、順調に痩せてたときに急な誘いや差し入れで食べてしまった事でパニックになって、そういう事を他の人のように喜べない悲しさや自分への苛立ちから過食してました。
今はほんとに差し入れを食べても火がつかない！
習慣って大事だと思った
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 09:40:55.19 ID:cUYFW/qV]
- まだ始めたばかりで体重や体型の変化は感じられないんだけど、
夕食のおかずが余るようになり、朝も同じものを食べることが多くなった。
朝は卵を焼くくらいになったので、朝食準備に時間がかからなくなった。
夕食も作り過ぎなくなって、時間も財布も節約できた。
習慣となって、体にも早いとこ変化が出ることを期待したい。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 19:31:49.40 ID:pVtvgQCs]
- 最近は、味付けなんかどうでもよく食感(噛み心地)
いいものばかり食べてる。
特に野菜が噛み心地よくてノンドレッシングで
ムシャムシャｗ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 06:49:25.35 ID:aDtV0CXd]
- 朝から咀嚼過食！
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 18:15:50.94 ID:oFgZMuUV]
- >>272
あるよね、それ。
もう少し＊2で1時間くらい食いっぱだったり。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 22:42:40.61 ID:jRizQsFw]
- 三キロ痩せたのにやめたら途端に戻った。
習慣化できてなかった。
また始めよう。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/05(火) 17:39:36.19 ID:nhJn0P2W]
- >>244
子供は一丁食いをして嫌いな物を残すことが多々あるから、
嫌いな物に含まれる栄養素を摂取させるための三角食べなのです。
体が成長しきった20代後半より上の人が一丁食いするなら、
栄養素が足りてないなら買ったり作ったりも出来るし、
まぁそんなに問題も出ないかと。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 09:09:59.19 ID:nrAD3NB9]
- >>244 履昨日ナイナイの番組でテレビでやってた順番ダイエットか
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/06(水) 11:10:10.47 ID:43zKNQwt]
- 食べ合わせ、おススメよ。
weight-down.kym15721.com/index/tabeawase.html
weight-down.kym15721.com/index/taberuawasseru.html
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 23:38:33.28 ID:5uPBvXSp]
- 274ですが引き続き実行してる。
気持ちの問題かもしれないけどポテチ系の間食を止められたのが嬉しい。
一キロくらいは減った。
まだまだ頑張ろう。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 20:35:12.60 ID:DphmIwi5]
- >>278
咀嚼で小食になったにも関わらず
間食もカットでは慣れるまで厳しいだろうから
小腹減った時は和菓子がオススメ。
年寄りみたいだが「羊羹・饅頭・団子etc」
など、これらは甘いが脂質が少ないから
変なスナック菓子を食うよりよっぽどマシだよ。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 20:39:57.42 ID:1IZqQZv+]
- >>279
そういえば思ってたんだけど、和菓子ってカロリーやっぱ高いじゃない
カロリーより脂質カットを重視した方がいいの？
- 281 名前：279 mailto:sage [2013/03/11(月) 19:24:49.56 ID:VdhqpGAZ]
- >>280
確か、脂質は1g=9kcalだったかで
タンパク質と炭水化物が1g=4kcalなので極力
脂質は減らした方がいいらしい。
なので一食、脂質20g以内に納めれば良いそう。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/12(火) 23:18:00.92 ID:get6N95J]
- 噛もう！
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 19:02:18.12 ID:Ra2N9JMf]
- これ始めてまだ二日目だけど、すごいね。
今までより少ない量でもういいやってなる。
このまま習慣になるまで頑張るよ。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 21:32:55.55 ID:Hq5p4wC1]
- 始めたらよく噛むようになって歯も大事にケアするようになった。
食欲が満たされて食事量も自然に減り、少しずつ美味しい食事を楽しんでる。
よく噛むことで胃腸にも優しくできて栄養の吸収や消化も良くなった気がする？
約２ヶ月経ち、マイナス4kg。カルニチンもとって意識して動くようにしてるけど、咀嚼を心がけていることで続けてる感じ。
顔もシュッとしたと言われて嬉しい。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 21:38:13.03 ID:Hq5p4wC1]
- あと、体重計を買って１日数回乗って維持を意識。
食べ過ぎず、よく噛み動くようにして目標体重までがんばる。
今までダイエットを強烈なやり方で何とかしようとしてたけど、
健康的に続けていくためにも、見直すということが本当に大事なんだと思った。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 12:30:34.34 ID:tpwQexdv]
- 咀嚼は何回噛むとか決めてる？
50回位で習慣つけたいな。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 13:03:22.46 ID:J5cRT6NZ]
- 俺は30回以上～100でも200回でも噛めるだけ。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 00:29:56.19 ID:y9hHwUQt]
- 回数多すぎても続かないし時間ない時あるからな
理想は100回は噛みたいけど
いろんな効果があるね
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/18(月) 09:47:31.15 ID:RoJGwzgT]
- 噛むのは大事だね
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 15:20:41.89 ID:/0wfpggo]
- 大事なのは分かっていてもなかなか続かないのが咀嚼
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 15:07:24.58 ID:XJq3/174]
- 目に見えて食事量が減る。
頑張ろうｶﾐｶﾐ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/27(土) 11:50:53.16 ID:pBS1vh7H]
- 噛もう！
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 01:26:30.94 ID:akBwgFmr]
- 時間かかるのがなぁ
家だとできるけど
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 20:13:53.43 ID:9NVxMI5T]
- >>293
オレは職場でも昼食時30分以上かけて食べてる。
周りのオッサンたちは10分くらいで食べ終わってるが･･･
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 06:51:32.36 ID:ZIFFTiFI]
- 30分？！
いや、人の自由だけどさ。キモい気がするw
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 10:51:47.89 ID:A7e/6md0]
- 食事に時間をかけることが目的でもある咀嚼スレで何言ってんだ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 17:36:55.18 ID:niR3AMs6]
- 大丈夫慣れれば、食事の量も減り結果速くなる。
それが嫌なら負け豚で居ればいい。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 08:06:48.64 ID:/z8JAzAq]
- 現代人は食べるのが速すぎる。
しかし周りとの協調も大事だから
昼は量を少なめにするとか。
飲み込むように食べてる人よりは
10回でも噛んだほうが良いと考えてる。
- 299 名前：店長 [2013/05/12(日) 11:19:31.19 ID:i6hHXADm]
- tentyo25.exblog.jp/
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 17:28:32.08 ID:KuIPd2F5]
- 咀嚼系のアプリかなり増えたよね
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/22(水) 17:40:48.54 ID:7cdUJa/B]
- よく噛まないとね
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/22(水) 18:21:16.83 ID:kW0taOQg]
- 自分が本当に旨いと感じるものだけをチョイスしないとゆっくり噛んで食べられないよね
嫌いなもの美味しくないものは早く飲み込んでしまう傾向にある
食べながらおもわず｢旨い｣と思わず言ってしまうくらい自分の好物で栄養のバランス考えてカロリーも制限すれば舌も脳も体も満足する
痩せてもお金貰えるわけではない自発的ダイエットならなおさら自分を満足させなきゃ続かないし
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/22(水) 18:23:03.58 ID:kW0taOQg]
- 間違いました
×食べながらおもわず｢旨い｣と思わず言ってしまう
○食べながらおもわず｢旨い｣と言ってしまう
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/28(火) 18:53:13.75 ID:mkJKn8Jw]
- ダイエット目的というより、胃腸が弱いのと早食いを治したくて始めたけど
お通じが良くなりすぎてワロタ。バランスボールも併用してる影響があるのかな。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/28(火) 23:42:51.28 ID:1ddljik0]
- 意外な感じがするが、炭水化物は特によく咀嚼した方がいいらしいね。
ラマ僧の教えによると。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/31(金) 19:07:15.38 ID:1c0lvwtc]
- 今まで五分で食ってた女の私が１ヶ月苦しみながら咀嚼を続けたら…なんと
71→62まで落ちました
本当に感動
最初の一週間は本当に大変だったけど
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/01(土) 20:48:40.36 ID:1R0bJCuB]
- >>306
オメ!!
慣れて来たら、一口百回噛んだり
一分噛んだりすればまだまだ減量出来ると思う。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/01(土) 22:05:45.21 ID:qZWla4hT]
- >>306
おめ！
俺は71キロから56まで落としたぜ。
早く追いついてこいよ！（先輩面でｷﾘｯ!!
君と租借なら行ける！
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/02(日) 12:38:24.92 ID:dvV+T9fx]
- あざっす
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/04(火) 12:12:18.20 ID:9L/8y8+c]
- 噛むのっていいんだね
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/04(火) 19:44:27.71 ID:WG8IzKYr]
- 羊羹かみかみ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/05(水) 07:28:46.16 ID:2irb/Xx0]
- 癖って気合いれないと治らないみたいだね
「１口30回咀嚼」を目標にしててもつい飲み込んでしまう
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/05(水) 11:23:11.30 ID:/MNCJs1y]
- どうしても太れない人のスレ見たらよく噛んでるから太れないって聞いてなるほどなあと思った
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/07(金) 05:03:45.47 ID:w3bYYpe8]
- 始めたばかりですがいいねこれ
一口50回目標で頑張ります あげ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/07(金) 05:19:01.33 ID:KxrDFtHL]
- 噛む回数は、一口30回が良いよ
それ以上の回数噛むのは時間がかかるから、負担になり、無意識に避けてしまうようになる
毎回一口50回や100回だなんて、よほど暇な人じゃないと継続は無理だよ
極端な理想論は、挫折へと続いてるよ
ただし、大口で大量に詰め込みさえすれば、50回や100回は苦せずして噛める
それで痩せられるかどうかは知らんから、誰か実験してみて
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 19:55:58.44 ID:EtFiW7Zg]
- >>315
30回だと少量を詰め込んでも
食べ物の形残ってるよね？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/08(土) 15:21:07.79 ID:JHfm73CO]
- 松居一代もよく噛んでる
粥状になってから飲み込むんだとか
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/08(土) 16:42:54.76 ID:p8IkAEin]
- 松井一代の何を目指したいの？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/08(土) 17:42:13.70 ID:tTjpP9Y8]
- あの棒じゃないかな？
結構儲かったんじゃないの？
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/09(日) 02:02:56.66 ID:5tJJY0i6]
- カミカミできねーわ 食べてる途中でまずくなるし ねっちょねちょになって
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/09(日) 02:13:36.72 ID:VzmpFyNL]
- ガムあとでかめば同じでないの？
っておもったけど何か違うよね
食べてる最中にかまないと
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/09(日) 03:54:16.67 ID:JcDwp20Z]
- 噛む8大効用
www.8020zaidan.or.jp/info/effect8.html
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/09(日) 08:42:25.74 ID:7hRKXPsM]
- >>320
自分も苦手。
嘔吐恐怖症なんだけど、カミカミしてて粥状になるとオエッてなっちゃう。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/09(日) 10:28:09.59 ID:J8rW6n41]
- カミカミで、９０kg→６０kgになりました。３８歳１７３㎝男です
僭越ながら、うまく行かない方にアドバイスさせていただきます
カミカミの最大の敵は、「噛み忘れていた時にヤケになって挫折してしまうこと」です
自分が気負わずに噛める回数（私は30回）を決め、噛み忘れていたならば気付いた時点から再スタートと割り切り、気楽に続けるのが良いですよ
よく噛んで飲み込むのが生理的に受け付けないならば仕方がないけど、単に習慣の問題かもしらん
もしくは、「続けられない」→「こんなものは続ける価値がないからやらない」→「そもそも私には合わないから」という自分への言い訳なのかもね
言い訳している間は痩せられないけど、早死にする前に太りすぎは解消した方が良いですよ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/09(日) 10:59:26.16 ID:5tJJY0i6]
- やろうと意識してもある程度噛んだ後に食べてしまうんだよね
１０回ぐらい？それ以上やってると気持ち悪いし食べてる気もしないし
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/09(日) 11:04:46.71 ID:xYcnuDLi]
- 気持ち悪いなら合わないんだから他のやり方でダイエットしたら？
ダイエットのためには必ず30回咀嚼しないといけないって訳じゃないんだから
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/09(日) 11:12:18.65 ID:EkD/yRXF]
- カミカミで、103kg→98kgになりました。35歳１56㎝男です
成功して幸せです(*^^*)
質問あればどうぞ！
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/09(日) 11:16:14.86 ID:J8rW6n41]
- 嫌な目をしてまで痩せる義務はありませんよ
やるかやらないかの最終判断はご自身でどうぞ。他人が決める話ではありませんから
「だって」「でも」と思われ、不満をグチるくらいならば、
ご自分に合った他のやり方を探した方が建設的ですよ
嫌なことから逃げ、言い訳せずにいられないのは、自信のなさが原因です
怖くなったり嫌悪感を覚えるのも、根は同じです
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/09(日) 11:19:30.49 ID:ns9i5mub]
- >>327
質問です。
それはトイレに行っただけではないでしょうか？
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/10(月) 09:35:12.21 ID:/e68YrYO]
- 今朝、卵かけ御飯食べた
カミカミしようにもどんどん喉に流れてく
飲み物だな、あれは
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/10(月) 11:04:23.66 ID:pvT9WqyX]
- 気づくとかんでないな
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/10(月) 14:55:25.97 ID:vxssYVZ5]
- 女優川島 なお美さんに学ぶ『食べすぎ』を防ぐ簡単なコツ
食べすぎを防ぐコツはとても簡単な方法です。
食事のときに箸を箸置きに置くようにこころがけるというものです。
どういうことかといいますと口に食べ物をいれた後に箸を必ず箸置きにおいて良く噛み飲み込
むまで次の食べ物を箸でつままないという方法です。
そうすることによってゆっくり食事をとることができよってあまり食事をとらないうちに
満腹中枢が働き満腹感を覚え『食べすぎ』を防げるということなんです。
ポイント
毎日３食すべては実践できないにしても夜ごはんだけとか週末だけでも意識して
みるなど無理をせず実践できそうなルールを決めることが大事なポイントです。
mainasu5saimama.blog.so-net.ne.jp/2012-03-19-1
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/10(月) 17:00:40.65 ID:8seG2hxC]
- 今夜は玄米茶炊いてみよう
凄く噛めそうだ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/11(火) 19:47:01.93 ID:DtlBffsU]
- >>330
そうそう！液体が混ざると途端に噛めなくなる。
あと納豆とか「オクラ」のヌルヌル系を食った後も
残ったヌルヌルで米粒が横にそれてってしまい。噛みにくい。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/13(木) 01:02:32.62 ID:eNe5WgOx]
- カミカミ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/13(木) 09:59:54.02 ID:GiRcL6MY]
- 色々と試してみた結果、コンビニの唐揚げ弁当あたりが一番カミカミしやすい事が分かった
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 20:26:57.69 ID:zQN4FuYI]
- 咀嚼を始めて一週間
なかなかお腹が空かない体質に変わりつつあるのが分かる
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/15(土) 06:33:20.69 ID:keEmeAr9]
- スゲー忙しい時どうしてる？
急いでもぐもぐする？
どうしても流し込むように食べてしまって自己嫌悪に陥る。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/15(土) 19:22:30.91 ID:G5ONjF6Q]
- 普通に食べるか、ガバッと口に入れて高速で30回噛んで飲み込む
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/15(土) 20:07:00.67 ID:1Ni+Fija]
- >>339
高速で噛むって
何かハムスターみたいだな
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 03:27:47.76 ID:yx5cbSPR]
- >>338
そんな忙しかったら食べない方がいいかも
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 08:42:10.96 ID:livy0erb]
- 普通にカミカミ実行して、タイムアウトにはったら残す
が正解だな
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 11:46:19.67 ID:b6Bl7V6B]
- 残すのはやめなよ、MOTTAINAI
時間内で食べられるように調整して噛むのが大人だろ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/17(月) 02:44:55.70 ID:B0/VhCrM]
- これ数え切れない位何回も挑戦してるけどその度に挫折してる
癖ってほんと厄介
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/17(月) 02:50:25.98 ID:6yEeuFw2]
- 習慣付くまで結構大変かもね
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/06/17(月) 10:33:49.81 ID:SMwbS2WX]
- 咀嚼ダイエットが習慣にできるかどうかは、「噛み忘れに気付いたときに、放り出すかすぐ再開するか」にかかってるよな
新しい習慣を身につけようとしているのだから、うっかり忘れることなど当たり前
そこでいちいち挫折しなければ、上手くいくよね
そういう意味では、完璧主義の人には咀嚼ダイエットは難しいのかもしれないね
何事も、完璧すぎることは不自然だし、続かないもんだと思うわ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/17(月) 10:50:36.95 ID:zTVefHO1]
- いくら咀嚼しようが食欲も変わらなければ食べる量も全く変わらないんだが
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/17(月) 14:22:16.88 ID:HR369G56]
- 胃腸が弱いから気をつけてカミカミしてたら体重が減りすぎてしまった気がする
171cmで48kgしかない
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/20(木) 20:01:57.32 ID:OEagcoPn]
- 親知らず生えてきてて歯茎が腫れてるから痛くて出来ない悔しい…
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/21(金) 21:54:33.49 ID:Ft05R/+G]
- >>284だけど、噛むのが習慣になったよ。一月から初めて57㎏だったのが今までで計6㎏減った。
よく噛むといっても20～30回くらい。維持できてるし半袖を気持ちよく着れていいです。
消化も便通も良くなった気がする。疲れも減ったよ。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/23(日) 16:23:27.10 ID:ExOqJFc5]
- 二週間くらい続けたけど全く効果ないどころか飲み込みたいストレスでイライラして飯が不味くなるからやめたわ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/23(日) 19:14:06.52 ID:i14eUnQP]
- 「たかが噛むこと」すらできないのなら止めるべき
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/23(日) 21:26:15.05 ID:/3oz9UFn]
- とりあえず何回ぐらい噛んでますか？
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/24(月) 06:39:02.13 ID:o3pgxoZz]
- とりあえず30から始めたよ
自分は30回が一番続けやすいみたい
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/24(月) 07:48:36.62 ID:25dugOPq]
- >>347
自分もそうなんだけど…やっぱり食べる量減らないと体重変わらないよね
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/24(月) 14:35:10.24 ID:556FgtUc]
- >>354
ありがとうございます。
抽象的によく噛むより具体的な数字掲げたほうがちゃんと噛みますね。
とりあえず三十回以上噛むことにしました。
最近は野菜炒めとかサラダとかよく噛むものが多いので炭水化物食べる時間減って良いかも
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/24(月) 15:39:14.31 ID:2sTRDC0U]
- 毎朝一本糞が出る(*ﾟ∀ﾟ)
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/25(火) 13:39:19.01 ID:qXGeOzC/]
- かみごたえないお菓子とか沢山かめないね
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/27(木) 14:47:21.72 ID:hM6BrhOu]
- 消化が早くなり結局腹が減ってしまうことにお前らはいつ気付くんだ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/27(木) 20:26:00.88 ID:StobSXFw]
- もうー15キロ成功しているから、いつ気付いてもいい
しかしまったく気付かない
だから、ダイエットで一番難しい維持も簡単
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/27(木) 20:49:15.99 ID:PM5jWW7E]
- 自分も30kg減らせた現在も気づけてないな
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/28(金) 06:38:16.96 ID:N4lAeput]
- 今まで太ってた事に気付くのはかんたんだったけどな
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/29(土) 14:57:38.26 ID:NYkHdFmj]
- 30kgも減らした事ないから分からないけど流石に誰か気付いてもおかしくないんじゃ
見た目変わってないってことだよね。残ってるの皮下脂肪ってこと？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/29(土) 14:58:34.95 ID:NYkHdFmj]
- ごめん解釈間違えてた…
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 16:37:46.36 ID:/NFpATOD]
- 口の中で粥状になるまでカミカミするのが胃腸にも優しいんだろうけど
納豆ごはんだけはどうしてもダメだ文字通り流し込むように食べてしまう
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:RMWdxS9Z]
- 納豆は粒から引き割りや、すり状態までカミカミするように心がけてる。
途中で多少は飲み込むけどw
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/01(月) NY:AN:NY.AN ID:dx987dBq]
- ごぼうもらったからかき揚げたくさん作って
カミカミしまくってやったら腸が快調すぎてワロエナイ
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