- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 01:31:14.20 ID:EydGd0aV]
- 一口を何回も噛むだけ！
簡単だけどちょっと忍耐もいるダイエット。
ついつい早食いしてしまう人も必見です(・〜・)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1265059016/
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 08:08:15.96 ID:u6nxFMC9]
- >>135
あんたなんなの
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 08:45:30.75 ID:sUf/mgdW]
-
>>136
ただのメタボおやぢだよー。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 10:01:36.70 ID:buDWOOJU]
- ところで、一口の量はどのくらい？親指の第一関節くらい？
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 21:43:56.21 ID:yVnzIE5o]
- カレーでも一口30回できるようになった。
今までの2/3くらいでも満足。
前は量を減らしてもやっぱりもう一口とかお代わりしてたもんなあ。
運動のDVDだけでは体重落ちなかったけど噛むのと組み合わせると少しずつ落ちていくね。
今までどんだけ食べすぎてたんだか。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 21:57:07.43 ID:Y0M1nHBv]
- これ少食になるよね
ただ、続けるのが難しいから、チェックアプリをインストールして毎日チェックしてる
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:16:24.57 ID:KE8OZy0K]
- >>140
何のアプリ使ってますか？
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:30:56.62 ID:kXjtkDmM]
- >>141横レスだけど、咀嚼でストア検索かけたら、
カミ算機っていう咀嚼回数を記録するアプリがでてきたよ。
ちなみにiPhoneね
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 21:12:52.43 ID:S4Fp7mBV]
- >>142
検索してみた。
こういうアプリもあるんですねえ。
きっちりしたい時にはいいのかな。
咀嚼で検索してもう一つの中国のお笑い？アプリがインパクト強すぎた。
何だろう、あれ？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 21:21:16.74 ID:qnnZnh0K]
- >>142
わざわざレスありがとうございます。
しかしAndroidなもので…orz
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 21:58:01.66 ID:o1APlJq4]
- カミ算機使って夕飯食べたら、少量で1500回超えた。数えられてる〜って思うといつもよりしっかり咀嚼できますね。
Androidにも同じようなアプリがはやくできるといいですね！
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 10:12:54.22 ID:gPNCBy/s]
- これすごいね。一昨日から30回ぐらい噛んで食べるようにしただけで食べる量が減って-１キロ落ちたよ。顔の毛穴が綺麗になってきたのは関係あるのかな？
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 13:17:44.89 ID:T3sqvuQt]
- よく噛むと一緒によく飲んでたお茶をあまり飲まなくてもすむようになった。
唾液がよく出る。
今までは二三回かんで流し込んでたのかも。
とにかく良いことだらけ。
てか、今までが毎食どか食いだった。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 13:49:23.58 ID:xuJKKPvw]
- 水分採らなくなるのはあるかな。
咀嚼に過大な期待はしてないが、
これからも続ける。
動物のように食べてる人をみると、
昔の自分はああだったのかと思う。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 19:26:17.09 ID:6ilZEEU3]
- 確かに、自分も水分取る量が減った。
でも、ちょっと少なすぎるので、今度から意識して取らないとだ。
ストレスとかでむしゃくしゃして、「今日は食べてやる！」って時でも、
あまり食べられなくなって消化不良な事が増えて、それはそれで悲しいw
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 17:14:36.90 ID:CS06wzmp]
- アゴがかなり疲れるね。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:00:33.19 ID:R+iHbF9G]
- とろろご飯だとさすがに噛むのが難しかった。
玄米ご飯なら良かったのかも。
などと、なるべく噛みがいのあるものに興味が湧くようになった。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 18:29:54.71 ID:0X/MFpuD]
- これいいね
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 07:12:22.32 ID:Vk7KuK4S]
- 噛み過ぎも筋肉発達するからなのか
顔デカくなるかもしれない。
あまり強く噛まないようにしてる、。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 14:22:24.47 ID:KMy2tAW5]
- 彦摩呂の左右の頭の筋肉が異常発達してて
医者に噛む力が強い言われててﾜﾛﾀｗｗ
顔もそうだけど、頭もでかくなるかもしらん。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 08:25:03.85 ID:yVS+w/71]
- 彦摩呂さんは単純に太って顔がでかいだけかと。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 01:33:57.89 ID:Oflbnk/z]
- 彦摩呂見た見たｗｗレントゲンで異常に盛り上がった筋肉がくっきり写ってて
噛む力が強いんだって医者が言ってた。
あそこまでなる必要はないけど、自分は歯が悪いので
噛む力が強いっていうのはちょっとうらやましい。
30回噛むのも恐る恐るだわ。必然的にゆっくり食べることになるから、いいけど。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 16:58:56.21 ID:2DOD2iDH]
- 柔らかいもの30回噛むのが無難そうかな
それと同時に夜食辞めよう 夜食マジ太る
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 14:10:18.27 ID:8kmDnaZF]
- >>157
自分もどんなに少量であっても、夜9時以降食べると覿面に太るよ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 17:51:37.71 ID:ZesTPlwS]
- >>158
日のトータルカロリーが基礎代謝下回ってたらいい、と言うけど、やっぱり太るよねー。
私も９時以降は食べないように頑張ろう。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 19:32:51.60 ID:87ovS5MU]
- >>831
ダイエットにもなるらしいね。
意識してやると、体重が少しずつ減っていったぞ。
●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット ３●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329669074/
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 02:36:53.93 ID:8eYE3Ojb]
- わかってたことだけど、あんまり噛みすぎても気持ち悪いねｗ
やっぱ30回が丁度良いいのかな。逆にいえば30回噛める量しか口にしない事が大事なのか。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 17:42:49.67 ID:s5wxFD6T]
- もともと早食いだったので
踏み台昇降と合わせて良く噛む事を意識するようにしました！
少しでもダイエット効果あるといいなー
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 20:27:22.02 ID:sFVvmIlS]
- 去年 咀嚼してたときは170cm54kgまで落ちたのに、最近サボってたら57kgにまでリバウンド…
今日から再開します。頑張ろっと。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 10:08:32.20 ID:+KWsb6xa]
- 昔は良く噛んでたのに
過食気味、偏食になってから
早食いで胃が痛くなる…
なのに繰り返す。悲しす。
気をつけなきゃ気をつけなきゃ気をつけなきゃ
今日から頑張るぞっ！
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 05:19:12.15 ID:lQKKX0eG]
- カミカミ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 19:56:18.54 ID:xmAmsc9J]
- 間違って唇の内側の下あたりを噛んでしまったぁ〜orz
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 22:44:29.06 ID:QB5Kt5QV]
- 最近サブウェイ食べてるんだけど、シャキシャキ野菜のおかげで顎の疲れハンパないｗ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 23:30:03.08 ID:YZtFFjOI]
- 今日は一日早いけどうなぎを一匹買って食べた。
良くかんで食べたら三切れくらいで満足できた。
あとは旦那にあげた。
以前なら旦那とうなぎはきっちり半分こして、ご飯もモリモリ食べてたからとても進歩できたと思う。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 14:11:40.37 ID:5Wdv5D/9]
- チラ裏
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 08:21:35.76 ID:EE+ODrpQ]
- 七月の北海道旅行で二キロ太ったが、咀嚼30回やっててやっと今日旅行前の体重に戻った。
胃も小さくなった感じ。
引き続きがんばろう。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 07:33:22.41 ID:JQJEK/sC]
- 前スレの最後の方で食べたあと気持ち悪くなるって人がいたけど、化学調味料とか防腐剤とかが入ってたりするものを食べたからじゃないのかな、と思った。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 20:38:12.29 ID:o/N9va3n]
- age
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 21:39:28.69 ID:UpgfT1OT]
- ■中村天風先生の拒食症の治し方
ある力士が拒食症になってしまいました。
病院に行っても効果がなく、どうすることも出来なくて天風先生に相談しに来たのです。
天風先生「お前、何も食べられないのか？ 力士という職業なのに？」
力士「はい、食べても戻しちゃうんです。」
天風先生「そうか！ それじゃ、このタクアンを１切、口に入れな！」
力士「えっ！ でも、食べられないんですよ！」
天風先生「食べなくてもいいんだよ！ 口に入れたら、ただ噛め！ただし、俺がいいと言うまで噛むんだ！ わかったか！」
力士「はい、わかりました。」
モグモグ…。 モグモグ…。 モグモグ…。
力士「まだですか？」
天風先生「まだだ！」
モグモグ…。 モグモグ…。 モグモグ…。
力士「もう噛めないくらい小さくなりましたが、まだですか？」
天風先生「まだだ！」
モグモグ…。
力士「あのぉ〜、飲み込んだらダメですか？」
天風先生「お前は食べれないんだろ！ まだ噛め！」
モグモグ…。
天風先生「よし！ 止めていいぞ！」
力士「もうなくなっちゃいました！」
天風先生「ほれ！ 食べられたじゃないか！
これからは食べようとせず、完全咀嚼をやるんだ！
今みたいに形がなくなるまで咀嚼すれば、自然になくなっちゃうんだよ！
しかも、完全咀嚼されているから、消化不全は起こらない。
だから、戻さないんだよ！」
力士「わかりました！ ありがとうございました！」
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 23:25:20.73 ID:+g8ifDJD]
- う、うん
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 13:02:18.15 ID:7mc8oJMa]
- カミカミ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 00:08:52.87 ID:sGG2UVmX]
- さつまいもカミカミでアマアマ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/29(土) 21:50:05.15 ID:j218q2Ts]
- 二週間で71キロから67キロになった。
効果覿面だが怖くもなり検索してこのスレみつけたのでカキコ。
噛む回数は30回とは言わず無くなるまで。
例えば焼売を2回に分けて50?50で100回程度噛む。
兎に角噛めるだけ噛む、ご飯も硬めに炊いてとにかく噛む。
とりあえず噛む事にストレスは無いので続けてみよう。
ただ、食べる量が2/3程度になった。
身体壊さないよう続けて見よう。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 16:18:02.37 ID:bOKcEzvG]
- 食べる量は減りますよ。
夕飯などは半減したかも。
昼飯は会社の食堂でとっているが、食べるのが遅くなった。
昼飯に関しては食べる量は昔と同じ。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 17:01:07.36 ID:YfPUbYuN]
- 顎関節症でできなくなってしまった…
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 14:17:25.62 ID:ynRtlmaS]
- >>179
このダイエット始めて顎関節症になったの？
- 181 名前：177 [2012/10/02(火) 06:09:29.52 ID:MYgpdht6]
- 66.1kgになった。
歯を治しておいてよかった。
こんなハイペースで楽なダイエットは初めてだ。
リバウンドと体調に注意しよう。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/05(金) 10:46:03.04 ID:K165AnPy]
- 5月頃にｶﾞｯﾃﾝで箸の作法ダイエットで96％の成功率！
ってやってたみたいだけど盛り上がらなかったんだね。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 10:59:36.25 ID:83XLvAl5]
- そりゃここは咀嚼のスレだからね。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 12:32:48.66 ID:K165AnPy]
- 一口含むたびに箸を置いてよく噛むってダイエット法だから咀嚼と一緒かと思った。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 15:27:35.65 ID:tt8p2tsg]
- >>184
あ、それ女優さんが別番組で話してたのを聞いたことがある
日本人の食事はせっかちで、お箸持ってると次へ次へいこうとしちゃうから置くんだっけ？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 16:32:14.21 ID:K165AnPy]
- よく噛まない早食いの人は次に食べる物に意識が向いてるんだってね。
だから次々と口に食べ物を運ぶから箸を置けってことなんだろう。
口の中に入れた物を味わって食べる習慣が身についたら、箸を持ってても問題ない。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 18:35:41.32 ID:QAwD0whF]
- 私も歯医者通って歯の治療をしようかな。
ながら食べをやめたら、噛む回数減るよね
- 188 名前：177 [2012/10/05(金) 20:21:53.47 ID:m6VMfBZK]
- 今朝65.4になった。
今夜ガン呑みするんで明日の朝は64キロ台になてるだろう。
脱水のためｗ（最悪ｗ
体調は良好。
身体が軽くなり、快適
しかし、周囲の「何で食べないの？」って言葉にストレス
食べないと空気悪いってのに潰されそう。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 20:23:16.31 ID:tt8p2tsg]
- >>186
なるほど、非常に分かりやすい。
すっきりしたよ、どうもありがとう！
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 15:49:07.17 ID:AcmITozE]
- 咀嚼の〜心は〜母心〜
噛めば〜命の〜泉湧く〜
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 19:38:57.97 ID:9B8MLDHf]
- 偉ぐ無ぐとも 正すぐ生ぎる これが わだすの すんねんだす
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 07:20:42.76 ID:JIAvoFJi]
- お、おう
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 09:19:55.14 ID:11LJzQUf]
- みんな咀嚼する時数数えながら？それともドロドロになるまで噛む？
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 10:05:34.52 ID:PYgQtFUo]
- 初心者だから数数えないとすぐ飲み込んじゃう
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 07:18:32.40 ID:KGlOB4Ho]
- 数えながら食べるよ。
その方が楽しいし充実感がある。
慣れてくるとご飯一口１００回以上噛めるｗ
このダイエットは一ヶ月で７キロ落ちた。
他のダイエットと比べて確実に落ちるし、金もかからない。
しかし、時間がかかるｗ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/10/17(水) 08:36:33.90 ID:9wThrbIK]
- 100回噛みは、忙しい人には習慣化は無理だわな
俺は「極力３０回噛み」でやってるが、それだけで三ヶ月で１０kg痩せた
その後は運動やレコーディングを取り入れたが、きっかけは咀嚼ダイエット
３０回なら心理的負担が軽いから、一生続けるつもり
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 13:36:25.87 ID:9dMqUVZR]
- どうしても飲み込んでしまうときは、ひと口の量を減らせばいいのかな？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 15:58:30.71 ID:KGlOB4Ho]
- そしたらもっと早く飲み込むんじゃないか。
やはり噛む慣れ（技術）が必要かと。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 16:46:49.07 ID:HwSqKZ84]
- 最初は10回でも20回でもいいんじゃないかな。だんだん増やしてけば
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 20:33:42.14 ID:HwSqKZ84]
- 咀嚼ダイエットしてるのにリンゴをすりおろして食べちゃった
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 15:46:47.11 ID:RvQQ+ppI]
- >>191
懐かしい! エンペラー吉田さんですね。
今ご健在だとしたら、相当なご高齢でしょうね。
エンペラー吉田さんは総入れ歯だから、咀嚼ダイエットは無理かもね。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 06:03:32.32 ID:vvX8x1Kd]
- 咀嚼して食事した後に、もう少し食べたくなって果物食べたら気持ち悪くなった
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/29(月) 09:52:11.17 ID:4cqG0M7F]
- 人間は、生玄米と１日１００ｃｃ位の豆乳ヨーグルトを食うだけで充分！
blogs.yahoo.co.jp/mvbzx0147/30188871.html
半年前、鷲の体重は６８ｋｇ。見た目にもメタボ爺さんだった。
それが、生玄米１００回咀嚼（そしゃく。噛むこと）の『仙人道』の修行の結果…、
現在は、５９ｋｇ！ おそるべし！ 凄い！ 生玄米の『仙人道』である。
日本仙人道：霞（カスミ）の食い方 （４）
grnba.com/iiyama/more24.html#ws0902
「生の玄米８１粒を，１時間，舌下錠のように口に含んでいてください」
というと，彼女は，素直に，「はい」と言った．
じつに素直な娘だ．
あの『きのこのブログ』の暴言癖（へき）のお転婆娘とは，まるで別人だ．
「３０分も経つと，生の玄米が口のなかでふやけていきます．」
…生の玄米に付着していた乳酸菌や光合成細菌や酵母が，口のなかで
どんどん増殖します．
…口のなかは乳酸菌が増殖した唾液で一杯になります．
…清澄な山の霧（霞＝かすみ）を仙人が口中に溜め飲み込む感覚です．
…その感覚が分かったら，唾液だけをゆっくり飲み込んでください．
…そうして１時間後，ふやけた玄米を，ゆっくりゆっくり奥歯で噛んで下さい．
…噛んで，噛んで，噛んで，噛んで，噛みしめて下さい．
…すると唾液で口の中が一杯になりますから，唾液だけを飲み込みながら，
噛んで，噛んで，噛んで，噛んで，２時間以上噛みしめて下さい．
…やがて玄米は，口のなかでドロドロした醪（もろみ）になります．
…この間に飲み込んだ唾液が１８０ｃｃを超えた頃，満腹感が出てきます．
…わずか８１粒の玄米（と唾液で），人間は満腹するのです．
…さらに，噛み砕かれた生玄米と唾液は，腸内で大変身をなしとげます．
…どんな大変身か？
…噛み砕かれたナマの玄米と唾液が，膨大な数の微生物に化けるのです！
…これを腸内フローラと言います．
…健康な人間の腸内には４００種を越える，総数で約１００兆個もの腸内細菌が
バランスよく住みついています．これが腸内フローラ（お花畑）です．
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 19:21:38.08 ID:dHm2psA3]
- とりあえず1口30回を目安にして咀嚼してみたら
私の通常の1口が大きくて50回程の咀嚼になってしまった
試してガッテン式でやってるので1口の量の配分なども考慮しなくちゃですね
今までが相当な早食いだった事を思い知ったよ
上の咀嚼アプリ活用させてもらってます！
外ではさすがに使わないけど咀嚼が癖になるまで使用してみようかな
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/31(水) 16:30:07.40 ID:mg34mpCF]
- フレッチャーの食事は栗山毅一先生や一食主義の南雲先生の食事とかなり似ている。
噛みかたですが、
200回噛めとか回数で教える事が多いのですが食べながら数を数えるのは大変で、
栗山毅一先生の表現がもっとも科学的です。
それは唾液と食物の量が同じになるまで噛めという表現です。
その時は食べ物の固形分はなくなって液体状態です。
つまり飲むイメージです。
胃にくる物が液体であれば胃の負担や腸の負担が軽くなるはずです。
それと噛む事に重要な意味があるそうで、若返りにも効果があるようです。
弱ったヤギに入れ歯を入れると元気になった有名な話がありますが、
噛む事で脳に刺激が送られ脳の中で重要な事がおきているようです。
ameblo.jp/renewablenenergy10000/
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 07:13:45.30 ID:DFX8z7SW]
- 本屋で咀嚼ダイエットの本見つけたよ。
けっこう厚めだった。咀嚼法は奥が深いのか
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 00:33:03.14 ID:ZdJPb0gs]
- 咀嚼のこと忘れてたらだんだん体重増えて来た。
今日から一口30回を復活させた。
今少しお腹すき気味だけどこのまま寝ちゃう。
明日も引き続き頑張ろう。
あと四キロ。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 06:58:27.05 ID:0jyhgxI7]
- 噛めば脳が若返る
www.amazon.co.jp/p/4569798101/
誰も気づかなかった 噛む効用
www.amazon.co.jp/dp/4531063015/
よく噛んで食べる 忘れられた究極の健康法
www.amazon.co.jp/dp/4140881569/
きちんと噛める口が健康をつくる
www.amazon.co.jp/dp/4434167499/
噛めば体が強くなる
www.amazon.co.jp/dp/4794212496/
唾液はなんでも知っている
www.amazon.co.jp/dp/4883203670/
ビジュアル版 咀嚼で健康づくり 育てよう噛む力
www.amazon.co.jp/dp/4879811831/
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 06:59:31.31 ID:0jyhgxI7]
- 噛めば脳が若返る
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- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/14(水) 17:55:43.65 ID:J8rc9VSa]
- よく噛もう！
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 08:54:59.58 ID:jTqFD0rf]
- ガムって咀嚼ダイエットに効くのかな？
すごく噛む友達がおやつの代わりにガムしか殆ど食べないって言ってたのが気になる。
常にガム噛んでた。その友達は別に咀嚼ダイエットしてたわけじゃないんだけど。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/17(土) 01:20:59.72 ID:fpBP7pl+]
- ガムはいいと思うよ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 06:13:44.46 ID:RkD1NtPz]
- 食前に10分くらいガム噛むと食欲抑制になるんだってさ。
食べるの我慢しないダイエット方法ないかって探すと咀嚼法に行き着くんだよね。
自制心ないなら噛み噛みするしかないのか。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 07:32:26.82 ID:UkvUc2FK]
- >>211
お友達の体型は痩せ型ですか？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 14:20:11.30 ID:gULHb3yt]
- 咀嚼始めてまだ３日だけど、これ凄いね！
満腹になる前に「ごはんもういらん…」ってなる。
しかもさっきスナック菓子をつまんだら、塩辛くて２口くらいしか食べられなくてびっくり。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 18:54:03.53 ID:vJKCnC5y]
- 早食い大食いしやすいのもあって咀嚼回数を増やしたいのですが
お米やパンがいっぱい咀嚼された状態で口の中にある状態が生理的にだめです
（だからたいした回数噛めないわけですが）
そういうのが苦手な方は工夫してカミカミしてますか？
おかずならまだいけるんですが
ごはんのカミカミが出来なかったらあんまり意味ないですよね
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 05:50:59.42 ID:n6WAYpzd]
- 咀嚼回数増やすより、毎回一口30回キッチリ噛める量を探すのがいいと思うの
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 07:21:16.76 ID:Cs4VNmgF]
- 食べ物の量というか
３０回噛まれたお米やパンがどろどろして不快な感じです
同じ３０回でも
一口を半分量にして１５×２
とかで結果的に３０にするとかもありですかね
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 07:57:27.44 ID:n6WAYpzd]
- どうしてもダメならそれで良いんじゃないかな。無理すると続かないし。
ごはんとパンは咀嚼除外で最初から量を減らしておくとか、一番最後に食べるとか
工夫して自分にあった方法見付けるしかないですね
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 08:05:59.76 ID:Cs4VNmgF]
- ありがとうございます！
量を少なく盛ってみて まず自分の許せるラインぎりぎりまでカミカミしてみます
押し麦とか歯ごたえの残るものを半分導入するのもいいかも
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 10:42:07.33 ID:n6WAYpzd]
- がんばってね
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/01(土) 06:44:55.11 ID:gZkIJZ5K]
- 1口100回！
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 12:54:29.75 ID:bRjM2M2m]
- これはすごくいいらしいけど ついつい忘れるな
誰かチェックする人が側にいないと続かない
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 13:04:52.72 ID:5+zaFzEj]
- お米を炊くときに水を少し減らせばいいね
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/03(月) 01:54:26.95 ID:+UaMmy3G]
- 口に入れて一旦箸を置くべし
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 13:58:51.41 ID:Pdx6gPmp]
- そしてそのまま立ち去るべし
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 11:57:55.11 ID:L/Rsoa4u]
- そしてだれもいなくなった
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 14:50:38.27 ID:MA4YxkvC]
- ｜ω･`))ｶﾐｶﾐﾓｸﾞﾓｸﾞ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 21:58:40.82 ID:WKxWBaN8]
- 辛いモノは涙でてきて途中でカミカミ断念しちゃう
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 00:53:54.28 ID:oEWwYPoV]
- なかなか難しいね
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 07:58:49.17 ID:qmSlwQrj]
- くじけないで長く続けるコツは、30回ジャストがいいよ
50回も100回も噛むだなんて、口の中にいっぺんに沢山入れすぎているんじゃない？
面倒すぎる習慣は身につかないし
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 21:53:38.23 ID:8wugpBqz]
- 腹減ってる時ほど忘れるし、会社とかだと食っちゃくっちゃ食いやがってとなるし
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/09(日) 22:55:23.85 ID:7qm/Hq4Z]
- 十六雑穀混ぜて炊いたご飯は噛み応えあるね
あとレンコンとかブロッコリーもいい
ペンネも固めに茹でれば結構噛めるし、色々食材試してみよう
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 01:23:54.57 ID:GXBZLLri]
- 堅めに炊いてさらに冷やしたごはんを噛むのが好きだ！
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 16:45:37.29 ID:M6pnH8/S]
- 咀嚼を多くすると結局小顔効果があるんでしょうか
顔太りに効果があるのは分かるけど
顔に脂肪が少ないときはエラが発達してしまうのか引き締まって小顔になるのか…
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/19(水) 21:15:47.80 ID:wRy6Nxc1]
- 小顔効果あるよ
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