- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 16:08:37.89 ID:3qjsUuMM]
- 健康だけじゃなく、ダイエットする上でも栄養バランスは本当に大事
カロリー制限をしてると飢餓感や倦怠感を癒すために
出来るだけ低カロリーで満足感があり、その上おいしいものを食べたいと思いがちだが
その疲れや腹の減り具合の源は食事の量が足りないというよりは
ビタミンやミネラル不足から起こってるものらしく、
これをちゃんと摂ることで自然と小食になってきた
毎朝ヨーグルト＋オリゴ糖＋プロテイン＋バナナ＋低脂肪乳で作ったドリンク400mlに
マルチビタミン＆ミネラルのサプリを摂るようにしたら一日一食＋少量の間食で全然苦じゃなくなった
不思議なことに、180cm80kgの大男が一日1200kcalしか摂取しないでも全然辛さを感じず3ヶ月続いてる
