- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 18:19:18.20 ID:Gb/0KZ9Q]
- >>380
食事内容が、過激でもないが、王道でもないw
低炭水化物ダイエットでもしてるの？ あと、玄米ブランは食事ではなく、間食だよ。
ビタミン・ミネラルは足りてそうだけど、炭水化物やたんぱく質はきちんと取ってますか？
運動もしてるのに、1200kcal摂取だと、少なすぎると思う。
1500kcalくらいは摂らないと、代謝が落ちちゃうよ。
仮にダイエットに成功したとしても、この内容を一生維持できないでしょ。
一度、「四群点数法 献立」とか「栄養バランスガイド 献立」でぐぐってみるといいよ。
1500kcal制限でも、案外食べないといけないものが多く、
あれ？栄養足りてなかった？って分かると思う。
それでも落ちなければ、>>381が言ってるとおり、落とせるものがないんだよ。
体重を減らすのではなく、ヨガやダンス等で体型を整えることを目指しては？
