- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 05:41:02.38 ID:yPAJa3Gb]
- とにかくリバウンドしにくいダイエットがしたいから
まず基礎代謝と摂取カロリーを計算したんだ。
もともとの体重が多い人ほど必要なカロリーが多い訳だよね
これを人並みの1500kcalくらいに落としたら
足りなすぎて代謝が下がってリバウンドしやすいってこと？
どのくらい減らすのが理想なんでしょうか。
もちろん筋トレや有酸素運動は毎日続けてる。
きちんと3食食べて順調に減ってるんだけど不安になってきた・・・
