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【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】

304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 16:41:05.48 ID:q8sU+EhM]
摂取カロリーに気をつけて毎日ウォーキング＆半身浴＆一日おきに筋トレ。
これで1年で-20kg目標。今のところ順調に続いてる。

目標体重になっても今と同じ量の筋トレを続けていかなきゃ
筋肉量が落ちてまたすぐに代謝が下がっちゃうのかな？
もちろん一生気をつけていく予定だけど、今の量をクリア後も続けていくのはきつい




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