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【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】

290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 19:04:49.66 ID:lzTL9GQY]
どうしたらいいですか…(涙)
155cm46kgですけど、どう足掻いても痩せません
目標は40kgです

間食なし、飲み物はお茶か水、夜だけ炭水化物と脂質を抜いて、野菜とたんぱく質を食べています
１日800カロリーくらいに押さえています。

運動は筋肉がつきやすくやり過ぎるとかえってがっちりしてしまうので、よく歩く(１日一時間くらい)ことと腹筋50回くらいです







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