- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/09(月) 22:54:24.21 ID:RY+ClbDj]
- 165cm64kgで、2週間前からダイエット始めましたが、全く変化がありません。
食事は3食で1500kcal前後、
スポクラで測ってもらったら、基礎代謝は1300kcalでした。
運動は週に3〜4日ジムで筋トレと有酸素運動(バイクかクロストレーナーで300〜400kcal)をしています。
間食はほとんどなく(仕事中のお付き合い程度)、
飲み物は水、ブラックコーヒー、スポーツドリンクくらいで、
お酒もめったに飲みません。
何か間違っているのか自分では分からないので教えてください。
