- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 18:08:36.53 ID:IAqpLoCo]
- 筋トレをメッツで評価するのは構わないんだけどさ、あくまで目安だよ。
摂取カロリーも消費カロリーもあくまで目安。どうせ誤差も個人差があるんだから。
最終的には、週平均くらいの体重が減っているかどうかで判断しろ。
どうもそのことが分ってない人が、
- ××食べてもいいでしょうか?
- 一日ドカ喰いしたけど大丈夫でしょうか?
- 同じことしてるのに体重が減らなくなったんですけど何故でしょうか?
とか下らないこと質問してると思う。
体重の推移で判断しろ。
目標通り落ちないのなら、食事減らすか、運動増やすか、両方やれ。
