- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 09:29:49.71 ID:oQUkz5EJ]
- 適性カロリーは個人差が激しいので、せめて
身長体重性別年齢、生活上の運動強度（仕事で
どれくらい体動かすかね）程度は書かないと誰も
アドバイスできないだろ。
最終的にはそれですら個人差あるので（食っても全然
太らない体質の人がいることから自明）
最終的には記録つけながら、自分で適正カロリーを
割り出していくしかないよ。
俺は2,000kcal/日くらいでトントン、節制中は
1,800kcal以下でやってるけど、それなりに大柄だから
（178センチ70kg）女性では参考になるまい。
