- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 17:24:38.65 ID:0LObRx04]
- その体格で摂取2000kcalってのは決して食べすぎではない。
でも食事のカロリー計算が間違ってて、実際はもっと食べてる可能性が1つ。
他には飢餓ストレスへの適応として基礎代謝が停滞し停滞期に入ってるのかも。
なら摂取はこのまま維持してあと2週間ほどすればまた減り始めるかも。
その間、体重減らなくて精神的に凹みそうなら、ボクシングかジョギングを
減らしその時間でガチ筋トレすればよい。体重は減らなくても体脂肪率は結構
綺麗に落ちる。体型の改善は筋トレの方が自覚しやすいし。
