- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 16:39:10.27 ID:lP5gRcN1]
- どなたかアドバイス下さるとうれしいです。
【年齢】27歳【性別】女
【身長】157㎝【体重】76kg
【体脂肪率】 41%
【職業・仕事内容・部活等】派遣販売（現在は育休中）
【食事内容・摂取カロリー】
朝：トースト（ケチャップ＆チーズとかジャムとか）、ホットミルク
昼：適当にその時あるもの（カップ麺とかお菓子が多い）
夜：和食中心のおかず３品・白米・汁物（タニタ食堂レシピ本を参考に）
【ダイエット開始時・内容】 76Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ５ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】 現在７ヵ月半の乳児持ちで母乳育児中です。
去年の９月からヤーナリズムをほぼ毎日やってたのですが、生理が再開した時に腰痛が酷くなり、その後股関節の痛みが出てきてしまった為中断しました。
（小学生の頃に股関節の手術をした事があります。）
ヤーナリズム＆タニタレシピで５kgほど落ちたのですが、ヤーナが出来なくなってからというもの、すっかりダイエットへのモチベーションが落ちてしまい毎日子供とゴロゴロしながらお菓子を貪り食ってしまっています…
この間ユニクロのネットショッピングで買ったXLのショートパンツが履けなかったのがものすごくショックだったので、気持ちを入れ替えてダイエットを再開しようかと思っています。
しかし、足の痛み＆子供が後追い真っ盛り＋ハイハイ開始で運動に時間を割くのが難しく、どのようなダイエットをしていくのが良いか分からず途方にくれています。
とりあえず食生活を改善しようとは思っているのですが、これからどのようにしていけばいいか指針が欲しいです。
どうかアドバイスをください。
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